2019版八年級生物下冊 第八單元 健康地生活 第三章 了解自己增進健康教學(xué)課件 新人教版.ppt

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第三章 了解自己，增進健康,某公司總裁在連日超負荷工作后，又去健身房鍛煉，由于心臟不能承受劇烈運動而猝死，終年54歲。醫(yī)生介紹，生活不規(guī)律、工作壓力大、用腦過度從而造成的神經(jīng)過度緊張、睡眠不足、過度疲勞等，都有可能導(dǎo)致心臟病突發(fā)，因此必須全面了解自己的健康狀況，才能合理安排適合自己的鍛煉方式。 思考：你了解自己的健康狀況嗎？,1.嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康 問題。 2.全面理解健康的定義，并且認識到心理健 康對個體健康的重要意義。 3.認識酗酒和吸煙對人體健康的影響。,給你的健康打分,健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉發(fā)達、強健有力就是健康嗎？怎樣才能了解并且增進自己的健康？,⒈參照教材98頁標準對自己的健康進行評價。 2.結(jié)合自己的實際情況在相應(yīng)的分數(shù)上畫“Ο”，給自己的健康打分。,身體健康,,,心理健康,健康的人,社會適應(yīng)性好,健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。,世界衛(wèi)生組織對健康的定義為:,最困難莫過于了解自我，擁有一份自己的心靈檔案，已成為健康心理的重要保障。給自己的健康打個分吧！,你覺得自己的健康有問題嗎？怎樣才能保持自己的健康呢？ 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。,保持愉快的心情,調(diào)節(jié)自己情緒的方法,當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，改變注意的焦點,或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。,把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點和場合，方法也要適當，避免傷害別人。,當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。,心理健康的標準,智力正常 心理行為符合年齡特征 能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好 正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實 了解自己，悅納他人 熱愛生活，善于與人相處 人格完整和諧 懂得“變”是永恒的,酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響,⑴提出問題：酒精或煙草浸出液對水蚤的心率有影響嗎？,水蚤,⑵作出假設(shè)：酒精或煙草浸出液對水蚤的心率有影響。,⑶制定并實施計劃。,材料用具：成年活水蚤，蒸餾水，體積分數(shù)為95%的酒精，煙草浸出液，吸管，載玻片，顯微鏡，計時器。,思考： （1）實驗中為什么常采用10秒為一個計量單位？ 提示：因為水蚤心跳快，采用10秒為一個計量單位便于計數(shù)。 （2）實驗時的1只水蚤能否先在酒精中實驗，后在清水中實驗？ 提示：否。在酒精中實驗后，水蚤體內(nèi)殘留酒精，在清水中實驗的結(jié)果就不準確了。,健康的生活方式,選擇健康的生活方式，應(yīng)從兒童和青少年開始 1.現(xiàn)代文明病是當前影響人類健康的主要疾病，必須引起青少年的關(guān)注。 2.盡管大多數(shù)慢性病是在成年期發(fā)生的，但是，許多與之有關(guān)的不良生活方式在兒童和青少年時期就已經(jīng)形成了。 3.現(xiàn)代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢。,了解自己，增進健康,,評價自己的健康狀況,選擇健康的生活方式,,健康的概念,保持愉快的心情,,生活方式對健康的影響,探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響,健康的生活方式,1．下列說法中不正確的是（ ） A.健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康 B.健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病 C.健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題 D.健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情、積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系,A,2.下列做法不可取的是（ ） A．當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解 B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來 C．有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說 D．“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉,D,3.下列不屬于健康生活的表現(xiàn)是 ( ) A.幫助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服 C.晚睡早起 D.早睡早起 4.下列關(guān)于交友的標準中，最好的一項是( ) A.我的能力很強，不需要朋友 B.交朋友，只要有一兩個就足夠了 C.交朋友還是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都應(yīng)該有,C,C,5.下列各種方法中，不能排解壓力的是( ) A.通過運動來放松自己 B.與好朋友談?wù)?，找到好的解決辦法 C.翻閱資料，找到好的解決辦法 D.與他人大吵大鬧一場,D,6.當受到挫折時，不應(yīng)采取的措施是 ( ) A.向朋友征求意見 B.向家長訴說，尋求幫助 C.向老師講述，得到幫助 D.保持沉默或借酒消愁,D,本來無望的事，大膽嘗試，往往能成功。 ——莎士比亞,,