心理健康教育的自我教育.ppt

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1、教師心理健康的自我教育,優(yōu)化：教師的心理品質(zhì)話題一 ：教師的認(rèn)知過(guò)程 話題二：教師的情感發(fā)展 話題三：教師的意志訓(xùn)練 話題四：教師的個(gè)性培養(yǎng),話題一 ：教師的認(rèn)知過(guò)程,認(rèn)知，一般指人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)或認(rèn)識(shí)過(guò)程，包括注意、感覺(jué)、記憶、想象、思維等心理現(xiàn)象，使心理活動(dòng)的高級(jí)、完整的形式。 認(rèn)知過(guò)程，就是人類通過(guò)注意、感知、思維和記憶等形式反映客觀事物的特性、聯(lián)系和關(guān)系的心理過(guò)程。,一、教師的認(rèn)知過(guò)程,（一）教師認(rèn)知過(guò)程的特點(diǎn) 1、分配注意的能力 2、敏銳的觀察力 3、良好的記憶力 4、創(chuàng)造性的思維能力,,（二）教師認(rèn)知過(guò)程的優(yōu)化 1、豐富知識(shí) 2、確立科學(xué)的價(jià)值觀 3、合理思維,二、良好認(rèn)知的培養(yǎng),（一

2、）記憶力的訓(xùn)練 1、保持信心 2、集中注意力 3、理解后的記憶 4、探尋規(guī)律 5、運(yùn)用聯(lián)想 6、多種感官參與 7、不斷復(fù)習(xí) 8、掌握記憶方法,,（二）思維的訓(xùn)練 1、改變學(xué)習(xí)和工作的方式 2、要有豐富的知識(shí) 3、培養(yǎng)良好的思維習(xí)慣,三、不良認(rèn)知矯正,（一）教師的不良認(rèn)知的幾種表現(xiàn) 1、過(guò)分概括化 2、絕對(duì)化要求 3、極端化 （二）怎樣克服自身的不良認(rèn)知 1、自我調(diào)適 2、認(rèn)知療法,話題二：教師的情感發(fā)展,情感，是一種非常復(fù)雜的心理活 動(dòng)，不僅影響人的心理意向，同 時(shí)也影響一個(gè)人的身心健康。,一、人非草木，孰能無(wú)情,（一）情緒及情感的作用 1、情緒的好壞，嚴(yán)重影響著人們 的身體健康和心

3、理健康 2、情緒和情感能促進(jìn)或阻止記憶、推理和解決問(wèn)題 3、情緒的傾向、強(qiáng)度對(duì)一個(gè)人的個(gè)性有明顯的影響 （二）教師情感的特征 1、教師情感的適應(yīng)性 2、教師情感的效能性 3、教師情感的應(yīng)激性,二、良好情感的培養(yǎng),（一）良好情感的特征 1、樂(lè)觀向上 2、合理宣泄 3、幽默詼諧 4、學(xué)會(huì)寬容 5、目標(biāo)升華 6、用微笑面隊(duì)學(xué)生 7、學(xué)會(huì)自我解嘲 （二）情感健康的標(biāo)準(zhǔn) 有能力去接受別人的愛(ài),也能給予別人的愛(ài).,三、做自己情感的主人,（一）不良情感的消除 1、了解自己的情感 2、學(xué)會(huì)與焦慮共處 3、保持良好的心境 （二）教師情感發(fā)展訓(xùn)練 1、學(xué)會(huì)自我贊美 2、自主訓(xùn)練 3、呼吸調(diào)節(jié)法 4、表情調(diào)節(jié)法

4、,話題三：教師的意志訓(xùn)練,意志，是人們自覺(jué)地確定目標(biāo)，有意識(shí)地根據(jù)目標(biāo)支配、調(diào)解行動(dòng)，克服困難，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過(guò)程。,一、其身正，方可正人,（一）什么是意志 意志是指人自覺(jué)地根據(jù)目的支配調(diào)節(jié)行動(dòng)，以克服困難、達(dá)到預(yù)定目的的心理過(guò)程。 （二）教師良好意志力的表現(xiàn) 1、明確的目的性與堅(jiān)定性 2、處理問(wèn)題的果斷性 3、自制力 （三）教師如何調(diào)節(jié)自己的意志心理 1、樹立遠(yuǎn)大志向 2、要從小事做起 3、嚴(yán)格制度與紀(jì)律 4、堅(jiān)持體育鍛煉 5、注意因人而異,二、堅(jiān)強(qiáng)意志的訓(xùn)練,（一）意志力的培養(yǎng) 堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)的形成，需要外部條件的刺激和誘發(fā)，但更重要的是要把這種外在的刺激與啟迪內(nèi)化成內(nèi)在的動(dòng)力。

5、（二）教師意志發(fā)展訓(xùn)練 1、增強(qiáng)意志訓(xùn)練 2、應(yīng)對(duì)挫折訓(xùn)練 3、戰(zhàn)勝失敗訓(xùn)練,話題四：教師的個(gè)性培養(yǎng),個(gè)性，是一個(gè)人身上經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的、穩(wěn)定的心理特征，它代表著一個(gè)人的基本精神面貌。,一、每一個(gè)你都是獨(dú)特的自我,（一）個(gè)性的心理結(jié)構(gòu) 個(gè)性的心理結(jié)構(gòu)，包括三個(gè)亞級(jí)結(jié)構(gòu)，即個(gè)性的動(dòng)力結(jié)構(gòu)、個(gè)性的特征結(jié)構(gòu)、個(gè)性的自我調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)等。,,（二）教師個(gè)性發(fā)展的特點(diǎn) 1、相對(duì)成熟的自我意識(shí) 2、相對(duì)穩(wěn)定的自我概念 3、自我評(píng)價(jià)深化 （三）健康個(gè)性的培養(yǎng) 1、樹立科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀 2、加強(qiáng)自身的個(gè)性修養(yǎng) 3、在群體生活中體驗(yàn)自我的價(jià)值和生活的樂(lè)趣 4、在從事業(yè)余愛(ài)好的過(guò)程中發(fā)展個(gè)性,二、讓美麗由內(nèi)

6、而外默默散發(fā),（一）和諧的人際關(guān)系 （二）良好的社會(huì)適應(yīng)能力 （三）樂(lè)觀向上的生活態(tài)度 （四）正確的自我意識(shí) （五）學(xué)會(huì)正確地看待環(huán)境,調(diào)適：做一個(gè)受歡迎的教師話題一：教師職業(yè)特點(diǎn)及品質(zhì) 話題二：維護(hù)教師的人際關(guān)系 話題三：調(diào)整教師的角色心理 話題四：完善教師的教學(xué)心理,話題一：教師的職業(yè)特點(diǎn)及品質(zhì),教育是直面人的生命、通過(guò)人的生命，為了人的生命質(zhì)量的提高而進(jìn)行的社會(huì)活動(dòng)。 教學(xué)是一種服務(wù)性職業(yè)，是為提高全民族的素質(zhì)服務(wù)的。,一、教師的職業(yè)特點(diǎn),（一）長(zhǎng)期性 （二）復(fù)雜性 （三）知識(shí)性 （四）專業(yè)性 （五）示范性 （六）藝術(shù)性 （七）創(chuàng)造性,二、新時(shí)期教師品質(zhì)的新要求,（一）優(yōu)秀的教師職業(yè)道德

7、 、依法執(zhí)教 、愛(ài)崗敬業(yè) 、廉潔從教 、為人師表 、團(tuán)結(jié)協(xié)作 、尊重家長(zhǎng) （二）寬廣深厚的教師專業(yè)知識(shí) 、廣博的普通文化知識(shí) 、足夠的學(xué)科專業(yè)知識(shí) 、扎實(shí)的教育學(xué)科知識(shí) 、知識(shí)的溝通與融合,,（一）純熟的教師技能 、熟練的教學(xué)技巧 、良好的教學(xué)能力 （二）突出的個(gè)性品質(zhì) 1、有見(jiàn)識(shí) 2、有獻(xiàn)身精神 3、有敏銳觀察力和分析能力 4、有獨(dú)立性 5、有自我意識(shí)或自我價(jià)值,話題二：維護(hù)教師的人際關(guān)系,人際交往是人類最基本的社會(huì)活 動(dòng)，是人在一定的社會(huì)活動(dòng)中運(yùn)用某種方式交流信息、溝通情感的過(guò)程。,一、教師與學(xué)生的關(guān)系,（一）師生在教學(xué)上結(jié)成授受關(guān)系 （二）師生在人格上是平等關(guān)系 （三）師生在社會(huì)道德上是

8、互相促進(jìn)的關(guān)系 （四）構(gòu)建新型的師生關(guān)系 、新型的師生關(guān)系應(yīng)當(dāng)是民主、平等、互敬的關(guān)系 、新型的師生關(guān)系應(yīng)當(dāng)是和諧、融洽、充滿濃郁感情色彩的關(guān)系 、新型的師生關(guān)系應(yīng)當(dāng)是互相學(xué)習(xí)、共同發(fā)展的關(guān)系 、積極關(guān)注、賞識(shí)和贊美學(xué)生,二、教師與教師關(guān)系,（一）工作上要團(tuán)結(jié)合作，相互學(xué)習(xí) （二）生活上要加強(qiáng)交流，相互尊重 （三）情感互動(dòng)，換位思考,三、教師與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系,（一）教師要尊重、服從領(lǐng)導(dǎo) 、教師服從領(lǐng)導(dǎo)是發(fā)揮整體功能的要求 、教師要積極配合領(lǐng)導(dǎo)工作 （二）領(lǐng)導(dǎo)要尊重、愛(ài)護(hù)教師 、領(lǐng)導(dǎo)要尊重、信任教師 、領(lǐng)導(dǎo)也要向教師虛心學(xué)習(xí)，努力成為 教學(xué)、管理的內(nèi)行 、領(lǐng)導(dǎo)要關(guān)系教師，要視教師為兄弟姐 妹

9、 、提高學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的思想道德素養(yǎng)，養(yǎng)成 與教師正常溝通的習(xí)慣,四、教師與家長(zhǎng)的關(guān)系,（一）教師與家長(zhǎng)應(yīng)建立平等的關(guān)系 （二）教師與家長(zhǎng)要有良好的溝通習(xí)慣 （三）換位思考,話題三：調(diào)整教師的角色心理,新課程將改變學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，新課程也將改變教師的教學(xué)生活。 一、教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者 二、教師是課程的建設(shè)者和開(kāi)發(fā)者,話題四：完善教師的教學(xué)心理,在新課程中，教師不再是一個(gè)被動(dòng)的執(zhí)行者，而是一個(gè)主動(dòng)的開(kāi)發(fā)者、研究者和創(chuàng)造者。 信息加工學(xué)習(xí)論，人本主義學(xué)習(xí)論，建構(gòu)主意學(xué)習(xí)論，多元智能理論是課程改革的理論依據(jù)。,一、教學(xué)目標(biāo)的心理解讀,（一）什么是三維目標(biāo) 三維目標(biāo)是知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與

10、價(jià)值觀，構(gòu)建起課堂教學(xué)比較完整的目標(biāo)體系。 （二）三維教學(xué)目標(biāo)的作用 、三維教序目標(biāo)對(duì)促進(jìn)學(xué)生的自主發(fā)展有重要作用。 、三維教學(xué)目標(biāo)對(duì)教學(xué)活動(dòng)有導(dǎo)向作用。 （三）怎樣落實(shí)三維教學(xué)目標(biāo) 、在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)結(jié)論與過(guò)程的統(tǒng)一。 、在豐富多彩的智力活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)認(rèn)知與情意的統(tǒng)一。,二、教學(xué)過(guò)程的心理解讀,（一）教育理論新取向 1、信息加工學(xué)習(xí)論 2、人本主義學(xué)習(xí)論 3、建構(gòu)主義學(xué)習(xí)論 4、多元智能理論 （二）各種理論在教學(xué)中的應(yīng)用,矯正：直面壓力、消除倦怠，做一名韌性十足的教師,話題一：聚焦教師職業(yè)壓力 話題二：消除教師職業(yè)壓力 話題三：教師的職業(yè)倦怠 話題四：教師職業(yè)倦怠的防治,話題一：聚焦教師職業(yè)壓力,壓

11、力是指?jìng)€(gè)體心理或生理上感受到威脅時(shí)的一種緊張狀態(tài)。,一、教師職業(yè)壓力的來(lái)源,教師職業(yè)壓力現(xiàn)狀 1、工作負(fù)擔(dān)繁重 2、教師的工作項(xiàng)目繁多 3、面臨著中、高考升學(xué)率的壓力 4、面臨著教師評(píng)定職稱、崗位聘用制、 末位淘汰制等崗位競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)壓力 5、面臨著提高自身素質(zhì)、向素質(zhì)教育靠 攏及參加各種達(dá)標(biāo)考試、培訓(xùn)的壓力,二、透析教師職業(yè)壓力,教師職業(yè)壓力源分析 1、社會(huì)因素方面 2、學(xué)校因素方面 3、個(gè)人因素方面,話題二：消除教師職業(yè)壓力,教師的職業(yè)壓力來(lái)源于社會(huì)、學(xué)校、個(gè)性等不同的方面，消除教師的職業(yè)壓力也必須從教師自身、學(xué)校和社會(huì)三個(gè)維度來(lái)采取相應(yīng)的措施。,一、緩解工作壓力,（一）采用合理有效的工

12、作方式 1、確立可行的短期目標(biāo) 2、科學(xué)支配自己的時(shí)間 3、改變不良的行為特征 （二）培養(yǎng)良好的精神狀態(tài) 1、形成正確的認(rèn)知評(píng)價(jià) 2、磨煉意志，增強(qiáng)抗壓性 3、保持良好的心態(tài) （三）增強(qiáng)體質(zhì)，抵御壓力 1、加強(qiáng)體育鍛煉 2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) （四）學(xué)校應(yīng)采取相應(yīng)措施,二、減輕考試壓力,（一）考試壓力分析 考試壓力是我國(guó)中小學(xué)教師特有的一個(gè)重要壓力因素，目前在我國(guó)中小學(xué)教育中，存在片面追求升學(xué)率的傾向，使得學(xué)生的成績(jī)與教師是否晉升工資、評(píng)上職稱等利益聯(lián)系緊密。 （二）正確面對(duì)考試壓力 1、妥善對(duì)待學(xué)生的考試成績(jī) 2、解決考前緊張或考后成績(jī)不理想的 焦慮心情 3、要制定全面考核教師的評(píng)價(jià)制度,三、善

13、待自我發(fā)展壓力,（一）自我發(fā)展的壓力 1、社會(huì)發(fā)展變化 2、教育改革 （二）塑造自我發(fā)展的空間 1、科學(xué)地安排進(jìn)修和休息 2、正確地評(píng)價(jià)自己的工作態(tài) 度、工作能力和工作成績(jī),話題三：教師的職業(yè)倦怠,教師職業(yè)倦怠不僅威脅到教師的身心健康，還會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生消極影響。如何快樂(lè)地充滿激情地工作，如何遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，已成為許多教師關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題。,一、職業(yè)倦怠的內(nèi)涵及主要癥狀,（一）什么是教師職業(yè)倦怠 教師職業(yè)倦怠是指教師不能順利應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)的一種極端反應(yīng)，是教師伴隨長(zhǎng)期壓力體驗(yàn)而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠這個(gè)概念包括了3方面內(nèi)容，情緒衰竭、人格解體和低個(gè)人成就。 （二）教師職

14、業(yè)倦怠的主要癥狀 1、身體上 2、智力上 3、社會(huì)上 4、情緒、精神上,二、教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因 及危害,職業(yè)倦怠從何而來(lái) 1、教師職業(yè)的某些特點(diǎn) 2、工作負(fù)荷過(guò)大 3、管教學(xué)生困難 4、來(lái)自社會(huì)各方面的壓力 5、教師的人格特點(diǎn),話題四：教師職業(yè)倦怠的防治,防治和解決教師的職業(yè)倦怠，僅僅依靠教師本人的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。它是一個(gè)系統(tǒng)的工程，需要社會(huì)、學(xué)校和教師本人共同采取有針對(duì)性的措施來(lái)實(shí)施。,一、社會(huì)的舉措,（一）政府應(yīng)重視教育，關(guān)心教師，加大 投入，提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì) 地位 （二）教育行政部門應(yīng)從根本上改變教育 評(píng)價(jià)體系 （三）教師培訓(xùn)部門應(yīng)探索高質(zhì)量的

15、培訓(xùn) 策略 （四）社會(huì)各方面還應(yīng)齊心協(xié)力，為教師 建立社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò),二、學(xué)校的舉措,（一）教師職業(yè)倦怠發(fā)生期 （二）營(yíng)造良好的學(xué)校文化氣氛是預(yù) 防或緩解教師職業(yè)倦怠的又 一個(gè)重要舉措 （三）建立人性化的管理制度，最大 限度地調(diào)動(dòng)教師的積極性，增 強(qiáng)教師的凝聚力，是預(yù)防教師 職業(yè)倦怠的有效方法,三、教師個(gè)人的積極行動(dòng),（一）教師要確立合理的職業(yè)期望 （二）教師要與時(shí)俱進(jìn)，不斷更新教育觀念 （三）在具體的工作方法上教師要學(xué)會(huì)委任 （四）教師還應(yīng)提高時(shí)間管理技能，借此減緩 沉重的工作負(fù)擔(dān)帶來(lái)的壓力 （五）在工作中教師應(yīng)積極努力地創(chuàng)造自我 （六）教師應(yīng)該多關(guān)注工作中的興奮點(diǎn) （七）在工作中學(xué)會(huì)“播種”快樂(lè) （八）教師還應(yīng)學(xué)會(huì)一些情緒管理方法，提高 耐挫力,謝 謝!,