引體向上和仰臥起坐教案

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1、 體育課教案 年級(jí) ： 課時(shí)： 第 課時(shí) 指導(dǎo)老師： 題目 引體向上和上肢力量練習(xí) 教學(xué) 目標(biāo) 知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能知道素質(zhì)練習(xí)的重要性，了解身體素質(zhì)的練習(xí)方法。 能力目標(biāo)：通過(guò)身體素質(zhì)的考核，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生力量和柔韌性素質(zhì)。 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的精神品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)參加體育鍛煉的習(xí)慣。 步驟 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 次數(shù) 組織與教法 準(zhǔn) 備 部 分

2、 1. 集合整隊(duì) 2. 安排見(jiàn)習(xí)生 3. 宣布本節(jié)課內(nèi)容 4. 學(xué)生慢跑2圈 徒手操4X8拍 1. 小步跑接加速跑 2. 高抬腿接加速跑 3. 后踢腿接加速跑 4. 加速跑 5.伸展運(yùn)動(dòng) 6.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 8 ~ 10 分鐘 1 1 1 1 四列橫隊(duì) ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：快、靜、齊 2 2 2 1 1 四列橫隊(duì)——廣播操隊(duì)形：

3、 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：動(dòng)作認(rèn)真 步驟 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 次數(shù) 組織與教法 基 本 部 分 1、 向上： 每人121組、101組、81組。 不能完成者做俯臥撐 15 1、 引體向上 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 步驟 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 次數(shù) 組織與教法 基 本

4、 部 分 二、、立臥撐練習(xí)： 成俯臥撐時(shí)，身體不要接觸地面，撐起的同時(shí)收腹站立，其它和俯臥撐要求相同，每組10—20 次 30分鐘 5 5 2、 組織：四列；兩人一小組。 ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求；動(dòng)作到位、有節(jié)奏 結(jié) 束 部 分 1. 集合整隊(duì) 2. 放松性練習(xí) 3. 總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容 師生擊掌下課 5 ∫ 10分

5、鐘 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：集合整隊(duì)迅速 課后 小結(jié) 七年級(jí)體育課測(cè)試教案 年級(jí) ： 第 課時(shí) 指導(dǎo)老師： 題目 單杠和仰臥起坐 教學(xué) 目標(biāo) 1、 為了保證今年的體育達(dá)標(biāo)能夠取得好的成績(jī)，及早采取鍛煉的手段，使廣大同學(xué)的身體素質(zhì)在原來(lái)的基礎(chǔ) 上能夠更上一層樓。為我校的體育達(dá)標(biāo)工作取得較好的成績(jī)，

6、為使我校的體育達(dá)標(biāo)率和優(yōu)秀率達(dá)到上級(jí)要 求的指標(biāo)而作出努力。 2、 每個(gè)同學(xué)都要完成達(dá)到手臂有些酸脹的感覺(jué)。 步驟 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 次數(shù) 組織與教法 準(zhǔn) 備 部 分 1、 體育委員帶領(lǐng)整個(gè)班級(jí)在直道上集隊(duì)，并檢查匯報(bào)人數(shù)。 2、 師生相互問(wèn)好。 3、 教師宣布本節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)時(shí)需要注意的幾個(gè)方面。以及要達(dá)到的練習(xí)目標(biāo)。 4、 檢查學(xué)生的服裝是不是符合素質(zhì)練習(xí)的要求。 5、 安排見(jiàn)習(xí)生。 一、 慢跑：體育委員帶領(lǐng)班級(jí)繞整個(gè)操場(chǎng)慢跑一圈。 二、 徒手操 1、 上肢運(yùn)動(dòng) 2、 擴(kuò)胸運(yùn)

7、動(dòng) 3、 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng) 4、 腹背運(yùn)動(dòng) 5、 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 6、 跳躍運(yùn)動(dòng) 7、 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 8 ~ 10 分鐘 1 1 1 1 四列橫隊(duì) ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：快、靜、齊 2 2 2 1 1 四列橫隊(duì)——廣播操隊(duì)形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：動(dòng)作認(rèn)真 步驟 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 次數(shù) 組織與教

8、法 基 本 部 分 1、 把男生分成兩個(gè)小組（按照學(xué)生的身高進(jìn)行分組）。 15 3、 引體向上 男生練習(xí)保護(hù)方法： （1） 對(duì)于完成情況比較差和不能完成的同學(xué)采用幫助的辦法也就是有人在下面適當(dāng)用力托一把使其能夠完成。 步驟 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 次數(shù) 組織與教法 基 本 部 分 2、 把女生也分成四個(gè)小組。7~8個(gè)同學(xué)一張海綿墊。各個(gè)小組有一個(gè)小組長(zhǎng)負(fù)責(zé) 30分鐘 5 5 女生練習(xí)場(chǎng)地如下： 女生在練習(xí)時(shí)開(kāi)始做的個(gè)數(shù)要適當(dāng)少一些，因?yàn)閯傞_(kāi)始做的太多，那做的組數(shù)就比較少達(dá)不到練習(xí)的要求。 結(jié) 束 部 分 4. 集合整隊(duì) 5. 放松性練習(xí) 6. 總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容 師生擊掌下課 5 ∫ 10分鐘 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：集合整隊(duì)迅速 課后 小結(jié)