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1、第十九課 與快樂相伴
《做情緒的主人》
教學(xué)目標(biāo):
(一) 情感、態(tài)度與價(jià)值觀
懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
(二)知識(shí)與能力
知道不良情緒的危害和情緒過度對(duì)生活的影響,了解并識(shí)別情緒調(diào)控的一些方法。
掌握情緒調(diào)節(jié)的方法,并能用這些方法調(diào)節(jié)自己的情緒,做情緒的主人。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn):“方法提煉”
教學(xué)方法:?jiǎn)l(fā)式,探討式、講授式、情景教學(xué)式
教學(xué)課時(shí):1課時(shí)
教學(xué)過程:
上一課我們了解了什么是情緒,以及情緒的基本類型,并知道每個(gè)人
2、都有情緒,并且是不斷變化的,會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不同的結(jié)果,積極情緒帶來積極的結(jié)果,消極情緒帶來消極的結(jié)果,今天我們將學(xué)習(xí)的第十九課將是對(duì)上一課的補(bǔ)充和提升——如何做情緒的主人。
環(huán)節(jié)一: 通過《南京街頭美女大學(xué)生情緒失控拳打老人發(fā)泄》視頻,提問:
1.這個(gè)學(xué)生成為情緒的主人還是奴隸?
2.她被什么性質(zhì)的情緒控制?
3.這個(gè)不良情緒會(huì)帶來怎樣的危害?
通過歸納得出第一個(gè)知識(shí)點(diǎn):
(1)不良(消極)情緒的危害
影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活
影響人的健康
影響他人的生活和身心健康
對(duì)于學(xué)習(xí)和生活的危害我們還是可以感受到的,而它對(duì)健康影響怎么表現(xiàn)呢?請(qǐng)你告訴我消極情緒對(duì)健康的影響——信息點(diǎn)擊。
3、
那么積極情緒對(duì)健康有影響嗎?
材料:清朝一巡撫得了抑郁癥,請(qǐng)了許多名醫(yī)診治都沒有效果。一天,一位老醫(yī)生為他診脈后,沉默了一會(huì),才鄭重地說:“哎呀!大人得的是月經(jīng)不調(diào)癥呀!”
這位巡撫和他的家人聽了后,大笑不止。從此以后,巡撫每當(dāng)想起這事,就忍俊不禁。奇怪的是,在他一次又一次開懷大笑后,他的病竟不治而愈。
教師總結(jié):所謂“笑一笑,十年少; 愁一愁,白了頭”,我們要善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒,用微笑面對(duì)生活,保持積極情緒。
環(huán)節(jié)二:提問:消極情緒需要調(diào)控,積極情緒需不需要調(diào)控呢?為什么? 引出第二個(gè)知識(shí)點(diǎn):
(2)情緒過度對(duì)生活的影響?
? 過于偏激的情緒: ,帶來的想法或行為
4、: ,造成的后果: 。
? 過于平淡的情緒: ,帶來的想法或行為: ,造成的后果: 。
? 過于變化的情緒: ,帶來的想法或行為: ,造成的后果: 。
讓自己的情緒表達(dá)既合理又合情,并控制在一定的程度和范圍內(nèi),時(shí)刻保持樂觀、開朗的性格。
把上述兩個(gè)做法歸納為第三個(gè)知識(shí)點(diǎn):
(3)如何做情緒的主人?
①善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒,保持積極情緒。
②讓自己的情緒表達(dá)即合理又合情,并控制在一定的程度和范圍內(nèi),時(shí)刻保持樂觀、開朗的性格。
③掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。
環(huán)節(jié)三:方法提煉
提問:你平時(shí)是如何調(diào)節(jié)自己的消極情緒的?(憤怒、悲傷、緊
5、張……),先通過學(xué)生的回答,在進(jìn)行歸納提煉。
1.注意轉(zhuǎn)移法 (圖片展示)
改變注意焦點(diǎn);做自己平時(shí)喜歡做的事;改變環(huán)境
2.合理發(fā)泄法(圖片展示)
展示一些不合理的發(fā)泄方式(圖片),歸納注意事項(xiàng):
要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行,并且既不能傷害自己的身心健康,也不能傷害他人和集體的利益。
合理發(fā)泄關(guān)鍵要適度,如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄,不僅不能調(diào)控好不良情緒,還會(huì)造成不良的后果。
3.盡情傾訴法(圖片展示)
4. 認(rèn)識(shí)改變法
展示材料:多愁的老奶奶笑了
提問鄰居對(duì)老奶奶說了什么話,讓發(fā)愁的老奶奶笑了?(“天下雨,大兒子可以賣雨傘;天晴了,小兒子可以曬衣服。您好福氣呵
6、!)
認(rèn)識(shí)改變發(fā)也即是換一個(gè)角度看問題,把注意力集中在事物的積極地一面。
5.意志控制法
名言:高爾基曾說過:“哪怕是對(duì)自己的一點(diǎn)小小的克制,也會(huì)使人變得剛強(qiáng)有力!”
通過林則徐制怒的故事來講解,簡(jiǎn)單的來說就是用自己的意志力去控制情緒。可以分為:(1)自我暗示(2)自我激勵(lì)(3)心理換位
6.情緒升華法
材料:戰(zhàn)國時(shí)孫臏被人施用臏刑,怒而發(fā)奮,報(bào)了國仇,寫出軍事名著《孫子兵法》。
西班牙人塞萬提斯一生挫折很多,服役期間,左手致殘,情緒狠糟,不愿了此一生,寫出文學(xué)名著——《堂吉訶德》。
情緒升華——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來,從而振作精神,激
7、勵(lì)我們奮發(fā)向上。
最后提問:你還知道哪些調(diào)節(jié)情緒的方法?
環(huán)節(jié)四:小結(jié)
調(diào)節(jié)情緒,把它控制在一定范圍內(nèi),掌握方法人
如何做情緒的主人
不良情緒的危害
情緒過度對(duì)生活的影響
希望大家都可以不做情緒的奴隸,而做情緒的主人!
《讓我們快樂起來》
教學(xué)目標(biāo):
(一)情感、態(tài)度與價(jià)值觀
1.生活中有很多快樂的事,要積極體驗(yàn)快樂,快樂生活有益健康學(xué)習(xí)進(jìn)步,有益于與人和睦相處。
2.懂得生活中讓人不快樂的事情是時(shí)常發(fā)生的,我們應(yīng)善于讓不快樂變成快樂。
(二)知識(shí)與能力
學(xué)會(huì)在生活中根據(jù)不同的情況運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的不同方法,克服不良情緒,保持樂觀開朗的心境
8、,促進(jìn)身心的健康發(fā)展。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn):“善于表達(dá)不滿”
教學(xué)方法:?jiǎn)l(fā)式,探討式、講授式、情景教學(xué)式
教學(xué)課時(shí):1課時(shí)
教學(xué)過程:
新課導(dǎo)入:首先通過一幅幽默的圖片,奠定本課的情緒基調(diào)——快樂,引入本框《讓我們快樂起來》。
環(huán)節(jié)一:材料:棺材的故事
有兩個(gè)秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那一口黑乎乎的棺材,一個(gè)秀才心里立即“咯登”一下,涼了半截,心想:完了,活見鬼,趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走進(jìn)考場(chǎng),那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山。
另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了,一開始心里也“咯登”了一
9、下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,棺材,噢!那不是有“官”又有“財(cái)”嗎?好,好兆頭,看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了,一定高中。于是心里十分興奮,情緒高漲,走進(jìn)考場(chǎng),文思如泉涌,果然一舉高中?!?
回到家里,兩人都對(duì)家人說: “棺材”真的好靈。?
提問:二者的情緒分別是什么?為什么他們的情緒會(huì)不一樣?——想法不同。
得出結(jié)論:在我們的日常生活中,影響我們情緒的常常是各種不同的“想法”。換個(gè)想法會(huì)使大家快樂起來。
提問學(xué)生是否產(chǎn)生過消極想法,并介紹消極情緒的一些特質(zhì):
以偏概全;輕下斷語;鉆牛角尖;自損風(fēng)采;夸大缺點(diǎn),縮小優(yōu)點(diǎn);一廂情愿相信命運(yùn);感情用事;應(yīng)該的說法;歸啟自己;給自己妄加壞的標(biāo)簽。
現(xiàn)在
10、,把你寫下來的困擾和原因,對(duì)應(yīng)上面十個(gè)特質(zhì),你可以發(fā)現(xiàn)自己的消極思想出在那里,然后要挺身來勇敢地?fù)舻顾?,并以積極思想來取代它。
你不能左右天氣,但你可以____;
你不能選擇容顏,但你可以____;
你不能控制他人,但你可以____;
你不能預(yù)知明天,但你可以____;
你不能樣樣順利,但你可以____。
通過兩幅圖的出結(jié)論:在生活中我們遇到煩惱時(shí),不妨換個(gè)角度看問題,這樣我們會(huì)體驗(yàn)到別樣的樂趣。
現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用:讓學(xué)生完成書本47的練習(xí)。
環(huán)節(jié)二:善于表達(dá)不滿
在生活中,人與人之間難免有誤會(huì)和矛盾,這會(huì)引起我們情緒上的不滿。遇到這種事,你會(huì)怎么辦?
好朋友不辭而別。
同學(xué)弄破了我的新書。
有人背著我說三道四。
我做家務(wù)事媽反而批評(píng)我沒抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)。
結(jié)論:我們要學(xué)會(huì)得體地表達(dá)自己的不滿,與不傷害對(duì)方,還有利于問題的解決。
環(huán)節(jié)三:尋求保持樂觀心態(tài)的秘訣
提問:你周圍最快樂的人是?請(qǐng)教一下他(她)快樂的秘訣,向同學(xué)們講述。
圖片展示:要有目標(biāo)和追求;經(jīng)常保持微笑;學(xué)會(huì)和別人一塊分享喜悅樂于助人;要學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處;保持幽默感;學(xué)會(huì)寬恕他人;有幾個(gè)知心朋友;常和別人保持合作,并從中獲得樂趣 ;具備膽識(shí)和勇氣;尊重弱者 ;享受你的天倫之樂
教學(xué)反思: