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1、《青春期教育》學習體會
——青春期抑郁不可小視
學習了《青春期教育》這一課程后，結(jié)合近日聽聞某校學生因抑郁癥 服毒自殺事件， 我想就該課程中中小學教師必修部分 “中學生常見心理疾 患”模塊中青春期抑郁這一塊內(nèi)容談談自己的學習體會。
在青春期少年的心理問題中，抑郁是比較常見的一種情緒。主要表現(xiàn) 有： 1、感覺無精打采，對什么事情都提不起興趣。失去青少年本該有的 精力充沛感，有時會感到焦慮不安。 2、經(jīng)常有過分的自責、內(nèi)疚，缺乏 自信，孤僻、話少。 3、 行為、活動減少。集中思維能力下降。很難集中 注意力聽課和做事。 盡管這種學生看起來很老實， 但他們會因情感障礙而 自暴自棄，學習成績下降。
2、 4、食欲減退，入睡困難或早醒。 5、不時出現(xiàn) 自殺念頭，且青春期少年更易出現(xiàn)自殺傾向。
其實，我認為短期的心理抑郁是正常的心理變化。因為，青春期的青 少年處于生理和心理發(fā)育突發(fā)猛進的一個階段。 學生的情緒波動較大、 心 理反應敏感、學習負擔過重，以及和同學、老師、父母交流受阻等情況都 會引起抑郁。同時，青春期是少年欲望蓬勃發(fā)展的時期，他們有性欲、成 名欲、權(quán)力欲、 表演欲等各種欲望， 而現(xiàn)實條件卻決定了他們的大多數(shù)欲 望是不能滿足或者只能打折扣地滿足， 這樣，壓制的過程就產(chǎn)生了， 抑郁 自然就產(chǎn)生了。 但是這個抑郁的時間應該是短期的， 抑郁的狀態(tài)是可以控 制的。如果在一段較長的時間內(nèi)都不能
3、通過自身努力排除抑郁的心理感
受，不能走出抑郁的狀態(tài)， 那就應該及時的尋求外界的幫助， 甚至參與治 療。否則情況就很有可能急速惡化，極有可能產(chǎn)生無法挽回的后果。
要及時的走出青春期抑郁，需要學校、家庭和學生個人共同的努力。 首先，學校應該配備相應的心理咨詢老師和心理咨詢室， 同步開設心理健 康課程；為學生提供豐富多彩的學習生活和各類活動； 教師應能及時觀察 學生的心理動態(tài)并采取相應措施。其次，家長需要重視孩子的情感需求， 真情關(guān)愛、交流溝通，提供適當?shù)腻憻挋C會， 幫助孩子認清青春期的變化， 更能以過來人的身份指導孩子順利走過青春期。 最后，學生個人也應該敞 開心扉和父母、老師、同學交談，及
4、時排解心中的郁悶，時常以積極樂觀 的心態(tài)對待生活和學習。
下面綜合了很多學者對抑郁的青少年提出的建議。
1 不要壓抑你的抑郁， 抑郁這種情緒是很自然的， 抑郁本身談不上對或錯。
2 正視你的抑郁，并找人傾訴，心理咨詢老師是比較理想的傾訴對象。
3 不要試圖控制你的抑郁，這往往是沒用的，相反會讓你的抑郁延長。
4 遵守生活規(guī)律，飲食休閑要按部就班。
5 即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學習。
6 主動吸收新知識，多讀書。
7 培養(yǎng)一兩種興趣愛好。
8 留意自己的外觀。
9 準備一部日記本，專門記錄生活中美好的事情。
10 不要將自己與他人比較。
11 多和樂觀的人交往
5、
最后，謹把一首青春之歌——《夢》送給成長中的美好少年們，愿它 能帶來感觸和思考。
《夢》
再長的路
一步一步也能走完
再短的路
不邁開雙腳也無法到達
有夢在的地方
地獄就是天堂
莫讓今日的沮喪
令明天的夢想黯然失色
地球上任何一點
距離太陽都同樣地過遠
請堅信 美好的降臨并非偶然
失敗只是成功的前奏
請堅信 汗水不會白流
努力不會白費
將惶恐化作自信
學會超越擔憂和疑慮
當你下意識品嘗生命的歡愉時
你會發(fā)現(xiàn) 幸福就在下一個路口等你開啟
當你積極面對生活的挑戰(zhàn)時
你會發(fā)現(xiàn)快樂原來離我們很近很近
把你的臉迎向陽光
就不會有陰霾
發(fā)光并非只是太陽的專利
你也可以閃閃發(fā)亮
用堅韌迎接夢想
風雨之后一定能看見七色彩虹
有夢在的地方
痛苦也變成歡樂
青春就是這樣
_. r H_ 止 +、一P
步 步疋過
《青春期教育》學習體會——青春期抑郁不可小視
