體育活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生 課件 高中體育

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小學(xué)體育課件小學(xué)體育課件體育活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)脂肪脂肪糖糖維生維生素素?zé)o機(jī)鹽無機(jī)鹽水水“哦哦”原來他們就是人體所需要的六大營(yíng)養(yǎng)原來他們就是人體所需要的六大營(yíng)養(yǎng)素素(礦物質(zhì)、鈣、鐵鋅。）礦物質(zhì)、鈣、鐵鋅。）營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生不偏食，不挑食，攝取營(yíng)養(yǎng)素保持平衡。不偏食，不挑食，攝取營(yíng)養(yǎng)素保持平衡?？茖W(xué)飲食，定時(shí)定量，保證按時(shí)進(jìn)餐。科學(xué)飲食，定時(shí)定量，保證按時(shí)進(jìn)餐。運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)飲水運(yùn)動(dòng)飲水跳跳考考你考考你愿意接受挑戰(zhàn)嗎？愿意接受挑戰(zhàn)嗎？運(yùn)動(dòng)后飲水，不能圖一時(shí)的痛快，喝水太運(yùn)動(dòng)后飲水，不能圖一時(shí)的痛快，喝水太多，更不要喝多，更不要喝生水生水和和冷水冷水。一日三餐營(yíng)養(yǎng)要合理，早餐要吃得一日三餐營(yíng)養(yǎng)要合理，早餐要吃得好好，午餐，午餐要吃得要吃得飽飽，晚餐要吃得，晚餐要吃得少少。運(yùn)動(dòng)中、后由于身體大量出汗，體內(nèi)缺水，產(chǎn)運(yùn)動(dòng)中、后由于身體大量出汗，體內(nèi)缺水，產(chǎn)生干渴的感覺，這時(shí)最好是生干渴的感覺，這時(shí)最好是少量喝溫開水少量喝溫開水也可也可以以少量喝淡鹽水少量喝淡鹽水。1、小明一邊鍛煉，、小明一邊鍛煉，一邊吃東西。一邊吃東西。2、小剛鍛煉后立即吃、小剛鍛煉后立即吃東西。東西。3、小武鍛煉后注意營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)、小武鍛煉后注意營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。生，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。