《2021小學(xué)五年級(jí)下冊(cè)心理健康課件 第三課 提高你的注意力遼大版 （16PPT）》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《2021小學(xué)五年級(jí)下冊(cè)心理健康課件 第三課 提高你的注意力遼大版 （16PPT）（17頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、 提 高 你 的 注 意 力 老師說(shuō) 一 為 什 么 在 剛剛 的 活 動(dòng) 中 你 會(huì)出 錯(cuò) ?二 在 學(xué) 習(xí) 和 生活 中 ,你 有 沒(méi) 有出 現(xiàn) 過(guò) 注 意 力 不集 中 的 情 況 ? 請(qǐng)思考? 討 論 :影 響 我 們 集 中 注 意 力 的 因 素 有 哪 些 ?探 索 注 意 力 的 奧 秘 1 個(gè) 體 生 理 狀 況 。 比 如 ,營(yíng) 養(yǎng) 不 良 、 睡 眠 不 足 、 大 腦 得 不 到 充 分 休 息 等 。2 個(gè) 體 情 緒 因 素 。 高 度 緊 張 和 焦 慮 ；心 理 壓 力 過(guò) 大 。3 學(xué) 習(xí) 興 趣 。4 自 控 能 力 較 差 。5 跟 不 上 老 師 上 課
2、 的 節(jié) 奏 。6 外 界 環(huán) 境 的 干 擾 。 注 意 力 分 散 的 原 因 : 注 意 力 的 好 壞 并 不 是 先 天 遺 傳 的 ，而 是 靠 后 天 的 學(xué) 習(xí) 培 養(yǎng) 和 訓(xùn) 練 得 來(lái) 的 。有 些 人 經(jīng) 過(guò) 培 養(yǎng) 訓(xùn) 練 ， 注 意 力 得 到 很 好的 提 高 ， 所 以 要 想 提 高 注 意 力 ， 就 應(yīng) 該進(jìn) 行 有 意 識(shí) 的 訓(xùn) 練 ， 而 且 更 多 的 還 是 自我 訓(xùn) 練 。 注 意 訓(xùn) 練 之 一 :傾 聽(tīng)活 動(dòng) 步 驟 :先 做 一 個(gè) 深 呼 吸閉 上 雙 眼聽(tīng) 老 師 播 放 的 鐘 表 滴 答 聲64 問(wèn) 題 一 :為 什 么 在 第 二
3、 次 有 更 多 的 同 學(xué) 能 答 得出 鐘 表 滴 答 聲 的 總 數(shù) ?問(wèn) 題 二 :這 對(duì) 我 們 今 后 的 學(xué) 習(xí) 有 什 么 啟 示 ?總 結(jié) : 如 果 我 們 帶 著 一 定 的 “ 任 務(wù) ” 去做 某 件 事 情 ， 那 么 ， 將 會(huì) 對(duì) 這 項(xiàng) “ 任務(wù) ” 傾 注 極 大 的 注 意 。 所 以 ， 在 上 課以 前 就 做 好 集 中 注 意 力 的 準(zhǔn) 備 ， 帶 著問(wèn) 題 聽(tīng) 課 ,你 的 聽(tīng) 課 效 果 就 能 事 半 功倍 。 注 意 訓(xùn) 練 之 二 :倒 數(shù) 數(shù) 字活 動(dòng) 過(guò) 程 : 先 做 一 個(gè) 深 呼 吸 ， 組 內(nèi) 先 進(jìn) 行練 習(xí) 由 100倒
4、 數(shù) 到 1， 然 后 由 每 個(gè) 大組 推 選 一 位 同 學(xué) 參 加 比 賽 ， 看 哪 個(gè)大 組 的 代 表 數(shù) 的 又 快 又 準(zhǔn) 確 ?；?動(dòng) 目 的 :專 注 能 力 訓(xùn) 練 問(wèn) 題 一 :兩 次 參 加 比 賽 ,前 后 有 什 么 不 同 的 體 驗(yàn) ?總 結(jié) : 我 們 既 要 盡 量 減 輕 周 圍 環(huán) 境 的 干 擾 ，提 高 自 己 的 抗 干 擾 能 力 。 同 時(shí) ， 還 要 善 于排 除 內(nèi) 心 的 干 擾 ， 學(xué) 會(huì) 專 心 和 專 注 ， 讓 自己 在 面 對(duì) 每 一 節(jié) 課 、 每 一 天 的 學(xué) 習(xí) 時(shí) 能 全情 投 入 。問(wèn) 題 二 :對(duì) 我 們 今 后
5、 的 學(xué) 習(xí) 生 活 有 什 么 啟 示 ? 訓(xùn) 練 三 ： 一 心 二 用 方 法 ： 邊 聽(tīng) 錄 音 故 事 ， 邊 做 簡(jiǎn) 單 的 四 則 運(yùn)算 ， 然 后 回 答 問(wèn) 題 。19+32+15+27=31 6+56 8=(17 26 8) 9=9+19+29+39= 9319331596 1、 王 明 約 好 李 剛 在 商 場(chǎng) 電 梯 口 見(jiàn) 。 是 否 2、 李 剛 的 失 約 令 王 明 十 分 生 氣 。 是 否 3、 王 明 的 手 機(jī) 正 好 沒(méi) 有 帶 在 身 邊 。 是 否 4、 王 明 和 其 他 的 朋 友 買 了 條 牛 仔 褲 是 否 5、 王 明 逛 完 商 店
6、 就 直 接 回 家 了 。 是 否 6、 最 后 王 明 請(qǐng) 李 剛 吃 了 一 頓 。 是 否 總 結(jié) :我 們 在 做 事 情 的 時(shí) 候 要一 心 一 意 ,不 能 一 心 二 用 ,這 樣 做事 情 才 會(huì) 效 率 高 。 同 時(shí) ,我 們 還 可以 做 些 一 心 二 用 的 訓(xùn) 練 來(lái) 訓(xùn) 練 自己 注 意 力 的 分 配 。 并 非 所 有 活 動(dòng)或 工 作 都 是 可 以 同 時(shí) 進(jìn) 行 或 同 時(shí)操 作 的 ， 有 些 場(chǎng) 合 “ 一 心 兩 用 ”可 能 引 發(fā) 副 作 用 。 問(wèn) 題 一 :為 什 么 同 學(xué) 們 第 二 次 的 答 案 更 準(zhǔn) 確 ?問(wèn) 題 二 :對(duì)
7、我 們 今 后 的 學(xué) 習(xí) 有 什 么 啟 示 ? 請(qǐng) 同 學(xué) 們 結(jié) 合 這 節(jié) 課 的 內(nèi) 容 ,以 及 聯(lián) 系 自己 的 學(xué) 習(xí) 生 活 ,小 組 討 論 : 1、 通 過(guò) 這 節(jié) 課 的 學(xué) 習(xí) ， 你 有 什 么 收 獲 和 體驗(yàn) ？ 2、 你 要 怎 樣 把 這 節(jié) 課 的 知 識(shí) 運(yùn) 用 到 學(xué) 習(xí) 中呢 ? 3、 你 還 有 什 么 集 中 注 意 力 的 訓(xùn) 練 方 法 嗎 ? 同 學(xué) 們 ， 注 意 力 的 訓(xùn) 練 有 方法 和 技 巧 可 講 ， 我 們 應(yīng) 盡 力 掌 握它 們 ， 并 進(jìn) 行 認(rèn) 真 地 自 我 訓(xùn) 練 。同 時(shí) 還 必 須 認(rèn) 識(shí) 到 ， 注 意 力 的 訓(xùn)練 必 須 與 學(xué) 習(xí) 活 動(dòng) 、 社 會(huì) 實(shí) 踐 緊密 結(jié) 合 ， 才 能 直 接 有 效 地 增 強(qiáng) 自己 的 注 意 力 。 注 意 力 是 學(xué) 習(xí) 的 窗 口 ， 沒(méi) 有它 ， 知 識(shí) 的 陽(yáng) 光 就 照 射 不 進(jìn) 來(lái) 。 烏 申 斯 基 （ 俄 國(guó) 教 育 家 ）
2021小學(xué)五年級(jí)下冊(cè)心理健康課件 第三課 提高你的注意力遼大版 （16PPT）
