“地下工作者”的自我保健.doc

《“地下工作者”的自我保健.doc》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《“地下工作者”的自我保健.doc（2頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

“地下工作者”的自我保健 由于人類活動(dòng)日漸加劇，造成了住房擁擠，人口過(guò)密、空間飽和等一系列環(huán)境超載現(xiàn)象。近年來(lái)，已有不少大城市在不斷開(kāi)發(fā)地下空間，以滿足人類工作和生活的需要。例如，地下商場(chǎng)、地下居室、地下鐵道等等。但是，由于地下環(huán)境形成的"小氣候"同地上空間相比，空氣污染嚴(yán)重，往往有一種氣悶，缺氧的感覺(jué)，而且在地下呆久了，身體免疫力會(huì)大大降低，極易患上感冒等呼吸道疾病。長(zhǎng)時(shí)期在地下工作的人感覺(jué)會(huì)更明顯。因此，為了保障長(zhǎng)期在地下室居住、生活和工作人員的身體健康，合理調(diào)節(jié)地下"小氣候"是十分必要的。 1、保持地下室內(nèi)空氣清新流通。地下空間由于空氣流通性差，加上人的活動(dòng)過(guò)于集中。因此，室內(nèi)二氧化碳，一氧化碳，二氧化氮、二氧化硫等氣體相對(duì)增多，從而干擾人的正常生理和心理狀況，產(chǎn)生煩躁、倦怠、頭暈、食欲不振等。因此，要增加通風(fēng)次數(shù)，使室內(nèi)空氣及時(shí)得到更新，降低室內(nèi)微生物的含量，減少呼吸道疾病的傳播；在地下室內(nèi)盡量不抽煙，吸煙可使室內(nèi)空氣中氧氣不足，一氧化碳的濃度增加；地下室內(nèi)有條件的可配置負(fù)離子發(fā)生器，增加室內(nèi)空氣中的負(fù)離子濃度，從而有效地保障人們的正常居住、生活和工作；另外，地下室內(nèi)回音大，不宜放音響強(qiáng)烈的舞曲，以防損傷聽(tīng)力，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。 2、合理調(diào)節(jié)地下室內(nèi)的溫濕度。據(jù)測(cè)驗(yàn)，地下環(huán)境最大的特點(diǎn)是溫濕比例嚴(yán)重失調(diào)：當(dāng)夏季室溫在30℃以上，地下室濕度常常在70%以上，悶熱難忍，極易產(chǎn)生中暑，時(shí)間久了還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)呼吸道、心腦血管疾??；相反，冬季對(duì)濕度過(guò)高，會(huì)感到陰冷潮濕，容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎疾病。應(yīng)通過(guò)安置空調(diào)器和排氣扇，加強(qiáng)空氣流通，使溫濕適宜，一般夏季為溫度23-27℃、濕度40%-50%；冬季為溫度16-20℃，濕度30%-40%。 3、日常保健。對(duì)于長(zhǎng)期工作在地下商場(chǎng)、地下娛樂(lè)場(chǎng)所、地下鐵道和地下居室的有關(guān)人員，日常生活一定要注意保健，創(chuàng)造一個(gè)舒適的家庭環(huán)境。飲食要多樣化，多吃一些新鮮蔬菜、瘦肉和水果；注意保持充足的睡眠；每天堅(jiān)持散步等運(yùn)動(dòng)。呼吸新鮮空氣。 第 2 頁(yè) 共 2 頁(yè)