《煩惱來了怎么辦》張潔

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1、 煩惱來了怎么辦? 【活動設(shè)計】 　　小學(xué)生正處在身心發(fā)育的時期，心理素質(zhì)不穩(wěn)定，不易容納挫折和不合理的事，傾向于用理想的目光看待問題，情緒起落變化較大等，煩惱將伴隨著他們渡過整個的學(xué)生生活，實際上，煩惱本身并不是件值得擔(dān)憂的事，但它卻影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，如果煩惱處理不當(dāng)，積壓下來，也會成為學(xué)生的包袱，并有可能發(fā)展成為心理問題的導(dǎo)火索。因此，有必要對中小學(xué)生進行有關(guān)煩惱的教育，幫助學(xué)生正確對待和處理煩惱。本節(jié)課首先要教育學(xué)生認識煩惱的危害不在于煩惱本身，而在于我們對待惱的態(tài)度，其次教育學(xué)生學(xué)習(xí)一些處理煩惱的方法。 【輔導(dǎo)目的】 　　1、認識煩惱產(chǎn)生的原因，以及煩惱處理不當(dāng)會給自

2、己帶來一定危害。 　　2、教育學(xué)生能以積極的態(tài)度面對自己的煩惱。 　　3、幫助學(xué)生學(xué)習(xí)如何處理各種不同的煩惱。 【輔導(dǎo)方式】 　　1、劇情表演與分析 　　2、講述與討論 　　3、角色扮演 【輔導(dǎo)準備】 　　1、準備一個消極對待煩惱的小劇。 　　2、白紙若干。 　　3、磁帶：心靈博士的建議、“幸福拍手歌”。 　　4、準備一個名人克服煩惱的故事。 　　5、準備《克服煩惱能力的測試題》(每人一份)。 　　附：克服煩惱能力自測題 　　指導(dǎo)語： 　　若你的情況與句子內(nèi)容“完全符合，就在題目右邊5分下邊的空格里打“√”；若“完全不符合”，就在1分下邊

3、的空格里打“√”；若你的感覺與句子內(nèi)容“有些符合”，就在4分下邊的空格里打“√”；“不確定”就在3分下邊的空格里打“√”；“有些不符合”就在2分下邊的空格里“√”。每一句只打一次“√”。最好依據(jù)最先出現(xiàn)在你腦中的反應(yīng)作答。 1、我感覺我的生活正走在成功的路上 2、我的感情常受到傷害 3、我經(jīng)常煩惱 4、我容易失去冷靜 5、同學(xué)們在交談時，你是否想加入 6、同學(xué)們在笑時，你是否也不會大笑 7、你受到老師批評時，心里是否不愉快 8、你是否有時會后悔，那件事不做就好了 9、碰到不順利的事情時，心里很煩燥 10、夜里我很難入睡 １２３４５ □□□□□

4、 □□□□□ □□□□□ □□□□□ □□□□□ □□□□□ □□□□□ □□□□□ □□□□□ □□□□□ 　　對于自己免于煩惱能力的評價　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第一次：　　　　分 　　第二次：　　　　分 　　差　異：　　　　　 　　備注：若第二次的得分有所增加，則說明克服煩惱能力有正向改變或增強。 【輔導(dǎo)時間】 　　1課時 【輔導(dǎo)地點】 　　教室或團體輔導(dǎo)室 【輔導(dǎo)步驟】 　　一、引入課題 　　二、認識煩惱的本質(zhì)，明白不同態(tài)度對待煩惱有不同的結(jié)果 　　1、小劇表演 　　劇情大意：發(fā)試卷了，學(xué)

5、生珊珊和菲菲各自在看語文試卷，珊珊認為自己考試失敗，完了，由此產(chǎn)生了煩惱。當(dāng)發(fā)現(xiàn)同一道題自己比菲菲多扣兩分時，不從自身的答案找原因，卻認為是老師偏心，當(dāng)菲菲安慰她時，卻被她誤解，菲菲生氣走了。 　　旁白：第二天，珊珊的考卷沒有讓家長簽名，看見語文老師總是避開，語文課上無精打采，作業(yè)越來越不認真，還常常遲交…… 　　思考： 　　(1)小品中的人物表現(xiàn)的是什么心情? 　　(2)這種心情給她的學(xué)習(xí)和生活帶來了什么影響? 　　學(xué)生討論，老師啟發(fā)引導(dǎo)，認識消極對待煩惱的危害。 　　2、給珊珊“考試失敗了，我完了”，這個最初想法唱反調(diào)，也就是說與她不同的看法。 　　3、想法改變

6、，事情的結(jié)果又會如何，請互相討論，并按照自己的討論結(jié)果進行角色扮演。 　　4、珊珊到各組觀看，并選擇適合自己的方法再次表演。 　　思考：通過珊珊前后兩次不同的表現(xiàn)，你們想到了什么? 　　學(xué)生討論：老師啟發(fā)并小結(jié)，指出要學(xué)會理智地分析問題，一分為二地看待問題。很多人的煩惱跟認識態(tài)度有關(guān)系，當(dāng)能樂觀而自信，用積極的態(tài)度來對待煩惱，就能看到煩惱也有積極的一面，從而有利于消除或減輕煩惱。 　　三、學(xué)習(xí)如何處理各種不同的煩惱 　　1、由心靈博士的話引入。 　　2、發(fā)給每人一張白紙，請寫下自己感到最煩惱的事，以及什么煩惱，可不署名。 　　3、學(xué)生寫完煩惱之后，情緒較低落，開展呼

7、吸訓(xùn)練，調(diào)節(jié)學(xué)生心情。 　　4、課前通過測試，已了解到克服煩惱能力較強的學(xué)生，請三名代表各列舉一次克服煩惱的過程，著重談?wù)勥@件事給自己怎樣深刻的心理感受或體驗，后來做了什么，花了多長時間等。 　　5、打幻燈，出示名人克服煩惱的事例。 　　“生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭?！边@是英國著名作家薩克雷的一段名言。據(jù)悉巨商希爾頓在發(fā)跡之前是一個窮漢，母親僅僅給他五千美元去經(jīng)營旅館。幾年后，希爾頓成了商界巨子，當(dāng)希爾頓的母親問他是怎樣克服煩惱的，希爾頓回答說：“微笑”。原來，他每次遇到挫折和不合理的事時，他就馬上到衛(wèi)生間或一個角落拿出鏡子練習(xí)微笑。 　小結(jié)：

8、每個人生活中都可能遇到令人煩惱的事情，如果你肯開動腦筋，你會發(fā)現(xiàn)能使心情變好的方法是很多的。 　　6、組內(nèi)交流：學(xué)生帶上寫有煩惱的紙條到各自的心理輔導(dǎo)小組去，由組長讀，其他同學(xué)出謀獻策，如果找到適合自己的辦法，自己拿一個桌子上放著的快樂小精靈。 　　7、班內(nèi)交流： 　　(1)請兩個小組各舉一例擺脫煩惱的辦法。 　　(2)師適當(dāng)啟發(fā)引導(dǎo)： 　　a、你還有別的方法嗎?請給大家介紹一下。 　　b、有哪些方法需要改進? 　　(3)師提醒學(xué)生：沒有拿到快樂小精靈的同學(xué)，如果愿意，請說一說你的煩惱，我們大家都愿為你伸出援助之手。 　　四、總結(jié)： 　　1、提供一些常用克服煩惱的方法，如轉(zhuǎn)移注意力，宣泄等。 　　2、贈送名人名言：天空雖有云，但烏云的上面，永遠會有太陽在照耀。 　　五、放音樂：“幸福拍手歌”，學(xué)生伴隨音樂用身體語言表達心情。 　　提醒學(xué)生一周后自己再進行一次“克服煩惱能力”測試。