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1、血液透析患者如何做運(yùn)動 運(yùn)動是慢性腎病常規(guī)治療中不可缺少的一部分適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對透析患者的身體功能和心理狀況都會產(chǎn)生有益的影響 可以明顯改善生活質(zhì)量 生命在于運(yùn)動 運(yùn)動鍛煉的作用 科學(xué)的鍛煉計(jì)劃將最大限度的恢復(fù)透析患者已經(jīng)喪失或減弱了的運(yùn)動功能提高自身機(jī)體素質(zhì) 運(yùn)動鍛煉的作用 改善疲乏無力狀態(tài)并預(yù)防和治療肌肉萎縮 關(guān)節(jié)僵硬等使患者恢復(fù)生活自信 最終達(dá)到改善身體狀況 回歸社會的目的 做運(yùn)動時(shí)要特別注意的 1 選擇適宜的天氣進(jìn)行運(yùn)動 天氣過熱或者過冷 不宜做運(yùn)動 2 要在自我感覺良好時(shí)運(yùn)動 如果發(fā)熱或感冒了 徹底恢復(fù)兩天以后再運(yùn)動 做運(yùn)動時(shí)要特別注意的 3 空腹時(shí)不要做運(yùn)動 飯后2小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動4 血
2、透病人運(yùn)動 最好有人陪伴 運(yùn)動時(shí)應(yīng)該穿寬松 舒適 透氣的衣服 穿運(yùn)動鞋 運(yùn)動前后要測脈搏 血壓 并做好記錄循序漸進(jìn) 逐步適應(yīng)注意自我感覺 若有不適 立即中止會有呼吸深度和頻率的改變 但無交談困難 如何判斷運(yùn)動量大小適合 如何判斷運(yùn)動量大小適合 恢復(fù)時(shí)間通常不超過5分鐘如運(yùn)動時(shí)呼吸急促不能交談 運(yùn)動后出現(xiàn)無力或明顯關(guān)節(jié)疼痛或僵硬 提示運(yùn)動量可能過大 如何判斷運(yùn)動量大小適合 運(yùn)動量適當(dāng)?shù)闹饔^感覺 運(yùn)動時(shí)微有出汗 稍感疲勞 有輕微的呼吸急促 但不影響交談一般運(yùn)動停止6分鐘后 每分鐘脈搏次數(shù)應(yīng)該低于100到110次 第二天清晨 就可以恢復(fù)到平時(shí)水平或略有減慢 根據(jù)不同的目的選擇不同的運(yùn)動方式但主要應(yīng)該多做些有氧運(yùn)動 如行走 騎自行車 游泳 跳舞 劃船 上下樓梯等 適合的運(yùn)動方式 可以做些恢復(fù)體力的運(yùn)動日常生活中做些簡單的訓(xùn)練到公園或運(yùn)動場所利用運(yùn)動器械做訓(xùn)練 自我感覺不太好能否做運(yùn)動 運(yùn)動的方式 運(yùn)動的方式
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