《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教案.doc

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青島市思想品德“城鄉(xiāng)交流課” 第十三課《讓快樂時時圍繞在我身邊》 第二課時 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒 單位：青島實驗初中 姓名：劉曉琳 郵箱：liuxiaolin0925@163.com 【課程標準】 1、 理解情緒的多樣性，學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。 2、 正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念，做好升學和職業(yè)選擇的心理準備。 【教學內(nèi)容】 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒 【教學目標】 （一）情感態(tài)度價值觀 熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對待學習和生活；樹立正確的道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。 （二）能力 學習調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調(diào)適、自我控制能力。 （三）知識 知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法。 【學情分析】 本課時主要是學習調(diào)節(jié)和控制情緒的方法問題。在第一課時中，學生已經(jīng)學習了有關(guān)情緒的一些基礎(chǔ)知識，如：情緒的基本類型、情緒產(chǎn)生和變化的原因、不同的情緒對人會有不同的影響等等，學生已經(jīng)認識到了調(diào)控情緒的必要性和重要性。本節(jié)課要進一步學習如何調(diào)控不良情緒，從而使學生自己能經(jīng)常保持一種積極的情緒狀態(tài)，最終形成優(yōu)良的情緒品質(zhì)。 【教學重點、難點】 調(diào)控情緒的方法 【教學方法】 體驗參與式教學法 【教學準備】 教師準備：學習、了解有關(guān)情緒調(diào)節(jié)的心理學知識；調(diào)查、了解學生中考試焦慮的表現(xiàn)，并查閱相關(guān)知識；搜集有關(guān)的典型事例，制作多媒體課件，準備教具。 【教學過程】 一、 新課導入 老師和學生共同做深呼吸放松。 設(shè)計意圖：此活動既可以使學生放松，為教學做準備，也切合本節(jié)課調(diào)控情緒的主題。 二、 講授新課 （一） 情緒是可以調(diào)控的 1、 欣賞漫畫《憂愁的老奶奶》。 問題：同學們有什么好辦法能讓老奶奶高興起來嗎？ 教師點撥：同學們都很聰明，懂的換個角度看問題。很多時候，我們誤以為是事件本身引起了不良情緒，實際上情緒是由我們對事情的認知產(chǎn)生的，認知發(fā)生了變化，情緒也就發(fā)生了變化，因此，情緒是可以調(diào)控的。 2、 活動：心理咨詢室。 小組為單位，建立心理咨詢室，自主命名。 （1）、理論培訓。 自學課本33-35頁內(nèi)容 目標：1、知道調(diào)控情緒的具體方法有哪些。 2、理解這些方法并能靈活運用。 （2）、實踐訓練 請結(jié)合自學知識與生活經(jīng)驗，在處方單上開具合適的處方，幫咨詢者調(diào)控不良情緒。 學生小組合作，加深對自學知識的理解與運用。在學生回答的基礎(chǔ)上，對調(diào)控情緒的方法進行進一步闡釋。 （二）、合理宣泄情緒 1、觀看錄像《小偉的一天》 小偉怎樣才能將壓抑一天的情緒發(fā)泄出來，使自己的心情變好呢？ 學生可結(jié)合課本內(nèi)容與自身經(jīng)驗回答。明確宣泄情緒的方法：哭泣宣泄、傾訴宣泄、運動宣泄、書寫宣泄。 2、問題：在使用這些方式宣泄情緒時有什么需要注意的嗎？ 情緒的宣泄有兩個要點：一是合理無害，要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行；二是解決問題。 三、 課堂回顧 【課后反思】本課主要是教會學生如何調(diào)控不良情緒，因此，在教學中，我特別注意，不僅要讓學生學會理論知識，更重要的是去實踐，所以，本課設(shè)計了“心理咨詢室”這一活動，既可以鞏固所學內(nèi)容，也可使學生回想自己以往調(diào)控情緒的方法有哪些合理之處，有哪些需要改進。當然，很好的調(diào)控情緒是一個長遠的任務(wù)，還需要學生在今后的生活中不斷去實踐。 附例：___________________心理咨詢室不良情緒處方單 咨詢者：青島實驗初中學生 不良情緒：緊張 表現(xiàn)：上課要發(fā)言時心里砰砰直跳；考試之前緊張的坐立不安。 處方： 醫(yī)生： 診斷時間：