社會心理學(xué) 自我認知

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1、大連外國語學(xué)院大連外國語學(xué)院 楊冬楊冬把認識自己作為自己的任務(wù)，這是世界上最困難的事塞萬提斯本章的主要內(nèi)容o 1、自我的本質(zhì)與功能o 2、認識自我的方式o 3、如何進行自我管理o 4、自我與心理健康1、自我的本質(zhì)與功能o 自我測試o 假設(shè)你想讓某人知道你的真實情況。你可以告訴她關(guān)于你自己的20件事。這些是可以包括你的個性背景、生理特征、愛好、屬于你的東西、你親近的人，等等?？傊?，就是任何能夠幫助這個人了解你的真實情況的東西。你會告訴他什么？、自我的本質(zhì)o 詹姆斯關(guān)于自我的研究o 自我知覺包括兩個方面：一是自我是由對自己的看法與信念所組成，為賓我，二是自我也包括以自我為思考對象的行為，為主我。o

2、 自我的概念：即自我的內(nèi)容。o 自我意識：以自我為思考對象的行為。自我的本質(zhì)o 自我意識的發(fā)生自我的本質(zhì)與功能o 自我的功能o 自我的組織功能o 內(nèi)涵：人們可以利用自我圖式，幫助我們?nèi)ψ约哼M行了解。o 自我圖式：幫助人們?nèi)ソM織對自己進行了解的心理結(jié)構(gòu)，它會影響人們所注意到的、所思考的和所識的關(guān)于其自身的信息o 自我參照效應(yīng)：人們對于有關(guān)他們自身的信息識記效果更好的傾向。案例研究o 什么詞匯記得好？案例研究o 什么詞匯記得好？1、自我的本質(zhì)與功能o 自我的管理功能o 人可以作計劃，并對其行為進行控制。案例研究o 自我控制是一種有限的資源嗎？1、自我的本質(zhì)與功能o 自我定義的文化差異o 獨立的自

3、我觀：以自己內(nèi)在的想法、感受和行為來定義自我，而不是以別人的想法、感受和行動來定義自我的方式。o 相互依存的自我觀：以自己和他人的關(guān)系來定義自我，并認識到自己的行為經(jīng)常會受到別人的想法、感受及行動的左右。案例研究o 美日學(xué)生自我感念的差異1、自我的本質(zhì)與功能o 獨立與相互依賴量表o 1我的快樂取決于周圍其他人的快樂o 強烈 強烈o 反對 贊成o 1 2 3 4 5 6 7o 2我會為了團體的利益而犧牲個人的利益o 強烈 強烈o 反對 贊成o 1 2 3 4 5 6 71、自我的本質(zhì)與功能o 3對我來說，遵重團體的決定很重要o 強烈 強烈o 反對 贊成o 1 2 3 4 5 6 7o 4要是我的

4、兄弟姐妹失敗了，我會覺得自己也要負責任。o 強烈 強烈o 反對 贊成o 1 2 3 4 5 6 71、自我的本質(zhì)與功能o 5即使我不很贊同團體成員的決定，我還是會避免和他們起爭執(zhí)o 強烈 強烈o 反對 贊成o 1 2 3 4 5 6 7o 6對于因為受到稱贊或獎勵而受人注目，我可以坦然面對。o 強烈 強烈o 反對 贊成o 1 2 3 4 5 6 7o 7能夠自己照料自己，對我來說是第一要務(wù)o 強烈 強烈o 反對 贊成o 1 2 3 4 5 6 7o 8我偏好以直接、坦白的態(tài)度面對自己剛認識的人。o 強烈 強烈o 反對 贊成o 1 2 3 4 5 6 7o 9我喜歡當個獨特的，在很多方面都與眾不

5、同的人。o 強烈 強烈o 反對 贊成o 1 2 3 4 5 6 7o 10獨立于其他人之外而存在的自我認同，奪我來說非常重要。o 強烈 強烈o 反對 贊成o 1 2 3 4 5 6 71、自我的本質(zhì)與功能o 自我的差異o 自我定義的性別差異o 女性對關(guān)系的相互依存性更高；男性對團體的依存性更高。o 男性和女性生活中的重要的情緒事件顯示出性別差異。o 試驗:要求男性和女性大學(xué)生描述其生活中重要的情緒事件。女性更多報告關(guān)系性事件男性更多報告團體性事件。二、認識自我的方式o 人們認識自我的三種方式1、內(nèi)省o 自我覺知理論認為，當我們將注意力集中在自己身上時，我們會根據(jù)自己的內(nèi)在標準與價值觀來評價和比

6、較自己的行為。案例研究o 你在想什么？1、內(nèi)省o 自我覺知之外：因果理論o 因果理論o 因果理論是關(guān)于自己的感受及行為起因的理論；通常源于自身所處的文化。o 人們在自我反省時，常常很難了解自己的真實感受，許多心理過程是發(fā)生在意識知覺之外的案例研究o 噪音降低了對電影的喜愛嗎？2、觀察o 自我知覺理論：該理論認為，當我們的態(tài)度和感受處于不確定或者模棱兩可的狀態(tài)時，我們會通過觀察自己的行為和該行為發(fā)生的情境，來推論自己的態(tài)度和感受。2、觀察o 誰更快樂，銀牌還是銅牌2、觀察o 理解自己動機o 給孩子什么樣的獎勵o 內(nèi)在動機：因為喜歡某項活動或覺得該活動有趣而從事該活動的欲望。o 外在動機：因為外在

7、的獎賞或壓力而想從事某項活動的欲望。o 過分充足理由效應(yīng)：認為自己的行為是由外在原因引起的，使得人們低估了內(nèi)在原因引發(fā)該行為的可能性。o 獎勵越多，興趣越大嗎？2、觀察o 理解自己的情緒o 情緒的二因素理論o 情緒經(jīng)驗是一種兩階段的自我知覺過程的結(jié)果：首先，我們必須體驗到生理的激發(fā)；皆著，再為這個激發(fā)狀態(tài)尋找適當?shù)慕忉尅０咐芯縪 我們?yōu)槭裁磻嵟?、觀察o 你覺得熱、心跳加速、手有點抖:o 如果你碰到憤怒的大熊，你會感覺到-o 如果你碰到令你神昏顛倒的人，你會感覺到-o 如果你拿到期末考試題，你會感覺到-o 如果你在健身房，你會感覺-研究案例o 愛她還是其它？2、觀察o 喚醒的錯誤歸因：對于

8、自己的感受的起因做出錯誤推論的過程2、觀察o 情緒的認知評價理論：該理論認為即使沒有生理喚起，一個人對事件的解讀或詮釋也可能造成情緒的產(chǎn)生。o 這其中兩種評價方法尤其重要：（1）你覺得這種事對你而言是好是壞？（2）你覺得是什么原因?qū)е逻@個事件。3、比較o 社會比較理論o 社會比較理論認為人們通過將自己和他人比較來了解自己的能力和態(tài)度。o 社會比較理論考慮的兩個問題?。阂皇鞘裁磿r候進行比較？二是會選擇將與誰進行比較？3、比較o 社會比較理論的兩種方式o 上行社會比較：將自己和在某種特定的特點或能力上比自己出色的人進行比較。o 下行社會比較：將自己與那些在特定的特點或能力上比自己差的人進行比較。3

9、、比較o 下行社會比較好嗎？o 同陌生人比較，你會-o 同團體內(nèi)的其他人比較，你會-o 同關(guān)系密切的人比較，你會-o 如果你控制感低，你會-3、比較o 上行社會比較好嗎？o 同陌生人比較，你會-o 同團體內(nèi)的其他人比較，你會-o 同關(guān)系密切的人比較，你會-案例研究o 和誰比較，如何去比較？三、如何進行自我管理o 主要內(nèi)容：o 1、如何留下一個好印象-印象管理o 2、如何維護良好的自我形象-認知失調(diào)理論o 3如何認知殘酷的自我現(xiàn)實-自我合理化1、印象管理世界是個大舞臺o 為了在世上取得成功，我們作任何事都要擺出我們已經(jīng)成功的樣子1、印象管理o 幾個相關(guān)的概念o 印象管理：人們試圖讓他人以自己期望

10、的方式來看待自己。o 逢迎：人們奉承、贊美他人的過程。o 自我妨礙：人們?yōu)樽约褐圃煺系K和借口，以便在表現(xiàn)不佳時避免自己的策略。1、印象管理o 文化與印象管理o 西方人在印象管理過程中各傾向于選擇自我提升策略，而東方人則更愿意自我批評。o 研究表明,當告知評價結(jié)果時，西方學(xué)生會保留對自身的肯定意見，而忽略負面反饋；東方學(xué)生則保留負面反饋，并將之作為自我反饋的機會。2、認知失調(diào)理論o 認知失調(diào)理論的基本理念o 認知失調(diào)是一種不舒服的感覺，常常因為做了一件和自己習(xí)慣的正面的自我概念不符的行為而產(chǎn)生。o 人類行為的一個最有力的決定因素是源于我們希望自己維護一個穩(wěn)定的、正面的自我形象的需要。2、認知失調(diào)

11、理論o 認知失調(diào)理論的基本理念o 減少認知失調(diào)的三種方式：o 改變我們的行為，使行為與失調(diào)的認知一致。o 改變其中一項認知失調(diào)，為行為尋找理由。o 增加新的認知，為我們的行為尋找理由。2、認知失調(diào)理論o 認知失調(diào)與決策o 決策的永久性：o 決定越重要，造成的失調(diào)越大。o 研究發(fā)現(xiàn)，對賽馬場排隊投注的人而言，已經(jīng)確定賭注的人，比未投注者對自己所選馬匹獲勝的機率更為肯定。案例研究o 給什么樣的電器打高分2、認知失調(diào)論o 認知失調(diào)與決策o 扭曲好惡決策失調(diào)是一個人在做了決定之后所產(chǎn)生的失調(diào)。o 消除：提高被選擇對象的吸引力，同時降低被拒絕對象的價值。案例研究o“如何看待考試作弊？”案例研究o 考試作

12、弊之后，他會努力使自己相信，如果有機會的話每個人都會作弊。2、認知失調(diào)理論o 為付出努力尋找理由：o 對于個體努力追求來的事物，他們傾向于提高自己對他的喜歡程度。案例研究o 喜歡什么樣的社團？2、認知失調(diào)理論o 不恰當理由心理學(xué)o 外部理由：為解釋自己的失調(diào)行為所提出的存在于自身之外的理由。o 內(nèi)部理由：通過改變自己的某些方面來減輕失調(diào)。o 反態(tài)度辯護：指一個人提出其個人信念或態(tài)度相反的意見或態(tài)度。2、認知失調(diào)理論o 不恰當理由心理學(xué)o 當個體缺乏足夠的外部理由來解釋自己為何要克制去做一件相做的事情或取得一個想要的事情或取得一個想要的事務(wù)時所引發(fā)的失調(diào)，通常會導(dǎo)致該個體降低對這個被禁止的的活動

13、或事務(wù)的評價。o 善行與惡行o 如果我們幫助別人，則我們更有可能對他或她產(chǎn)生好感；當我們迫害或憎恨的時候，我們更有可能貶低我們所迫害或憎恨的人，從而導(dǎo)致更大的惡行。3、自我合理化o 自我差異理論o 自我差異理論認為，當人們對真實自我的感受與其理想自我有差距時，人們會經(jīng)歷痛苦。o 一個學(xué)業(yè)失敗者解決痛苦之道：把自己的表現(xiàn)歸罪于考試不公、評分有誤或老師教的不好等等。3、自我合理化o 自我評價維護理論：o 自我評價維護理論認為，個人的自我形象概念可能會因別人的行為而受到威脅，威脅的過程則取決于對方與我們的親密程度，以及該行為與我們的相關(guān)程度。3、自我合理化o 自我評價理論o 當朋友在我們最善長的領(lǐng)域

14、超過了我們，如何減少這種威脅帶來的失調(diào)感？o 疏遠他，認定對方不是自己的親密朋友；o 改變自我定義中與某項表現(xiàn)的關(guān)聯(lián)性；o 改變自己與他人表現(xiàn)的相對性；案例研究o 幫助陌生人，還是幫助朋友3、自我合理化o 自我肯定理論o 自我肯定理論認為，為消除某個會造成失調(diào)的威脅自我概念所帶來的動機，人們會將注意力放在他們在某個與該威脅不相關(guān)的領(lǐng)域上的能力，并予以肯定。案例研究o 自己有的，便是好的四、自我與心理健康自我與心理健康o 主要內(nèi)容：o 1、自我認識與心理健康o 2、積極錯覺與心理健康o 3、高低自尊與心理健康1、自我認識o 正確認識自我是心理健康的條件o 馬斯洛：健康的個體接受自己和自己的本性，

15、也能接受與理想自我的不符之處。o 羅杰斯:心理健康者是那些能認真認識自我，不歪曲自己的知覺來迎合自己愿望的人。o 問題:正確認識自我是否必要？人們一定要了解自己才會健康嗎？1、自我認識o 自我認識中的正向偏差o 在對100萬高中生參加的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：70%的學(xué)生認為自己的領(lǐng)導(dǎo)能力中上水平；60%的學(xué)生認為自己的運動能力中上水平；85的學(xué)生認為自己的交往能力中上水平。o 研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的人都認為自己比別人更道德、能力更強，未來更幸福。案例研究o 對自己的能力判斷正確嗎？案例研究o 對自己的未來的判斷正確嗎？案例研究o 對自己的未來的判斷正確嗎？案例研究o 正確認識自我才健康？案例研究o 正確認識自

16、我才健康？2、積極錯覺o 積極錯覺與其它o 許多心理健康者沒有正確的自我認識；心理健康與過度積極的自我認識有聯(lián)系。o 幸福的人有積極的自我觀念；有很高的個人控制感；能積極地看待未來。o 認為自己能力強、對成功有更高期望的人通常在工作中表現(xiàn)更為出色。案例研究o 誰恢復(fù)的更快？案例研究o 誰能更有效的應(yīng)對？案例研究o 誰能更有效的應(yīng)對？3.自尊與失敗o 自尊：對自己的態(tài)度o 自尊的三種形式o 整體自尊：人們?nèi)绾慰创约海哂锌鐣r間和情境的一致性。o 自我評價：個體評價自己能力和特性的方式。o 自我價值感：瞬間的情緒狀態(tài)，尤其是那些由好的或壞的結(jié)果引發(fā)的情緒。案例研究o 誰能輕松面對失敗？案例研究o 誰能輕松面對失敗？案例研究o 誰能輕松面對失敗？3.自尊與失敗o 情緒痛苦的認知模型3.自尊與失敗o 如何提高自尊o 關(guān)于自尊的幾點的意見：o 鼓勵自己關(guān)注自身的優(yōu)點o 利用歸因訓(xùn)練，將失敗歸于能力之外。o 認識到“我做不好必不意味著我很差。o 充分利用社會比較。謝謝大家！