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1、第一課時
教學
內(nèi)容
1. 學習握拍方法、準備姿勢及單步移動
2. 學習平擋球
教學
目標
1.運動技能目標:掌握握拍方法、準備姿勢,基本掌握平擋球技術
2.心理健康目標:使學生學會自我調(diào)節(jié)情緒,學會自評,互評以及強烈的競爭意識。
3.社會適應目標:能和同學形成良好的合作關系。
部分
時間
內(nèi) 容
組 織 教 法
備注
準備部分
10分鐘
一、課的開始
(一)體委整隊,匯報人數(shù);
(二)教師檢查人數(shù)、服裝,安排見習生;
(三)宣布課的內(nèi)容與任務
1. 學習握拍方法、站位、擊球的準備姿勢及單步移動;
2. 學習平擋球;
(四
2、)注意事項
1. 遵守課堂紀律,積極參與,發(fā)揮自身主體作用;
2. 同學之間應互幫互學。
二、準備活動
(一)繞球臺外圍慢跑6圈
(二)徒手操:
● 組織: ×××××××× (成體操隊形)
××××××××
△
● 內(nèi)容:
1. 頸部繞環(huán)
2. 擴胸運動
3. 體轉(zhuǎn)運動
4. 體側運動
5. 踢腿運動
部分
時間
內(nèi) 容
組 織 教 法
備注
6. 腹背運動
7. 膝關節(jié)繞環(huán)
3、
8. 踝、腕關節(jié)繞環(huán)
基本部分
20分鐘
一、學習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動
(一)握拍方法
1.橫拍握法:橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣,中指、無名指、小指握拍柄,虎口貼住拍肩,拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面(如圖)
2.直拍握法:以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構成一個鉗形,拍柄貼住虎口,拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端(右圖)
(二)站位和準備姿勢
站位應根據(jù)個人不同打法類型來確定,一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬,保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵,前腳掌內(nèi)側用力著地,保證
4、快速起動移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣,稍稍含胸收腹,上體略向前傾,持拍手臂自然彎曲,直握拍的肘部略向外張,手腕放松,球拍置于腹部右前側20-30厘米處,以利于左右照顧,加快擊球速度;橫握拍的肘部向下,前臂自然平舉。兩眼注視來球,加強判斷。
(三)單步移動
擊球時以一腳的前腳掌為軸,另
一腳向前后或左右移動一步,以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時采用這種步法
二、學習平擋球
推擋球的分類:可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種,課上介紹平擋球和反手快推。
平擋球的特點:球速慢、力量小、動作簡單、易掌握,是初學者入門的技術,反復練習可熟悉球性體會擊球時的拍形
5、變化,提高控制球的能力。
平擋球的動作要領:兩腳平行站立,身體靠近球臺。擊球前,兩膝微屈,含胸收腹。擊球時,球拍由后向前,球拍觸球拍面與臺面近乎垂直,在上升期擊球的中部,借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后,迅速還原,準備下次擊球。如圖
組織:1.講解時成密集隊形
2.練習時二人一臺
講解隊形
* * * * * * *
* * * * * * *
練習隊形:兩人一臺
注:下列組 織 教 法的講解隊形及練習隊形相同
一、握拍、站位教法:
︱
1)教師示范、講解
2)學生練習
3)教師檢查糾錯
二、平擋球教法:
1)教師示范、講解
2)學生徒手模仿練習,體會要點
3)教師檢查糾錯
4)學生練習
要求:力量由小到大、速度又慢到快、落點由定點到不定點
結束部分
10分鐘
一、放松、整理
二、小結
1)課堂紀律情況
2)課的任務完成情況
3)課后應注意練習的內(nèi)容
三、宣布下課
隊形:
××××××××
××××××××
△