《上海科教版品社五下《健康生活每一天》ppt課件3.ppt》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《上??平贪嫫飞缥逑隆督】瞪蠲恳惶臁穚pt課件3.ppt(27頁(yè)珍藏版)》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、木埡小學(xué) 唐華志 這組代表人生價(jià)值的詞 匯,該怎樣排列它們的順序? 想一想,把誰(shuí)放在“ 1”的數(shù) 位上更合適 ? 如果沒(méi)有健康的身體,智慧 不能表現(xiàn)出來(lái),財(cái)富變成廢物, 知識(shí)也無(wú)法利用。身體是生命的 載體。擁有健康,我們才能演奏 出更精彩的生命樂(lè)章! “電視迷”容易導(dǎo)致睡眠不足,常常打不起精神。 沉迷于網(wǎng)絡(luò),會(huì)大量消耗我們的精力,而且 往往使人難以從虛擬世界中脫離出來(lái)。 在我們的生活中還有哪些不良生活方式? 世界衛(wèi)生組織宣布:身體的健康和 壽命 60%取決于自己, 15%取決于遺傳, 10%取決于社會(huì)因素, 8%取決于醫(yī)療條
2、 件, 7%取決于氣候等自然條件。在 60% 的個(gè)人因素中,不良生活方式是造成疾 病的主要因素。 有時(shí)候,我們明明知道自己的某些生 活方式有害健康,卻沒(méi)有勇氣和毅力改 變。怎么辦呢? 毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙 胺(病毒)、嗎啡、大麻、可卡因以及其 他能夠使人形成隱僻的麻醉藥品和精神藥 品,其危害令人觸目驚心! 吸毒是違法的行為。對(duì)于有吸食、注射 毒品行為的人,由公安機(jī)關(guān)予以拘留、罰款、 強(qiáng)制戒除,進(jìn)行治療、教育;復(fù)吸者,實(shí)行勞 動(dòng)改造。 6.26是國(guó)際禁毒日。 吸毒已造成至少 10萬(wàn)人死亡。 我喜歡 的運(yùn)動(dòng) :____________________
3、_______ 體育鍛煉給我?guī)?lái)的樂(lè)趣 :___________________ 我今后還打算參加的體育活動(dòng) :_______________ 怎樣才能保持身體健康呢? 假若您失去了金錢和榮譽(yù),所失去 的只是生活中的一部分;假若你失 去了健康與信心,就失去了生活的 全部。讓健康伴隨著您,您的健康 就是我們最大的欣慰! 生命在于運(yùn)動(dòng),良好的體魄可以通 過(guò)體育鍛煉來(lái)獲得。為了促進(jìn)身體 的正常發(fā)育,保證充足的學(xué)習(xí)精力, 我們每天必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。 飲食規(guī)則: 1、按時(shí)用餐,保證早餐,不挑食。 2、多吃豆類制品、蛋、魚、瘦肉, 每天保證 250克牛奶,攝取足夠的 蛋白質(zhì)
4、。 3、保證每日喝充足的水,不飲不 潔凈的水,不等到口喝了才喝水。 做到課間適當(dāng)補(bǔ)充,定時(shí)定量。 健康早餐 油條 +豆?jié){,最經(jīng)餓 三明治 +漢堡,油脂超標(biāo) 面包 +牛奶,比較健康 蔬菜 +水果,能量不足 面包 +牛奶,比較健康 西紅柿 +黃瓜 西紅柿中含有豐富的 維生素 C,而黃瓜中的 分解酶會(huì)破壞維生素 C, 若二者同食,不利于對(duì) 維生素 C的吸收 。 辣椒 +黃瓜、辣椒 +南瓜 辣椒中的維生素 C含量豐富, 與黃瓜同食,會(huì)影響人體對(duì) 維生素 C的吸收。 南瓜中含有豐富的維生素 C分解酶,與辣椒同食,也 會(huì)破壞辣椒中的維生素 C。 蔥 +豆腐、菠菜 +豆腐 小蔥不要拌豆腐,菠菜不 要與豆腐一塊煮湯,因?yàn)樾∈[ 和菠菜中的草酸易與豆腐中的 鈣結(jié)合成難以溶解的草酸鈣, 影響人體對(duì)鈣的吸收 ,長(zhǎng)期食用 易導(dǎo)致結(jié)石。 健康歌 健康是財(cái),健康是人生最大的財(cái)富; 健康是金,是事業(yè)的前提、生命的基礎(chǔ); 健康是樂(lè),沒(méi)有健康便享受不到生活的樂(lè)趣; 健康是壽,只有身體健康、愉快地活著,才 可“活得長(zhǎng)久”; 健康是智,智力的發(fā)揮要以健康作為后盾 健康是福,享受幸福是每個(gè)人的權(quán)利;不求 長(zhǎng)生不老,但求老而不衰, 是合理又可能 的要求 制定自己的健康計(jì)劃,請(qǐng)爸爸媽媽擔(dān) 任你的計(jì)劃實(shí)施見證人。