《煩惱來了怎么辦》

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1、煩惱來了怎么辦? 【活動設計】 小學生正處在身心發(fā)育的時期，心理素質不穩(wěn)定，不易容納挫折和不合理的事, 傾向于用理想的目光看待問題，情緒起落變化較大等，煩惱將伴隨著他們渡過整 個的學生生活，實際上，煩惱本身并不是件值得擔憂的事，但它卻影響著學生的 學習和生活，如果煩惱處理不當，積壓下來，也會成為學生的包袱，并有可能發(fā) 展成為心理問題的導火索。所以，有必要對中小學生實行相關煩惱的教育，協(xié)助 學生準確對待和處理煩惱。本節(jié)課首先要教育學生理解煩惱的危害不在于煩惱本 身，而在于我們對待惱的態(tài)度，其次教育學生學習一些處理煩惱的方法。 【輔導目的】 1、理解煩惱產(chǎn)生的原因，以及煩惱處理不當會給自己

2、帶來一定危害。 2、教育學生能以積極的態(tài)度面對自己的煩惱。 3、協(xié)助學生學習如何處理各種不同的煩惱。 【輔導方式】 1、劇情表演與分析 2、講述與討論 3、角色扮演 【輔導準備】 1、準備一個消極對待煩惱的小劇。 2、白紙若干。 3、磁帶：心靈博士的建議、“幸福拍手歌”。 4、準備一個名人克服煩惱的故事。 5、準備《克服煩惱水平的測試題》（每人一份）。 附：克服煩惱水平自測題 指導語： 若你的情況與句子內容“完全符合，就在題目右邊5分下邊的空格里打“ J ” ； 若“完全不符合”，就在1分下邊的空格里打“J”；若你的感覺與句子內容“有 些符合”，就在4分下邊的空格

3、里打“ J ” ； “不確定”就在3分下邊的空格里 打“ J ” ； “有些不符合”就在2分下邊的空格里“ J 。每一句只打一次“ J 。 最好依據(jù)最先出現(xiàn)在你腦中的反應作答。 12 3 4 5 1、我感覺我的生活正走在成功的 □ □□□□ 路上 □ □□□□ 2、我的感情常受到傷害 □ □□□□ 3、我經(jīng)常煩惱 □ □□□□ 4、我容易失去冷靜 □ □□□□ 5、同學們在交談時，你是否想加 □ □□□□ 入 □ □□□□ 6、同學們在笑時，你是否也不會 □ □□□□ 大笑 □ □□□□ 7、你受到老師批評時，心里是否 不愉快 8、你是否有時會

4、后悔，那件事不 做就好了 9、碰到不順利的事情時，心里很 煩燥 10、夜里我很難入唾 □ □□□□ 對于自己免于煩惱水平的評價 第一次：一分 第二次：—分 差異： 備注：若第二次的得分有所增加，則說明克服煩惱水平有正向改變或增強。 【輔導時間】 1課時 【輔導地點】 教室或團體輔導室 【輔導步驟】 一、引入課題 二、理解煩惱的本質，明白不同態(tài)度對待煩惱有不同的結果 1、小劇表演 劇情大意：發(fā)試卷了，學生珊珊和菲菲各自在看語文試卷，珊珊認為自己考試 失敗，完了，由此產(chǎn)生了煩惱。當發(fā)現(xiàn)同一道題自己比菲菲多扣兩分時，不從自 身的答案找原因，卻認為是老師偏心，當菲

5、菲安慰她時，卻被她誤解，菲菲生氣 走了。 旁白：第二天，珊珊的考卷沒有讓家長簽名，看見語文老師總是避開，語文課 上無精打采，作業(yè)越來越不認真，還常常遲交…… 思考： (1)小品中的人物表現(xiàn)的是什么心情？ (2)這種心情給她的學習和生活帶來了什么影響？ 學生討論，老師啟發(fā)引導，理解消極對待煩惱的危害。 2、給珊珊”考試失敗了，我完了”，這個最初想法唱反調，也就是說與她不 同的看法。 3、想法改變，事情的結果乂會如何，請互相討論，并按照自己的討論結果實 行角色扮演。 4、珊珊到各組觀看，并選擇適合自己的方法再次表演。 思考：通過珊珊前后兩次不同的表現(xiàn)，你們想到了什么？ 學生討論

6、：老師啟發(fā)并小結，指出要學會理智地分析問題，一分為二地看待問 題。很多人的煩惱跟理解態(tài)度相關系，當能樂觀而自信，用積極的態(tài)度來對待煩 惱，就能看到煩惱也有積極的一面，從而有利于消除或減輕煩惱。 三、學習如何處理各種不同的煩惱 1、由心靈博士的話引入。 2、發(fā)給每人一張白紙，請寫下自己感到最煩惱的事，以及什么煩惱，可不署 名。 3、學生寫完煩惱之后，情緒較低落，展開呼吸訓練，調節(jié)學生心情。 4、課前通過測試，已了解到克服煩惱水平較強的學生，請三名代表各列舉一 次克服煩惱的過程，著重談談這件事給自己怎樣深刻的心理感受或體驗，后來做 了什么，花了多長時間等。 5、打幻燈，出示名人克服煩惱

7、的事例。 “生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭?！边@ 是英國著名作家薩克雷的一段名言。據(jù)悉巨商希爾頓在發(fā)跡之前是一個窮漢，母 親僅僅給他五千美元去經(jīng)營旅館。幾年后，希爾頓成了商界巨子，當希爾頓的母 親問他是怎樣克服煩惱的，希爾頓回答說：“微笑”。原來，他每次遇到挫折和 不合理的事時，他就馬上到衛(wèi)生間或一個角落拿出鏡子練習微笑。 小結：每個人生活中都可能遇到令人煩惱的事情，如果你肯開動腦筋，你會發(fā) 現(xiàn)能使心情變好的方法是很多的。 6、組內交流：學生帶上寫有煩惱的紙條到各自的心理輔導小組去，由組長讀, 其他同學出謀獻策，如果找到適合自己的辦法，自己拿一個桌子上放著的快樂小 精靈。 7、班內交流： (1)請兩個小組各舉一例擺脫煩惱的辦法。 (2)師適當啟發(fā)引導： a、你還有別的方法嗎?請給大家介紹一下。 b、有哪些方法需要改進？ (3)師提醒學生：沒有拿到快樂小精靈的同學，如果愿意，請說一說你的煩惱, 我們大家都愿為你伸出援助之手。 四、總結： 1、提供一些常用克服煩惱的方法，如轉移注意力，宣泄等。 2、贈送名人名言：天空雖有云，但烏云的上面，永遠會有太陽在照耀。 五、放音樂：“幸福拍手歌”，學生伴隨音樂用身體語言表達心情。 提醒學生一周后自己再實行一次“克服煩惱水平”測試。