[心理游戲]教案 挑戰(zhàn)你的注意力

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1、挑戰(zhàn)你的注意力 教學(xué)目標(biāo): 1、了解一心二用的效果會打折扣。 2、如何克服自己的注意力不集中，提高自己的專注力。 教學(xué)過程： 一、游戲?qū)? 今天我們要做一個游戲，需要你們非常仔細(xì)的聽，需要你們集中注意力。 首先，舉起你們的雙手，伸出右手的食指，代表小豬。左手巴掌朝下。兩個人一起，也可以幾個人一起，用自己的右手食指頂住另一個同學(xué)的左手的巴掌。游戲的規(guī)則是這樣的，當(dāng)你們聽到“小豬”這個詞的時候，你們的左手必須盡力的抓住另一個同學(xué)的小豬。而自己的右手就必須盡力不要被抓住。錯抓或者被抓都算出錯。如果有同學(xué)出錯五次，就要對其他同學(xué)說，我是一只可愛的小臟豬。 開始念文章，讓同學(xué)做動作。

2、問：有哪個同學(xué)知道剛剛的故事的大概意思？ 引導(dǎo)：其實，這個故事很簡單，但是為什么很少有同學(xué)記住了故事的大概內(nèi)容呢？因為你們的注意力都集中在了“小豬”這個詞身上。所以，你們忽略了故事的完整意思。所以，在這個活動中，大家看到了注意力對我們活動的效率的影響。 接下來，我們進(jìn)行一項有趣的比賽。 游戲的主題是討論“什么原因讓我上課無法集中注意力?！蹦銈兛梢詫⒛銈冋J(rèn)為合理的所有原因?qū)懗鰜怼? 每一列為一組，每組將討論的結(jié)果寫在一張紙上。最后，我們讓每組請一個同學(xué)出來，將本組的討論結(jié)果念出來，由全班的同學(xué)進(jìn)行民主表決，如果大部分同學(xué)覺的合理就加分，如果大部分同學(xué)不贊成，就不給予加分。 最后得

3、分最高的一組將成為光榮的豬倌，而得分最低的組將成為可愛的小豬。 活動開始 活動結(jié)束 大家剛剛討論了注意力不集中的許多原因，那么我們要如何解決呢，以下說說 二、集中注意力秘籍 上課和學(xué)習(xí)時會不專心是難免的，但是有些情況是我們可以去避免的，專不專心會影響我們吸收知識的程度，所以避免了不專心，就等于向進(jìn)步邁進(jìn)了。 （一）注意力修煉 在心情比較好的前情況下，從自己喜歡的感興趣的學(xué)科開始，由5分鐘開始，進(jìn)行練習(xí)，如果做到了就給自己一次鼓勵（具體形式可以自己確定。比如可以聽一首歌，最重要的是要離開目前的作業(yè)。）同時告訴自己，我能行，我做到了，我可以做的更好。當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)比較容易做到的時候

4、，就提高注意力訓(xùn)練的時間，可以加到10分鐘，20分鐘，最后訓(xùn)練到自己所要求的目標(biāo)。 （二）環(huán)境營造： 1. 營造良好的家庭生活。 良好的家庭生活，當(dāng)是讓孩子學(xué)習(xí)時能集中注意力的首要條件。 2. 給予安定、寧靜、無憂的學(xué)習(xí)環(huán)境。 作功課時，一個安寧的學(xué)習(xí)環(huán)境。沒有電視的吵雜、沒有家人的喧嘩，才能讓注意力集中。 3. 摒除書桌前干擾的事物 書桌，除了書就應(yīng)該沒有別的：如零食漫畫等一律拿開，避免邊看書一邊又作其它事。 4. 合宜的光線 書桌上的臺燈亮度一定要足夠，才不會影響視力。周圍的燈光如頂燈，可以柔和一些，亮度盡量不要超過桌上的臺燈，才能讓孩子焦點集中并加強(qiáng)注意力。 5.

5、 柔和的心靈音樂，以古典音樂為佳。 完全的安靜并非就是最好的。可以視具體情況在書房中，播放柔和的音樂，安定孩子的心靈。古典音樂最有效果。 6. 美麗的綠色(樹葉、盆栽)。 家中多擺綠色盆栽，有助情緒的緩和及安定。假日里，出外郊游，可以紓解壓力并增加注意力。 三、學(xué)生體會（略） 附1： 文章 （共14處） 抓住臟小豬 小——兔、小——狗、小——松鼠、小豬住在森林里，他們是好朋友。一天，小——兔在路上走。忽然，迎面跑來一只小——動物，原來是一只小——狗。小狗告訴小兔。小豬的臉總是很不干凈。于是，小兔和小狗就想去找小——松鼠想想該怎么辦。 走了一會兒，小狗忽然大叫起來：看！小——松

6、鼠正在和小——鹿一起玩。 小——松鼠聽到了小——狗的叫聲，對小——豬說：你看，你的身上花花綠綠，他們都把你看成是小鹿了。 小豬過生日那天，大家決定由小——松鼠代表大家送小——鏡子給小豬。第二天，小——伙伴們都高興的對小——松鼠說：“送——小鏡子，真不錯，小豬變的愛干凈了。每天出門前都要照一照鏡子。把自己臉上的臟的東西擦掉?！? 以后每天，小豬都把臉洗得非常干凈的，這樣，小——鏡子中的自己才不會臟， 可是，有一天，當(dāng)它正要照鏡子時，小——木屋里飛進(jìn)來一只蒼蠅，扔炸彈一樣，把一點大便掉到鏡子上。這樣，鏡子里的小豬就成了一只不干凈的小臟豬。 小豬趕緊拿毛巾來擦臉。擦

7、一次，照一次鏡子……怎么老是擦不干凈？ 這時候，小——兔跑進(jìn)來叫：“小——烏龜，這么慢，我們都在外面等你玩?！? 小豬說：“等一等，我不把臉擦干凈是不能出門的。” 小——兔就在門外靜靜地等?？墒堑攘撕镁貌哦紱]看見這只“小——烏龜”出米。 小兔進(jìn)去一看，這才弄明白究竟是怎么回事。 “小豬呀，你搞錯了，”小兔把小——鏡子上的蒼蠅屎給小豬看，“臟的是鏡子，你的臉已經(jīng)擦得很干凈很干凈了?！? 從這以后，每當(dāng)小豬照鏡子，看到小——鏡子里的自己臉上臟了，他就想：“這是鏡子臟了，我的臉其實是很于凈的?！? 所以，盡管小豬天天照鏡子，他還是一只不干凈的小

8、——家伙。 附2：注意力的分配 接下來我們將進(jìn)行一個比較休閑的游戲，這個游戲非常的簡單。要求大家做一些小學(xué)一年級就會的算術(shù)。要求大家用心算。不能用筆。 很久很久以前，一個人從晉江出發(fā)前往福州。出發(fā)的時候他的身上有100元錢 然后，他走啊走，走到了第一個縣城，他找個客棧休息了一下，花了50元錢。然后，他又出發(fā)了。 到了又一個縣城，他又累了，休息了一下，花了30元錢。接著又出發(fā)了。 到了又一個縣城，他到銀行取了30元錢。 走啊走，又到了一個縣城。他花了50元錢 到了又一個縣城，他到銀行取了100元錢。 到了又一個縣城，他又花了50元錢。 到了又一個縣城，他又取了100元錢， 到了又一個縣城，他又花了40元錢。 到了又一個縣城，他又花了10元錢 到了又一個縣城，他又花了30元錢 到了又一個縣城。他又花了10元錢。 到了又一個縣城，他又取了50元錢， 到了又一個縣城，他又花了10元， 到了又一個縣城，他又取了30元 最后，他終于到了福州 請問—————————這個人從晉江到福州，一共經(jīng)過了多少個縣城??！14 不是你不懂，而是你不注意。這就是注意力的神奇力量！大家好好體驗