高三體育專業(yè)訓練計劃

《高三體育專業(yè)訓練計劃》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《高三體育專業(yè)訓練計劃（1頁珍藏版）》請在裝配圖網上搜索。

1、高三體育專業(yè)訓練計劃 目標:1、全面提高專業(yè)考生的身體素質。     2、對項訓練;根據考生的具體情況,抓弱項促強項。     3、定期測試;根據訓練情況調整訓練要求,逐步樹立考生的信心。     4、加強與其他科任教師的聯系,以期達到雙線并進。 訓練計劃:     一、一般素質提高期(9-10月)     1、  抓好一般素質的恢復和提高。

2、60;   2、  逐步確立專項。     3、  形成良好的訓練習慣和氣氛。     4、  注重運動后的放松和疲勞的恢復,預防運動損傷。  二、針對訓練期(10-12月)     1、  根據考生具體情況,對不同個體實行區(qū)別對待。     2、  對各考生的各項訓練水平進行分析

3、,著重提高弱項。     3、  明確專項的訓練目標。     三、鞏固提高期(12-2月)     1、  使各項達到穩(wěn)定的動力定型。     2、  加強專項成績。     3、  發(fā)掘可提升的空間。     四、考前準備期(2-3月)     1、  有針對性地模擬考試情景,加強考試心理的適應。     2、  強化各個考生的考試項目,樹立應考信心。     3、  做好外出考試的準備工作,加強安全教育,制定安全措施,保證考試順利完成。