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1、,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,原地單手投籃教學(xué),長(zhǎng)樂華陽中學(xué),廖永紅,原地單手投籃教學(xué)長(zhǎng)樂華陽中學(xué),1,籃球簡(jiǎn)介,籃球運(yùn)動(dòng)是以投籃或上籃為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)之一，1892年1月（另一種說法是1891年12月），為美國(guó)馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆斯奈斯密斯博士所創(chuàng)。他并不是在改革一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而是在發(fā)明一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。他當(dāng)時(shí)只是為了給國(guó)際基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，他的發(fā)明引起了積極的響應(yīng)。最初，他將兩個(gè)裝桃子的籃，釘在學(xué)校健身房樓上看臺(tái)的兩端，以橄欖球作為比賽用具，向籃內(nèi)投擲，后來改為鐵制的圓圈，掛
2、上線網(wǎng)。再后來剪開網(wǎng)子下口，成為今天籃框的樣子。為了完善籃球游戲，他在1892年制定了13條規(guī)則，后逐步修改和增加條款，出場(chǎng)人數(shù)也逐漸減少，直至規(guī)定每隊(duì)5人，這才成為現(xiàn)代的籃球運(yùn)動(dòng)。,籃球簡(jiǎn)介 籃球運(yùn)動(dòng)是以投籃或上籃為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)之一,2,原地投籃 的說明,原地投籃是,籃球運(yùn)動(dòng),中的一項(xiàng)技術(shù)，專業(yè)術(shù)語，是指雙腳站立不動(dòng)的投籃方式，可分為原地雙手胸前投籃和原地肩上單手投籃,原地投籃是最基本的投籃方法，是行進(jìn)間投籃和跳起投籃的基礎(chǔ)。原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協(xié)調(diào)用力，比較容易掌握。一般在中、遠(yuǎn)距離投籃和罰球時(shí)運(yùn)用較多。,原地投籃 的說明原地投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)技術(shù)，專業(yè)術(shù)語，是,
3、3,投籃的基本方法：,原地單手投籃,跳起單手投籃 行進(jìn)間單手投籃,投籃的基本方法：原地單手投籃,4,原地單手投籃,動(dòng)作方法,：,（右手為例）,動(dòng)作方法：右手投籃時(shí)，右腳在前，左腳稍后，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的側(cè)下面，將球舉到頭部右側(cè)上方位置，目視球籃，大臂與肩關(guān)節(jié)平行，大、小臂約90度角，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收。投籃時(shí)，由下肢蹬腿發(fā)力，身體隨之向前上方伸展，同時(shí)抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動(dòng)作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時(shí)，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。,動(dòng)作要點(diǎn)：翻腕持球于肩上，抬肘要領(lǐng)切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向
4、。,注意在做練習(xí)時(shí)教師要多強(qiáng)調(diào)屈腕和撥指的動(dòng)作，使投出的球有向后的旋轉(zhuǎn)。,原地單手投籃動(dòng)作方法：（右手為例）動(dòng)作方法：右手投籃時(shí)，右腳,5,原地單手投籃分解技術(shù)：,握球方法,瞄準(zhǔn)點(diǎn),出手力量,出手速度,出手角度,球的弧線,球的旋轉(zhuǎn),原地單手投籃分解技術(shù)：握球方法,6,握球方法：,以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側(cè)，右臂曲肘，肘關(guān)節(jié)自然下垂，置球于右臂前上方，目視球籃。,握球方法：以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，用指根,7,瞄準(zhǔn)點(diǎn)：,瞄準(zhǔn)點(diǎn)分為直接命中和碰板投籃兩種瞄準(zhǔn)點(diǎn)。其中直接命中瞄準(zhǔn)點(diǎn)是籃圈距投籃隊(duì)員最近的
5、一點(diǎn)，在任何投空心球都適用；而碰板投籃瞄準(zhǔn)點(diǎn)，一般是在投籃隊(duì)員與籃板成15度45度角位置較好，以接近30度角位置最合適，同時(shí)中遠(yuǎn)距離投籃時(shí)，瞄準(zhǔn)點(diǎn)應(yīng)離籃圈高而遠(yuǎn)，近距離投籃時(shí)，瞄準(zhǔn)點(diǎn)應(yīng)離籃圈低而近。,瞄準(zhǔn)點(diǎn)：瞄準(zhǔn)點(diǎn)分為直接命中和碰板投籃兩種瞄準(zhǔn),8,出手力量,投籃的力量是投籃過程中身體各部位綜合協(xié)調(diào)用力的過程，力的聚合是從投籃準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，由下肢蹬地發(fā)力，然后隨著投籃出手的方向伸展身體，特別是借助脊柱伸展的慣性促使下肢、軀干和上肢連貫協(xié)同配合，把身體各部位的肌肉用力聚于手臂、手腕、手指等部位，最后以手腕的抖屈以及手指的撥指將球投出。,出手力量 投籃的力量是投籃過程中身體各部位,9,出手速度,出
6、手速度是投籃時(shí)球出手的一瞬間，各部位的肌力作用于球體的效果，經(jīng)過手腕和手指的調(diào)節(jié)，使球離手進(jìn)入空間獲得運(yùn)動(dòng)的初速度。合理的投籃速度取決于出手的力量和手腕、手指動(dòng)作的速率，同時(shí)手腕的前屈和手指撥球動(dòng)作的突然性、連貫性和柔和性，對(duì)取得合理的出手速度起著關(guān)鍵的作用。,出手速度 出手速度是投籃時(shí)球出手的一瞬間，各,10,出手角度：,通常在,6-7米,外的遠(yuǎn)距離,出手角度約為,50-55度,4-5米,的中距離投籃,出手角度約為,70度,（因投籃人身高、投籃方式、出手速度、投籃距離的變化而變化）,出手角度：通常在6-7米外的遠(yuǎn)距離,11,球的弧線,弧線一般分為高、中、低三種，它的高低決定入籃角的大小，入籃
7、角是否適宜，則直接影響投籃命中率。實(shí)踐表明，低弧線的球下面籃圈范圍較小，不容易取得合適的入籃角；而高弧線球在空中飛行的時(shí)間長(zhǎng)，球的方向難以控制。只有中弧線球容易投籃命中，此球的飛行弧線的最高點(diǎn)大致與籃板的上沿在一條水平線上。,球的弧線 弧線一般分為高、中、低三種，它的高低決定入籃角的大,12,球的旋轉(zhuǎn)：,手腕和手指輕輕抖動(dòng)，使球旋轉(zhuǎn)，投出的球就會(huì)旋轉(zhuǎn)。其理由為球旋轉(zhuǎn)則減少空氣的阻力，對(duì)球施加推力，球就會(huì)變得柔和（往前走）。,一般中、遠(yuǎn)距離投籃：使球圍繞其橫軸向后旋轉(zhuǎn)。,籃下低手投籃:使球圍繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。,球的旋轉(zhuǎn)：手腕和手指輕輕抖動(dòng)，使球旋轉(zhuǎn)，投出的球就,13,易范錯(cuò)誤動(dòng)作(一),1、持球手
8、法不正確，用手心托球，另一手扶在球的正面。這種錯(cuò)誤的持球動(dòng)作容易導(dǎo)致手控制球不穩(wěn)定，投籃時(shí)影響發(fā)力，而且會(huì)引起投籃伸臂前持球后擺的錯(cuò)誤動(dòng)作。,2、肘關(guān)節(jié)外展，該種錯(cuò)誤動(dòng)作最容易致使上肢各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向不一致，影響協(xié)調(diào)用力和球出手的力量、速度和方向。,3、投籃時(shí)抬肘伸臂不夠充分，這種錯(cuò)誤動(dòng)作最容易導(dǎo)致手臂前推，影響球出手點(diǎn)的高度，致使拋物線弧度偏低，降低投籃命中率。,易范錯(cuò)誤動(dòng)作(一)1、持球手法不正確，用手心托球，另一手扶在,14,易范錯(cuò)誤動(dòng)作(二),1、低弧線球的情況出現(xiàn)主要原因首先是學(xué)生力量素質(zhì)不夠或發(fā)力不協(xié)調(diào)，影響了出手的力量和出手速度；其次是伸臂不充分，未達(dá)到最高點(diǎn)出手，使出手角度變小，
9、從而使球在空間的弧度偏底。,2、高弧線球情況的出現(xiàn)，則是學(xué)生投籃出手時(shí)對(duì)出手力量和出手速度沒能很好地控制，往往是在投籃時(shí)出現(xiàn)了持球后擺和雙手投籃的情況，因?yàn)檫@兩種錯(cuò)誤的投籃方式都能增大出手時(shí)的速度和力量，使學(xué)生對(duì)球不易控制。,易范錯(cuò)誤動(dòng)作(二)1、低弧線球的情況出現(xiàn)主要原因首先,15,錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法,教師重復(fù)講解和示范原地單手肩上投籃的動(dòng)作要點(diǎn)，使學(xué)生了解投籃動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu)，建立明確的動(dòng)作概念；,采用不同的而有針對(duì)性的練習(xí)方法，如讓學(xué)生徒手做投籃動(dòng)作的模仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作方法；不對(duì)球籃進(jìn)行投籃練習(xí)，體會(huì)投籃用力過程、壓腕、手指撥球，注意球的弧度和旋轉(zhuǎn)；,借助外部條件、信號(hào)刺激等手段，糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。如讓學(xué)生以投籃手臂靠近墻壁徒手做持球投籃模仿練習(xí)，糾正肘部外展；用“蹬地、壓腕、指撥球”等詞語信號(hào)來提醒學(xué)生，注意用力的先后順序，壓腕、撥指動(dòng)作；,要讓學(xué)生多做徒手練習(xí)，特別是初學(xué)者和協(xié)調(diào)性不好的學(xué)生，以便讓學(xué)生體會(huì)協(xié)調(diào)用力和掌握動(dòng)作節(jié)奏。,加強(qiáng)學(xué)生的練習(xí)和指導(dǎo)，使學(xué)生掌握正確的投籃動(dòng)作，并使正確的動(dòng)作定型。,錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法 教師重復(fù)講解和示范原地單手肩上投籃的動(dòng)作,16,
原地單手投籃教學(xué)分析課件
