上海教科版品社二上《主題3 伸伸腿彎彎腰》ppt課件2.ppt

上傳人：za****8 文檔編號：15643879 上傳時間：2020-08-27 格式：PPT 頁數(shù)：8 大?。?49KB

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,伸伸腿，彎彎腰,,,,小朋友，愛做操。向左看，向右看。伸伸腿，彎彎腰。天天做，身體好。,兒歌,伸伸腿，彎彎腰,,,討論：有哪些鍛煉身體的方法？,,（1）游戲健身踢毽子、丟沙包、滾鐵環(huán)、打陀螺。 (2)勞動健身打掃衛(wèi)生、綠化環(huán)境。 (3)陽光健身適度地曬太陽。,鍛煉身體的方法：,你還知道哪些容易學、容易做的健身方式？,,和大家說說名人健身的故事吧！,鍛煉身體要注意的運動衛(wèi)生,體育鍛煉前要做做準備活動; 剛剛跑完不能多喝水；穿又厚又硬的鞋子跳繩容易扭傷腳；運動后出汗容易感冒。運動中和運動后飲水，應(yīng)遵循少量多次的原則，即使大量出汗，也不能暴飲；飲料不宜過冷，以免刺激胃腸蠕動；,,鍛煉身體要注意的運動衛(wèi)生,飲料中應(yīng)加入少量鹽份，以補充體內(nèi)鹽份的損失；服裝必須有利于運動，運動后的濕衣服及時換掉；飯后飯前一小時和晚上睡前不宜進行劇烈運動；早鍛煉時間不宜過長，運動量也不宜過大；長跑要注意呼吸方法。,

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