《綜合實(shí)踐活動(dòng)教科版四上4.2零食與健康課件(19)ppt課件》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《綜合實(shí)踐活動(dòng)教科版四上4.2零食與健康課件(19)ppt課件（21頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、零食與健康零食與健康綜合實(shí)踐活動(dòng)綜合實(shí)踐活動(dòng) 四年四年級(jí)（級(jí)（ 上上 ）匯報(bào)調(diào)查結(jié)果：匯報(bào)調(diào)查結(jié)果：你收集到了那些關(guān)于你收集到了那些關(guān)于吃零食的信息？吃零食的信息？討論：討論：吃零食的利弊吃零食的利弊零食的零食的危害：危害：v 不時(shí)的攝取零食，勢(shì)必使不時(shí)的攝取零食，勢(shì)必使腸胃得不到充分休息，消化液腸胃得不到充分休息，消化液的分泌減少，引起腸胃功能失的分泌減少，引起腸胃功能失調(diào)。同時(shí)，過(guò)多地吃甜食，糖調(diào)。同時(shí)，過(guò)多地吃甜食，糖在腸道中容易發(fā)酵產(chǎn)氣，使肚在腸道中容易發(fā)酵產(chǎn)氣，使肚子產(chǎn)生飽脹感，食欲便大受影子產(chǎn)生飽脹感，食欲便大受影響。這樣孩子就處在似飽非飽響。這樣孩子就處在似飽非飽的饑餓狀態(tài)，所需
2、營(yíng)養(yǎng)不足，的饑餓狀態(tài)，所需營(yíng)養(yǎng)不足，阻礙了正常生長(zhǎng)。此外，吃零阻礙了正常生長(zhǎng)。此外，吃零食必用手，有時(shí)因手沒(méi)洗干凈食必用手，有時(shí)因手沒(méi)洗干凈而感染了疾病，如急性腸胃炎、而感染了疾病，如急性腸胃炎、腸蟲(chóng)癥等。腸蟲(chóng)癥等。零食的零食的危害：危害：十大垃圾食品油炸食品 腌制食品加工的肉類食品餅干類食品汽水可樂(lè)類食品方便類食品罐頭類食品果脯、話梅和蜜餞類食物冷凍甜點(diǎn) 燒烤類食品 癌癌癌癌癌癌最容易致癌食品還有：熏制食物；霉變食物；其他致癌食物等。1.1.可經(jīng)常實(shí)用的零食可經(jīng)常實(shí)用的零食 低脂、低鹽和低糖類低脂、低鹽和低糖類。2.2.適當(dāng)食用的零食（每周適當(dāng)食用的零食（每周1-21-2次）次） -中等含量
3、的脂肪、鹽和糖類。中等含量的脂肪、鹽和糖類。3.3.限制食用的零食（每周不超過(guò)一次）限制食用的零食（每周不超過(guò)一次） -高糖、高鹽和高脂肪類。高糖、高鹽和高脂肪類。 健健康的吃零食方式，建議兒童康的吃零食方式，建議兒童和青少年的零食應(yīng)多選奶類、和青少年的零食應(yīng)多選奶類、果蔬類和堅(jiān)果類食物。睡覺(jué)前果蔬類和堅(jiān)果類食物。睡覺(jué)前半小時(shí)避免吃零食。半小時(shí)避免吃零食。6-12歲的歲的兒童每天吃零食不超過(guò)兒童每天吃零食不超過(guò)3次，并次，并避免在玩耍時(shí)吃零食。避免在玩耍時(shí)吃零食。13-17歲歲的青少年要學(xué)會(huì)選擇和購(gòu)買有的青少年要學(xué)會(huì)選擇和購(gòu)買有益于健康的零食。益于健康的零食。專家建議專家建議一、一、 到正規(guī)的
4、商場(chǎng)或超市購(gòu)買。到正規(guī)的商場(chǎng)或超市購(gòu)買。二、關(guān)注商品的生產(chǎn)日期，生產(chǎn)廠二、關(guān)注商品的生產(chǎn)日期，生產(chǎn)廠 家，和保質(zhì)期限。家，和保質(zhì)期限。三、建議選擇無(wú)防腐劑，無(wú)色素三、建議選擇無(wú)防腐劑，無(wú)色素 的的 綠色食品。綠色食品。下列做法對(duì)嗎？為什么？下列做法對(duì)嗎？為什么？ 1.一邊玩鬧，一邊吃零食。（一邊玩鬧，一邊吃零食。（ ）2.睡覺(jué)前吃零食。睡覺(jué)前吃零食。 （ ） 3.小紅每天晚上臨睡前半小時(shí)都要喝小紅每天晚上臨睡前半小時(shí)都要喝 一袋牛奶。一袋牛奶。 （ ） 4.中午放學(xué)后，小明看媽媽還沒(méi)做好中午放學(xué)后，小明看媽媽還沒(méi)做好 飯就先吃了一個(gè)蘋果。飯就先吃了一個(gè)蘋果。 （ ）選擇題選擇題1.以下哪一種是
5、安全食品？以下哪一種是安全食品？ （ ）A.餅干類餅干類 B.水果糖水果糖 C.豆類豆類 D.雪糕雪糕2.健康飲食該怎么做？健康飲食該怎么做？ （ ）A.多吃零食多吃零食 B.多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果 C.挑食挑食 D.常喝飲料常喝飲料3.要想長(zhǎng)高要多喝什么？要想長(zhǎng)高要多喝什么？ （ ）A.牛奶牛奶 B.可樂(lè)可樂(lè) C.橙汁橙汁 D.白開(kāi)水白開(kāi)水4.綠色食品是指什么食品？綠色食品是指什么食品？ （ ）A.蔬菜和水果蔬菜和水果 B.綠顏色的食品綠顏色的食品 C.安全無(wú)污染的食品安全無(wú)污染的食品 D.有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品CBAC小結(jié)：小結(jié)：通過(guò)本次活動(dòng)同學(xué)們對(duì)吃零食通過(guò)本次活動(dòng)同學(xué)們對(duì)吃零食 有什么樣的看法和體會(huì)？有什么樣的看法和體會(huì)？作業(yè)：作業(yè)： 制制作健康宣傳卡，倡作健康宣傳卡，倡議少吃零食，議少吃零食，健康吃零食，健康吃零食，送 給 你 的 好 朋 友 。送 給 你 的 好 朋 友 。同學(xué)們來(lái)學(xué)校和回家的路上來(lái)學(xué)校和回家的路上要注意安全要注意安全
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