七年級(jí)道德與法治下冊 第二單元 做情緒情感的主人 第四課 揭開情緒的面紗 第2框 情緒的管理課時(shí)練習(xí) 新人教版.doc

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情緒的管理 一、選擇題 1．“一份快樂,兩個(gè)人分享,就變成了兩份快樂;一個(gè)痛苦,兩個(gè)人分擔(dān),就變成了半個(gè)痛苦。”這句話告訴 ①情緒會(huì)相互感染 ②互相關(guān)心,共享彼此的各種情緒 ③學(xué)會(huì)向他人傾訴以調(diào)節(jié)情緒 ④任何困難與他人共同承擔(dān) A. ①②③④ B. ①②③ C. ①②④ D. ①③④ 2．《岳飛傳》中的牛皋，把金兀術(shù)打敗，在處死金兀術(shù)后，他激動(dòng)地狂笑不止，終因高興過度而死去。這一事例告訴我們 ①喜怒要有度，要做情緒的主人 ②積極的情緒對人沒有什么益處 ③該悲時(shí)不能悲，該喜時(shí)不能喜　 ④應(yīng)學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)自己的情緒 A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④ 3．小英為某事心情苦惱時(shí)，就找一些自己感興趣的事去做，如練書法、聽音樂。這種情緒調(diào)節(jié)的方法屬于 A. 積極心理暗示 B. 轉(zhuǎn)移注意 C. 盡情傾訴 D. 改變認(rèn)知評(píng)價(jià) 4．情緒是影響學(xué)習(xí)和工作效率的重要因素之一。我們應(yīng)該 A. 在任何情況下都不產(chǎn)生情緒 B. 學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒 C. 讓各種復(fù)雜情緒輪流出現(xiàn) D. 使情緒總是積極向上 5．《說岳全傳》中的牛皋把金兀術(shù)打敗后，高興地騎在他身上狂笑不止，終因高興過度而死去。此事例啟示我們 A. 人要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒 B. 人不應(yīng)該有喜怒 C. 樂極都會(huì)生悲 D. 該悲時(shí)最好不要悲，該喜時(shí)最好不要喜 6．恐懼、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個(gè)人的身體里，都有一張關(guān)于情緒的地圖。研究指出，這些情緒會(huì)給人帶來心理上的變化，70%以上的人最終還會(huì)遭受到情緒對身體器官的“攻擊”?！鞍┌Y”與長時(shí)間的怨恨有關(guān)，常受批評(píng)的人易患關(guān)節(jié)炎……據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前與情緒有關(guān)的病已達(dá)到200多種。對此認(rèn)識(shí)正確的是 A. 要了解情緒的產(chǎn)生與變化，自覺接受它們 B. 各種各樣的情緒豐富了我們的生活 C. 情緒關(guān)乎著我們的身心健康，要做情緒的管理者 D. 當(dāng)負(fù)面情緒發(fā)生時(shí)，應(yīng)立刻發(fā)泄出來 7．下列關(guān)于情緒的說法中正確的有 ①喜、怒、哀、樂是人的基本情緒 ②隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化 ③青春期的情緒具有波動(dòng)與固執(zhí)、細(xì)膩等特點(diǎn) ④人與人之間的情緒會(huì)相互感染，情緒的表達(dá)關(guān)乎人際交往 A. ①②④ B. ①③④ C. ②③④ D. ①②③ 8．人的情緒復(fù)雜多樣，該喜則喜，該悲則悲，我們在表達(dá)情緒時(shí)，還要注意考慮周圍人的感受。這是因?yàn)? A. 人有喜、怒、哀、懼四種基本情緒 B. 情緒影響身心健康 C. 情緒會(huì)相互感染 D. 情緒會(huì)破壞人際關(guān)系 9．電視副《人民的名義》躋身“人民的熱點(diǎn)”，達(dá)康書記成了新晉網(wǎng)紅，網(wǎng)民把他的劇照做成了如圖表情包。達(dá)康書記惟妙惟肖的表情告訴我們 ①每個(gè)人都有多種情緒，情緒是不可控制的 ②要善于調(diào)節(jié)和控制情緒，學(xué)會(huì)做情緒的主人 ③情緒隨著個(gè)人的境遇、興趣和社會(huì)生活的變化而變化 ④情緒有積極和消極之分，不同的情緒會(huì)產(chǎn)生不同的后果。 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 10．一條河豚游到一座橋下時(shí)撞到了橋柱上，它不怪自己不小心，反而認(rèn)為是橋柱撞了自己，非常生氣，于是張開嘴，鼓起肚子，漂在水面上“撒氣”，結(jié)果成了老鷹的美食。這則故事給我們的啟示是 A. 要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，學(xué)會(huì)反省自己 B. 情緒是把雙刃劍，積極情緒會(huì)給我們帶來積極影響 C. 要從多方面去找客觀原因 D. 要做情緒的主人，不要成為情緒的奴隸 11．歌德說：“人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達(dá)觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的。”這一耐人尋味的話給我們的啟示是 ①人生需要保持良好的情緒 ②要正確面對生活中的挫折 ③要保持樂觀的生活態(tài)度 ④情緒對人的影響具有雙重性 A. ①②④ B. ①③④ C. ②③④ D. ①②③ 12．有一位中學(xué)生這樣描述自己：“情緒高漲起來像火山爆發(fā)一樣，情緒低落時(shí)像泄氣的皮球；上午還興高采烈，下午卻悶悶不樂。”這告訴我們 A. 青春期的情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，富有激情和熱情，但情緒常常不穩(wěn)定 B. 青春期的情緒體驗(yàn)越來越細(xì)致，情緒體驗(yàn)完全由外部刺激引起 C. 青春期的我們通常會(huì)產(chǎn)生復(fù)雜的情緒 D. 青春期的情緒主要是負(fù)面的情緒 二、簡答題 13．請將下面表格填寫完整。 事例 調(diào)控情緒的具體做法 強(qiáng)強(qiáng)學(xué)習(xí)成績一直很好，最近一次語文單元測試沒考好，他為此悶悶不樂，甚至還亂發(fā)脾氣。 (1) 因?yàn)橐患∈?，?qiáng)強(qiáng)與好朋友發(fā)生了口角，心情很煩躁。 (2) 眼看著數(shù)學(xué)競賽的日子一天天臨近， 強(qiáng)強(qiáng)覺得自己還沒有做好準(zhǔn)備，緊張得睡 不著覺。 (3) 14．讀名著識(shí)情緒。 《儒林外史》中的范進(jìn)，多次赴考不第，以致在后來中舉之時(shí)，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！” 《三國演義》里，東吳名將周瑜很嫉妒才能比他高的諸葛亮，并設(shè)想陷害諸葛亮。因諸葛亮識(shí)破他的用意，“三氣周瑜，使他怒不可遏”，吐血而亡，死時(shí)年僅36歲。 （1）范進(jìn)和周瑜的所為分別反映哪一種基本情緒？ （2）范進(jìn)、周瑜的情緒健康嗎？你從中得到哪些啟示？ （3）請你列出調(diào)控情緒的方法有哪些？ 三、分析說明題 15．xx年2月，浙江某縣3名小學(xué)生因探險(xiǎn)失聯(lián)。孩子們的失聯(lián)，牽動(dòng)著社會(huì)各界的心。 材料一：孩子們走在陌生的山路上，找不到回家的路，感覺腦子里一片空白。天漸漸黑了，他們越走越害怕，一直不停地大聲哭喊，感覺越來越疲憊，離家也越來越遠(yuǎn)。 材料二：為快速找到失聯(lián)的孩子，當(dāng)?shù)卣⒓闯闪⒘伺R時(shí)救援指揮部，先后派出59支救援隊(duì)緊急救援。無數(shù)群眾通過微信、微博等方式轉(zhuǎn)發(fā)尋人通告，自發(fā)贈(zèng)送食品、照明等物資，主動(dòng)參與救援保障工作。在失聯(lián)近72小時(shí)后，孩子們終于被找到了。當(dāng)?shù)蒯t(yī)院緊急派出醫(yī)療專家組對孩子進(jìn)行了身體檢查、治療和心理輔導(dǎo)。 （1）材料一中孩子們表現(xiàn)出怎樣的情緒？結(jié)合材料分析這樣的情緒會(huì)帶來怎樣的影響？ （2）從調(diào)節(jié)情緒的角度，分析若面臨類似材料…中的險(xiǎn)情，我們該如何應(yīng)對？ （3）材料中的孩子們應(yīng)怎樣正確對待生活中的那些負(fù)面情感體驗(yàn)？ 參考答案 1．BBBBA，CCCDA，DA 13．(1)示例：盡可以去做自己喜歡的事，打打球、散散步，聽聽喜歡的音樂等轉(zhuǎn)移注意；或是找個(gè)知心朋友傾吐一下；客觀地分析失敗的原因，爭取下一次取得好成績；或是適當(dāng)?shù)匦骨榫w，要注意適當(dāng)對象、地點(diǎn)、場合和方法，避免傷害別人。 (2)示例：開誠布公地與對方交換意見，解開疙瘩，化解矛盾與沖突?；蚩梢韵蛑車瑢W(xué)老師或親友傾訴，并接受他人的建議。參加體育鍛煉和有益的文化娛樂活動(dòng)也是消除心中郁結(jié)、宣泄情緒的好方法。 (3)示例：可采用放松訓(xùn)練法，深呼吸，通過身體的放松來緩解心理的緊張?；蛘叨嗦犅犚魳?，放松自己，緩解壓力。 14．（1）喜、怒 （2）不健康；啟示：我們要合理地調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。 （3）①改變認(rèn)知評(píng)價(jià) ②轉(zhuǎn)移注意 ③轉(zhuǎn)移注意 ④放松訓(xùn)練 15．(1)恐懼、著急等負(fù)面情緒。負(fù)面情緒可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。 (2)運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法來調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒，如改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等。我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人的特點(diǎn)靈活地如以運(yùn)用。 (3)①生活中某些負(fù)面情感體驗(yàn)盡管不那么美好，但對于我們的成長也有意義。盡管它們會(huì)帶來不舒服、不愉快的負(fù)面感受。但是，體驗(yàn)負(fù)面感受未必是件壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。②學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。