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1、 時間最不偏私，給任何人都是二十四時間最不偏私，給任何人都是二十四小時；時間也是偏私，給任何人都不小時；時間也是偏私，給任何人都不是二十四小時。是二十四小時。赫胥黎赫胥黎 世界上最快而又最慢，最長而又最短，世界上最快而又最慢，最長而又最短，最平凡而又最珍貴，最容易被人忽視，最平凡而又最珍貴，最容易被人忽視，而又最令人而又最令人 后悔的就是時間。后悔的就是時間。高爾基高爾基做一做做一做我的生活餡餅：我的生活餡餅：我的生活餡餅 成員在時間分配表上用不同的顏色涂上自己的時間安成員在時間分配表上用不同的顏色涂上自己的時間安排。排。成員報告自己的時間分配表，比較自己與他人的不同，成員報告自己的時間分配表
2、，比較自己與他人的不同，在小組內(nèi)討論在小組內(nèi)討論 分享交流分享交流 教師總結(jié)教師總結(jié)啟示篇啟示篇 有這樣一個故事：在一望無際的草原上，有這樣一個故事：在一望無際的草原上，有一只獅子不停地奔跑，但是前方卻沒有獵物。有一只獅子不停地奔跑，但是前方卻沒有獵物。有人問它為什么要奔跑，獅子說：有人問它為什么要奔跑，獅子說：“我只有跑我只有跑得比獵物快，才能獲得食物。得比獵物快，才能獲得食物。”同樣，一只小同樣，一只小鹿也在獨自奔跑。有人問它鹿也在獨自奔跑。有人問它 為什么奔跑，小鹿說：為什么奔跑，小鹿說：“我我 只有跑得比其它鹿快才能只有跑得比其它鹿快才能 不被吃掉。不被吃掉?！弊鲆蛔鲎鲆蛔?假定人的生
3、命長度有30000天（約82.4歲），請算一下你已用去了多少天，還剩下多少天？把計算結(jié)果填入下表 年年 月月 日日 簽名：簽名：我的生命已用去我的生命已用去 天天 我的生命只剩下我的生命只剩下 天天 寫感受：填完上表，請把最直接的第一寫感受：填完上表，請把最直接的第一感受，用簡單的語言寫下來。感受，用簡單的語言寫下來。反思：通過本活動是否清晰地認識到時反思：通過本活動是否清晰地認識到時間的一維性、有限性，生命的有限性間的一維性、有限性，生命的有限性。鵝卵石的故事鵝卵石的故事 一天，時間管理專家為一群商學(xué)院學(xué)生講課。他現(xiàn)場做了演示，給學(xué)生留下一生都難以磨滅的印象。站在那些高智商高學(xué)歷的學(xué)生面前，
4、他說，“我們來個小測驗”。于是拿出一個一加侖的廣口瓶放在他面前的桌上。隨后，他取出一堆拳頭大小的石塊，仔細地一塊一塊放進玻璃瓶里，直到石塊高出瓶口，再也放不下了，他問道：“瓶子滿了嗎？”所有學(xué)生應(yīng)答道：“滿了?！睍r間管理專家反問“真的？”他伸手從桌下拿出一桶礫石，倒了進去，并敲擊玻璃瓶壁使礫石填滿下面石塊的間隙?！艾F(xiàn)在瓶子滿了嗎？”他第二次問道。但這一次學(xué)生有些明白了，“可能還沒有”，一位學(xué)生應(yīng)道?！昂芎?！”專家說。他伸手從桌下面拿出一桶沙子，開始慢慢倒進玻璃瓶，沙子填滿了石塊和礫石的所有間隙。他又一次問學(xué)生：“瓶子滿了嗎？”“沒滿?！睂W(xué)生們大聲說。他再一次說：“很好！”然后，他拿過一壺水倒進
5、玻璃瓶直到水面與瓶口平，抬頭看著學(xué)生，問道：“這個例子說明什么？這個例子說明什么？”這個例子說明什么？這個例子說明什么？如果你不是先放大石塊，那你就再如果你不是先放大石塊，那你就再也不能把它放進去瓶子里。也不能把它放進去瓶子里。無論你的時間表多么緊湊，如果你確實努無論你的時間表多么緊湊，如果你確實努力，你可以做更多的事？力，你可以做更多的事？時間擠一擠總是有的？時間擠一擠總是有的？什么是你生命中的大石塊？什么是你生命中的大石塊？王麗的時間安排王麗的時間安排 某個星期天，王麗起床后，信誓旦旦地下定決心：吃完早飯后一定要把下周要交的作業(yè)做完。吃完早飯后，她沒有立刻做作業(yè)，因為她突然想到不如先將床鋪
6、及宿舍整理一下，以便為自己提供一個干凈舒適的環(huán)境。她總共花了30分鐘的時間，宿舍環(huán)境變得井井有條。她雖然沒有按照原定計劃在早飯后開始工作，但她絲毫不感到后悔，因為30分鐘的清理工作不但獲得顯而易見的成就，而且有利于效率的提高。她面露得意神色倒了一杯水，稍作休息。此時，她無意中發(fā)現(xiàn)報紙上的彩圖照片是自己喜歡的一位明星，于是情不自禁地拿起報紙來。等她看完報紙，時間又過了10分鐘。這時她略感不自在，因為她已自食諾言。不過報紙畢竟是精神食糧，也是重要的溝通每天，作為學(xué)生怎能不看報，何況上午不看報，下午或晚上也一樣要看。這樣開脫，心也就放寬了。于是她正襟危坐地準備埋頭工作。就在這個時候，手機響了，那是一
7、位長時間未聯(lián)系的老同學(xué)。她花了20分鐘時間和老同學(xué)聊天。掛上電話，她去了洗手間。在回宿舍途中，她聞到咖啡的香味。原來另一宿舍的同學(xué)在一起聊天和咖啡，她們邀她加入。她心里想，剛和同學(xué)聊完天，一時也進入不了狀態(tài)，而且老師布置的作業(yè)時一件頗費心思的工作，若頭腦不清醒，則難以完成，于是她毫不猶豫地應(yīng)邀加入，便在那前言不搭后語地聊了一陣?；氐剿奚岷?，她果然感到精神奕奕，滿以為可以開始“正式工作”了?？墒且豢幢?，乖乖，已經(jīng)11點了！快到吃午飯的時間了。她想，反正這么短的時間內(nèi)也不太適合做比較龐大耗時的工作，干脆把作業(yè)留待明天算了。想一想想一想 王麗的故事王麗的故事 思考：王麗的時間管理存在什么問題？思考：
8、王麗的時間管理存在什么問題？如果你是王麗，你會如何安排時間？如果你是王麗，你會如何安排時間？時間管理的七條時間管理的七條“魔法魔法”魔法一：改變你的想法魔法一：改變你的想法 美國心理學(xué)家威廉.詹姆士對時間行為學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)這樣兩種對待時間的態(tài)度：“這件工作必須完成，但它實在討厭，所以我能拖則拖”和“這不是件令人愉快的工作，但它必須完成，所以我得馬上動手，好讓自己能早些擺脫它?！碑斈阌辛藙訖C，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整個習(xí)慣，只需強迫自己現(xiàn)在就去做你所拖延的某件事。然后，從明天開始，每天都從你的“to do list”中選出最不想做的事情先做。時間管理的七條時間管理的七條“魔
9、法魔法”魔法二：學(xué)會列清單魔法二：學(xué)會列清單 把自己要做的每一件事都寫下來，這樣做首先能讓你隨時都明確自己手頭上的任務(wù)。不要輕信自己可以用腦子把每件事都記住，而當你看到自己長長的“l(fā)ist”時，也會產(chǎn)生緊迫感。魔法三：遵循魔法三：遵循20:80定律定律 生活中肯定會有一些突發(fā)困擾何迫不及待要解決的問題。如果你發(fā)現(xiàn)自己天天都在處理這些事情，那表示你的時間管理并不理想。成功者花最多時間在做最重要，而不是最緊急的事情上，然而一般人都是做緊急但不重要的事。時間管理的七條時間管理的七條“魔法魔法”魔法六：做好時間日記魔法六：做好時間日記 你花了多少時間在做哪些事情，把它詳細地記錄下來，早上出門（包括洗漱
10、、換衣、早餐等）花了多少時間把每天花的時間一一記錄下來，你會清晰地發(fā)現(xiàn)浪費了哪些時間。這和記賬是一個道理。當你找到浪費時間的根源，你才有辦法改變。魔法七：理解時間大于金錢魔法七：理解時間大于金錢 時間大于金錢，用你的金錢去換取別人的成功經(jīng)驗，一定要跟頂尖人士學(xué)習(xí)，千萬要仔細選擇你所接觸的對象，因為這會節(jié)省你很多時間，假設(shè)與一個成功者在一起，他花了40年時間成功，你跟10個這樣的人一起，你是不是就濃縮了400年的經(jīng)驗？時間管理的七條時間管理的七條“魔法魔法”魔法四：安排魔法四：安排“不被干擾不被干擾”時間時間 每天至少要有半個小時到1小時的“不被干擾”時間。假如你能有一個小時完全不受任何人干擾，
11、自己關(guān)在自己的空間里面思考或者工作，這1小時可以抵過你一天的工作效率，甚至有時這1小時比你三天工作的效率還要好。魔法五：嚴格規(guī)定完成期限魔法五：嚴格規(guī)定完成期限 巴金森在其所著的巴金森法則中，寫下這段話：“你有多少時間完成工作，工作就自動變成需要那么多時間?！比绻阌幸徽炜梢宰瞿稠椆ぷ?，你就會花一天時間去做它。而如果你只有一小時時間可以做這項工作，你就會更迅速有效地在1小時內(nèi)做完它。題記題記 曾經(jīng)有一段很好的大學(xué)生活放在我的面前，曾經(jīng)有一段很好的大學(xué)生活放在我的面前，我沒有珍惜。等到虛度后才追悔莫及，人世間我沒有珍惜。等到虛度后才追悔莫及，人世間最痛苦的事莫過于此！如果上天能夠給我一次最痛苦
12、的事莫過于此！如果上天能夠給我一次再上大學(xué)的機會，我會對大學(xué)生活說三個字：再上大學(xué)的機會，我會對大學(xué)生活說三個字：“珍惜它！珍惜它！”如果一定要在這個珍惜上加上一如果一定要在這個珍惜上加上一個時間，我會毫不猶豫地說：個時間，我會毫不猶豫地說：“現(xiàn)在！現(xiàn)在！”珍惜時間，好好學(xué)習(xí)珍惜時間，好好學(xué)習(xí)少玩游戲多看書，多去自習(xí)少上網(wǎng)少玩游戲多看書，多去自習(xí)少上網(wǎng)課堂與社會并重，學(xué)習(xí)與實踐并重課堂與社會并重，學(xué)習(xí)與實踐并重整日奔波在教室、圖書館之間，但臨近畢業(yè)之際才整日奔波在教室、圖書館之間，但臨近畢業(yè)之際才發(fā)現(xiàn)，正是這些當初認為是最沒勁的事使得自己大發(fā)現(xiàn)，正是這些當初認為是最沒勁的事使得自己大學(xué)里有所收獲，變得充實學(xué)里有所收獲，變得充實忠告忠告
心理健康教育 做時間的主人課件
