國內(nèi)競技健美操難度動作的發(fā)展趨勢畢業(yè)論文1

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1、 國內(nèi)競技健美操難度動作的發(fā)展趨勢 摘要:綜合運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、統(tǒng)計分析法、錄像分析法，對競技健美操比賽和競技規(guī)則進(jìn)行研究。分析我國競技健美操的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢，以及我國健美操運(yùn)動項(xiàng)目存在的問題及不足，并提出相應(yīng)的解決辦法和措施。我國競技健美操總體水平較低，缺乏高水平的教練員和運(yùn)動員隊(duì)伍，應(yīng)加強(qiáng)綜合素質(zhì)的訓(xùn)練，提高難度動作質(zhì)量和動作設(shè)計水平以及個性化風(fēng)格的創(chuàng)造。 關(guān)鍵詞:國內(nèi)；競技健美操；難度動作；發(fā)展趨勢 The development trend of the tournament in domestic aerobics difficulty action A

2、bstract: The comprehensive usage cultural heritage data method, statistics the analytical method and record image the analytical method, carry on the research towards contesting the aerobics game and contesting the rule.Analyze the present condition and the development trends of the our country tour

3、nament aerobics, and our country aerobics sport problem and shortages of the item existence, and put forward the homologous solution and measure.The our country contests the total level of aerobics lower, lack the coach member and the athlete troopses of the high level, should strengthen comprehensi

4、ve training of the character, exaltation difficulty action the quantity and actions design the creation of the level and characteristic style. Key words: Domestic； the tournament aerobics； the difficulty action； development trend 1 前言 競技健美操近幾年來在我國得到了迅速的發(fā)展。同時隨著國際技術(shù)水平的提高，對難度動作的要求也越

5、來越高，它是競技健美操實(shí)力的表現(xiàn)，是裁判員進(jìn)行評分的重要因素之一。 競技健美操是在音樂的伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運(yùn)動員連續(xù)表演復(fù)雜和高強(qiáng)度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、音樂和表現(xiàn)的完美融合體現(xiàn)創(chuàng)造性。競技健美操的運(yùn)動強(qiáng)度大、時間短、動作速度快、動作類型多、復(fù)合型動作多，對運(yùn)動員素質(zhì)要求較全面，在比賽過程中，它有特定的競賽規(guī)則和評分方法，對成套動作中的難度動作要求完美完成。我國競技健美操的發(fā)展應(yīng)與國際健美操的發(fā)展相接軌，這就要求我們要充分的理解規(guī)則，了解健美操的發(fā)展方向，在運(yùn)動員的訓(xùn)練以及進(jìn)行成套動作的編排時，真正把握好難度動作的選擇與整體設(shè)計。 2 研究方法 2.1

6、 文獻(xiàn)資料法：查閱國際體聯(lián)健美操1997年、2001-2004年競賽規(guī)則及相關(guān)文獻(xiàn)。 2.2 統(tǒng)計分析法：對國際體聯(lián)健美操 1997年、2001-2004年競賽規(guī)則中難度動作的數(shù)量、類別、級別進(jìn)行了統(tǒng)計與分析。 2.3 錄像觀察法：對2001年錦標(biāo)賽，2002年全國健美操錦標(biāo)賽及2000年世界健美操錦標(biāo)賽的錄像進(jìn)行觀察分析。 3 分析與討論 3.1 國內(nèi)運(yùn)動員難度動作的選擇與完成情況分析 2001年錦標(biāo)賽男、女單人前8名的難度動作申報分分別為25.95 分和23.15分，平均完成率分別為96.7%和97.4% （表1 ）。而2002年錦標(biāo)賽男、女單人前8名的難度動作申報分分別

7、為27.35分和24.90分，明顯高于上年，而且平均完成率也高于2001年分別為97%和97. 6%（表2）。可見，我國高水平運(yùn)動員在完成難度動作的能力方面較之往年是呈上升趨勢的，并且對于成套動作中難度動作的理解比較深刻，注重從規(guī)則的要求出發(fā)，結(jié)合個人特點(diǎn)選擇難度動作，利用難度動作的合理布局來提高整套動作的完成質(zhì)量和藝術(shù)價值。但還存在一定的問題，主要表現(xiàn)在跳躍動作的高度、開度達(dá)不到要求，轉(zhuǎn)體度數(shù)不夠，跳躍動作落成俯撐或劈叉質(zhì)量不高，身體松懈。有的運(yùn)動員選擇的難度超過自己的實(shí)際能力，導(dǎo)致比賽中出現(xiàn)了明顯失誤。 表1 2001年全國健美操錦標(biāo)賽男女單人難度動作情況統(tǒng)計分析

8、 性別 名次 1 2 3 4 5 6 7 8 總計 男 申報分 3.35 3.55 3.20 3.10 2.90 3.20 3.25 3.4 25.95 完成分 3.35 3.45 3.20 3.10 2.70 3.00 3.10 3.20 25.10 完成率/ % 100 97.2 100 100 93.1 93.7 95.4 9

9、4.1 96.7 女 申報分 3.15 2.80 3.0 2.9 2.8 3.0 2.95 2.55 23.15 完成分 3.15 2.80 3.0 2.9 2.8 2.9 2.75 2.25 22.55 完成率/ % 100 100 100 100 100 96.7 93.2 88.2 97.4 表2 2002年全國健美操錦標(biāo)賽男女單人難度動作情況統(tǒng)計分析 性別 名次 1

10、 2 3 4 5 6 7 8 總計 男 申報分 3.30 3.40 3.55 3.55 3.55 3.45 3.15 3.40 27.35 完成分 3.30 3.40 3.55 3.45 3.55 3.05 2.95 3.30 26.55 完成率/ % 100 100 100 97 100 88.4 93

11、.7 97 97 女 申報分 3.35 3.25 3.10 2.95 3.25 3.10 3.05 2.85 24.90 完成分 3.35 3.25 3.10 2.70 3.15 3.10 2.95 2.70 24.30 完成率/ % 100 100 100 91.5 97 100 96.7 94.7 97.6 從表3來看，完成得分與難度得分是緊密聯(lián)系的，作為構(gòu)成

12、比賽最后成績因素之一，難度動作得分的高低直接影響比賽成績。運(yùn)動員的難度得分高，是因?yàn)樗麄冞x擇了分值高的難度動作，而且高質(zhì)量地完美完成了。從深層次考慮，運(yùn)動員能高質(zhì)量的完成相應(yīng)分值的難度動作，是因?yàn)檫\(yùn)動員具有較高的完成這些難度作所必需的動力性和靜力性力量，以及速度、耐力、柔韌、靈活協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，而這些身體素質(zhì)也是健美操操化動作高質(zhì)量完成所需要的。因此，完成難度動作的能力強(qiáng)，相應(yīng)的操化動作完成能力也會高，整套動作的完成質(zhì)量就高，相應(yīng)得分也就高了。 表3 02年錦標(biāo)賽完成分和難度分統(tǒng)計 性別 名次 1 2 3 4 5 6

13、 7 8 男 完成分 7.00 7.15 7.10 7.00 6.55 6.30 5.95 6.00 難度分 3.3 3.4 3.55 3.45 3.55 3.05 2.95 3.3 女 完成分 6.40 6.15 6.20 6.10 5.75 5.50 5.60 5.15 難度分 3.35 3.25 3.10 2.70 3.15 3.10 2.95 2.7 3.1.1 每組難度動作利用

14、率分析 據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)得知（表4），難度表中動作數(shù)量最多的是以身體爆發(fā)力為主的C組—跳與躍類動作，利用率最高的是D組—柔韌與變化類動作。D組的利用率最高，一方面是因?yàn)殡y度表中可供選擇的難度動作較少，只有30個；另一方面我國女運(yùn)動員普遍具有良好的柔韌性和協(xié)調(diào)性，相對消耗體力較少且分值大的柔韌類難度動作是她們理想的選擇。統(tǒng)計得知，女單前八名的8套動作中出現(xiàn)了17個D組動作，平均每套2.1個，其中有兩套動作采用了3個D組難度系數(shù)超過0.5的動作。另外，我國的男運(yùn)動員在柔韌素質(zhì)方面與女運(yùn)動員的差距正逐漸縮小，在男單的8套動作中D組難度動作共出現(xiàn)了15個，平均每套1.9個，其中也有兩套動作編排了3個分值

15、超過0.5的D組動作，達(dá)到1.5分。 表4 規(guī)則中的難度動作總量與02年錦標(biāo)賽中16套動作中被采用的難度動作數(shù)量的統(tǒng)計 難度組別 A B C D 總計 規(guī)則中的難度總量 74 38 169 30 311 被采用的難度數(shù)量 9 3 30 9 51 利用率/

16、% 12.2 7.9 17.8 30 16.4 在規(guī)則中數(shù)量最多的C組難度動作的利用率排在第二位，其難度分值大的也很多，那么它的選擇余地也比其他組別的大得多。在這16套動作中平均每套動作選用了7.7個C組難度動作。A組難度動作是以展示上肢力量為主的，它的利用率排在第三位。從觀察中發(fā)現(xiàn)，男單在A組動作的采用率上高于女單，女單平均每套采用1個A組難度動作，平均分值只有0.47分，而男單平均每套采用1.6個A組難度動作，平均分值為0.58分。這反映女運(yùn)動員的上肢力量低于男運(yùn)動員，因此女單成套動作中一般

17、只選用1個A組難度動作，且難度系數(shù)不高,以確保能完美完成。B組—支撐類難度動作的利用率是最低的，整個38個動作只有3個在比賽中出現(xiàn)。據(jù)現(xiàn)場觀看和錄像觀察發(fā)現(xiàn)，男、女單人前八名的16套動作中有14套采用的B組動作是直角支撐轉(zhuǎn)體720o，有2套選用了直角支撐轉(zhuǎn)體540o，有一套用的是分腿支撐轉(zhuǎn)體720o。這證明隨著我國運(yùn)動員運(yùn)動技術(shù)水平的提高，以及對整套動作流暢性的追求，純靜力性的支撐和水平動作已經(jīng)被高水平運(yùn)動員淘汰。但是與被采用的三個動作等值的高直角支撐轉(zhuǎn)體類和穩(wěn)定性相對較差的單臂分腿支撐轉(zhuǎn)體類在整個比賽中無一人使用，這說明我國運(yùn)動員在B組難度動作多樣性的選擇方面有一定的局限性。 3.1.2

18、 C組難度動作空中姿態(tài)的分析 競技健美操成套動作的多樣性不僅僅表現(xiàn)在操化動作組合、過渡動作、移動路線和空間結(jié)構(gòu)的多種多樣上，還表現(xiàn)在所選用的C組—跳與躍類難度動作的空中姿態(tài)的多樣化，也就是說，一個成套中無論選擇多少個C組難度動作，每一個難度動作的空中姿態(tài)必須是不一樣的。為了了解我國運(yùn)動員在C組難度動作的選擇上的情況是否符合這一最新發(fā)展趨勢，我們將難度表中的169個C組難度動作按空中姿態(tài)分為以下8個類別的動作：團(tuán)身跳類，科薩克跳類，屈體分腿跳類，屈體跳類，橫劈腿跳類，交換腿跳類，剪式變身跳類和縱軸轉(zhuǎn)體跳類。然后把男單、女單的前八名的16套動作中的所有C組難度動作進(jìn)行統(tǒng)計和分類。 據(jù)統(tǒng)計資料

19、顯示，這八個不同空中姿態(tài)的動作選用頻率存在明顯差異。由于在分值相同的情況下，科薩克跳類的動作相對于屈體分腿跳和屈體跳類的動作來說用力半徑較短較省力，在空中也較容易控制身體姿態(tài)，有利于下一步的空中轉(zhuǎn)體落成俯撐或成劈叉，因此運(yùn)動員偏向于選擇分?jǐn)?shù)較高的科薩克類動作，在16套動作中共出現(xiàn)了36次，成為選用頻率最高的C組難度動作。選用頻率相對較高的還有屈體分腿跳類、團(tuán)身跳類和剪式變身跳類。選用頻率最低的是對柔韌性和協(xié)調(diào)性要求都很高的空中橫劈腿跳類。這說明我國運(yùn)動員在C組難度動作的選擇上有嚴(yán)重的傾向性。另外，在C組難度動作多樣性的選擇上，我國運(yùn)動員與規(guī)則最新發(fā)展趨勢還存在著一定的差距。在我們觀察的16套動

20、作中都不同程度的存在著難度動作空中姿態(tài)重復(fù)的現(xiàn)象。其中只有女單第一名的成套中只出現(xiàn)了一次空中姿態(tài)的重復(fù)，其余的成套中都出現(xiàn)了兩種空中姿態(tài)的兩次重復(fù)或一種姿態(tài)的三次重復(fù)，甚至有四套動作中出現(xiàn)了一種姿態(tài)重復(fù)四次，顯然達(dá)不到動作多樣性的要求。因此，克服選擇難度動作的單一性，全面發(fā)展運(yùn)動員的柔韌、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)是今后訓(xùn)練工作中又一重點(diǎn)。 3.2 國內(nèi)運(yùn)動員和國外運(yùn)動員在難度動作完成上的差距 3.2.1 難度動作的選擇與完成情況比較分析（見表5、表6、表7）、 表5各項(xiàng)目難度選擇分值情況統(tǒng)計 項(xiàng) 目 男單 女單 混雙 三人

21、 總計 02年中國健美操錦標(biāo)賽 6.2 5.2 4.3 5.0 20.7 00年世界健美操錦標(biāo)賽 7.8 5.8 5.0 6.7 25.3 差 值 1.6 0.6 0.7 1.7 4.6 表6各項(xiàng)目難度得分情況統(tǒng)計 項(xiàng) 目 男單 女單 混雙 三人 總計 02年中國健美操錦標(biāo)賽 5.6 4.3 3.8 4.6 18.3

22、 00年世界健美操錦標(biāo)賽 7.1 5.3 4.6 6.2 23.2 差 值 1.5 1.0 0.8 1.6 4.9 表7各項(xiàng)目難度動作完成情況統(tǒng)計分析（%） 項(xiàng) 目 男單 女單 混雙 三人 總計 02年中國健美操錦標(biāo)賽 90 82 88 90 86 00年世界健美操錦標(biāo)賽 91 91 92

23、92 91 差 值 1 9 4 0 5 由表5可以看出，我國運(yùn)動員在四項(xiàng)成套動作中選擇難度的總分值為20.7分，國外運(yùn)動員為25.3分，相差4.6分，在男單和三人項(xiàng)目中相差較大，分別為1.6和1.7分。在女單和混雙中相差較小，分別為0.6和0.7分。說明我國運(yùn)動員完成難度技術(shù)能力上與國外運(yùn)動員有著顯著差距。表6則反映的是運(yùn)動員在比賽中的實(shí)際得分情況，我國運(yùn)動員在難度總分值20.7分基礎(chǔ)上，實(shí)際得分18.3分，被減去2.4分，而國外運(yùn)動員在難度總分值25.3分的基礎(chǔ)上，得分23.2分，被減去2.1分，也就

24、是說我國運(yùn)動員選擇難度動作的系數(shù)低，而完成的質(zhì)量差，被扣掉的分值多，國外運(yùn)動員選擇難度的動作的系數(shù)高，而完成的質(zhì)量相對高而被扣掉的分值少，說明我國運(yùn)動員在難度動作的選擇和完成質(zhì)量上都低于國外優(yōu)秀運(yùn)動員。如：跳躍動作的高度不夠，開度不大，轉(zhuǎn)體度數(shù)不足，落地成俯撐或劈叉不規(guī)范，身體姿態(tài)不優(yōu)美或是有的運(yùn)動員選擇的難度超過自己的實(shí)際能力而在比賽中出現(xiàn)了失誤等等。表7可以充分地說明我國運(yùn)動員的完成率略低于國外優(yōu)秀運(yùn)動員。我國運(yùn)動員對高組別（E組以上）的難度5%動作掌握較少，高組別的難度動作主要集中在C類和D類。要完成E組以上高難動作，必須以良好的柔韌素質(zhì)為基礎(chǔ)，準(zhǔn)確的空間、時間感覺為先導(dǎo)，出色的肌肉力量

25、為保證。由此可知，我國運(yùn)動員在專項(xiàng)素質(zhì)和完成高難動作能力方面較之國外運(yùn)動員有著顯著的差距。 3.2.2 完成動作的時間與動作密度比較分析 據(jù)統(tǒng)計我國運(yùn)動員成套動作的完成時間平均為103s，國外選手平均為107s，我國運(yùn)動員在成套動作中平均完成81.8個操化動作，2.8個小技巧動作，10.6個難度動作，3個配合動作，6.2個空中地面的轉(zhuǎn)換動作及11.8次隊(duì)型變換。國外選手成套動作中平均完成108.8個操化動作， 4.6個小技巧動作，14.2個難度動作，3.8個配合動作，10.8個空中地面的轉(zhuǎn)換動作及18.2個隊(duì)型變換，不難看出，國內(nèi)運(yùn)動員成套動作的密度明顯低于國外優(yōu)秀選手的動作密度。國外優(yōu)

26、秀選手能最大限度地利用時間來完成不同類型的動作，充分表現(xiàn)出運(yùn)動員的競技能力。而我國運(yùn)動員未能充分利用時間，在動作類型方面缺少多樣化，動作的強(qiáng)度和運(yùn)動負(fù)荷不足。這反映出中國運(yùn)動員的身體素質(zhì)較差，沒有足夠的體能儲備來維持大密度、大強(qiáng)度和更長時間的極限運(yùn)動。 3.3 規(guī)則的變化對競技健美操難度動作發(fā)展方向的影響 3.3.1 國際健美操難度動作數(shù)量的變化 從國際體聯(lián)舉辦的1-4屆健美操錦標(biāo)賽中，對于難度動作的規(guī)則要求上(見表8) 規(guī)則名稱 比賽屆次 數(shù)量要求 評分要求 1994-1996 第一屆 不

27、少于 16個 取16個最高難度分之和 評分規(guī)則 第二屆 16-20個 取16個最高難度分之和 1997-2000 第三屆 12-I6個 取 12個最高難度分之和 評分規(guī)則 第四屆 I2-16個 取 12個最高難度分之和 2001-2004 至多 12個 每成功完成一個加相應(yīng)分?jǐn)?shù) 評分規(guī)則 從表8統(tǒng)計可以看出數(shù)量要求上的變化趨勢，顯而易見，過

28、多的難度動作并不是競技健美操的發(fā)展方向，這是由其自身的特點(diǎn)所決定的。健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體，展現(xiàn)給人們的是健、力、美的特點(diǎn)，而難度動作主要體現(xiàn)的是運(yùn)動員健康的體魄、柔韌以及力量性的美，舞蹈動作則展示運(yùn)動員的姿態(tài)美及柔性美 在整套動作中應(yīng)具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感，同時要求動作有一定的力度和彈性，不僅要具有一定數(shù)量的難度動作，還應(yīng)保持健美操的項(xiàng)目特色，給人以美的享受，表現(xiàn)美的形象，讓美的動作、美的圖形(隊(duì)形變化)和美的旋律得以充分的展示。而整套操中過多的難度動作勢必會使美的展現(xiàn)比例減少，這樣就破壞了健美操自身的均衡性，使藝術(shù)性得不到充分的體現(xiàn)。另一方面，過多的難度動作會使運(yùn)動員的體力消耗

29、過大容易導(dǎo)致失誤 ，也破壞了動作技術(shù)質(zhì)量使運(yùn)動員的能力得不到充分的發(fā)揮。 3.3.2 競技健美操成套動作中難度動作的分類和級別變化 從這種數(shù)目變化上我們不難看出、國際上難度動作發(fā)展的著眼點(diǎn)主要不是放在增加難度動作的數(shù)最上，而是在難度動作的技術(shù)規(guī)格和創(chuàng)新上。國際體聯(lián)在1997年規(guī)則中將難度動作分為六類:動力性力量,靜力性力量、跳躍(爆發(fā)力)、踢腿、平衡、柔韌。對各類難度動作類別及其級別的數(shù)量統(tǒng)計(見表9)。 表9 各類難度動作及其級別的數(shù)量統(tǒng)計表(1997年規(guī)則) 類 別 動 力 靜 力 爆發(fā)力 踢 腿 平 衡 柔 韌 合 計 A

30、 9 5 4 2 3 5 28 B 10 4 12 1 2 6 35 C 16 8 18 3 4 2 51 D 8 8 17 2 1 2 38 E 5

31、 5 17 2 0 0 29 F 2 2 14 0 0 0 18 G 2 0 3 0 0 0 5 合計 52 32 85 10 10 15 204 百分比 25.49 15.69

32、 41.67 4.90 4.90 7.35 從表9我們可以看出，暴發(fā)性動作和動力性動作在六類難度動作中分別占41.67%和25.4990，而在2001年新規(guī)則中，將難度動作分為A、B、C、D四類，對各難度動作類別及其級別的數(shù)量統(tǒng)計(見表10)。 表10 各類難度動作及其級別的數(shù)量統(tǒng)計表(2001年規(guī)則) 類別 A B C D 合計 百分比 0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 合計 百分比 俯臥撐

33、 倒地類 旋腿與分切 支撐與水平 跳與躍 柔韌與變化 3 1 1 2 4 5 16 2 2 1 2 7 7 21 5 4 2 7 14 6 38 6 5 4 6 27 6 54 6

34、 6 5 7 35 3 62 4 7 5 6 35 3 60 1 3 0 6 29 0 39 0 1 0 2 11 0 14 0 0 0 0 1

35、 0 1 0 0 0 0 0 0 0 27 29 18 38 163 30 3 05 74 24.26 12.46 53.44 9.84 100 5.25 6.89 12.46 17.70 20.33 19.67 12.79 4.59 0.32 0 從表10中，我們可以得知,C類(跳

36、與躍)所占難度動作比例為53.44%，占所有難度動作的半數(shù)以上，而A類難度動作則占24.26%,說明規(guī)則規(guī)定的難動動作類別中，以爆發(fā)性、跳躍和動力性力量為主，這與健美操動作的活潑多變、富有彈性、講求力度、追求實(shí)效的特點(diǎn)是一致的。這對我們在訓(xùn)練中要著重提高爆發(fā)力和動力性力是個提示，而難度動作也大部分出現(xiàn)在0.4-0.7之間的4個級別上，與1997年規(guī)則相比，難度動作的級別有大幅度的提高。因此，在難度動作的選擇方面應(yīng)更側(cè)重于難度動作級別的提高上。 3.4 競技健美操難度動作發(fā)展趨勢 最新競技健美操競賽規(guī)則把難度數(shù)量確定為最多不超過12個，這就需要運(yùn)動員高質(zhì)量地去完成每一個難度動作，不得失誤，

37、否則將影響難度分值。成套動作難度數(shù)量、難度價值和完成質(zhì)量是影響競技健美操起評分的主要因素。2001～2004年競技健美操競賽評分規(guī)則對超過6次地上的難度動作和超過2次俯撐落地的動作，每超過一個減去1分，這對運(yùn)動員的能力和素質(zhì)及動作的藝術(shù)性提出了更高要求。成套動作要考慮三維空間的運(yùn)用，難度要得到均衡發(fā)展和使用，優(yōu)化難度動作與操化動作、過渡和連接等動作組合，鼓勵更多巧妙新穎的連接方式，注重身體技術(shù)的全面發(fā)展。規(guī)則對健美操的發(fā)展有著重要的導(dǎo)向作用，新規(guī)則將使難度動作向高難的方向發(fā)展。我們一定要充分理解規(guī)則，了解難度動作的要求，把握競技健美操的發(fā)展方向，提高難度動作價值和成套動作的藝術(shù)性，使我國的競技

38、健美操早日進(jìn)入世界先進(jìn)行列。 4 結(jié)論和建議 4.1 結(jié)論 4.1.1 國內(nèi)健美操運(yùn)動員無論是在難度動作的選擇還是完成方面較之國外運(yùn)動員都存在著較大的差距，并且在不同難度組別的選擇是有著很大的偏差，有些難度動作雖然和我們選的難度動作在分值上是一樣的，但它在提升整套動作的藝術(shù)性和觀賞性上起到的作用是不可同日而語的。如：直角支撐轉(zhuǎn)體720o和高直角支撐轉(zhuǎn)體360o 4.1.2 規(guī)則的不斷變化要求我們的教練員和運(yùn)動員在難道動作的編排和選擇上都要有更高的創(chuàng)新意識和挑戰(zhàn)性。隨著健美操運(yùn)動日益緊張的比賽和競爭，這就要求運(yùn)動員的綜合素質(zhì)及專項(xiàng)能力更高，其訓(xùn)練更加科學(xué)化。 4.1.3 隨著

39、競爭的日益激烈，國際水平的不斷提高，健美操難度動作將不再是數(shù)量和單一的高分值難度動作的簡單相加，難度動作質(zhì)量的提高、追求完美、個性化編排和創(chuàng)新將是競技健美操難度動作發(fā)展的趨勢。 4.2 建議 4.2.1 應(yīng)該以自身的特點(diǎn)為主,針對各單項(xiàng)和運(yùn)動員的特點(diǎn)進(jìn)行成套動作的編排，最大限度地提高難度動作效益及其完成質(zhì)量。 4.2.2 要有科學(xué)的訓(xùn)練方法和高水平的專業(yè)教練員。使我國健美操早日和世界水平接軌。 4.2.3 在竟技健美操的編排過程中應(yīng)擴(kuò)大對規(guī)則中所給難度動作素材的應(yīng)用范圍，且加強(qiáng)高級別難度動作素材的應(yīng)用，加大難度動作的創(chuàng)新力度和藝術(shù)價值。 致謝 參考文獻(xiàn)： [1] 周燕

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