《人教版生物七年級下冊 第二章 人體的營養(yǎng) 第三節(jié) 合理營養(yǎng)與食品安全 同步練習(word版含答案)(教師版)》由會員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《人教版生物七年級下冊 第二章 人體的營養(yǎng) 第三節(jié) 合理營養(yǎng)與食品安全 同步練習(word版含答案)(教師版)(2頁珍藏版)》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
1、第三節(jié) 合理營養(yǎng)與食品安全
01知識管理
1.合理營養(yǎng)
概 念:全面而__平衡__的營養(yǎng)。
膳食十原則:①食物多樣,__谷類__為主,粗細搭配;②多吃__蔬菜__、水果和薯類;③每天吃奶類、__大豆__或其制品;④常吃適量魚、禽、蛋和__瘦肉__;⑤減少烹調(diào)__油__用量,膳食要清淡少__鹽__;⑥食不過量,天天__運動__,保持健康體重;⑦三餐分配要__合理__,零食要適當;⑧每天足量飲水,合理選擇飲料;⑨如飲酒應限量;⑩吃新鮮衛(wèi)生的食物。
早、中、晚餐的能量攝入比例:早、中、晚三餐分別占30%、__40%__、30%左右。
2.食品安全
食品安全問題:應貫穿于生產(chǎn)、運輸
2、、加工、儲存、烹飪等全過程。不吃__有毒有害__的食品。
02例題解讀
【例】 (河南中考)周末,小明給爸爸媽媽準備了午餐:燒雞翅、小炒肉、蒸雞蛋和米飯。從合理營養(yǎng)的角度來看,下列菜品中最適合補充到午餐中的是(B)
A.清燉牛肉 B.蒜蓉青菜
C.油炸帶魚 D.紅燒大蝦
【解析】 該食譜中雖然營養(yǎng)比較全面,但缺少維生素。所以食譜中應增加蒜蓉青菜來補充維生素。
03基礎(chǔ)過關(guān)
知識點1 合理營養(yǎng)
1.(邵陽中考)要制定一份合理的食譜,用量最多的食物應是(C)
A.魚類 B.蔬菜類
C.淀粉、谷物類 D.肉類
2.青少年必須特別注意均衡營養(yǎng),下列不符合合理膳食要求的是
3、(C)
A.飲食多樣化,不挑食
B.講究食物營養(yǎng)成分的搭配
C.飯后應加強體育運動,以助消化
D.不暴飲暴食,按時進餐
3.(百色中考)青少年正處在生長發(fā)育的旺盛階段,對蛋白質(zhì)的需要量比成年人要相對多一些。參照營養(yǎng)學家建議的成人食譜圖,青少年應相對增加的食物種類為(B)
A.Ⅰ、Ⅱ B.Ⅱ、Ⅲ
C.Ⅲ、Ⅳ D.Ⅳ、Ⅴ
知識點2 食品安全
4.(綏化中考)下列可以放心食用的食品是(D)
A.有毒的蘑菇 B.發(fā)芽的馬鈴薯
C.過了保質(zhì)期的酸奶 D.檢疫合格的新鮮豬肉
5.(懷化中考)食品安全問題越來越受大家關(guān)注,下列哪項不符合食品安全的理念?(C)
A.買肉時
4、一定要看是否是檢疫合格的
B.發(fā)芽的馬鈴薯不能吃
C.不干不凈,吃了沒病
D.水果蔬菜沖洗干凈再吃
04能力提升
6.(聊城中考)民以食為天,中華民族燦爛的飲食文化在全國各地都有著極為豐富的體現(xiàn)。下列飲食中,營養(yǎng)搭配較為合理的是(D)
A.豆腐腦+燒餅
B.家常小米粥+饅頭+腌蘿卜
C.燉雞+饅頭
D.家常小米粥+煮雞蛋+清炒小油菜+饅頭
7.(安徽中考)為了給居民提供科學的健康膳食信息,做到合理營養(yǎng),中國營養(yǎng)學會設(shè)計了“平衡膳食寶塔”(如圖所示)。下列相關(guān)敘述錯誤的是(C)
A.“平衡膳食寶塔”提倡人們攝取全面而平衡的營養(yǎng)
B.寶塔中a層食物最多是為了保證人體能量的供應
C.適量攝入b層食物可預防壞血病,但對治療無作用
D.生長發(fā)育關(guān)鍵期的青少年每天應多吃c、d層食物