《初中心理健康教案 認識自我悅納自我》由會員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《初中心理健康教案 認識自我悅納自我(5頁珍藏版)》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
1、
初中心理健康教案 認識自我,悅納自我
初中心理健康教育活動設(shè)計
在生命的樂章中奏出自己的音符
——熟悉自我,悅納自我
活動設(shè)計
人對自己的熟悉艷羨不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態(tài)度,伴有自我評價的感情,即對自己是好感還是惡感,是滿足還是不滿足。心理健康要求對自己保持一種接納的態(tài)度,而且是一種開心而滿足地接納自己的態(tài)度。也就是說,自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的熟悉,而且還要坦然承認,欣然地接受,不要哄騙自己,拒絕自己,更不要憎恨自己。要把自己看成是有價值的,值得尊敬的人。要喜歡我自己,快樂我自己,這就是一種接
2、納自己的表現(xiàn)。
當一個人充分地自我接納,即自我意象完整和穩(wěn)固時,他便會有良好的感覺,他的情感、舉止、才能就會發(fā)揮得更加精彩。
輔導目的
1、了解自己,接納自己。
2、樹立良好的自我意象。
輔導方式
1、敘述與爭論
2、角色扮演
輔導預備
1、預備一些“熟悉自我,接納自我”的實例。
2、讓學生事先做好預備,以便在小組活動中人人能夠暢所欲言。
3、預備好小品表演。
輔導時間:一課時(45分鐘)
輔導場地
3、:全班活動
輔導步驟
1、引入。教師可先提出一個同學們都很關(guān)心的一個問題,以激發(fā)同學們上課的興趣。你對你的性別、外貌、身材和學習成果滿足嗎?教師可隨便請兩三個同學來談自己眼中的自己和抱負中的自己。
2、小品表演
常常聽見一些同學埋怨:為什么我不是男孩?為什么我不是女孩(當然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢,所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的)?為什么我是單眼皮而不是雙眼皮?為什么我是矮個子而不是高個子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點?為什么我生在平凡工人的家庭而不是生在一個富有家庭?請看小品表演《要是我是男生就好了》
4、
3、請同學們結(jié)合小品加以評論:小品中的女主人公的苦惱從哪里來的?她為什么會有這種苦惱?
教師:其實人的許多苦痛都是由于不能正確地熟悉自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風尚”來說吧。其實不同時代有不同的審美標準,同是美人,楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦,而我們的女同學是一聽別人說自己這段時間好象瘦了蠻多,就很快樂,假如哪個同學經(jīng)常一見面就對那女同學說:喲,好象你又胖了?我看,這個女同學確定會不快樂。為什么?因為胖了就意味著不美了。所以全國上下男女老少都忙著減肥(如尹相杰、幼兒園小朋友)??梢灿腥瞬粸樗鶆?。比如中央電視臺《半邊天》的節(jié)目主持人張越,是很胖的一個女主持人,別人
5、忙著減肥,她說:山不動水不動是你的心在動,胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確熟悉自我,悅納自我,所以她活得很自在。
一個人的身上總有特長和短處的,但是有些同學并未熟悉到這一點,如小品中的這個女同學。他們總喜歡拿自己缺點去比別人的優(yōu)點,或者總是拿自己的特長去比別人的短處,這樣極易導致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地熟悉自己。 4、學生活動
(1)小組交流:①以小組為單位(四人為一組),每個同學都圍圍著中心“我熟悉自己、觀賞自己”為中心作出確定評價,包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點、個性、品德、特點、學習態(tài)度、觀賞自己哪個方面等等;②小組同學之間相互觀賞、評價
6、。
(2)小組爭論。各小組爭論:“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”范圍在自我熟悉和自我接納之內(nèi)。
(3)全班分兩大組辯論:正反方各4名代表進行辯論。正方辯題:“我不比別人矮一截”。反方辯題:“人貴有自知之明”。
(4)辯論賽后,當場宣布優(yōu)勝者名單(如有條件,可發(fā)給學生獎品)。
5、教師總結(jié)
這一次活動,使我們懂得了每個人都有缺點和優(yōu)點,關(guān)鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面,愈接近實際,也表明自己愈成熟。同時,自己對自己的一切不僅要充分熟悉,還要坦然地承認,欣然地接受。懷著悅納自己的心情,把自己看成是有價值
7、的、值得尊敬的人。
記住卡耐基的這一段話:“發(fā)覺你自己,你就是你。記住,地球上沒有和你一樣的人……在這個世界上,你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式唱歌,你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否,你只能耕耘自己的小園地;不論好壞與否,你只能在生命的樂章中奏出自己的音符?!豹?
補充活動
1、為了讓學生更全面地了解自我、熟悉自我,每天給自己一些時間去有意識地觀看自己的言行??山Y(jié)合下列幾個題目進行反省:
①我的身體健康和心理健康狀況如何?
②我的主要興趣在哪里?
③我的智力和能力如何?是否很好地發(fā)揮出了作用?
④我的人際關(guān)系如何?
⑤我的專長是什么?
⑥我的個性和品德怎樣?
⑦我的抱負和志向如何?
⑧我的學習態(tài)度、努力程度和學習效果如何?
反省時,每次以一兩個問題進行思索,能與寫日記結(jié)合起來,效果更好。
2、積極參與各種有益的活動,如“告知你,我是誰?”,并通過這些活動熟悉自我,悅納自我。
- 5 -