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1、輔導(dǎo)理念：學(xué)習(xí)是一項(xiàng)復(fù)雜的腦力勞動(dòng)，學(xué)習(xí)效果要受到多種因素的制約。如何提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)效果是每個(gè)中學(xué)生都關(guān)心的話題。時(shí)間管理是影響學(xué)習(xí)的一個(gè)重要因素，許多學(xué)生往往不能科學(xué)有效地利用自己的時(shí)間而浪費(fèi)了許多精力。實(shí)際上只要加以訓(xùn)練，有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的技巧。
輔導(dǎo)目標(biāo)：1、通過(guò)扮演時(shí)鐘，訓(xùn)練反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性。
2、讓學(xué)生懂得珍惜時(shí)間，學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間。
活動(dòng)準(zhǔn)備：事先準(zhǔn)備好1厘米寬、100厘米長(zhǎng)的紙條每人一條，有圓形圖案的白紙每人一張、筆每人一支，長(zhǎng)短不一的小棒三根為一套，需若干套。
活動(dòng)過(guò)程：
團(tuán)體導(dǎo)入：游戲——“時(shí)鐘模擬”
個(gè)人表演 ：
2、
要求：請(qǐng)一位同學(xué)到臺(tái)上來(lái)用模擬時(shí)針和分針進(jìn)行表演，大家可以喊出任意一個(gè)時(shí)間口令，如1點(diǎn)、4點(diǎn)5分……等，看他分針時(shí)針的位置是否準(zhǔn)確，擺放的速度快不快。
提示：如果學(xué)生在表演中出錯(cuò)或進(jìn)行不順利，及時(shí)鼓勵(lì)與指導(dǎo)，特別要注意發(fā)揮其他同學(xué)的作用。
錯(cuò)誤是難免的，人人都會(huì)有出錯(cuò)的時(shí)候，沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)努力
這位同學(xué)雖然剛開(kāi)始弄顛倒了，但很快就改過(guò)來(lái)了，反應(yīng)非常迅速、敏捷，表演得怎樣？
并注意分析剛才的同學(xué)為什么開(kāi)始時(shí)錯(cuò)了？引導(dǎo)學(xué)生分析
組合表演：
要求：請(qǐng)三位同學(xué)上臺(tái)，分別拿時(shí)針?lè)轴樏脶樛瑫r(shí)模擬一個(gè)時(shí)間。人選可以自由組合。大家可以喊出任意一個(gè)時(shí)間口令，如4：21
3、、6：00、9：15……等，看他們分針時(shí)針秒針的位置是否準(zhǔn)確，擺放的速度快不快，以及同學(xué)間的配合默契程度。
教師引導(dǎo)： 時(shí)間每天就這樣嘀嗒嘀嗒一秒一秒地與我們擦肩而過(guò)，從我們身邊悄悄溜走了。是否注意過(guò)自己的每一天是怎樣度過(guò)的？
活動(dòng)一：游戲——撕紙條
要求：（1）準(zhǔn)備長(zhǎng)24厘米或48厘米、寬1厘米的紙條，每人一張。（2）這張紙條代表的是時(shí)間。假如這個(gè)時(shí)間是一天即24小時(shí)，每個(gè)人想一想：自己的一天是怎樣度過(guò)的，如：睡覺(jué)用了多少時(shí)間，把他撕去，早晚洗刷、上學(xué)放學(xué)路上、吃飯、看電視、聊天等等，所有活動(dòng)分別用去多少時(shí)間，把他們一一撕去，最后剩下的是學(xué)習(xí)時(shí)間。
同學(xué)們思考之后開(kāi)始
4、撕紙條
提示：每人每天的生活是否完全一樣？
所以，請(qǐng)同學(xué)們實(shí)事求是，按自己每天的活動(dòng)安排撕紙條
完畢，與其他同學(xué)比一比，看誰(shuí)剩下的多，誰(shuí)剩下的少？那就是說(shuō)留給學(xué)習(xí)的時(shí)間多少。
老師把同樣的紙條分別折成三分之一、四分之一，與同學(xué)們比，找一找更短或更長(zhǎng)的。請(qǐng)他們說(shuō)一說(shuō)
留得少的，你能說(shuō)一說(shuō)為什么學(xué)習(xí)時(shí)間少嗎？時(shí)間都去哪兒了？以后怎么辦呢？
留得時(shí)間最多的同學(xué)，大約留給學(xué)習(xí)多少時(shí)間？
還有的同學(xué)撕完之后又揀回來(lái)想補(bǔ)上，為什么？
過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，時(shí)間不會(huì)倒流，但你能抓得住現(xiàn)在的機(jī)會(huì)嗎？
活動(dòng)二：畫出時(shí)間餅圖
要求：（1）每人準(zhǔn)備一張印有圓形圖案的
5、白紙。假如這個(gè)圓表示接下來(lái)一周的時(shí)間，你將怎樣管理？如何分配？
（2）可以用彩筆或鋼筆鉛筆等都行，把圓分割成線形圖或圖成不同的色塊。
?。?）圖外可加注解。
教師巡查，對(duì)有困難的加以指導(dǎo)或點(diǎn)撥，
對(duì)計(jì)劃周密、安排合理的同學(xué)及時(shí)給予表?yè)P(yáng)。
完畢，請(qǐng)同學(xué)們彼此交流。
引導(dǎo)學(xué)生思考：大家對(duì)學(xué)習(xí)、吃飯、休息、交友、娛樂(lè)等活動(dòng)時(shí)間安排與以前相比、是否更合理了，與其他同學(xué)相比有何不同？誰(shuí)的更合理？
學(xué)會(huì)合理安排自己的時(shí)間，努力做到我的時(shí)間我做主。
活動(dòng)三：事件大盤點(diǎn)
在我們的生活中，常常會(huì)面臨許多事情，常常會(huì)讓我們不知所措。而事實(shí)上，事情總有輕重緩急，根
6、據(jù)活動(dòng)的重要程度、完成的時(shí)間限制我們可以把活動(dòng)分為4類。
?。?）請(qǐng)同學(xué)將生活中的事件里分別歸入這個(gè)的表格。生活分類表
1.緊急重要 2.不緊急但重要
3.緊急但不重要 4.不緊急不重要
?。?）請(qǐng)同學(xué)對(duì)照自己的生活分類表思考：（問(wèn)題）
a).如果大部分的事情都集中于“緊急重要”一欄，說(shuō)明什么？這樣的人焦慮值高不高？（有太多的事情拖延到最后關(guān)頭做，這樣的焦慮是很高）。
b)如果大部分的事情都集中于“不緊急但重要”一欄，說(shuō)明什么？（能夠較好地安排自己的時(shí)間，在焦慮較少時(shí)完成任務(wù)）
c)如果大部分的事情都集中于“緊急但不重要”一欄，說(shuō)明什么？（有太多的突
7、發(fā)事件，有必要考慮一下解決方法了。）
d)如果大部分的事情都集中于“不緊急不重要”一欄，說(shuō)明什么？（在生活中真的只有“不緊急不重要”的事嗎？哪些緊急重要的事呢？是不是都堆積到這個(gè)星期了？）
活動(dòng)結(jié)束：
結(jié)束語(yǔ)：（多媒體展示）教師朗誦：
時(shí)間老人對(duì)每個(gè)人都是公平的，走得速度是一樣的。他每天都會(huì)和每個(gè)人嘀嗒嘀嗒地打招呼，而后悄悄地溜走。但是有的人卻覺(jué)得時(shí)間過(guò)得快，有的人覺(jué)得時(shí)間過(guò)得慢。為什么？那是因?yàn)槁斆鞯娜丝梢约皶r(shí)抓住時(shí)間，抓緊時(shí)間多干事，使時(shí)間的腳步變慢變長(zhǎng)，有的人則會(huì)忽略時(shí)間、錯(cuò)過(guò)時(shí)間，使他走得更快。你愿意做哪種人呢？
請(qǐng)大家閉上眼睛，靜靜地思考一分鐘。
在靜靜地思考中結(jié)束活動(dòng)
我的時(shí)間我做主 (2)
