《《學會調控情緒》心理健康教育主題班會 課件.ppt》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《《學會調控情緒》心理健康教育主題班會 課件.ppt（17頁珍藏版）》請在裝配圖網上搜索。
1、 最 近 比 較 煩 給 了 你 什 么 啟示 ?一 個 粗 心 的 醫(yī) 生 ， 將 兩 個 病 人 的 診 斷報 告 弄 錯 了 。 原 本 沒 有 癌 癥 傾 向 的 病 人 因為 錯 誤 的 診 斷 報 告 ， 而 極 度 的 傷 心 、 痛 苦 、焦 慮 ， 并 且 情 緒 極 不 穩(wěn) 定 。 沒 過 多 久 ， 在醫(yī) 院 的 再 次 檢 查 中 ， 果 真 發(fā) 現(xiàn) 了 癌 癥 的 傾向 。 而 那 位 本 應 有 癌 癥 傾 向 的 病 人 ， 由 于拿 到 了 沒 有 癌 癥 傾 向 的 診 斷 證 明 ， 情 緒 變得 高 漲 ， 心 情 變 得 愉 悅 ， 病 情 漸 漸 好
2、轉 。 請你分析 對 同 樣 的 事 情 ， 為 什 么 不 同的 人 會 有 不 同 的 情 緒 表 現(xiàn) 呢 ？因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同 這 些 球 迷 為 什 么 會 在 自己 身 上 涂 滿 了 色 彩 標 志 ?關 心 熱 愛 足 球 ， 對 足 球 有 著 深 厚 感 情 和 極 大 的 興 趣 。他 們 在 每 場 比 賽 中 都 情 緒 高 漲 ， 十 分 投 入 。 用 各 種方 式 表 現(xiàn) 個 性 情 緒 。 相 反 ， 有 些 人 對 足 球 不 感 興 趣 ，再 盛 大 的 比 賽 也 不 能 激 發(fā) 他 們 的 熱 情 。 興 趣 不 同 ， 人 們 的 情 緒
3、 感 受 也 不 會 相 同 。 他 夸 獎 我 了 ， 好 開 心 噢 ！ 高 興唉 ， 他 在 諷 刺 我 ！ 傷 心他 究 竟 為 什 么 會 這 么 說 呢 ？哼 ， 討 好 我 ， 想 利 用 我 ！ 疑 惑厭 煩 一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?智 慧 故 事 ： 請不要開錯窗 人生感悟 由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來調適你的情緒。 生 活 就 像 一 面 鏡
4、 子 ，你 對 它 哭 ， 它 對 你 哭 ；你 對 它 笑 ， 它 也 對 你 笑 。 課 堂 小 結 : 情 緒 與 我 們 個 人 的 態(tài) 度 是 緊 密 相 連 的 . 在 生 活 中 我 們 可 以 通 過 改 變 自 己 的 態(tài) 度來 控 制 自 己 的 情 緒 . 大聲叫喊 恰 當 的 哭 、 運 動 、 找 人 傾 訴唱 歌 、 娛 樂 情緒發(fā)泄基地睡 覺 、 吃 東 西狂 哭 、 狂 睡 、 狂 吃 、 喝 酒 、吸 煙 、 生 悶 氣 、 扔 東 西 、打 架 轉移法當自己不開心的時候，把不開心的感覺轉移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想上個周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老師表揚自己勤奮學習的時刻，這時，我們會變得快樂，積極起來！ 呼 吸 調 節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！ 表情調節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見拉 所 以 我 們 都 要 記 住 哦
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