《調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)

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1、 《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教學(xué)設(shè)計(jì) 【內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)】 一 1.3 理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。 三 1.2 正確對待學(xué)習(xí)壓力， 克服考試焦慮， 培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念， 做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。（部分體現(xiàn)） 【教學(xué)目標(biāo)】 情感、態(tài)度、價(jià)值觀：熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活。 樹立正確的道德觀念和法律意識(shí)，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。 能力：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒， 能夠合理宣泄情緒， 增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。 知識(shí)：知道調(diào)控情緒的具體方法，了解合理宣泄情緒的方式和方法。

2、 【教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)】 [重點(diǎn) ]：調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。 [難點(diǎn) ]：合理宣泄情緒 . 如何讓學(xué)生既認(rèn)識(shí)到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康， 又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的， 要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行， 學(xué)會(huì)關(guān)心他人感受，不損害他人、集體和國家的利益是本課的教學(xué)難點(diǎn)。 【教學(xué)內(nèi)容分析】 “調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒 ”是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目 ,本項(xiàng)目由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。 第一個(gè)層次 “情緒是可以調(diào)控的 ” 主要說明人的消極情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制 ; 并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法 :一是 “理智控制法 ”；

3、二是 “注意轉(zhuǎn) 移法 ”；三是 “幽默化解法 ”；四是 “積極的自我暗示法 ”。 第二個(gè)層次 “合理宣泄情緒 ”，主要有兩方面內(nèi)容： 一是合理宣泄情緒的有效方式： “哭泣宣泄 ”、“傾訴宣泄 ”、“書寫宣泄 ”、“運(yùn)動(dòng)宣泄 ”。 二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要 “合理 ”二字，找出宣泄時(shí)要注意的問題。 【教學(xué)活動(dòng)過程】 課前播放歌曲《快樂頌》 環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情境，快樂導(dǎo)入 正像課前歌曲所唱的那樣， 你快樂嗎？我很快樂。 說起快樂這個(gè)話題， 讓我想起了一個(gè)大家很熟悉的人，他是誰？請看大屏幕： 課件 1：《老大的幸福》視頻

4、 傅老大通過快樂養(yǎng)生操使自己走上幸福之路。 我的心情我做主， 看來情緒是可以調(diào)控的。只有調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒，才能讓快樂永駐心間。 課件 2：圖片 快樂城堡 這節(jié)課，就讓我們一起打開快樂之門，進(jìn)入快樂城堡，去探尋快樂的秘訣。 環(huán)節(jié)二：經(jīng)驗(yàn)交流，獲得新知 通過剛才的視頻，我們可以看到傅老大的心情，傅老大做主。那么同學(xué)們，你的心情，你能做主嗎？相信在成長的過程中同學(xué)們時(shí)不時(shí)也會(huì)遇到一些小麻 煩，從而產(chǎn)生不良情緒。 當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)， 你是如何排解的呢？讓我們召開一個(gè)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，分享彼此的成長體驗(yàn)。 課件 3：經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)

5、 你在家庭、學(xué)校、社會(huì)生活中什么時(shí)候曾經(jīng)產(chǎn)生過什么樣的不良情緒 , 你是如何排解的？請選取記憶猶新的一件事進(jìn)行交流。 （設(shè)計(jì)意圖： 通過教師引導(dǎo)， 師生互動(dòng)，幫助學(xué)生開發(fā)運(yùn)用自己已有的生活經(jīng)驗(yàn)結(jié)合自己的實(shí)際， 交流調(diào)節(jié)情緒的方法， 獲得新知，取長補(bǔ)短、相互促進(jìn)。） 師生共同探討，得到調(diào)節(jié)情緒的方法 調(diào)控情緒的方法： 1、理智調(diào)控法 2、注意力轉(zhuǎn)移法 3、積極的自我暗示法 4、幽默化解法 合理宣泄情緒的方法： 1、哭泣宣泄 2 、傾訴宣泄 3 、運(yùn)動(dòng)宣泄 4 、書寫宣泄 （交流過程中

6、穿插）課件 4：榜樣指路 鋼琴家波奇， 有一次在美國福林特演出。 當(dāng)他臨出場時(shí)， 才發(fā)現(xiàn)在座人數(shù)不到五成。他真的很失望。 但他知道不能夠讓這種消極情緒影響演出。 于是他走向舞臺(tái)向觀眾一鞠躬，然后說：“福林特這個(gè)城市一定很有錢！”觀眾很好奇。稍 停頓之后，波奇繼續(xù)說： “我看到你們每個(gè)人都買了三個(gè)座位的票！ ”觀眾爆笑，氣氛馬上就來了。波奇也成功擺脫了消極的情緒。 設(shè)計(jì)意圖：通過名人事例， 讓學(xué)生初步感受幽默法調(diào)動(dòng)積極情緒的神奇作用 （交流 程中穿插） 件 6：快 體 出示：生活中 常有 尬 刻， 假如你遇到了下列情景， 你用幽默 趣

7、的 來化解。 在路上不小心和 人的 子相撞?? 在教室里同學(xué)不小心 了你的腳?? 人到你家做客，不小心打碎了你的茶杯?? 意 ： 氣氛， 學(xué)生切身感受幽默的神奇作用， 培養(yǎng)學(xué)生幽默能力，學(xué)會(huì)化解自己的 。 渡 ：看來同學(xué) 在 情 上 是各有高招的。 其 情 的方法 有很多。我 只有在 生活中不斷 提升， 做一個(gè)有心人， 才能 的更快 。 在就 我 一起做一個(gè)知 整合。 件 6：知 整合 在呈 的 情 的方法中， 哪些是 控情 的方法， 哪些是宣泄情 的方法？（生答）在面 不良情 ，我

8、 既要學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆椒刂魄?，做到 控情 ；也要在不良情 堆 ，學(xué)會(huì)用合理的方式 泄情 ，做到合理宣泄。 只有 和控制好自己的情 ，才能化 成蝶， 快 永 心 。 （ 件呈 蝴蝶造型的板 ） 意 ：以直 生 的板 內(nèi)化學(xué)生 知 的理解， 明確 于消極情 既要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)?候控制 要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)?候 泄。 件 7：生活 接 《 泄網(wǎng)》 探究 ：通 泄網(wǎng)來宣泄情 好不好， 什么？ 教 引 學(xué)生充分 表自己的 點(diǎn)，最后 ，得到快 感悟。 意 ： 取社會(huì) 點(diǎn)事物做 切入點(diǎn)， 通 學(xué)生 泄網(wǎng)的思考和 ，

9、以點(diǎn) 面，引 學(xué)生找出宣泄情 要注意的 ，做到合理宣泄。 件 8：快 感悟 情 的宣泄要在道德和法律允 的范 內(nèi) 行， 不能妨礙他人， 不能 害他人和集體的利益。 渡 ：我的心情我做主?？墒峭瑢W(xué) 的同 人小明卻做了不良情 的奴隸。 我 一起走 心理 室，聽一聽小明同學(xué)的心聲。 三：走 生活，學(xué)以致用 課件 9：心理診療室 心理專家 : 你好。我是七年級(jí)學(xué)生小明。近來 , 我的生活似乎一片黑暗。我總是控制不了自己的情緒往往因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大動(dòng)肝火。 昨天上數(shù)學(xué)課時(shí)， 老師讓我上黑板做題，我一緊張就沒做

10、出來。下課后，同桌小剛說： “你腦子進(jìn)水了，連這種問題都不會(huì)？”當(dāng)時(shí)我就火冒三丈，一拳向他捅去，幸虧被同學(xué)們拉開。現(xiàn)在我和小剛的關(guān)系降到了冰點(diǎn)。我該怎么辦呢？請你幫幫我。 苦惱的小明 學(xué)生結(jié)合所學(xué)知識(shí)， 針對小明存在的問題， 分組交流幫助小明， 對癥下藥開出藥方，小組代表發(fā)言。 師適時(shí)點(diǎn)撥：小明遇到煩惱，有沒有值得我們借鑒的地方？ 小剛的做法合適嗎？ 設(shè)計(jì)意圖：通過小明個(gè)例， 鞏固學(xué)生學(xué)習(xí)成果， 提高學(xué)生運(yùn)用知識(shí)解決問題的能力。同時(shí)拓展教材內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)心他人情緒。 環(huán)節(jié)四：盤點(diǎn)收獲，歸納升華 相信同學(xué)們在幫助小明的過程中

11、已經(jīng)找到了自己所要探尋的快樂秘訣。 通過今天這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你所收獲的快樂秘訣是什么？ 課件 10：圖片 快樂城堡 生談收獲 讓我們一起打開快樂之門， 我們學(xué)習(xí)了這么多調(diào)控和宣泄情緒的方法， 目的只有一個(gè)，就是讓我們快樂起來。只有掌握了這些方法，并能夠靈活的運(yùn)用它，我們才能夠多一點(diǎn)快樂，少一點(diǎn)煩惱，讓快樂永駐心間。 最后老師有一段話和同學(xué)們一起共勉。 結(jié)束語：快樂是埋藏在每個(gè)人內(nèi)心當(dāng)中的一粒金色的、 充滿希望的種子。 在我們成長歲月中，樂觀的態(tài)度讓它發(fā)芽， 自我調(diào)控使它強(qiáng)韌， 合理宣泄促它成長，最終它會(huì)讓你變得精神煥發(fā)， 身心健康，開出世界上最香最美的花朵來。 同學(xué)們，這粒種子就在你心中，請你呵護(hù)它，讓它成長開花。 最后真誠祝愿每位同學(xué)：健康好心情，快樂永相隨！ 【課外作業(yè)】： 調(diào)節(jié)情緒的方法還有很多， 請同學(xué)們在課下搜集整理， 找出更多的調(diào)節(jié)情緒的方法，把它記錄在自己的成長筆記中。