做好兩操?gòu)?qiáng)身健體.ppt

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小42班主題班會(huì) 做好兩操 強(qiáng)身健體 體育鍛煉的作用 1 體育運(yùn)動(dòng)有調(diào)節(jié)情緒作用2 體育運(yùn)動(dòng)有增強(qiáng)自信心的作用3 體育鍛煉有培養(yǎng)意志品質(zhì)的作用4 體育運(yùn)動(dòng)有精神恢復(fù)和減輕心理壓力的作用 兩操 課件廣播體操 眼保健操 課間操 做操要規(guī)范 動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn) 大方 不得馬虎 隊(duì)列須整齊 1 可以使大腦在得到充分休息的同時(shí) 讓肌肉得以放松 從而降低疲憊的程度 2 可以提高心肺的功能 促進(jìn)血液的循環(huán) 使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分 從而增強(qiáng)各器官的功能 3 可以使身體發(fā)熱 有利于提高體內(nèi)的排泄功能 減少乳酸的積累 使人不易憔悴 4 可以督促我們保持正確的身體姿勢(shì) 使體格強(qiáng)健 形態(tài)優(yōu)美 5 非常有利于提高睡眠的質(zhì)量 做廣播體操的十大好處 6 在進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)前 做廣播體操可以避免肌肉的拉傷 7 有助于緩解上課時(shí)出現(xiàn)的暫時(shí)性大腦疲勞 8 堅(jiān)持做廣播操 可以增強(qiáng)體質(zhì) 預(yù)防疾病的發(fā)生 9 在輕快 優(yōu)美的旋律下做廣播操 能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感 10 在音樂(lè)伴奏下做廣播體操 是一種美的享受 可以陶醉人的情操 保持良好的心理狀態(tài) 做廣播體操的十大好處 眼保健操 1 防止近視2 減少青少年體質(zhì)變化3 學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重 為什么要重視眼保健操 認(rèn)真抓好廣播體操 眼保健操 持之以恒 起到讓學(xué)生強(qiáng)身健體 保護(hù)視力的作用