“生命在于運動”演講稿.doc

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演講：________ “生命在于運動”演講稿 姓名：______________________ 單位：______________________ 日期：______年_____月_____日 第 1 頁 共 6 頁 “生命在于運動”演講稿 “生命在于運動”這是一句耳熟能詳?shù)闹晾砻?。生命對于我們每個人而言即是寶貴的，也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過隙。珍惜生命，自然離不開運動。而運動本身為人們指明了預防疾病、消除疲勞、獲取健康長壽的重要途徑。 近幾年來，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟收入不斷的提升，自我保健意識逐漸被喚醒。然而，經(jīng)常會有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運動才能達到滿意的健身效果。其實，選擇運動方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運動也不盡相同。 總之，科學的合理的而又符合自身條件的運動才能達到最佳效果。 例如，常見的有氧運動：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳、；如果經(jīng)濟條件和時間允許的話，還可以參加瑜珈練習、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運動強度，持續(xù)時間長，不需要較高技巧的運動項目。運動在于鍛煉，鍛煉貴在持，堅持就是勝利。 另外不可忽略的腦子也是“用進廢退”的。下棋打牌、讀書看報、筆耕著述、思考問題，意在健腦；“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨。適時的鍛煉大腦的活動中心，使你的血液從情緒中心流瀉出來；此刻，你會變得較理性，而且比較能接受積極思想。 總之，運動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。《呂氏春秋 盡數(shù)篇》說：“流水不腐，戶樞不蠹。形氣亦然，形不動則精不流。精不流則氣郁”。而華佗更進一步指出：“人體欲得勞動，但不當使極身。動搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當譬猶戶樞，終不朽也。”諸如此類的論述都強調(diào)重視運動鍛煉。 當然，運動應謹記“過猶不及”的道理。強調(diào)適度，并要求持之以恒?？茖W合理的運動才能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老。 面對“生命在于運動”理念，人人都應該有適合自己的新想法、新做法、新觀念、新面貌；尚能如此，則就會長壽而健康，那又何嘗不是家庭、社會和國家之幸呢? 第 3 頁 共 6 頁 “群眾在我心中”演講稿 小時候，經(jīng)常誦讀詩詞，鄭板橋的的兩句詩：“些小吾曹州縣吏，一枝一葉總關(guān)情?！蹦菚r還不能完全理解內(nèi)涵。 長大后，尤其是走上工作崗位，我漸漸懂得其中的含義，我雖不是什么領(lǐng)導干部，但在服務窗口同群眾接觸過程中也能感受到，我們平常的一舉一動都牽動著群眾的感情。 最近，分局在全局范圍內(nèi)組織開展向游其祥同志學習的活動，我作為工作、生活在先進典型身邊的年輕民警，比起其他崗位部門的同志，我對老游能有更全面深刻的認識。老游10幾年如一日的在基層工作，同群眾打下了深厚的感情，他時常告訴我們：“平常對待群眾多一些耐心，多幾句關(guān)愛，多一份提醒，就能有效地拉進同群眾的感情，同群眾親近了，工作自然就好做了”。正是老游時時刻刻的把群眾的事放在心里，盡最大的努力為群眾提供幫助，才能夠贏得群眾對他的尊重和敬待。我感觸很深…… 我，作為一名黨員，深深懂得：全心全意為人民服務是黨的根本宗旨，服務人民，奉獻人民，始終把人民的利益放在第一位，不僅僅是一種責任和義務，更是一種崇高的精神追求。我，作為一名人民警察，更加懂得：群眾在你心里有多重，你在群眾心里就有多重。 “群眾在我心中”要靠行動來體現(xiàn)。新形勢下，戶政窗口工作不是簡單的咨詢、受理、辦證，而是要為群眾提供層次更深、質(zhì)量更高的服務，讓群眾能辦成事、好辦事、快辦事。這對窗口接待民警的綜合素質(zhì)、業(yè)務能力與服務水平提出了更高的要求，必須真心為民、真誠服務，用實際行動詮釋為人民服務的宗旨。 “群眾在我心中”要堅持以民為本。必須立足崗位，把愛民、親民、利民體現(xiàn)到工作中，注重儀表儀容，規(guī)范文明用語，開展微笑服務，堅決杜絕“冷、硬、橫、推”現(xiàn)象發(fā)生，時刻保持良好的精神狀態(tài)，保持大廳便民利民設施齊全。必須把群眾的需要作為第一信號，從“快”字入手，做到辦事實一點、行動快一點，效率高一點，真正急群眾所急，想群眾所想，對前來辦事的群眾，及時熱情接待，及時詢問，及時處理；對確有急事及特殊情況的，堅持急事急辦、特事特辦。寧愿自己多辛苦一些，也要讓群眾更方便一些。 “群眾在我心中”要體現(xiàn)到服務細節(jié)上。窗口工作瑣碎、繁雜，往往都是一些非常不起眼的小事，比如善意提醒群眾申請辦理戶籍的群眾，認真填些表格，建議他們多準備點身份證復印件等……同時要學會在法律法規(guī)、政策允許的范圍內(nèi)給予群眾最大的幫助，站在群眾的角度多為其考慮，切實幫助解決問題，用點滴行動積累警民之間的感情。 小草平凡，它用綠色裝點了大地；花兒平凡，它用花香芬芳了世界；戶籍崗位平凡，但窗口民警始終堅持“群眾在我心中”，心系群眾，熱情服務，通過持之以恒的努力、鍥而不舍的精神，也能實現(xiàn)自己的價值，踐行“立警為公、執(zhí)法為民”的誓言！ 第 5 頁 共 6 頁 演講資料 本文至此結(jié)束，感謝您的瀏覽! （資料僅供參考） 下載修改即可使用 第 6 頁 共 6 頁