第八課《正視自我成就自我》課

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1、第八課第八課 正視自我正視自我 成就自我（一）成就自我（一）學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.掌握認(rèn)識自我的方法和原掌握認(rèn)識自我的方法和原則。則。2.了解自己的真實(shí)情況，針了解自己的真實(shí)情況，針對他人對自己的各種評價，對他人對自己的各種評價，做出一分文為二的評價。做出一分文為二的評價。 人的美不在于外貌、衣服和人的美不在于外貌、衣服和發(fā)式，而在于他本身，在于他發(fā)式，而在于他本身，在于他的心，要是沒有內(nèi)心的美，我的心，要是沒有內(nèi)心的美，我們常常會厭惡他漂亮的外表。們常常會厭惡他漂亮的外表。 奧斯特洛夫斯基奧斯特洛夫斯基 猜一猜它們（這四幅圖）是什么？猜一猜它們（這四幅圖）是什么？ 為什么同一樣?xùn)|西會出為什

2、么同一樣?xùn)|西會出現(xiàn)四種不同的模樣呢？現(xiàn)四種不同的模樣呢？觀看的角度不同。引申觀看的角度不同。引申到看事物要全面，要從到看事物要全面，要從不同的角度去認(rèn)識它，不同的角度去認(rèn)識它，認(rèn)識自己也如此。認(rèn)識自己也如此。1、 “認(rèn)識自我認(rèn)識自我”的重要性的重要性。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一是個體能正確地認(rèn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一是個體能正確地認(rèn)識自己并悅納自己。識自己并悅納自己。自我，指對自己存在的覺察，既認(rèn)識自自我，指對自己存在的覺察，既認(rèn)識自己的一切，包括認(rèn)識自己的生理狀況、心己的一切，包括認(rèn)識自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系等。理特征以及自己與他人的關(guān)系等。自我主要包括：物質(zhì)的我、社會的我、自我主要包

3、括：物質(zhì)的我、社會的我、精神的我。精神的我。認(rèn)識自我的方法認(rèn)識自我的方法 俗話說俗話說,有比較才有鑒別。比較法就是從自己有比較才有鑒別。比較法就是從自己與他人及自己的比較中來了解自己的能力、與他人及自己的比較中來了解自己的能力、水平、在團(tuán)體中的相對位置以及自己的發(fā)展水平、在團(tuán)體中的相對位置以及自己的發(fā)展變化的一種方法。與比自己優(yōu)秀的人比變化的一種方法。與比自己優(yōu)秀的人比,就會就會覺得人外有人覺得人外有人,天外有天天外有天,從而找到差距從而找到差距,激發(fā)自激發(fā)自己的動力；而與不如自己的人比己的動力；而與不如自己的人比,就會看到自就會看到自己的長處己的長處,增強(qiáng)自信心。古人云增強(qiáng)自信心。古人云,以

4、銅為鏡以銅為鏡,可可以正衣冠；以史為鏡以正衣冠；以史為鏡,可以知興衰；以人為鏡可以知興衰；以人為鏡,可以知得失?？梢灾檬АＭㄟ^比較通過比較,你可以發(fā)現(xiàn)自己的長你可以發(fā)現(xiàn)自己的長處和不足處和不足,揚(yáng)長補(bǔ)短。揚(yáng)長補(bǔ)短。1.比較法比較法2 2、他人評價法、他人評價法他人評價法即是通過別人的評價反映來認(rèn)識、他人評價法即是通過別人的評價反映來認(rèn)識、了解自己的方法。自己做某件事了解自己的方法。自己做某件事,若總得到別人的若總得到別人的肯定肯定,那么自己在這方面就是比較優(yōu)秀的。相反那么自己在這方面就是比較優(yōu)秀的。相反,就是比較差了。當(dāng)然就是比較差了。當(dāng)然,對他人的評價對他人的評價,我們也不能我們也不能全盤

5、接受或全盤否定全盤接受或全盤否定,但要注意但要注意:首先要特別重視首先要特別重視與自己關(guān)系密切的人對自己的評價與自己關(guān)系密切的人對自己的評價,因?yàn)樗麄儗ξ乙驗(yàn)樗麄儗ξ覀儽容^了解們比較了解,評價也會較為全面、客觀；其次評價也會較為全面、客觀；其次,在在大多數(shù)情況下要重視人數(shù)眾多大多數(shù)情況下要重視人數(shù)眾多,異口同聲的評價。異口同聲的評價。有時有時,別人的意見我們的確難以接受別人的意見我們的確難以接受,但但良藥苦口良藥苦口,忠言逆耳忠言逆耳,而且而且,俗話說俗話說,當(dāng)局者迷當(dāng)局者迷,旁觀者清旁觀者清,所所以以,許多時候許多時候,自己還是要多聽聽別人對我們的評自己還是要多聽聽別人對我們的評價價,對別人

6、的評價更要客觀分析對別人的評價更要客觀分析,虛心接受。虛心接受。3 3、內(nèi)省法、內(nèi)省法內(nèi)省法即是通過反省自己、分析自己來內(nèi)省法即是通過反省自己、分析自己來了解自己的方法。古人云了解自己的方法。古人云,吾日三省吾身吾日三省吾身,可見可見,反省自己對認(rèn)識、把握自己是很有好反省自己對認(rèn)識、把握自己是很有好處的。我們可以通過回答處的。我們可以通過回答我是誰我是誰來反省、來反省、分析分析,并進(jìn)而認(rèn)識、了解自己。即將并進(jìn)而認(rèn)識、了解自己。即將我我是是補(bǔ)充成一句完整的話補(bǔ)充成一句完整的話,并盡可能多的并盡可能多的寫寫,寫的句子越多越好。原則上說寫的句子越多越好。原則上說,如果寫出如果寫出的句子少于的句子少于

7、7句句,則認(rèn)為是過于壓抑自己則認(rèn)為是過于壓抑自己,自己自己未能對自己有較為全面的認(rèn)識。未能對自己有較為全面的認(rèn)識。4 4、實(shí)踐成果法、實(shí)踐成果法這是通過活動的效果來了解自己這是通過活動的效果來了解自己的一種方法。例如的一種方法。例如,自己參加歌手大賽自己參加歌手大賽得了一等獎得了一等獎,則說明自己在這個方面的則說明自己在這個方面的確有一定的能力或特長。但假如說確有一定的能力或特長。但假如說,自自己在某項活動上屢遭失敗己在某項活動上屢遭失敗,但也不能輕但也不能輕信自己在這個方面的能力是欠缺的。信自己在這個方面的能力是欠缺的。心理學(xué)上心理學(xué)上自我意象自我意象的研究表明的研究表明,自自己在某個方面沒

8、有取得良好的成績己在某個方面沒有取得良好的成績,不不是你沒有這方面的能力是你沒有這方面的能力,而是你認(rèn)為自而是你認(rèn)為自己在這方面的能力是欠缺的。己在這方面的能力是欠缺的。5 5、測量法、測量法測量法可以分為生理測量和心理測量。測量法可以分為生理測量和心理測量。通過生理的測量或檢查通過生理的測量或檢查,我們可以了解自己我們可以了解自己的生理狀況。而通過心理的測量的生理狀況。而通過心理的測量(大多是心大多是心理測驗(yàn)的測試?yán)頊y驗(yàn)的測試)可以了解自己各方面的心理可以了解自己各方面的心理特征。包括像智力水平、人格特征、心理特征。包括像智力水平、人格特征、心理健康水平等等。通過一些較為成熟的、信健康水平等

9、等。通過一些較為成熟的、信效度較高的測驗(yàn)來了解自己的心理狀況是效度較高的測驗(yàn)來了解自己的心理狀況是一種比較科學(xué)、準(zhǔn)確的方法。選用心理測一種比較科學(xué)、準(zhǔn)確的方法。選用心理測驗(yàn)時必須在專業(yè)人員的指導(dǎo)下測驗(yàn)并解釋驗(yàn)時必須在專業(yè)人員的指導(dǎo)下測驗(yàn)并解釋結(jié)果，不要隨意使用心理測驗(yàn)。結(jié)果，不要隨意使用心理測驗(yàn)。 自我介紹自我介紹“我是誰我是誰”，以檢查我們，以檢查我們對自己認(rèn)識的情況。對自己認(rèn)識的情況。 請同學(xué)們?yōu)樽约毫幸粡堅敿?xì)清單，并向全體同學(xué)介紹自己“我是怎樣的一個人？” 姓名：姓名： 出生年月：出生年月： 容貌：容貌： 身材：身材： 學(xué)業(yè)：學(xué)業(yè)： 娛樂：娛樂： 運(yùn)動：運(yùn)動： 習(xí)慣：習(xí)慣： 人際交往：人際交往： 性格：性格： 你以為自己最大的優(yōu)點(diǎn)是：你以為自己最大的優(yōu)點(diǎn)是：