八年級生物下冊 第八單元 健康地生活 第三章 了解自己 增進(jìn)健康 第一節(jié) 評價(jià)自己的健康狀況知能演練提升 新人教版.doc

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第三章　了解自己,增進(jìn)健康 第一節(jié)　評價(jià)自己的健康狀況 知能演練提升 能力提升 1.某九年級畢業(yè)生參加體檢,體檢報(bào)告顯示各項(xiàng)指標(biāo)正常,說明該學(xué)生(　　) A.身體健康 B.心理健康 C.道德健康 D.社會適應(yīng)良好 2.下列做法符合健康生活理念的是(　　) A.通宵玩電游　　 B.吸煙酗酒　 C.合理宣泄 D.拿可樂當(dāng)水喝 3.“狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的”又稱“酸葡萄心理”,是指求事不成的一種心理平衡,這種情緒調(diào)節(jié)屬于(　　) A.轉(zhuǎn)移注意力 B.宣泄煩惱 C.自我安慰 D.遺忘 4.當(dāng)受到挫折時(shí),采取的措施不恰當(dāng)?shù)氖?　　) A.向朋友征求意見 B.砸壞課桌 C.向老師講述,得到幫助 D.向家長訴說,尋求幫助 5.在日常生活中出現(xiàn)一些情緒問題,如焦慮、抑郁時(shí),下列調(diào)解自己情緒的方法,錯(cuò)誤的是(　　) A.聽自己喜歡的音樂或者看自己喜歡的電視劇等來分散自己的注意力 B.大哭一場或者找自己的知心朋友傾訴 C.與別人大鬧一場,宣泄自己的煩惱 D.找個(gè)合適的理由進(jìn)行自我安慰 6.正在考試的你突然發(fā)現(xiàn)很多題目平時(shí)沒有見過,擔(dān)心考不好而壓力驟增,這時(shí)你應(yīng)該(　　) A.放聲大哭 B.放棄做題,輕聲哼唱音樂 C.尋求監(jiān)考老師的幫助 D.靜心答題,與出題者進(jìn)行智力對話 7.下列做法有利于身心健康的是(　　) A.為增強(qiáng)體質(zhì),積極參加體育鍛煉 B.與同學(xué)相處,以自我為中心 C.為防止身體發(fā)胖,經(jīng)常不吃早餐 D.青春期精力充沛,經(jīng)常通宵學(xué)習(xí) ★8.下列關(guān)于健康生活的敘述,不合理的是(　　) A.流感患者屬于易感人群 B.注意食品衛(wèi)生,不吃腐敗變質(zhì)的食物 C.良好的人際關(guān)系,會讓你的心理更健康 D.人的身體需要多種營養(yǎng)物質(zhì),要做到合理膳食 9.在日常生活中,當(dāng)一個(gè)人或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題時(shí),可以用多種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。下列幾種方法中,不適當(dāng)?shù)氖?　　) A.到外面去打球 B.一個(gè)人跑到野外大哭一場 C.把枕頭作為泄憤的對象,拼命摔打 D.邀三五個(gè)好友,找一個(gè)地方一醉方休 10.下列有關(guān)參加籃球比賽的說法,錯(cuò)誤的是(　　) A.參加籃球比賽有利于保持身體健康 B.參加籃球比賽有利于保持心理健康 C.參加籃球比賽有利于社會適應(yīng)方面的健康 D.參加籃球比賽只有利于身體健康 11.小王由于工作關(guān)系經(jīng)常跟一些特殊人群打交道,幾年下來,小王養(yǎng)成了“勤洗手”的習(xí)慣,有時(shí)候?yàn)榱税咽帧跋锤蓛簟?他甚至?xí)B續(xù)洗手1小時(shí)。下面對于小王健康狀況的分析,正確的是(　　) A.小王的身體不健康 B.小王的心理不健康 C.小王的社會適應(yīng)方面不健康 D.小王是個(gè)完全健康的人 探究創(chuàng)新 ★12.下圖是三名同學(xué)宣泄煩惱的不同方式示意圖,請你根據(jù)圖回答下列問題。 (1)上述三種方式分別是A　　　　　　　;B　　　　　　　　;C　　　　　　　　。 (2)小麗遇到煩心事時(shí),采取圖A所示的方法宣泄,不過她是在午夜朋友休息時(shí),打電話訴說煩惱,你認(rèn)為這樣做合適嗎?為什么? (3)有些人采取圖C的方法宣泄,不過宣泄的對象不是沙袋,而是家里的日用品,你認(rèn)為這樣會造成哪些不良后果? (4)日常生活中,你遇到的煩惱主要有哪些?你是怎樣宣泄這些煩惱的? 參考答案 知能演練提升 1.A　通過體檢報(bào)告只能了解身體的健康狀況。 2.C　3.C 4.B　受到挫折時(shí),可以把心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說,甚至大哭一場,把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣有利于身心健康,A項(xiàng)正確;也可以尋求老師和家長的幫助,C、D兩項(xiàng)正確;砸壞課桌會損壞公物,B項(xiàng)錯(cuò)誤。 5.C　6.D 7.A　積極參加體育鍛煉,有利于增強(qiáng)體質(zhì),特別是處于青春期的學(xué)生,正值身體發(fā)育時(shí)期,更應(yīng)該積極參加體育鍛煉;同學(xué)間應(yīng)互相幫助,不能以自我為中心;經(jīng)常不吃早餐,會感到頭暈乏力,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,影響學(xué)習(xí)成績,還會影響到青少年的發(fā)育和健康;青春期雖然精力充沛,但不能經(jīng)常通宵學(xué)習(xí),過度疲勞會影響身體健康,要保持充足的睡眠和休息。 8.A　流感患者屬于傳染源。 9.D　喝酒是不利于身體健康的,也不能保持心情愉快。 10.D　籃球比賽顯然可以起到鍛煉身體的作用;籃球比賽時(shí),進(jìn)球時(shí)的喜悅和自豪對心理健康非常有益;隊(duì)友之間的配合、慶祝勝利和分擔(dān)失敗的責(zé)任都能促進(jìn)人與人之間和諧的社會關(guān)系。 11.B 12.答案: (1)向朋友訴說　大哭一場　打沙袋 (2)不合適,宣泄時(shí)應(yīng)注意宣泄的時(shí)間和對象,小麗的做法影響了朋友的休息。 (3)這樣做會造成經(jīng)濟(jì)損失,并且不容易得到大家的理解和幫助,只能適得其反。 (4)煩惱主要有學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、被同學(xué)、老師或家長誤解等。宣泄方式:向家人和朋友傾訴,看書或聽音樂,進(jìn)行體育鍛煉等。(可根據(jù)自己的情況回答)