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1、《正確面對學習壓力》教案
胡一聰
一、素質目標
(一)知識目標
1、認識學習壓力,知道學習壓力帶來的影響,既有積極的一面,也有消極的一面,了解正確應對學習壓力的方法(重點);
2、認識考試焦慮產生的原因;
3、掌握緩解學習壓力的方法(重點、難點)。
(二)能力目標
1、全面客觀地認識學習壓力,根據自己的實際水平調整對考試結果的自我期待;
2、培養(yǎng)學生質疑和探究解決問題的能力;
3、學會用辨證的方法分析事物的能力。
(三)情感態(tài)度和價值觀目標
1、認識到由于學習壓力而產生各種生理、心理反應是正常的;
2、正確對待學習壓力,樹立正確的考試觀念,以積極的心態(tài)和行為面對考試。
2、
二、教案過程
(一)、創(chuàng)設情景,揭示課題
投影圖片:心理小測試
圖片與你的受壓力程度有關
1.如果你看到圖片是靜止不動的,證明你沒有什么學習壓力
2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉動的,那就證明你存在著一定的學習壓力
3.如果你看到圖片是高速旋轉的,證明你學習壓力很大。
導入課題:可見學習生活中總會有壓力的存在,讓我們一起探討有關學習壓力方面的知識。
(二)、質疑定標
引導學生質疑:通過這節(jié)課的學習,你最想弄明白什么問題?
1.怎樣正確看待學習壓力?
2.緩解學習壓力的有效方法是什么?
3.出現學習壓力的原因是什么?
4.如何從容面對考試(如何應對考試焦慮)?
(三
3、)、合作探究,展示成果
1、探究學習壓力產生的原因
①展示面對學習壓力而產生的心理變化和生理變化圖片。面對學習壓力,你有過這樣的感受嗎?在什么時候?
②思考:在學習生活中,產生學習壓力的原因可能是哪些
?引導學生從外界因素和自身因素兩個方面歸納。
③小結:作為中學生感受學習壓力是正常的,面對學習壓力而產生心理和生理上的變化,是經常會遇到的。
2、探討學習壓力的影響(重點一)
面對即將到來的升學考試,同學們的反應各不相同。出示同學中關于學習壓力的三種觀點態(tài)度,組織學生思考:
1. 面對考試壓力,三位同學分別持什么態(tài)度?
2. 這種態(tài)度分別會對考試和考試成績產生怎樣的影響?
出
4、示學習壓力與學習效率的關系圖,在對比中明白:學習壓力帶來的影響,既有積極的一面,也有消極的一面;學習需要適度的壓力。
積極影響:適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能,使我們表現得更積極。
消極影響:過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加,影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。
沒有壓力,有可能使我們失去動力,止步不前。
3、自主學習課本第二目,同學互議,匯報所得。
由“在學習生活中,什么時候最容易感受到學習壓力?”引出“考試焦慮”,引導根據提示自學。
展示小曄的一封信,通過同學互議,匯報所得了解:
①考試焦慮的含義;
②考試焦慮產生的原因,應從容面對考試;
③克服考試焦慮產生得方法。
5、
4、探討正確的學習觀念(重點二、難點)
① 引導學生說說自己和父母對考試的看法;
小結:考試是對學習效果的一種必不可少的檢測手段。
②引導學習有助于積極面對考試的觀念。
5、探討正確應對學習壓力的方法(重點三)
小組討論:學習生活中,你是怎樣緩解過度的學習壓力?
在討論辨析中,讓學生明白:緩解過度的學習壓力,要掌握掌握一些方法,
如:1樹立正確的考試觀念;
2實事求是地調整自我期待;
3增強自身的實力
4掌握一些調節(jié)緊張的方法,合理宣泄,緩解焦慮(四)拓展訓練,培養(yǎng)學生學以致用,全面認識學習壓力,樹立自信,從容面對學習壓力的能力。
(五)小結知識,結束教案
①課堂知
6、識回顧:通過本課的學習,你知道了什么?
②面對學習壓力,互贈鼓勵的話,樹立自信。
三、板書設計(附下頁)
外界因素
原因
自身因素
積極
學習壓力影響 學習需要適度的壓力
消極理智面對
含義
體現:考試焦慮原因正確的考試觀
方法 調整自我期待
增強自身實力
四、拓展訓練材料
老師:
你好,我叫小宇,是一個初三的學生,從開學到現在,我的心情都不太好。因為媽媽和老師
總說,初三是非常重要的一年。應該抓緊時間好好學習,將來在中考時能考上重點高中。但近一個多月,我經常出現緊張不安、心煩意亂、失眠等現象,看書復習效率每況愈下,模擬考試成績一次不如一次,老師和爸媽由關心到埋怨使我痛苦不已,最近經常有大哭一場的沖動,還時常發(fā)脾氣,真不想上學,不想參加中考!唉!我該怎么辦呢?你可以幫幫我嗎?
學生:小宇
?讀完小宇的來信,你認為他遇到了什么困惑?
?如果你是小宇的朋友,會怎么幫助他?
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