2019-2020年九年級體育《第19課 快速跑身體素質(zhì)練習》教案.doc
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2019-2020年九年級體育《第19課 快速跑,身體素質(zhì)練習》教案 備課人 學科 體育與健康 年級 時間 課題 第(19)課時 課型 室外復習課 三 維 目 標 1、 學生通過復習快速跑的專項技術練習,厘清快速跑的技術特點。 2、 70%以上的學生能做起小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑等動作。 3、 學生樂意接受教師指導,積極進行下肢快速力量的練習。 4、 順利完成6組聽信號30米快速跑練習。 教 學 重 難 點 教學重點 快速啟動所需的力量訓練。 教學難點 聽信號快速啟動加速并跑成直線。 學 具 準 備 操場、白灰、電子秒表 教師提前到場,準備好場地、器材,等候上課 教 學 過 程(雙邊活動) 結構 教 師 活 動 學 生 活 動 修 改 預熱準備學練階段 12分鐘 一、隊伍整理。 二、準備活動: 極慢跑步:200米要求學生在極慢跑過程中不講話,注意正確的腳掌落地姿勢。 3、 八節(jié)關節(jié)操及柔韌拉伸練習 要求學生的拉伸幅度由小至大 一、師生互相問候,詢問有無見習生,并作安排 簡要闡述本節(jié)課各層次同學們的學習目標,便于學生明白的學習 2、 極慢跑步200米 3、 教師重申各節(jié)操、柔韌拉伸的動作要領和注意點。 身體要微微出汗 柔韌拉伸練習可以在草地上進行 可以增加:仰臥起坐練習、俯臥撐練習,進一步加強肩帶、上肢和腹肌的力量練習 素質(zhì)練習18分鐘 素質(zhì)及短跑專項輔助練習 1、 行進間折疊腿快頻跑30米X2 2、 行進間前弓步走30米X2 3、 行進間小步跑30米X2 4、 行進間高抬腿跑30米X2 5、 行進間后蹬腿跑30米X2 6、 原地仰臥舉腿放松練習 30秒X2 教法: 1、 教師示范并講解動作要領。 2、 組織學生練習并加強輔導。 3、學生成6路縱隊在直道上進行練習 1、 學生知道輔助性練習的要求和動作過程。 2、 在教師輔導下進行練習。 3、 第1項至第6項為循環(huán)練習,共循環(huán)練習2輪。 4、 進行練習時,要求保持緊密隊形。 5、 練習節(jié)奏要保持較高水平。 結構 教 師 活 動 學 生 活 動 修 改 快速跑練習 12分鐘 一、教師講解素質(zhì)練習的內(nèi)容和方法 1、 練習內(nèi)容:聽信號30加速跑6組 2、 要求:自覺練習、完成任務。 二、組織學生進行素質(zhì)練習。 三、巡視學生練習,加以鼓勵 1、 學生知道素質(zhì)練習的內(nèi)容和要求。 2、 認真練習自覺鍛煉。 3、 聽信號30米加速跑: 4、 要求:男生5秒、女生6秒 之內(nèi)沖過白線 5、 練習間隙做好放松整理活動 如果考慮到增加密度時,此項練習可以安排在內(nèi)場進行練習。 如安排在直道(6道)進行則只能安排4組(用聽口令,魚貫式出發(fā)) 評價總結階段3分鐘 一、本課小結(學生揉動肌肉) 二、布置課后作業(yè):快速跳繩練習:140個,兩組。 三、下課。 一、放松身體肌肉練習 二、點評本課學生活動情況。 三、師生道別。 學生以小組為單位,散在教師周圍,邊放松身體邊與教師進行點評。 預計密度 45% 教學情況記載 學生練習積極性較高,但快速力量明顯不足,速度較慢。 預計心率 150次/分鐘 教學反思 學生的快速力量明顯不足。要想法子,通過調(diào)整練習的項目和組合及要求,在近期內(nèi)下大力氣提高學生下肢快速力量,強化學生體能練習。 下一節(jié)課時應在課前和下課前安排體能練習。 教研組長簽字 教導主任簽字- 配套講稿:
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