2019-2020年初中體育 慢跑與快走交替、中速跑、定時跑教案 人教新課標版.doc

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2019-2020年初中體育 慢跑與快走交替、中速跑、定時跑教案 人教新課標版 教 材 耐久跑：慢跑與快走交替、中速跑、定時跑； 武術(shù)：基本動作。 教 學(xué) 目 標 1、 了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途中跑的主要區(qū)別； 2、 80%以上學(xué)生耐久跑時能做到動作輕松、步伐均勻、重心平穩(wěn)，且能保持一定的呼吸節(jié)奏（二三步一呼氣，二三步一吸氣）； 3、 學(xué)生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武術(shù)基本動作的內(nèi)容； 4、 學(xué)練中，學(xué)生認真聽、仔細看、動腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學(xué)動作； 5、 學(xué)生在練習耐久跑時，有意識地培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)； 6、 耐久跑1—2次；武術(shù)3—4次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習 次數(shù) 開 始 準 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習 三、準備活動 一、1、教師提前到場，準備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標及要求，安排見習生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、徒手體操： ① 頭部運動；②肩部運動； ② 上肢運動；④體轉(zhuǎn)運動； ⑤體側(cè)運動；⑥腹背運動； ⑦膝關(guān)節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、耐久跑 一、1、通過圖片向?qū)W生展示耐久跑的動作過程，使學(xué)生明確呼吸的作用、耐久跑呼吸方法與節(jié)奏。 動作要點：步伐均勻，上體放松，重心平穩(wěn)。 呼吸方法：二三步一呼，二三 10 ∫ 一、1、學(xué)生認真觀察，明確呼吸的方法與節(jié)奏。注意點：以口鼻呼吸為主，保持節(jié)奏。 ① 快步走、慢跑體會呼吸節(jié)奏； ② 中速跑100米~200米， 1 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習 次數(shù) 基 本 部 分 一吸氣。 2、通過觀察、比較、討論，教師簡要講解耐久跑途中跑中上體、擺臂、腿部動作、腳著地方法的特點。 3、組織學(xué)生進行跑走交替、中速跑、定時跑練習，體驗?zāi)途门艿膭幼?，做到動作放松、步伐均勻、呼吸有?jié)奏。 15 分 2~3次/人； ③跑走交替：男生（跑200米﹢走50米）（4~5次）；女生（跑150米﹢走50米）（3~4次）； ④定時跑：男生—5分鐘跑900~1000米；女生—4分鐘跑700~800米。 2 次 二、武術(shù) 二、1、教師介紹并示范武術(shù)基本動作的手型、手法、步型： 手型—拳、掌、勾；手法—推掌、擺掌、亮掌、沖拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、頂肘；步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。 2、正確示范，建立概念，精練講解。 3、在學(xué)練過程中進行輔導(dǎo)與講評，讓做得好的學(xué)生示范、表演，及時表揚。 4、對錯誤動作，提出問題讓學(xué)生思考，及時糾正。 10 分 二、1、學(xué)生四列橫隊成體操隊行，認真模仿教師動作進行練習： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 2、明確要求，刻苦練習，掌握動作。 3、自我觀察，自我練習，注意周圍優(yōu)秀同學(xué)的動作。 4、在問題中找到答案。 3 ∫ 4 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運動 二、小結(jié) 一、教師講解并領(lǐng)做整理 運動。 二、總結(jié)講評本課學(xué)習情 況。 三、師生再見，宣布解散。 5 分 一、學(xué)生按教師要求做好充分放松。 二、 小組小結(jié)，組長總結(jié)匯報。 三、 師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預(yù)計 負荷 練習 平均 密度40%心率135 次/分 日期 1、 耐久跑練習過程中，學(xué)生能至始至終認真堅持跑完。 2、 學(xué)生能深刻認識到掌握武術(shù)基本功是練好武術(shù)的基礎(chǔ)。 3、 學(xué)生樂意接受教師的批評糾錯。 場 地 器 材 田徑場； 足球場1面。