《第四課尋找我學習興趣》初中心理健康教育吉大版《中學生心理健康教育》七級上冊課件

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1、課程名稱：做時間的主人課程名稱：做時間的主人主講教師：主講教師：人大附中西山學校人大附中西山學校 趙珣趙珣年級：七年級（下冊）年級：七年級（下冊）教材版本：中學生心理健康教育教材版本：中學生心理健康教育吉林大學出版社吉林大學出版社課程名稱：做時間的主人生命尺生命尺生命尺生命尺這張紙條就代表你的人生，每一小格代這張紙條就代表你的人生，每一小格代表表1 1歲，歲，從從出生出生到到100100歲歲，按順序排列。，按順序排列。生命尺這張紙條就代表你的人生，每一小格代表1歲，從出生到10生命尺生命尺生命尺生命尺1 1.請把你請把你已經過去已經過去的的人生人生撕掉。撕掉。例如：例如：你現(xiàn)在你現(xiàn)在1212歲

2、，就撕掉歲，就撕掉前面的前面的1212年年。2 2.請你將生命尺請你將生命尺剩下剩下部分的部分的1/31/3撕掉撕掉，因為我們因為我們一生一生有有1/31/3的時間在睡覺的時間在睡覺中度中度過（約為過（約為2929年）；年）；撕掉撕掉1/81/8的吃飯時間（約為的吃飯時間（約為1111年）；年）；生命尺生命尺生命尺生命尺生命尺撕掉看電視、上網(wǎng)玩游戲的時間（約撕掉看電視、上網(wǎng)玩游戲的時間（約為為4 4年）；年）；撕掉交通、說閑話等做雜事的時間撕掉交通、說閑話等做雜事的時間（約為約為4 4年）；年）；再撕掉你認為可能浪費的時間。再撕掉你認為可能浪費的時間。3.3.最后看看最后看看紙條的長度。紙條的

3、長度。分享感受與體會。分享感受與體會。生命尺放放 大鏡下我的一天大鏡下我的一天請你真實的將記錄的周六一天的請你真實的將記錄的周六一天的時間安排涂寫到時間拼圖上。時間安排涂寫到時間拼圖上。表示睡覺時間表示睡覺時間 表示吃飯時間表示吃飯時間 表示家務衛(wèi)生時間表示家務衛(wèi)生時間 表示運動時間表示運動時間 表示學習時間表示學習時間 表示休閑娛樂等其它時間表示休閑娛樂等其它時間 表示興趣時間表示興趣時間放 大鏡下我的一天請你真實的將記錄的周六一天的時間安排涂寫到放放 大鏡下我的一天大鏡下我的一天小組討論分享小組討論分享1.1.我們最有效利用的時我們最有效利用的時間。間。2.2.我們消磨的時間。我們消磨的時

4、間。放 大鏡下我的一天小組討論分享 時間管理的含義：時間管理的含義：指用最短的時間或在預定指用最短的時間或在預定的時間內，把事情做好。的時間內，把事情做好。時間管理的含義：時間時間管理小妙招管理小妙招1 1：有計劃地使用時間有計劃地使用時間分出輕重緩急分出輕重緩急 時間管理小妙招1：時間管理四象限法時間管理四象限法 時間管理四象限法小麗的周六上午9：0010：00看電視10：0010：30寫小組作業(yè)（11點前要傳到老師郵箱），這時家里的電話鈴響了，爸爸就坐在電話旁，小麗非要去接，結果電話是找爸爸的10：3011：00外出跑步，為期末體育考試做準備（剛剛考完期中考試）小麗的周六上午時間時間管理小

5、妙招管理小妙招2 2：用好用好最佳效率時間最佳效率時間 時間管理小妙招2：時間管理小妙招時間管理小妙招3:3:利用好利用好 零星時間零星時間時間管理小妙招3:我的一天我規(guī)劃我的一天我規(guī)劃請你合理規(guī)劃你下周六一請你合理規(guī)劃你下周六一天的時間。天的時間。我的一天我規(guī)劃請你合理規(guī)劃你下周六一天的時間。1 1、打開、打開IpadIpad進入進入NumbersNumbers程序；程序；2 2、打開、打開“我的一天我規(guī)劃我的一天我規(guī)劃”NumbersNumbers文件；文件；3 3、將表格中的事項及時間段填好；、將表格中的事項及時間段填好；4 4、填完后長按文件名進行表格重命名，、填完后長按文件名進行表格

6、重命名，注明班級姓名，格式如下：初一（注明班級姓名，格式如下：初一（6 6）班班XXXXXX；1 1對對1 1電子環(huán)節(jié)操作說明電子環(huán)節(jié)操作說明1、打開Ipad進入Numbers程序；1對1電子環(huán)節(jié)操作說5 5、點擊上傳，發(fā)送副本，統(tǒng)一使、點擊上傳，發(fā)送副本，統(tǒng)一使用用PDFPDF格式；格式；6 6、發(fā)送方式為、發(fā)送方式為WebDAVWebDAV，登陸上傳，登陸上傳（服務器地址：服務器地址：https:/ 7、發(fā)送到發(fā)送到zhaoxun1zhaoxun1文件夾。文件夾。1 1對對1 1電子環(huán)節(jié)操作說明電子環(huán)節(jié)操作說明5、點擊上傳，發(fā)送副本，統(tǒng)一使用PDF格式；1對1電子環(huán)節(jié)操課后延伸課后延伸請你在這一學期中，為自請你在這一學期中，為自己的每個周六制定時間管己的每個周六制定時間管理規(guī)劃并記錄執(zhí)行情況。理規(guī)劃并記錄執(zhí)行情況。課后延伸請你在這一學期中，為自己的每個周六制定時間管理規(guī)劃并謝謝大家謝謝大家謝謝大家謝謝大家謝謝大家