《初中《立定跳遠(yuǎn)教學(xué)》ppt課件》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《初中《立定跳遠(yuǎn)教學(xué)》ppt課件（17頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、 立定跳遠(yuǎn) 立 定 跳 遠(yuǎn)1完完 整整 示示 范范動(dòng)作要點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)重點(diǎn)重點(diǎn)難點(diǎn)難點(diǎn)完 整 示 范2動(dòng)動(dòng) 作作 要要 點(diǎn)點(diǎn)兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過(guò)兩臂預(yù)擺（也兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過(guò)兩臂預(yù)擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢(shì)），配合兩有做好臂后下舉的靜止姿勢(shì)），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖落地，屈膝緩沖動(dòng) 作 要 點(diǎn)兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過(guò)兩臂預(yù)擺（也有做好臂后3一提（提重心：提腳跟，雙手半握拳上舉）一提（提重心：提腳跟，雙手半握拳上舉）4二壓（降壓重心：雙腳與肩同寬踏實(shí)，雙手迅速經(jīng)體側(cè)后擺至最大幅度，抬頭前看。）二壓（降壓重心：雙腳與肩同寬
2、踏實(shí)，雙手迅速經(jīng)體側(cè)后擺至最大幅5三爆發(fā)（雙手迅速經(jīng)體側(cè)向前上方擺動(dòng)“掄”至突停，迅速展收腹，雙腳蹬離地面快速提膝，收腹舉腿落地，動(dòng)作一氣呵成）三爆發(fā)（雙手迅速經(jīng)體側(cè)向前上方擺動(dòng)“掄”至突停，迅速展收腹，6重點(diǎn)重點(diǎn)重點(diǎn)擺臂與蹬地的配合7難點(diǎn)難點(diǎn)難點(diǎn)8分分 解解 動(dòng)動(dòng) 作作 準(zhǔn)備動(dòng)作準(zhǔn)備動(dòng)作 空中動(dòng)作空中動(dòng)作 收腹動(dòng)作收腹動(dòng)作 落地動(dòng)作落地動(dòng)作分 解 動(dòng) 作 準(zhǔn)備動(dòng)作9 準(zhǔn)準(zhǔn) 備備 動(dòng)動(dòng) 作作 問(wèn)題問(wèn)題：為什么我們要下為什么我們要下蹲和向后擺手呢？蹲和向后擺手呢？答案答案：下蹲便于我們下蹲便于我們蹲起，向后擺手便于蹲起，向后擺手便于我們向前上方擺手，我們向前上方擺手，展開動(dòng)作展開動(dòng)作 準(zhǔn) 備 動(dòng)
3、 作 問(wèn)題：為什么我們要下蹲和向后擺10空空 中中 動(dòng)動(dòng) 作作 問(wèn)題問(wèn)題：為什么我們?yōu)槭裁次覀円归_身體呢？要展開身體呢？答案答案：展開身體展開身體便于我們獲得更便于我們獲得更好的飛行角度好的飛行角度空 中 動(dòng) 作 問(wèn)題：為什么我們要展開身體呢？11 收收 腹腹 動(dòng)動(dòng) 作作 問(wèn)題問(wèn)題：為什么我們?yōu)槭裁次覀円M量收腹呢？要盡量收腹呢？答案：收腹是為收腹是為了讓腿收得更高，了讓腿收得更高，從而獲得更遠(yuǎn)的從而獲得更遠(yuǎn)的距離。距離。收 腹 動(dòng) 作12落落 地地 動(dòng)動(dòng) 作作 問(wèn)題問(wèn)題：我們?cè)鯓硬盼覀冊(cè)鯓硬拍苈涞卣痉€(wěn)呢？能落地站穩(wěn)呢？答案答案：腿要主動(dòng)落腿要主動(dòng)落地，著地緩沖，是地，著地緩沖，是落地站穩(wěn)的
4、關(guān)健。落地站穩(wěn)的關(guān)健。落 地 動(dòng) 作13易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）錯(cuò)誤動(dòng)作錯(cuò)誤動(dòng)作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)原因：原因：動(dòng)作不熟練、緊張，或擺臂和蹬動(dòng)作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時(shí)間上不一致地在時(shí)間上不一致糾正方法：糾正方法：放松、不用全力的跳。放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合特別注意擺臂與腿蹬伸配合易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）錯(cuò)誤動(dòng)作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)14易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）錯(cuò)誤動(dòng)作：錯(cuò)誤動(dòng)作：跳得太低跳得太低原因原因：1、蹬地角太小、蹬地角太小 2、上體太直或擺臂不充分、上體太直或擺臂不充分糾正方法：糾正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近、向下后蹬地（起跳角接近45度）度）2、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，上體前傾、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，上體前傾易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）錯(cuò)誤動(dòng)作：跳得太低15易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三）錯(cuò)誤動(dòng)作錯(cuò)誤動(dòng)作：落地點(diǎn)偏左或右落地點(diǎn)偏左或右原因：原因：兩腳用力有大小或擺臂方向不兩腳用力有大小或擺臂方向不正正糾正方法糾正方法：兩腳用力一致，向正前方兩腳用力一致，向正前方擺臂擺臂易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三）錯(cuò)誤動(dòng)作：落地點(diǎn)偏左或右16 謝謝 謝 謝17
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