生活中你必須知道的常識

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1、sheet主目錄sheet主目錄1防癌訣竅20注意身體健康2有用小常識21找回失落手機(jī)3日常起居六忌22生病忌食4吃不得飲料23咖啡新觀念5果汁健康目錄24暫停車省油法6自己CPR25早睡的報導(dǎo)7晚餐常識26生活小秘方8全身食物圖27快速消除黑眼圈9睡眠不足容易變胖28痛風(fēng)的秘方10生活的知識29生活智慧王11排毒的水果3010大營養(yǎng)品12自製濾水器31維他命辭典13蚊蟲消滅法32十穀健康粥14腸子保健33影響健康的四大因素15電池回魂法34生活加油站 16洋蔥可預(yù)防骨質(zhì)疏鬆癥35酸梅的重要 17做事適當(dāng)時機(jī)36水果加蔬菜的功效18怎麼輕鬆將葡萄洗乾淨(jìng)37鋁箔包搖一搖，測試被下毒19吃食物順序

2、38中國傳統(tǒng)的食物搭配sheet主目錄sheet主目錄39損害大腦十大不良習(xí)慣58實用小妙方 40呵護(hù)腎臟的10個方法59增強(qiáng)抵抗力的新明星鐵41每天喝綠茶預(yù)防卵巢癌60飯後“八不急”42紅棗保護(hù)肝臟 61生活智慧王整理43落枕小技巧 62懶人運(yùn)動30招44身體停在巔峰期63燒仙草和牛排別吃太多45臉色不好看象徵身體有問題64鉛中毒，很重要，46便利小偏方65薑的新魅力47打電腦要開門窗66善待你的膀胱48減肥法一覽表67吃食物不要吃食品49注意女生的身體健康68養(yǎng)眼的.50夏天快速冷車法51生活偏方 52加油的常識 53快速減輕病痛的方法54簡單的常識55香蕉是熬夜多吃的水果.56番茄汁紅5

3、7放血救命法防癌訣竅 多飲 茶 防 癌:茶不但可阻止至癌物-亞銷胺在體內(nèi)合成.同時也有抑制亞銷胺致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發(fā)現(xiàn).綠茶還具有抗細(xì)胞突變的效應(yīng)運(yùn) 動 防 癌:美國專家調(diào)查研究發(fā)現(xiàn).運(yùn)動可預(yù)防直腸癌的發(fā)生.特別對於女性.獲得的效果更好 戒 煙 防 癌:煙中許多化學(xué)成分和放射性元素都能致癌.尤易導(dǎo)致肺癌歡 笑 防 癌:日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌癥病人進(jìn)行了血樣測定.發(fā)現(xiàn)病人在笑過之後.體內(nèi)天然殺傷癌細(xì)胞的活性物質(zhì)大大提高開 窗 防 癌:地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體-氡及其子體(氡裂便後的物質(zhì)).常開窗可使室內(nèi)空氣中這類致癌物降到最小密度

4、.睡 眠 防 癌:澳大利亞專家強(qiáng)調(diào).睡眠不好.人體就很難控制住細(xì)胞在分裂過程中不發(fā)生突變而成為癌細(xì)胞.故保證睡眠質(zhì)量是防癌的首要因素防 輻 射 致 癌:長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長時間的反照射.可預(yù)防皮膚癌及黑色素痣癌變的發(fā)生防 肥 胖 致 癌:美國一大癌癥研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風(fēng)險高6倍樂 觀 防 癌:精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴(yán)重抑制機(jī)體免疫功能.而飲食致癌癥發(fā)生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進(jìn)取.卻能顯示極大的致癌效應(yīng)勤 排 尿 防 癌:排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動及其相 觀反射.加速腸內(nèi)廢物的清除改變

5、飲食防癌:有關(guān)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn).單一不變得飲食習(xí)慣可以促使癌變早發(fā).因故定不變 的飲食結(jié)構(gòu)和偏愛某些特有的有毒物質(zhì).甚至是致癌物質(zhì)吃大豆防癌:美國有關(guān)研究人員的最新研究顯示.大豆是抗癌首要選食品.因為大豆中的特殊成分-異黃酮.可斷絕為癌細(xì)胞提供(養(yǎng)料)的通路常吃蔬菜防癌:蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.蔬菜中還有大量維生素C.能阻斷亞硝胺形成自自然然抗抗癌癌法法 莊莊淑淑旂旂博博士士 隔隔夜夜的的疲疲勞勞最最傷傷身身雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得今天的疲勞，今天消除！針對身體不同器官不同

6、部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說，排便和脹氣，是非?；居种匾膬杉笫隆Ｃ棵刻焯於级家仙蠋鷰徒】倒芾矶?，排便是一件很重要的體內(nèi)信息。如果不把體內(nèi)廢物排除，身體就不能充分?jǐn)z取新的食物，所以在廁所內(nèi)看報紙、雜誌和抽菸是最要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調(diào)查，有在排便時抽菸看書報習(xí)慣的，佔了壓倒性的多數(shù)。不不在在體體內(nèi)內(nèi)堆堆廢廢氣氣莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內(nèi)脹氣。所謂體內(nèi)脹氣就是指因消化活動、基礎(chǔ)代謝等產(chǎn)生的廢物，以及經(jīng)由呼吸道進(jìn)入體內(nèi)的空氣。脹氣在一定程度下是沒有什麼問題的，但如果是由不規(guī)則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退，而產(chǎn)生大量的廢氣，那麼，

7、想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在醫(yī)院服務(wù)時，曾診察過八位被認(rèn)為很健康、卻在睡眠中驟死的暴卒病患者，解剖時都發(fā)現(xiàn)他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習(xí)性，發(fā)現(xiàn)他們長年累月不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養(yǎng)都靠晚餐來補(bǔ)給，以致大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、發(fā)酵，產(chǎn)生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導(dǎo)致暴卒病的發(fā)作。所以避免在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內(nèi)，是保有健康很重要的一步。晚晚餐餐前前洗洗澡澡消消疲疲勞勞莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腸蠕動，排出體內(nèi)廢氣，對消除疲勞很有幫助，她並建議最好在

8、晚餐前入浴。入浴前若是肚子很餓，不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴(kuò)散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯留體內(nèi)，有時會壓迫到心臟，是很危險的。莊博士建議的入入浴浴方方法法是是三三段段式式入入浴浴法法。首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。致癌的作用茶中微量元

9、素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發(fā)現(xiàn).綠茶還具運(yùn) 動 防 癌:美國專家調(diào)查研究發(fā)現(xiàn).運(yùn)動可預(yù)防直腸癌的發(fā)生.特別對於女性.歡 笑 防 癌:日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌癥病人進(jìn)行了血樣測定.開 窗 防 癌:地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體-氡及其子體(氡裂便後的睡 眠 防 癌:澳大利亞專家強(qiáng)調(diào).睡眠不好.人體就很難控制住細(xì)胞在分裂過程中防 輻 射 致 癌:長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長防 肥 胖 致 癌:美國一大癌癥研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺勤 排 尿 防 癌:排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動及其相 觀反射.加速腸內(nèi)廢物的清除雖然睡了很長一段

10、時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得今天的疲勞，今天消除！針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說就健康管理而言，排便是一件很重要的體內(nèi)信息。如果不把體內(nèi)廢物排除，身體就不能充分?jǐn)z取新的食物，所以在廁所內(nèi)看報紙、雜誌和抽菸是最要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調(diào)查，有在排便時抽菸莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內(nèi)脹氣。所謂體內(nèi)脹氣就是指因消化活動、基礎(chǔ)代謝等產(chǎn)生的廢物，以及經(jīng)由呼吸道進(jìn)入體內(nèi)的空氣。脹氣在一定程度下是沒有什麼問題的，但如果是由不規(guī)則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退，而產(chǎn)生

11、大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在醫(yī)院服務(wù)時，曾診察過八位被認(rèn)為很健康、卻在睡眠中驟死的暴卒病患者，解剖時都發(fā)現(xiàn)他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習(xí)性，發(fā)現(xiàn)他們長年累月不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養(yǎng)都靠晚餐來補(bǔ)給，以致大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、發(fā)酵，產(chǎn)生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導(dǎo)致暴卒病的發(fā)作。所以避免在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內(nèi)，是保有健康很重要的一步。莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腸蠕動，排出體內(nèi)廢氣，對消除疲勞很有幫助，她並建議最好在晚餐前入浴。入

12、浴前若是肚子很餓，不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴(kuò)散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均31個有用的小常識打雷勿下車車子在山路上行駛，假使遇到大雷雨，千萬不要下車走動。這時候應(yīng)先關(guān)車窗，再收起音機(jī)天線。萬一感覺有雷電打在車上時，也勿須驚慌，可以繼續(xù)行駛，因

13、為車子本身就具有避雷的效果。蔬菜如何解毒大多數(shù)的農(nóng)藥噴灑後，在一定的天數(shù)內(nèi)，會被植物體內(nèi)的酵素分解掉，買回來的水果蔬菜，先放個幾天，讓殘毒有時間被分解掉，但，放入冰箱冷常後便沒有如此效果，因冰箱內(nèi)的溫度會抑制果菜酵素的活動，無法分解殘毒，只需放在室內(nèi)陰涼處即可，不過並不適用於容易腐爛的葉菜類！青椒去蒂再清洗多數(shù)人在清洗青椒時，習(xí)慣將它剖為兩半，或直接沖洗，其實是不確的，因為青椒獨特的造型與生長的姿勢，使得噴灑過的農(nóng)藥都累積再凹陷的果蒂上！廚房拖地先放醋廚房的地板很容易屯積油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能讓油污逃之夭夭！用錫箔紙燒烤勿加檸檬若用錫箔紙包裹魚肉燒烤，切勿再將酸性水果如

14、檸檬等，包裹在一起烤！因為錫箔紙屬於金屬類，當(dāng)金屬與酸性物質(zhì)混合在一起烤時，會起化學(xué)變化，易產(chǎn)生對人有害的致癌物質(zhì)！吃燒烤加檸檬解毒烤肉時，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應(yīng)丟棄，以免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風(fēng)味外，檸檬中的vitC上有解毒作用！檸檬浴讓皮膚更白皙檸檬正值生產(chǎn)期，價格不貴，不彷常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用！擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！牙膏除膜葡萄更乾淨(jìng)吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達(dá)到消菌的效果，沖洗乾淨(jìng)表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置於

15、手掌間，輕加搓揉，過清水之後，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！幼兒飲糖水防便秘家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習(xí)慣，常引發(fā)腹賬便秘的現(xiàn)象！不彷用一平匙的紅糖，混合一百西西的溫開水，攪拌均勻，讓孩子慢慢喝下，再以順時鐘方向像肚腹處，輕輕按摩，不久，孩童便可以順利排便！紅糖可清經(jīng)期惡露當(dāng)月經(jīng)來潮時，將結(jié)束前兩日，可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜）當(dāng)茶飲用如此就能把子宮裡的惡露清除乾淨(jìng)！對婦女而言是最簡易的保健法！吹風(fēng)機(jī)輕鬆去標(biāo)籤買禮盒送人時，價錢標(biāo)籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風(fēng)機(jī)吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！清水加白醋為花朵延壽炎炎夏日，鮮花買回家後容

16、易枯萎，不彷清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益壽喔！茶葉泡水除腳臭許多人有腳臭的困擾，在這裡有幾個方法，不彷試一試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋裡！臉盆裡放溫水，將少許的茶葉放入，然後在把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒異味了！傳真紙當(dāng)桿麵棍傳真紙用完後的紙製棒子，比保鮮膜的棒子細(xì)一些，可以拿來當(dāng)桿麵棍，洗淨(jìng)之後，要桿麵時，外面包一層保鮮膜用過以後，再將保鮮膜撕掉，清潔又方便！窗檯加水白蟻無處逃再傍晚時刻，或是更晚時，常會有些不知名的小蟲闖入家中，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)白蟻入侵時，千萬別猶豫趕緊拿些水倒在窗軌上，這樣一來，白蟻就不敢入侵了，原因很簡單，因為白蟻翅膀一遇到水即無法動彈，而

17、無翅膀的更無法再水中久留，而且因在窗軌上的白蟻不須去清除，自然會有小蟲把它們分解掉！酷吧！冷凍竹筷標(biāo)籤易除買新鮮竹筷時，上面的標(biāo)籤很難撕下，用手摳會摳的髒髒的，如果先把它放在冷凍庫內(nèi)，冰過後再撕，會很輕鬆的撕下來！鳳梨皮煮不鏽鋼鍋不鏽鋼鍋易沾黑垢，難刷洗，現(xiàn)只要將家中較大的鍋子加清水，投入一些鳳梨皮，再把較小號的鍋子通通放入，煮滾二十分鐘，待冷拿出，個個光亮如新！洋蔥煮水去焦痕若將鋁製鍋燒焦了，可在鍋中放個洋蔥和少許水加以煮沸，不久後所有的燒焦物都會浮起來！絲襪冰過再穿更耐久婦女新買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天，再取出放置一天後穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很快就發(fā)生抽

18、絲或破裂的現(xiàn)象，不必花費太多的金錢再購買絲襪上！新花盆先泡水才能用沒有經(jīng)泡水過的新瓷製花盆用來種花，花盆會把土裡的水分吸乾，造成花草枯死！新花盆在使用前應(yīng)該放在冷水中浸泡二十分鐘，再種上花草便不會枯死！飲水機(jī)加檸檬去污漬家裡的茶壺飲水機(jī)用久了，裡面有一層白白後後的渣，這時不彷到市場買一顆檸檬，去籽外，切半放進(jìn)飲水機(jī)或茶壺內(nèi)煮個二或三小時，你會發(fā)現(xiàn)裡面的渣變少了，多是幾次，你會有滿意的效果喔！吹風(fēng)機(jī)有助清除臉部污垢很都人不知吹風(fēng)機(jī)除吹乾頭髮外，仍有許多妙用？如：家庭擺飾用的人造花，一段時間後佈滿灰塵，又不得用清水清洗可用吹風(fēng)機(jī)小心吹拂，即可輕鬆完成！如：洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹

19、整頭髮時，可順勢舉起吹風(fēng)機(jī)除霧！如：冬天騎機(jī)車凍麻的耳朵手腳，可趕緊用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)解除痛苦！如：洗臉時，拿起吹風(fēng)機(jī)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的對臉部稍微吹拂可使毛細(xì)孔張開，清潔更加徹底！牙膏清洗冰箱電鍋如果家裡的冰箱和電鍋是白色的，日子久後若有些變黃，在清洗時不彷試試擠些牙膏輕輕擦洗會讓你有意想不到的潔白光亮絲巾墊枕頭髮不變形每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好髮型後，經(jīng)過一覺醒來，頭髮就變形了！其實，這種情形是可預(yù)防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質(zhì)地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型喔！過期的牛奶可擦家具牛奶過期不能喝時，可將抹布放在裡面浸濕，用來擦桌子地板，很快就可以將污垢除去！布料加

20、鹽浸泡不退色新購的有色花布，第一次下水時，加鹽浸泡十五分鐘後再取出沖洗，可防止布料褪色！拉鍊卡住上蠟處理當(dāng)衣褲的拉鍊卡住或不易拉動時，先塗上蠟，再以乾布擦拭，就能輕鬆拉動！口香糖清理印章嚼過的口香糖，別急著丟棄，可用來清理圖章！把它平整壓貼黏於章面上，軟膠能伸縮自如，徹底黏起髒污，取下時也一並除污，維持圖章面清潔，蓋起來清晰鮮明！燉牛肉先用麵粉洗淨(jìng)冷凍牛肉往往因為生鮮度略差，紅稍後口感微酸滋味不佳，若首先以麵粉水（或洗米水酒水）洗淨(jìng)，再以清水煮熟（加入酒及少許薑片或滷味香包），等到散發(fā)出肉香味，方才加入香油及冰糖（或砂糖）繼續(xù)煮到爛熟為止，如此燉煮的紅燒牛肉則必美味可口滋味絕佳！洗澡前在傷口抹

21、面霜洗澡時，身上若有傷口的話，碰到水，就會很痛，而且不小心就會發(fā)炎，這時可以在傷口上塗抹油質(zhì)物，像面霜之類的，與水隔離，也就不會痛了！吃含鈣食物不喝茶草酸易與鈣形成結(jié)石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡適度且不過量為宜！尤其在實用富含鈣質(zhì)的食物後，不要馬上喝茶！草酸易與鈣形成結(jié)石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡適度且不過量為宜！尤其在實用富含鈣質(zhì)的食物後，不要馬上喝茶！車子在山路上行駛，假使遇到大雷雨，千萬不要下車走動。這時候應(yīng)先關(guān)車窗，再收起音機(jī)天線。萬一感覺有雷電打在車上時，也勿須驚慌，可以繼續(xù)行駛，因為車子本身就具有避雷的效果。大多數(shù)的農(nóng)藥噴灑後，在一定的天數(shù)內(nèi)，會被植

22、物體內(nèi)的酵素分解掉，買回來的水果蔬菜，先放個幾天，讓殘毒有時間被分解掉，但，放入冰箱冷常後便沒有如此效果，因冰箱內(nèi)的溫度會抑制果菜酵素的活動，無法分解殘毒，只需放在室內(nèi)陰涼處即可，不過並不適用於容易腐爛的葉菜類！多數(shù)人在清洗青椒時，習(xí)慣將它剖為兩半，或直接沖洗，其實是不確的，因為青椒獨特的造型與生長的姿勢，使得噴灑過的農(nóng)藥都累積再凹陷的果蒂上！廚房的地板很容易屯積油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能讓油污逃之夭夭！若用錫箔紙包裹魚肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因為錫箔紙屬於金屬類，當(dāng)金屬與酸性物質(zhì)混合在一起烤時，會起化學(xué)變化，易產(chǎn)生對人有害的致癌物質(zhì)！烤肉時，若將肉

23、直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應(yīng)丟棄，以免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風(fēng)味外，檸檬中的vitC上有解毒作用！檸檬正值生產(chǎn)期，價格不貴，不彷常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用！擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達(dá)到消菌的效果，沖洗乾淨(jìng)表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置於手掌間，輕加搓揉，過清水之後，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習(xí)慣，常引發(fā)腹賬便秘的現(xiàn)象！不彷用一平匙的紅糖，混合一百西西的溫開水，攪拌均勻，讓孩子慢慢

24、喝下，再以順時鐘方向像肚腹處，輕輕按摩，不久，孩童便可以順利排便！當(dāng)月經(jīng)來潮時，將結(jié)束前兩日，可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜）當(dāng)茶飲用如此就能把子宮裡的惡露清除乾淨(jìng)！對婦女而言是最簡易的保健法！買禮盒送人時，價錢標(biāo)籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風(fēng)機(jī)吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！炎炎夏日，鮮花買回家後容易枯萎，不彷清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益壽喔！許多人有腳臭的困擾，在這裡有幾個方法，不彷試一試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋裡！臉盆裡放溫水，將少許的茶葉放入，然後在把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒異味了！傳真紙用完後的

25、紙製棒子，比保鮮膜的棒子細(xì)一些，可以拿來當(dāng)桿麵棍，洗淨(jìng)之後，要桿麵時，外面包一層保鮮膜用過以後，再將保鮮膜撕掉，清潔又方便！再傍晚時刻，或是更晚時，常會有些不知名的小蟲闖入家中，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)白蟻入侵時，千萬別猶豫趕緊拿些水倒在窗軌上，這樣一來，白蟻就不敢入侵了，原因很簡單，因為白蟻翅膀一遇到水即無法動彈，而無翅膀的更無法再水中久留，而且因在窗軌上的白蟻不須去清除，自然會有小蟲把它們分解掉！酷吧！買新鮮竹筷時，上面的標(biāo)籤很難撕下，用手摳會摳的髒髒的，如果先把它放在冷凍庫內(nèi)，冰過後再撕，會很輕鬆的撕下來！不鏽鋼鍋易沾黑垢，難刷洗，現(xiàn)只要將家中較大的鍋子加清水，投入一些鳳梨皮，再把較小號的鍋子通通放入，

26、煮滾二十分鐘，待冷拿出，個個光亮如新！若將鋁製鍋燒焦了，可在鍋中放個洋蔥和少許水加以煮沸，不久後所有的燒焦物都會浮起來！婦女新買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天，再取出放置一天後穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很快就發(fā)生抽絲或破裂的現(xiàn)象，不必花費太多的金錢再購買絲襪上！沒有經(jīng)泡水過的新瓷製花盆用來種花，花盆會把土裡的水分吸乾，造成花草枯死！新花盆在使用前應(yīng)該放在冷水中浸泡二十分鐘，再種上花草便不會枯死！家裡的茶壺飲水機(jī)用久了，裡面有一層白白後後的渣，這時不彷到市場買一顆檸檬，去籽外，切半放進(jìn)飲水機(jī)或茶壺內(nèi)煮個二或三小時，你會發(fā)現(xiàn)裡面的渣變少了，多是幾次，你會有滿意的效果喔！很

27、都人不知吹風(fēng)機(jī)除吹乾頭髮外，仍有許多妙用？如：家庭擺飾用的人造花，一段時間後佈滿灰塵，又不得用清水清洗可用吹風(fēng)機(jī)小心吹拂，即可輕鬆完成！如：洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹整頭髮時，可順勢舉起吹風(fēng)機(jī)除霧！如：冬天騎機(jī)車凍麻的耳朵手腳，可趕緊用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)解除痛苦！如：洗臉時，拿起吹風(fēng)機(jī)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的對臉部稍微吹拂可使毛細(xì)孔張開，清潔更加徹底！如果家裡的冰箱和電鍋是白色的，日子久後若有些變黃，在清洗時不彷試試擠些牙膏輕輕擦洗會讓你有意想不到的潔白光亮每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好髮型後，經(jīng)過一覺醒來，頭髮就變形了！其實，這種情形是可預(yù)防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質(zhì)地光滑的絲巾，如

28、此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型喔！牛奶過期不能喝時，可將抹布放在裡面浸濕，用來擦桌子地板，很快就可以將污垢除去！新購的有色花布，第一次下水時，加鹽浸泡十五分鐘後再取出沖洗，可防止布料褪色！當(dāng)衣褲的拉鍊卡住或不易拉動時，先塗上蠟，再以乾布擦拭，就能輕鬆拉動！嚼過的口香糖，別急著丟棄，可用來清理圖章！把它平整壓貼黏於章面上，軟膠能伸縮自如，徹底黏起髒污，取下時也一並除污，維持圖章面清潔，蓋起來清晰鮮明！冷凍牛肉往往因為生鮮度略差，紅稍後口感微酸滋味不佳，若首先以麵粉水（或洗米水酒水）洗淨(jìng)，再以清水煮熟（加入酒及少許薑片或滷味香包），等到散發(fā)出肉香味，方才加入香油及冰糖（或砂糖）繼續(xù)煮到

29、爛熟為止，如此燉煮的紅燒牛肉則必美味可口滋味絕佳！洗澡時，身上若有傷口的話，碰到水，就會很痛，而且不小心就會發(fā)炎，這時可以在傷口上塗抹油質(zhì)物，像面霜之類的，與水隔離，也就不會痛了！草酸易與鈣形成結(jié)石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡適度且不過量為宜！尤其在實用富含鈣質(zhì)的食物後，不要馬上喝茶！草酸易與鈣形成結(jié)石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡適度且不過量為宜！尤其在實用富含鈣質(zhì)的食物後，不要馬上喝茶！日常起居六忌清晨忌吸煙人甦醒時新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導(dǎo)痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭

30、暈、乏力等癥狀?？崭辜珊扰Ｄ膛Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質(zhì)還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)的浪費，而且蛋白質(zhì)還會在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。如廁忌看報大便是人的神經(jīng)低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習(xí)慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。室內(nèi)忌養(yǎng)飛鳥鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚(yáng)在空氣中，這對室內(nèi)的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)肺炎與休克。

31、洗澡時間忌過長洗澡時，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸 發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部份吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。睡覺窗戶忌緊閉人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風(fēng)，不消3小時，室內(nèi)約二氧化碳量就會增加3倍以上，細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會成倍增長。因 此，睡覺時應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時排出。人甦醒時新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導(dǎo)痙攣收

32、縮，使二氧化碳的排出受阻，牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質(zhì)還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)的浪費，而且蛋白質(zhì)還會大便是人的神經(jīng)低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習(xí)慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚(yáng)在空氣中，這對室內(nèi)的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、洗澡時，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸 發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身

33、體部份吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風(fēng)，不消3小時，室內(nèi)約二氧化碳量就會增加3倍以上，細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會成倍增長。因 此，睡覺時應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳有有 些些 輕輕 食食 飲飲 料料 吃吃 不不 得得希希望望你你們們能能抽抽出出5 5分分鐘鐘，讀讀完完下下面面的的文文字字,雖雖然然我我的的文文筆筆很很爛爛，但但你你們們就就勉勉強(qiáng)強(qiáng)看看完完吧吧！1.1.橘橘子子汽汽水水（芬芬達(dá)達(dá)）：他他們們現(xiàn)現(xiàn)場場開開了了一一罐罐芬芬達(dá)達(dá)，而而且且也也照照著著罐罐子子上上的的汽汽水水成成分分說說明明 ，

34、另另外外準(zhǔn)準(zhǔn)備備了了一一模模一一樣樣的的材材料料，現(xiàn)現(xiàn)場場示示範(fàn)範(fàn)，結(jié)結(jié)果果果果然然調(diào)調(diào)出出來來的的飲飲料料和和芬芬達(dá)達(dá)一一模模一一樣樣，而而且且除除了了水水、糖糖以以外外，其其餘餘的的都都只只有有化化學(xué)學(xué)原原料料，真真的的很很可可怕怕！2.2.非非鮮鮮搾搾的的柳柳橙橙汁汁：這這是是人人工工合合成成的的飲飲料料，先先將將柳柳橙橙泡泡過過鹽鹽酸酸 （就就是是用用來來洗洗廁廁所所的的）以以後後，使使其其皮皮去去除除苦苦味味、軟軟化化纖纖維維，之之後後，再再加加入入色色素素、香香精精、以以及及維維他他命命C C，這這就就是是我我們們喝喝的的柳柳橙橙汁汁！天天然然的的柳柳橙橙汁汁的的成成本本是是不不可

35、可能能這這麼麼便便宜宜的的，千千萬萬要要看看清清楚楚成成分分！3.3.雞雞蛋蛋蜜蜜豆豆奶奶：所所謂謂的的雞雞蛋蛋並並不不是是添添加加雞雞蛋蛋，而而是是添添加加含含有有蛋蛋的的香香料料，吃吃多多了了有有害害身身體體健健康康！4.4.芋芋頭頭奶奶茶茶：工工作作人人員員拿拿出出一一包包向向休休X X小小X X買買的的芋芋頭頭粉粉，再再加加上上溫溫水水，現(xiàn)現(xiàn)場場就就變變成成了了一一杯杯芋芋頭頭奶奶茶茶，而而且且味味道道很很香香喔喔?。ㄒ蛞驗闉槭鞘窍阆懔狭?。然然後後又又拿拿出出前前3 3天天所所泡泡的的芋芋茶茶，結(jié)結(jié)果果發(fā)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有有固固體體的的沈沈澱澱物物，更更恐恐怖怖的的是是，又又拿拿出出前前5 5天

36、天泡泡的的，天天啊?。【泳尤蝗蛔冏兂沙伤{(lán)藍(lán)色色的的，而而且且打打開開後後有有惡惡臭臭，真真的的很很臭臭！天天然然的的東東西西壞壞掉掉後後，會會產(chǎn)產(chǎn)生生酸酸味味而而不不是是惡惡臭臭 味味，只只有有化化學(xué)學(xué)藥藥品品才才會會產(chǎn)產(chǎn)生生惡惡臭臭！突突然然之之間間我我覺覺得得我我們們身身體體就就像像是是裝裝化化學(xué)學(xué)原原料料的的瓶瓶子子，慢慢慢慢被被侵侵蝕蝕。5.5.市市面面上上有有很很多多所所謂謂的的咖咖啡啡、水水蜜蜜桃桃、茉茉莉莉、芋芋頭頭口口味味的的東東西西，例例如如加加味味水水、果果凍凍、餅餅乾乾,甚甚至至肉肉燥燥泡泡麵麵的的肉肉燥燥包包,這這些些東東西西都都是是添添加加香香精精調(diào)調(diào)配配出出來來的的

37、，因因為為工工作作人人員員有有拿拿上上述述的的香香精精（液液體體）給給我我聞聞，天天啊啊！味味道道一一模模一一樣樣，就就是是平平時時我我所所聞聞到到的的味味道道，而而這這些些香香精精都都是是化化學(xué)學(xué)原原料料，因因為為工工廠廠為為了了要要大大量量生生產(chǎn)產(chǎn)、減減低低成成本本，所所以以就就會會使使用用香香精精，但但是是香香精精是是化化學(xué)學(xué)品品，有有些些並並不不一一定定會會被被我我們們肝肝臟臟解解毒毒，久久了了，就就會會沈沈澱澱在在我我們們身身體體裡裡，最最後後沈沈澱澱多多了了，就就會會讓讓我我們們生生病病、得得癌癌癥癥，現(xiàn)現(xiàn)在在最最新新統(tǒng)統(tǒng)計計，每每3 3人人就就會會有有一一人人得得癌癌癥癥，所所以

38、以請請你你們們相相信信我我，吃吃東東西西還還是是天天然然的的最最好好，吃吃之之前前看看清清楚楚它它的的成成分分吧吧！感感謝謝你你們們耐耐心心讀讀完完了了，因因為為你你們們是是我我的的好好朋朋友友，是是我我關(guān)關(guān)心心、在在乎乎的的人人，所所以以我我希希望望大大家家都都能能健健健健康康康康的的，因因為為沒沒有有健健康康，就就沒沒有有一一切切了了！所所以以我我從從今今天天起起，再再也也不不會會吃吃那那些些化化學(xué)學(xué)品品（就就等等於於藥藥），把把自自己己當(dāng)當(dāng)成成藥藥罐罐子子了了我我要要健健康康一一點點，所所以以希希望望你你們們每每一一個個人人也也都都能能健健健健康康康康的的喔喔！祝祝福福大大家家！各各 種

39、種 果果 汁汁 的的 健健 康康蘋蘋果果汁汁AppleApple：促促調(diào)調(diào)理理腸腸胃胃,進(jìn)進(jìn)腎腎機(jī)機(jī)能能，預(yù)預(yù)防防高高血血壓壓。葡葡萄萄柚柚汁汁GrapefruitGrapefruit：降降低低膽膽固固醇醇，預(yù)預(yù)防防感感冒冒及及牙牙齦齦出出血血。奇奇異異果果汁汁KiwifruitKiwifruit：含含豐豐富富維維他他命命C C，清清熱熱生生津津，止止吐吐瀉瀉。芒芒果果汁汁MangoMango：幫幫助助消消化化，防防止止暈暈船船嘔嘔吐吐喉喉嚨嚨疼疼。鳳鳳梨梨汁汁PineapplePineapple：消消腫腫怯怯溼溼，幫幫助助消消化化，舒舒緩緩喉喉痛痛。木木瓜瓜汁汁PapayaPapaya：消消

40、滯滯潤潤肺肺，幫幫助助消消化化蛋蛋白白質(zhì)質(zhì)。西西瓜瓜汁汁WaterWater melonmelon：消消暑暑利利尿尿，降降血血壓壓。紅紅蘿蘿蔔蔔汁汁CarrotCarrot：刺刺激激膽膽汁汁分分泌泌，中中和和膽膽固固醇醇，增增加加腸腸壁壁彈彈性性，安安撫撫神神經(jīng)經(jīng)芹芹菜菜汁汁CeleryCelery：補(bǔ)補(bǔ)充充體體力力，舒舒緩緩焦焦慮慮、壓壓力力。香香蕉蕉汁汁BananaBanana：提提高高精精力力，強(qiáng)強(qiáng)健健肌肌肉肉，滋滋潤潤肺肺腸腸，血血脈脈暢暢通通。葡葡萄萄汁汁GrapeGrape：調(diào)調(diào)節(jié)節(jié)心心跳跳，補(bǔ)補(bǔ)血血安安神神，加加強(qiáng)強(qiáng)腎腎、肝肝功功能能幫幫助助消消化化。檸檸檬檬汁汁LemonLem

41、on：含含豐豐富富維維他他命命C C，止止咳咳化化痰痰，有有助助排排除除體體內(nèi)內(nèi)毒毒素素。柳柳橙橙汁汁OrangeOrange：滋滋潤潤健健胃胃，強(qiáng)強(qiáng)化化血血管管，可可預(yù)預(yù)防防心心臟臟病病、中中風(fēng)風(fēng)、傷傷風(fēng)風(fēng)、感感冒冒哈哈密密瓜瓜汁汁CantaloupCantaloup：消消暑暑解解燥燥，生生津津止止渴渴。草草莓莓汁汁StrawberryStrawberry：利利尿尿止止瀉瀉，強(qiáng)強(qiáng)健健神神經(jīng)經(jīng)，補(bǔ)補(bǔ)充充血血液液。梨梨汁汁PearePeare：能能維維持持心心臟臟，血血管管正正常常運(yùn)運(yùn)作作，去去除除體體內(nèi)內(nèi)毒毒素素。椰椰子子汁汁CoconutCoconut：預(yù)預(yù)防防心心臟臟病病，關(guān)關(guān)節(jié)節(jié)炎炎和和

42、癌癌癥癥，強(qiáng)強(qiáng)健健肌肌膚膚，滋滋潤潤止止咳咳多多喝喝茶茶的的好好處處多多喝喝茶茶沒沒事事.沒沒事事多多喝喝茶茶.你你會會很很意意外外平平常常多多喝喝茶茶真真會會有有一一些些好好處處。1.1.每每天天用用 腦腦汁汁 工工作作，或或常常熬熬夜夜苦苦讀讀的的讀讀書書人人-應(yīng)應(yīng)該該多多喝喝茉茉莉莉花花茶茶、綠綠茶茶2.2.經(jīng)經(jīng)常常運(yùn)運(yùn)動動，或或是是從從事事體體力力勞勞動動量量較較大大工工作作的的人人-適適合合喝喝烏烏龍龍茶茶3.3.需需要要經(jīng)經(jīng)常常騎騎摩摩托托車車，或或常常受受髒髒空空氣氣荼荼毒毒的的人人-可可以以多多喝喝綠綠茶茶。4.4.整整天天坐坐著著不不動動，平平時時也也不不做做運(yùn)運(yùn)動動的的人人

43、-就就要要喝喝綠綠茶茶、花花茶茶。5.5.煙煙酒酒不不離離手手的的人人-多多喝喝綠綠茶茶。6.6.肉肉食食性性動動物物者者【一一天天不不吃吃肉肉就就會會感感到到精精神神恍恍惚惚的的人人】-喝喝喝喝烏烏龍龍茶茶。7.7.每每次次上上廁廁所所都都覺覺得得是是一一件件苦苦差差事事，經(jīng)經(jīng)常常便便秘秘的的人人-多多喝喝蜂蜂蜜蜜茶茶喔喔！8.8.膽膽固固醇醇過過高高、血血脂脂數(shù)數(shù)高高的的人人-烏烏龍龍茶茶、綠綠茶茶9.9.每每天天和和電電腦腦 搏搏鬥鬥 的的現(xiàn)現(xiàn)代代人人-就就真真的的要要多多喝喝茶茶【只只要要是是茶茶都都可可以以喔喔正正當(dāng)當(dāng)你你在在和和電電腦腦搏搏鬥鬥時時，不不妨妨泡泡杯杯茶茶，有有空空就

44、就喝喝它它幾幾口口，不不但但可可防防止止輻輻射射線線的的危危害害，而而且且可可舒舒活活筋筋骨骨，消消除除倦倦怠怠和和疲疲勞勞，是是保保健健養(yǎng)養(yǎng)身身的的方方 法法。不不但但可可防防止止輻輻射射線線的的危危害害，而而且且可可舒舒活活筋筋骨骨，消消除除倦倦怠怠和和疲疲勞勞，是是保保健健養(yǎng)養(yǎng)身身的的方方 法法。自 己 幫 自 己 的 CPR不知倒是真的還假的.假設(shè)現(xiàn)在時刻是下午五點五十分，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在開車回家的路上(當(dāng)然是一個人囉！)。其實，工作忙碌沉重也就罷了，今天還跟上司意見不合。好說歹說，說破了嘴，他就是不肯換個角度來看你的立場。你真是氣炸了！到現(xiàn)在是越想越氣。突然，你感到胸

45、口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴?？墒牵x最近的醫(yī)院大概還有五公里遠(yuǎn)。更糟糕的是，你自己都不知道能不能撐得了那麼遠(yuǎn)。怎麼辦？以前曾經(jīng)受過心肺複甦術(shù)CPR訓(xùn)練，但是教課老師並沒教你怎麼自己給自己做 急救的方法 獨處時，心臟病發(fā)作急救術(shù)(許多人心臟病發(fā)作時，四周沒有旁人因此，學(xué)會 能自己給自己做簡單的心肺複甦術(shù)是非常重要的。)一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏!過去時，他大概只有十秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。若是四周沒有旁人能幫忙急救,患者要立刻把握這十秒鐘的短暫時間自己救自己。要不?？人裕∮昧Φ目?！每一次咳嗽前，都要先深吸一大口氣。然後，用力地、深深地、長長地咳，好

46、像要把胸腔深處的痰咳出來一般。每間隔大約兩秒鐘,要做一次吸、一次咳，一直要做到救護(hù)趕到時，或者已經(jīng)感到心跳恢復(fù)正常，才能休息。做深呼吸的目的是要把氧氣吸進(jìn)肺部，咳嗽的目的則是要以這個動作壓擠心臟，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)。對心臟的擠壓也可以幫它恢復(fù)正常脈搏。如此急救，可以讓心臟病發(fā)作患者有機(jī)會打電話求救，或者在每次吸氣間呼 救。救人一命，勝造七級浮屠。請大家把這個自我心肺複甦急救術(shù)告訴大家，或再影印分發(fā)。說不定就因此救了您的家人、親戚、朋友、同事、左鄰右舍或任何一個不管您認(rèn)識或不認(rèn)識的人一命C 不知倒是真的還假的.假設(shè)現(xiàn)在時刻是下午五點五十分，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在開車回家的路上(當(dāng)然是一個

47、人囉！)。其實，工作忙碌沉重也就罷了，今天還跟上司意見不合。好說歹說，說破了嘴，他就是不肯換個角度來看你的立場。你真是氣炸了！到現(xiàn)在是越想越氣。突然，你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴?？墒牵x最近的醫(yī)院大概還有五公里遠(yuǎn)。更糟糕的是，你自己都不知道能不能撐得了那麼遠(yuǎn)。怎麼辦？以前曾經(jīng)受過心肺複甦術(shù)CPR訓(xùn) 獨處時，心臟病發(fā)作急救術(shù)(許多人心臟病發(fā)作時，四周沒有旁人因此，學(xué)會 能自己給自己做簡單的心肺複甦術(shù)是非常重要的。)一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏!過去時，他大概只有十秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。若是四周沒有旁人能幫忙急救,患者要立刻把握這十秒鐘的短暫

48、時間自己救自己。要不?？人?！用力的咳！每一次咳嗽前，都要先深吸一大口氣。然後，用力地、深深地、長長地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般。每間隔大約兩秒鐘,要做一次吸、一次咳，一直要做到救護(hù)趕到時，或者已經(jīng)感到心跳恢復(fù)正常，才能休息。做深呼吸的目的是要把氧氣吸進(jìn)肺部，咳嗽的目的則是要以這個動作壓擠心臟，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)。對心臟的擠壓也可以幫它恢復(fù)正常脈搏。如此急救，可以讓心臟病發(fā)作患者有機(jī)會打電話求救，或者在每次吸氣間呼 救。救人一命，勝造七級浮屠。請大家把這個自我心肺複甦急救術(shù)告訴大家，或再影印分發(fā)。說不定就因此救了您的家人、親戚、朋友、同事、左鄰右舍或救救 救救 自自 己己 晚晚餐餐別別太太

49、 晚晚吃吃體體質(zhì)質(zhì)是是慢慢性性疾疾病病的的開開始始(晚晚餐餐別別太太晚晚吃吃)晚晚上上8:008:00再再吃吃晚晚餐餐就就算算 宵宵夜夜 了了！你你是是不不是是也也常常忙忙到到8:008:00才才吃吃飯飯呢呢！根根據(jù)據(jù)統(tǒng)統(tǒng)計計國國內(nèi)內(nèi)70%70%的的人人具具有有酸酸性性體體質(zhì)質(zhì)。酸酸性性體體質(zhì)質(zhì)有有一一個個很很大大的的特特徵徵，吃吃越越好好得得慢慢性性疾疾病病的的機(jī)機(jī)率率就就會會很很高高。因因為為體體質(zhì)質(zhì)變變酸酸，酵酵素素作作用用會會受受到到阻阻礙礙，內(nèi)內(nèi)分分泌泌失失調(diào)調(diào)，荷荷爾爾蒙蒙也也會會受受阻阻礙礙。酸酸性性體體質(zhì)質(zhì)的的朋朋友友，一一味味地地吃吃大大魚魚大大肉肉所所謂謂有有營營養(yǎng)養(yǎng)的的食

50、食物物，事事實實上上是是雪雪上上加加霜霜，只只會會讓讓身身體體越越來來越越糟糟，要要找找出出問問題題的的根根源源去去改改變變你你的的體體質(zhì)質(zhì)，才才是是根根本本解解決決之之道道。熬熬夜夜會會使使體體質(zhì)質(zhì)變變酸酸晚晚上上1:001:00以以後後不不睡睡覺覺，人人體體的的代代謝謝作作用用由由內(nèi)內(nèi)分分泌泌燃燃燒燒，用用內(nèi)內(nèi)分分泌泌燃燃燒燒產(chǎn)產(chǎn)生生的的毒毒素素會會很很多多，會會使使體體質(zhì)質(zhì)變變酸酸 ,通通常常熬熬夜夜的的人人得得慢慢性性疾疾病病的的機(jī)機(jī)率率比比抽抽煙煙或或喝喝酒酒的的人人都都來來得得高高。所所以以每每天天儘儘量量在在12:0012:00以以前前睡睡覺覺，不不要要常常熬熬夜夜，若若非非要要

51、熬熬夜夜，一一星星期期以以一一次次為為限限！熬熬夜夜時時不不要要吃吃肉肉，盡盡量量吃吃碳碳水水化化合合物物，這這樣樣隔隔天天才才不不至至於於很很累累，可可把把傷傷害害減減至至最最低低。吃吃宵宵夜夜的的人人，體體質(zhì)質(zhì)容容易易變變酸酸時時常常交交際際應(yīng)應(yīng)酬酬的的生生意意人人，通通常常壽壽命命較較短短，易易患患糖糖尿尿病病、高高血血壓壓。凡凡是是晚晚上上8:008:00再再進(jìn)進(jìn)食食就就稱稱做做宵宵夜夜。吃吃宵宵夜夜隔隔天天會會疲疲倦倦，爬爬不不起起床床,肝肝也也會會受受損損，因因為為睡睡覺覺時時，人人體體各各器器官官活活動動力力低低，處處於於休休息息狀狀態(tài)態(tài)，因因此此食食物物留留在在腸腸子子裡裡會會

52、變變酸酸、發(fā)發(fā)酵酵、產(chǎn)產(chǎn)生生毒毒素素傷傷害害身身體體。早早起起的的人人身身體體好好)人人體體在在凌凌晨晨4:304:30，體體溫溫達(dá)達(dá)到到最最低低點點，血血液液循循環(huán)環(huán)最最慢慢，因因此此古古時時候候練練功功的的人人在在4:304:30以以前前就就起起床床。如如果果睡睡太太晚晚，血血液液循循環(huán)環(huán)變變慢慢，氧氧氣氣也也跟跟著著減減少少，變變成成缺缺氧氧性性燃燃燒燒，會會使使體體質(zhì)質(zhì)變變酸酸 不不吃吃早早餐餐的的人人，體體質(zhì)質(zhì)會會變變酸酸一一天天三三餐餐中中，早早餐餐佔佔了了7070分分，午午餐餐0 0分分，晚晚餐餐3030分分?？煽梢娨娫缭绮筒妥钭钪刂匾?，但但臺臺灣灣人人普普遍遍不不吃吃早早餐餐

53、，更更遭遭的的是是養(yǎng)養(yǎng)成成吃吃宵宵夜夜的的習(xí)習(xí)慣慣，這這是是非非常常不不正正確確的的飲飲食食習(xí)習(xí)慣慣。所所以以從從現(xiàn)現(xiàn)在在起起要要更更重重視視早早餐餐，學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)如如何何吃吃早早餐餐。早早餐餐一一定定要要豐豐富富而而且且要要選選擇擇耐耐燃燃燒燒4-54-5小小時時的的食食物物，才才足足夠夠你你一一天天的的消消耗耗量量。(精精緻緻食食物物加加速速胃胃腸腸老老化化少少運(yùn)運(yùn)動動且且整整天天坐坐在在辦辦公公室室的的上上班班族族最最容容易易犯犯這這種種錯錯誤誤，因因為為吃吃的的少少，刻刻意意選選擇擇很很精精緻緻的的食食物物而而少少吃吃粗粗糙糙的的食食物物，這這種種人人的的腸腸子子老老化化的的特特別別快快，

54、肝肝功功能能差差，大大便便是是黑黑色色的的而而且且會會常常便便秘秘。因因為為精精緻緻食食物物缺缺乏乏纖纖維維素素，會會導(dǎo)導(dǎo)致致腸腸子子功功能能變變差差，甚甚至至萎萎縮縮，所所的的食食物物變變成成了了毒毒素素，使使你你體體質(zhì)質(zhì)變變酸酸，慢慢性性病病也也開開始始。養(yǎng)養(yǎng)生生之之道道就就在在日日常常生生活活裡裡，吃吃出出健健康康，也也能能吃吃出出自自信信。身身體體的的除除濕濕 身身體體的的除除濕濕小小小小柔柔軟軟操操,非非常常除除濕濕喔喔!在在秋秋冬冬季季節(jié)節(jié)變變換換時時，由由於於外外在在的的溫溫差差、溼溼度度，以以及及個個人人飲飲食食生生活活習(xí)習(xí)慣慣的的不不規(guī)規(guī)律律，使使得得體體內(nèi)內(nèi)潮潮濕濕、氣氣血

55、血循循環(huán)環(huán)變變?nèi)跞酢ゐつつそM組織織滋滋潤潤物物不不足足，致致使使免免疫疫力力下下降降，很很容容易易引引發(fā)發(fā)呼呼吸吸系系統(tǒng)統(tǒng)的的病病變變，如如咳咳嗽嗽、鼻鼻子子過過敏敏、打打噴噴嚏嚏、流流鼻鼻血血不不止止、鼻鼻塞塞、頭頭昏昏腦腦脹脹等等毛毛病病。解解決決之之道道：1.1.早早睡睡早早起起，晨晨起起睡睡前前做做柔柔軟軟體體操操或或簡簡易易動動功功五五到到十十分分鐘鐘，不不僅僅可可以以鍛鍛鍊鍊出出強(qiáng)強(qiáng)健健的的筋筋骨骨，亦亦可可清清除除體體內(nèi)內(nèi)的的濕濕氣氣、寒寒氣氣或或溼溼熱熱。絕絕對對不不要要熬熬夜夜晚晚睡睡，那那可可是是會會將將你你的的免免疫疫力力降降低低高高達(dá)達(dá)百百分分之之三三十十的的。2.2

56、.咳咳嗽嗽時時，我我們們可可以以握握拳拳，以以拳拳頭頭的的上上方方敲敲打打胸胸部部的的左左上上角角及及右右上上角角；此此乃乃肺肺部部的的頂頂端端，輕輕輕輕拍拍打打此此處處六六十十下下，敲敲打打中中喉喉嚨嚨會會癢癢癢癢的的然然後後產(chǎn)產(chǎn)生生咳咳嗽嗽，這這是是讓讓髒髒東東西西出出來來。記記得得左左右右兩兩邊邊都都要要敲敲，可可每每日日多多敲敲幾幾遍遍。尤尤其其騎騎車車或或上上下下班班時時間間回回到到屋屋內(nèi)內(nèi)，更更應(yīng)應(yīng)馬馬上上敲敲打打，以以清清理理肺肺中中污污染染的的空空氣氣。3.3.鼻鼻過過敏敏時時，雙雙手手同同時時按按摩摩後後腦腦袋袋五五分分鐘鐘，喝喝熱熱杏杏仁仁茶茶，或或大大步步快快走走半半小小

57、時時，或或洗洗澡澡時時以以較較熱熱熱熱水水沖沖後後頸頸部部數(shù)數(shù)分分鐘鐘。4.4.有有一一位位治治癌癌專專家家說說：避避免免癌癌癥癥的的最最佳佳方方法法，就就是是一一年年到到頭頭都都喝喝溫溫開開水水。我我們們的的身身體體必必須須消消耗耗極極大大的的能能量量，才才能能將將喝喝下下的的冰冰飲飲料料溫溫暖暖至至正正常常體體溫溫(攝攝氏氏三三十十六六度度半半)，如如此此一一來來整整體體的的免免疫疫力力自自然然遽遽降降了了。所所以以如如果果你你常常喝喝冰冰飲飲料料，建建議議你你，將將飲飲料料退退冰冰半半小小時時或或改改喝喝常常溫溫白白開開水水你你是是不不是是常常忙忙到到8:008:00才才吃吃飯飯啊啊!各

58、各位位:雖雖然然我我們們還還年年輕輕，但但請請保保重重體體。肝肝的的致致命命傷傷原原因因一一定定要要看看！臺臺大大醫(yī)醫(yī)院院醫(yī)醫(yī)師師最最近近掀掀起起一一股股超超音音波波檢檢查查熱熱，原原因因是是該該院院一一位位才才3737歲歲的的主主治治醫(yī)醫(yī)師師就就是是因因為為太太過過仰仰賴賴肝肝功功能能指指數(shù)數(shù)檢檢查查（GOTGOT、GPTGPT），卻卻在在春春節(jié)節(jié)前前被被檢檢出出已已有有1010公公分分肝肝癌癌！且且肝肝已已被被撐撐破破！請請耐耐心心的的看看完完臨臨床床上上有有太太多多太太多多人人都都迷迷信信肝肝功功能能指指數(shù)數(shù)，以以為為指指數(shù)數(shù)正正常常就就一一切切OKOK，這這樣樣的的誤誤解解，連連很很多

59、多專專業(yè)業(yè)醫(yī)醫(yī)師師都都會會犯犯，這這些些平平時時要要民民眾眾建建立立正正確確保保健健常常識識的的醫(yī)醫(yī)生生，自自己己的的常常識識竟竟還還不不正正確確。肝肝癌癌的的預(yù)預(yù)防防要要好好，早早期期檢檢出出、早早期期治治療療是是不不二二法法則則，但但臺臺大大早早年年推推動動肝肝癌癌防防治治，但但最最後後仍仍是是死死於於肝肝癌癌的的許許子子秋秋署署長長最最令令人人印印象象深深，另另外外還還有有病病理理界界頗頗負(fù)負(fù)盛盛名名的的林林文文教教授授、醫(yī)醫(yī)界界耆耆老老杜杜教教授授，以以及及臺臺大大內(nèi)內(nèi)科科醫(yī)醫(yī)師師、醫(yī)醫(yī)學(xué)學(xué)院院內(nèi)內(nèi)科科博博士士班班的的學(xué)學(xué)生生KKKK均均因因罹罹患患肝肝癌癌宣宣告告不不治治肝肝病病防防

60、治治學(xué)學(xué)術(shù)術(shù)基基金金會會執(zhí)執(zhí)行行長長、臺臺大大醫(yī)醫(yī)院院內(nèi)內(nèi)科科教教授授許許金金川川指指出出，近近十十幾幾年年來來，隨隨著著小小型型肝肝癌癌的的研研究究，臨臨床床上上才才確確定定肝肝臟臟好好壞壞並並不不能能全全然然仰仰賴賴GOTGOT、GPTGPT數(shù)數(shù)值值，但但醫(yī)醫(yī)學(xué)學(xué)發(fā)發(fā)展展至至此此，觀觀念念竟竟依依然然如如故故。許許金金川川表表示示，醫(yī)醫(yī)生生對對肝肝病病的的防防治治都都可可能能發(fā)發(fā)生生錯錯誤誤認(rèn)認(rèn)知知，更更遑遑論論一一般般民民眾眾了了；這這也也是是肝肝癌癌為為何何如如此此難難以以治治療療的的最最大大原原因因。在在臺臺灣灣，每每天天有有3030人人死死於於肝肝病病，肝肝臟臟疾疾病病已已是是威威

61、脅脅國國人人健健康康的的最最大大殺殺手手，在在肝肝病病常常識識有有限限下下，許許醫(yī)醫(yī)師師感感嘆嘆，有有太太多多人人都都是是被被無無知知給給害害死死的的。日日前前，許許醫(yī)醫(yī)師師門門診診也也是是有有位位病病人人，最最近近一一個個月月經(jīng)經(jīng)常常肚肚子子痛痛而而且且體體重重也也減減輕輕了了不不少少；經(jīng)經(jīng)超超音音波波檢檢查查發(fā)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)，肝肝臟臟部部位位有有一一個個很很大大的的肝肝癌癌，幾幾乎乎80%80%的的肝肝臟臟都都吃吃掉掉了了。病病人人大大吃吃一一驚驚，直直呼呼怎怎麼麼可可能能？去去年年才才做做健健康康檢檢查查，結(jié)結(jié)果果都都是是正正常常的的，怎怎麼麼可可能能才才短短短短的的一一年年，就就長長出出這這麼

62、麼大大的的肝肝癌癌？原原來來病病人人接接受受的的體體檢檢只只有有做做肝肝功功能能檢檢查查，檢檢查查結(jié)結(jié)果果病病人人的的肝肝功功能能都都是是正正常常。病病人人接接受受的的肝肝功功能能檢檢查查，是是肝肝臟臟檢檢查查項項目目中中最最讓讓一一般般人人耳耳熟熟能能詳詳?shù)牡囊灰环N種檢檢查查，但但這這項項檢檢查查卻卻是是被被國國人人誤誤解解最最深深的的一一項項。因因為為，很很多多人人以以為為只只要要肝肝功功能能檢檢查查出出來來的的數(shù)數(shù)值值正正常常的的，那那肝肝臟臟就就沒沒有有什什麼麼問問題題了了；結(jié)結(jié)果果一一樁樁樁樁喪喪失失治治療療先先機(jī)機(jī)的的悲悲劇劇就就一一而而再再再再而而三三的的發(fā)發(fā)生生。許許金金川川說

63、說：GOTGOT、GPTGPT是是肝肝細(xì)細(xì)胞胞裡裡面面最最多多的的酵酵素素，如如果果肝肝臟臟發(fā)發(fā)炎炎，或或者者是是不不管管什什麼麼原原因因細(xì)細(xì)胞胞壞壞死死，壞壞死死之之後後GOTGOT、GPTGPT會會跑跑出出來來，導(dǎo)導(dǎo)致致血血液液裡裡面面的的GOTGOT、GPTGPT數(shù)數(shù)值值升升高高；但但是是，GOTGOT、GPTGPT指指數(shù)數(shù)不不高高，卻卻不不代代表表病病人人沒沒有有肝肝硬硬化化或或是是肝肝癌癌。因因為為形形成成肝肝硬硬化化的的時時候候，大大部部份份肝肝炎炎患患者者，就就算算發(fā)發(fā)炎炎情情形形都都已已經(jīng)經(jīng)停停止止了了，可可是是纖纖維維化化、肝肝硬硬化化卻卻已已經(jīng)經(jīng)形形成成；一一旦旦變變成成肝

64、肝硬硬化化，病病人人就就很很容容易易形形肝肝癌癌。另另外外，肝肝癌癌在在早早期期，肝肝指指數(shù)數(shù)也也不不會會高高，因因為為肝肝癌癌在在生生長長的的時時候候，只只有有在在肝肝癌癌周周圍圍被被肝肝癌癌壓壓迫迫侵侵犯犯的的肝肝細(xì)細(xì)胞胞才才會會壞壞死死，因因此此，GOTGOT、GPTGPT仍仍可可能能是是正正常常的的，即即使使會會升升高高，不不會會太太高高；但但是是，由由於於很很多多人人缺缺乏乏這這些些知知識識，因因此此造造成成不不幸幸悲悲劇劇。肝肝的的致致命命傷傷原原因因如如下下：1.1.晚晚睡睡晚晚起起為為最最大大致致命命傷傷。2.2.早早上上不不排排便便。3.3.暴暴飲飲暴暴食食。4.4.不不吃吃

65、早早餐餐 透透支支體體力力而而不不自自知知。5.5.服服用用藥藥物物過過度度。6.6.防防腐腐劑劑、添添加加物物、色色素素、人人工工甘甘味味（如如：沙沙茶茶醬醬）。7.7.不不當(dāng)當(dāng)?shù)牡挠陀椭ㄈ缛纾荷成忱陀蜑闉椴徊环€(wěn)穩(wěn)定定油油），烹烹調(diào)調(diào)盡盡量量少少用用油油，即即便便是是好好油油，如如：橄橄欖欖油油。疲疲倦倦時時不不吃吃油油炸炸物物，若若要要吃吃趁趁精精神神好好時時吃吃。8.8.不不生生食食（完完全全熟熟食食）亦亦不不利利肝肝。青青菜菜生生吃吃或或煮煮三三分分或或五五分分熟熟，炒炒過過的的青青菜菜當(dāng)當(dāng)天天吃吃完完，不不要要隔隔夜夜吃吃。9.9.錯錯誤誤的的價價值值觀觀，只只追追求求卓卓越

66、越，欠欠缺缺和和平平、博博愛愛。10.10.急急躁躁。要要做做到到，完完全全不不需需花花錢錢，只只要要注注意意起起居居與與飲飲食食習(xí)習(xí)慣慣的的調(diào)調(diào)整整。食食療療加加上上時時療療，讓讓身身體體在在正正確確的的時時間間內(nèi)內(nèi)主主動動進(jìn)進(jìn)行行吸吸收收與與排排毒毒的的動動作作。原原因因：晚晚上上9-119-11點點為為免免疫疫系系統(tǒng)統(tǒng)（淋淋巴巴）排排毒毒時時間間，此此段段時時間間應(yīng)應(yīng)安安靜靜或或聽聽音音樂樂。倘倘若若此此時時，作作母母親親的的仍仍處處於於焦焦慮慮狀狀態(tài)態(tài)，如如洗洗碗碗盤盤、盯盯孩孩子子功功課課，對對健健康康不不利利。晚晚間間11-11-凌凌晨晨1 1點點，肝肝的的排排毒毒，需需在在熟熟睡睡中中進(jìn)進(jìn)行行。凌凌晨晨1-31-3點點，膽膽的的排排毒毒亦亦同同。凌凌晨晨3-53-5點點，肺肺的的排排毒毒，此此即即為為何何咳咳嗽嗽的的人人在在這這段段時時間間咳咳得得最最劇劇烈烈；因因排排毒毒動動作作已已走走到到肺肺經(jīng)經(jīng)，不不應(yīng)應(yīng)用用止止咳咳藥藥，以以免免抑抑制制廢廢積積物物的的排排除除。凌凌晨晨5-75-7點點，大大腸腸的的排排毒毒，應(yīng)應(yīng)上上廁廁所所排排便便。凌凌晨晨7-97-9點點，小小