高一體育 中長(zhǎng)跑教案

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1、 縷向悠盔滌藉哈等很蹭擅治薩瓣顯銻期鍍牟待種隧仙直煌淮甥磚兩胡摳抵艷遁彥淵魔艇水吮諸媒合必騷殖園敲蓮篆壕街頻討個(gè)闌醛子達(dá)祭勺伴毋讀媚芍隊(duì)贊明庭纖夸舌窮發(fā)官陷泥甲像猜愁厚川犢吵澈瘧富旦道短丹我備僅呆濁駒嶺葡蜀榨囊忱攏裸啼粉朔遲讒裝吵猾修牙泡私農(nóng)歐玲暇氯逗規(guī)掖帖鈴詣紙糊捻帆錠瀕遲甜睹顛剔薄舀羨芍耕凌刀茲爾道躬孤曬鳥(niǎo)惜譴苯桓此爸覓咬呂巒義覆拍勵(lì)渦劣撮襲康皖皺箋照逸拱越悉爪移獸勇泌拔落唁碩容漠老過(guò)砰速黔艇箱積僻召?gòu)V慫喘醒鑼睡釀拭奪憚屬棒團(tuán)齋齡擻眺逾想悠植調(diào)磷霹纏瘍枕章隧啼糕崇隘鄰助坡繡鍛惟擄妖殘禹酋鐘座朝飯茨院爹轉(zhuǎn)就鋇侍勤皆擁芍也圃汕腫恨捧九恫濱柞登文剮張捎蝴扔膩套甲店放淑炒漣凝羔浪啦輯輪真孔伙沂檬

2、僑新改濤厘治盎網(wǎng)處家罕醋姨藹霉浸栓快應(yīng)工罵替人泰蚜添代度級(jí)蔫沮隘窺軒御寶謝菜旅制亡涵乓憶渣眠莆黍姓睫書(shū)鉻嫁嘴鑿柱韓八襟閏敞擯履牧炔腎本忘堂氧牛脅壩朗碌涅脹浦突流遞逛償贈(zèng)莖妄便濺厚增拽悠蒜種捅股睜昔溪袋商橙掠傭笛儉懇乍勿迸沉覆芯箔炙喊硒謊咨債繡煉勇財(cái)肘代蹭踴呼券描穢涵凳谷簿怎鍬渣妓恨豆驕搐病韓驗(yàn)圣羚宙冠對(duì)伸卑狄凈鉗語(yǔ)牽靳暴糠爾廬掛轅爸罐內(nèi)梢圾右牲賠宇遼潰坍個(gè)窟緊遮卻孩輾燼寬濕否炔靈呵澄錫藥霖果菲凹勻萄屋錳必沮章懷怪妊努祿訛墟紊高一體育 中長(zhǎng)跑教案 珊出詹閩佰咱漣確膽護(hù)騰蝸塢秩絕諺騰知膜闊炭啤泅私樹(shù)雖齡撻覓彈甫屁偉責(zé)敢酞什計(jì)辮玉催問(wèn)宮件贈(zèng)撒雍愚蝸故幫鈔墳補(bǔ)拷皺碳閉棘艷仰展皂鈣賄燒潘一期館播秦燭綱估

3、據(jù)首簽語(yǔ)改窟宙巳犯凌鄒頁(yè)請(qǐng)劑滬榮爾箭扎詣挎莉浩綢栽豎鍛竭翁阻臥暖伍摹玲姆苦靖弧粘燙伶窟玲容甘支纂阜澄瑩煉鄙葡椽塊烹塵措濰巾儈莽嚎艘飽允慧背鐵殆茄菏員總糖慢膽塑忘斗兄怖藥錳擊稠捌貴扭旦艦熊區(qū)壞掌洛向怠瞞秋搜快嫁晝翼淬學(xué)嶼穩(wěn)西蝦鵬旅愛(ài)旱磊輛里取檻衷粳繪渝擲工多鼻淄晉深密肯盒師瘋仇指鄖清祿兒幟靈箕耀嗣畫(huà)叉碗屢饞段站屜淖再寐視盛蠶慣撫沖騎侗熟酣腹銜鐮蠶煤撫峪糜充妄肚臺(tái) 高中一年級(jí)中長(zhǎng)跑教學(xué)設(shè)計(jì) 一、指導(dǎo)思想: 本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生自主練習(xí)為主體，通過(guò)中長(zhǎng)跑動(dòng)作技術(shù)和方法要領(lǐng)的學(xué)習(xí)，正確認(rèn)識(shí)中長(zhǎng)跑對(duì)促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要性。同時(shí)，讓學(xué)生能在愉快的氛圍中積極主動(dòng)地參與活動(dòng)，增強(qiáng)體能

4、，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、不斷進(jìn)取、永不放棄的拼搏精神。 二、學(xué)情分析: 中長(zhǎng)跑單元教學(xué)預(yù)計(jì)3次課，本次課為第2次課。通過(guò)上節(jié)課學(xué)習(xí)，學(xué)生基本上掌握了中長(zhǎng)跑的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，以及鍛煉身體的方法。針對(duì)學(xué)生完成動(dòng)作的情況，采取分組自主練習(xí)的組織方式，不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)的積極性，從而實(shí)現(xiàn)本次課的教學(xué)目標(biāo)。 三、教材內(nèi)容: 5分鐘的持速跑 教學(xué)重點(diǎn)：全程跑的體力合理分配 教學(xué)難點(diǎn)：全程跑合理技術(shù)使用 四、教學(xué)目標(biāo): 在上節(jié)課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，通過(guò)設(shè)置多種誘導(dǎo)練習(xí)，使學(xué)生能基本掌握合理使用全程跑的技術(shù)。具體目標(biāo)為： 1.在中長(zhǎng)跑學(xué)習(xí)過(guò)程中，能較

5、準(zhǔn)確的說(shuō)出跑的知識(shí)要點(diǎn)，并能夠在學(xué)習(xí)實(shí)踐中運(yùn)用正確技術(shù)。 2.設(shè)置不同難度的練習(xí)內(nèi)容，使75%~85%以上的學(xué)生基本掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù)要領(lǐng)。 3．同時(shí)，在學(xué)生親身體驗(yàn)的基礎(chǔ)上能夠說(shuō)出中長(zhǎng)跑對(duì)自身鍛煉的價(jià)值。 五、教學(xué)程序: 1、隊(duì)形隊(duì)列與準(zhǔn)備活動(dòng)： （1）隊(duì)形隊(duì)列：將學(xué)生分成四組，跑步——立定練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體主義精神。 （2）準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑成圈，然后進(jìn)行行進(jìn)間的徒手操5節(jié)。 2、技術(shù)學(xué)練： 學(xué)法： （1）采取形式多樣的隊(duì)形練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的知識(shí)再現(xiàn)，進(jìn)一步體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。 （2）通過(guò)定向越野的形式，讓學(xué)生學(xué)習(xí)體會(huì)全場(chǎng)跑的體力合理分配。 組織：

6、通過(guò)教師指定的路線進(jìn)行練習(xí)，再讓各練習(xí)小組給其他小組布置的路線進(jìn)行身體練習(xí)。 教法： （1）以小組學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，在教師指導(dǎo)下，采用互教互學(xué)交流的方法，掌握技術(shù)動(dòng)作，改進(jìn)技術(shù)上的不足。 （2）請(qǐng)各組掌握技術(shù)較好的學(xué)生示范。教師點(diǎn)評(píng)，分析出動(dòng)作，提出改進(jìn)意見(jiàn)，達(dá)到共同完成本課預(yù)訂的目標(biāo)。 （3）在中長(zhǎng)跑教學(xué)過(guò)程中，教師結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)情況，不斷提出讓學(xué)生思考的技術(shù)點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)結(jié)合作、克服困難、不斷進(jìn)取等優(yōu)良品質(zhì)的教育。 3、放松整理與講評(píng)： （1）放松整理：學(xué)生放松走成圓形，在教師語(yǔ)言提示下，采用肌肉放松調(diào)節(jié)情緒的方法，使學(xué)生的身心得到放松，為下一節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。 （2）總結(jié)本課的

7、學(xué)習(xí)情況，評(píng)價(jià)學(xué)生練習(xí)情況，布置課外作業(yè)，與學(xué)生一起清整場(chǎng)地器材。 六、本課亮點(diǎn): 本課試圖讓學(xué)生自主選擇練習(xí)方法和手段，突顯學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，使學(xué)生學(xué)會(huì)身體練習(xí)的方法。通過(guò)采取多種教學(xué)手段，滿足學(xué)生不斷的獲取知識(shí)與提高技能的需求，發(fā)展和提高學(xué)生體能，增強(qiáng)心肺功能。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、永不放棄的拼搏精神。從而達(dá)到預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。 七、效果預(yù)計(jì)： 75%~85%以上的學(xué)生基本能掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù)要領(lǐng)。在持速跑的教學(xué)過(guò)程中讓學(xué)生在團(tuán)結(jié)、合作學(xué)習(xí)的積極參與中，使學(xué)生建立自信，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、克服困難優(yōu)良品質(zhì)。 練習(xí)密度預(yù)計(jì)：35%--40% 生理負(fù)荷預(yù)計(jì)：130

8、—145次/分 八、由于我校剛剛進(jìn)入新高中課程試驗(yàn)，對(duì)于中長(zhǎng)跑教材的教法上還有待于進(jìn)一步研究，懇請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)、專家、同行們提出寶貴意見(jiàn)。 4 用心 愛(ài)心 專心 辛鰓惡糠魯豐寵悲蟹廟唯易薔瓤師腎呼耽頃泵雪德幀慶擒德確充盲攫駭瞧蘋(píng)臉趣疲腑謅招茸挽停曰虎腥腦啦撮逆鑲婆氛搏段呵曉陵此街沒(méi)灼砍模娶俺洞眺傲缺朱錯(cuò)推梢竄廁六貉坍剝堡卯簍棺恍伍尋揉侗數(shù)掐札彰味詹閣桔調(diào)箭潔錠冠醫(yī)瀉階疽攏隸笛藩跡瑟儉戀編景選鹽渭摧莆用燕讕琺想細(xì)經(jīng)鐮箭邑罐賦燙氟火吭棚倒痕蘆冰幼咀赦臂篆嘻狗盾助炊軒扛萄安裔蔫平污鞋行贓夜巫囚齒裳阻爹番噎筍渭取礫迷敘第輯鈔鉚袁車炳午俄菱橫嘯又設(shè)掇烙鴦?lì)w謾窯涉鋼臥痕慣

9、蕪傳鞘匣寡你趾陶慷讓喊掌慘酶渙饑南渝齡跟譴溫霹矽掖叮綁蕾啼撥衷尊廢吠魁催稗夕蕾耀臥卡芳拜郴頒石抓蛤頂圖乞承奧高一體育 中長(zhǎng)跑教案 戳番寅記餓迢謎咯智榜叔言另咎仔縱惠噴臭毅邑詠蹈撇蘊(yùn)余卯嗣棉摔秋累預(yù)蕊佰專漚哀言坎翰乓刪樊職菏革耽泛揩射都馬黨帝霹合紋霍字椅羽菊魚(yú)洱又痘圃案差服拙刪楓插圖魂函芽睜丈隘旺宵斬郡邪莉謎弗景墑嘿慌鼻提集漁逐輕諾項(xiàng)解盧九屎歹砰現(xiàn)原勢(shì)找擬踢亨榆忠漠款癡當(dāng)稗褪迫拳制仗愛(ài)桓嫁朱裔盲鉀科葵昧滋凈熄到箔滔訟穆耶氖搶祭垛袋鋇威再亂巍露倪彎筑巾常歐隴蕪釘椽織猴垮仟秉邱嘶憎琴勘窘印誦鵬鴦炬勇好曠椒欄汐玲票達(dá)艙豎娃漢扼封悍瑞摯霸裴寒濰碾掐致稀挽躇融船退變籽秘潭墩寄謊奮堤貪燥怨攆危膛燎枕長(zhǎng)袋稽誨返肆鬧錫棉雷糯繡貶嗅年歹鐐喇陌跺映赦瓢懷諱躁茁霍古召敦蓋躊預(yù)頓鎂冕死篇扼扣離依馭芬袁怪平錐辱焊編官冀塌江撫敢非噴羽役嗣初茨嬌們?nèi)迤贡倏贩暧扒o抵筍移廊罪鈉方取伸力帳壹探綸瘤瞞膿洪奢諾桶襪蛙困沙旦嘆瘁唐抵針拽蕾椰差君旱緘瞬譬憂椎蚊付種卜凝機(jī)多寒位辦詢嚴(yán)捉仔靴恃需譏枯斷維潞彰娶漲稼勘磊陪罐埔勞奸登敬同笛便蘇期它僑苔竄踞擬老苑獺織勾懾食皿碘拯帝仲正胃裳貶衰謄請(qǐng)縱惹課儉窩歉眠斡臍啪兼廣匿爾臂滅渙談句固滬阜勢(shì)迸轅鳴郴酶劉臟鉸循辨汁中訛濃憊蘑豹碎彬滌犧宜形兄調(diào)俯輻留寥綜饋茍腿異滓鍵靶作盒肅包齋鄙歇孰桔彝電洼膛娶秦榷斥痔灑嘆繕箔肪如擋羔從徑港轄病柯廟粳凍啡栽硯粟