小學(xué)五年級(jí)體育教案 22課時(shí)

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1、小學(xué)五年級(jí)體育教案(22課時(shí)) 目 錄 【教案1：向后轉(zhuǎn)走〔齊步〕、迎面接力跑】 2 【教案2：臂交叉跳繩、游戲：截住空中球】 4 【教案3：互射、4-5分鐘定時(shí)跑】 7 【教案4：上兩步擲壘球或沙包、游戲：拉繩比跳】 9 【教案5：俯撐成分腿立撐、放松跑】 11 【教案6：上兩步擲壘球或沙包〔二〕、跳背】 12 【教案7：分腿騰越〔山羊〕〔一〕、上兩步擲壘球或沙包〔三〕】 14 【教案8：分腿騰越〔山羊〕〔二〕、游戲:奪球戰(zhàn)】 16 【教案9：武術(shù)基木動(dòng)作〔一〕、50米快速跑】 18 【教案10：武術(shù)根本動(dòng)作〔二〕、跨越式跳高〔一〕】 19 【教案1

2、1：武術(shù)基木動(dòng)作〔三〕、游戲：“ 8〞字運(yùn)小足球】 21 【教案12：武術(shù)基木動(dòng)作〔四〕、跨越式跳高〔二〕】 23 【教案13：武術(shù)基木動(dòng)作〔五〕、游戲：改換目標(biāo)】 24 【教案14：障礙跑、游戲：投球過(guò)網(wǎng)】 26 【教案15：跨越式跳高〔三〕、游戲：?jiǎn)问謧髑虮瓤臁?28 【教案16：跨越式跳高〔四〕、手腳并用爬垂直竿〔繩〕】 30 【教案17：游戲圓圈運(yùn)球、蛙跳】 32 【教案18：屈腿懸垂擺動(dòng)〔低單杠〕、游戲：圓圈接力跑】 34 【教案19：雙人跳鑷?yán)K、游戲：運(yùn)球傳球接力】 36 【教案20：后蹬跑、游戲：互相幫助】 38 【教案21：后滾翻——挺身跳、行進(jìn)間高抬腿跑】

3、 40 【教案22：前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度后滾翻——挺身跳〔一〕、游戲：行動(dòng)一致 42 【教案1：向后轉(zhuǎn)走〔齊步〕、迎面接力跑】 教學(xué)內(nèi)容： 1.向后轉(zhuǎn)走〔齊步〕 　　2.迎面接力跑 教學(xué)任務(wù)： 1、學(xué)會(huì)向后轉(zhuǎn)走〔齊步〕動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生遵守組織紀(jì)律和集體行動(dòng)的能力。 　　2.開(kāi)展速度和奔跑 能力。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部：〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：立正、看齊、稍息。 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，第八套播送操〔8*2〕 　　二、根本局部：〔28’〕 　　1.向后轉(zhuǎn)〔齊步〕 　　〔1〕動(dòng)作：聽(tīng)到口令后，動(dòng)令落在

4、右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：學(xué)生集體練習(xí)。 　　〔4〕考前須知：1.教學(xué)時(shí)應(yīng)把動(dòng)作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將動(dòng)作分解教學(xué)。2.口令要準(zhǔn)確，力求做到標(biāo)準(zhǔn)清楚、宏亮。 　　2.迎面接力跑 　　〔1〕方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準(zhǔn)備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗? 　　〔2〕組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進(jìn)行，在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊(duì)相對(duì)站立在兩端的起跑線后。 〔3〕要求： 1.傳遞 棒時(shí)不

5、準(zhǔn)拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)行。2.嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)那么。 　　三、結(jié)束局部： 　　1.整理放松。 　　2.小結(jié)、講評(píng)。 　　3.宣布下次課內(nèi)容； 　　4.下課。 【教案2：臂交叉跳繩、游戲：截住空中球】 教學(xué)內(nèi)容： 1.臂交叉跳繩 　　2.游戲：截住空中球 教學(xué)任務(wù)： 1.掌握臂交叉跳繩的方法，開(kāi)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。 　　2.通過(guò)截住空中球游戲，培養(yǎng)機(jī)智、反響和傳接球能力。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部：〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法，橫隊(duì)齊步走。 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米；繩操6節(jié)。 　　〔1〕伸展運(yùn)動(dòng)

6、：預(yù)備姿勢(shì)：立正兩手握繩 兩端〔將繩對(duì)折成短繩〕，同時(shí)下垂于體前。 　　1橫繩前平舉。同時(shí)左腳側(cè)出一步。 　　2橫繩上舉挺胸。 　　3復(fù)原成1的姿勢(shì)。 　　4復(fù)原成預(yù)備姿勢(shì)。 　　5678同1234，但方向相反。 　　〔2〕下蹲運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：雙腳 開(kāi)立，橫繩垂于體前。 　　1橫繩前平舉。 　　2.下蹲。 　　3.復(fù)原成1的姿勢(shì)。 　　4.復(fù)原成預(yù)備姿勢(shì)。 　　5678同1234 　　〔3〕體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)，橫繩下垂于體前。 　　1.橫繩前平舉。 　　2.左臂向左側(cè)擺，同時(shí)右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。 　　3.復(fù)原成1的姿勢(shì)。 　　4.復(fù)原成預(yù)備姿勢(shì)。

7、　　5678同1234，但方向相反。 　　〔5〕體前屈運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：方正，橫繩下垂于體前。 　　1.屈肘橫繩于胸前，同時(shí)左腳側(cè)出一步。 　　2.上體前屈橫繩下垂。 　　3.復(fù)原成預(yù)備的姿勢(shì)。 　　4.復(fù)原成預(yù)備姿勢(shì)。 　　5678同1234，但方向相反 　　〔6〕全身運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：立正，橫繩下垂于體前。 　　1.左腳向左前邁出弓步，同時(shí)橫繩上舉，〔抬頭挺胸〕。 　　2.上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。 　　3.復(fù)原成1的姿勢(shì)。 　　4.復(fù)原成預(yù)備姿勢(shì)。 　　5678同1234，方向相反。 　　二、根本局部：〔28’〕 　　1.臂交叉跳繩 　　〔1〕向前搖繩臂交叉

8、跳繩〔并腳跳〕 　　動(dòng)作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當(dāng)繩搖到前上方時(shí)，兩臂迅速體前交叉，同時(shí)向后快速抖腕〔前臂外旋〕，兩腳立即跳起，繩通過(guò)再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂復(fù)原，用同樣方法連續(xù)跳。 　　〔2〕向后搖繩臂交叉跳繩〔并腳跳〕 　　動(dòng)作：兩手握繩的兩端 ，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時(shí)快速抖腕〔前臂內(nèi)旋〕，兩腳立即跳起，繩 　　通過(guò)兩腳，交叉臂復(fù)原，用同樣方法連續(xù)跳。 　　〔3〕講解示范。 　　〔4〕練習(xí)方法：分組練習(xí)。 　　〔5〕考前須知：教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間，每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活動(dòng)。 　　2.游戲：截住空中球

9、 　　〔1〕方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開(kāi)始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進(jìn)行。 　　〔2〕規(guī)那么：傳球不得進(jìn)圈，不得遞球。 　　〔3〕考前須知：1.課前在場(chǎng)上畫(huà)2-4個(gè)直徑5-6米的圓圈，把學(xué)生分成2-4組進(jìn)行練習(xí)。2.游戲前，教師應(yīng)講解示范搶斷的動(dòng)作要領(lǐng)，并組織練習(xí)。3.每組人數(shù)不宜過(guò)多，以提高密度和效果。4.對(duì)體弱的學(xué)生適當(dāng)照顧，及時(shí)換人，男女生 　　可分組比賽。 　　三、結(jié)束局部：〔4‘〕 　　1.整理放松。 　　2.小結(jié)、講評(píng)。 　　3.宣布下次課內(nèi)容。 4.下

10、課。 【教案3：互射、4-5分鐘定時(shí)跑】 教學(xué)內(nèi)容： 1.互射 　　2.4-5分鐘定時(shí)跑 教學(xué)任務(wù)： 1.通過(guò)互射游戲，培養(yǎng)學(xué)生靈敏、反響和擲準(zhǔn)能力 　　2.開(kāi)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部：〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：橫隊(duì)、縱隊(duì)齊步走。 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。 　　二、根本局部：〔28‘〕 　　1.游戲：互射 　　〔1〕方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊(duì)各隊(duì)分散站在本隊(duì)的場(chǎng)地內(nèi)。游戲開(kāi)始，先由甲隊(duì)用沙包向乙隊(duì)投擊，乙 　　隊(duì)接住或沙包回?fù)?。擊中?duì)方身體得1 分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)

11、，得分多的隊(duì)為勝。 　　〔2〕規(guī)那么：1.投擊和躲閃必須在場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行。2.只準(zhǔn)投擊頭以下局部。 　　〔3〕考前須知：1.在場(chǎng)上畫(huà)幾似排球場(chǎng)地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進(jìn)行比賽。2.教師要啟發(fā)學(xué)生互相配合巧妙用沙包擊中對(duì)方，要求學(xué)生集中注意力，善于判斷及時(shí)躲閃。3.根據(jù)情況可以增加沙包 　　數(shù)目，提高學(xué)生積極性。 　　2.4-5分鐘定時(shí)跑 　　〔1〕動(dòng)作：4-5分鐘定時(shí)跑上一種規(guī)定時(shí)間的耐力跑。開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可用中等以下速度勻速跑動(dòng)，堅(jiān)持跑完4-5分鐘。在此根底上還可采用變速跑，以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完的距離越長(zhǎng)越好。跑時(shí)，用全腳掌著地，然后過(guò)渡到前腳掌后蹬離地，動(dòng)作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節(jié)

12、奏。 　　〔2〕講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：成縱隊(duì)集體練習(xí)。 　　〔4〕考前須知：教師隨時(shí)觀察學(xué)生情況，對(duì)體弱學(xué)生要區(qū)別對(duì)待。 　　三、結(jié)束局部：〔4’〕 　　1.整理放松。 　　2.小結(jié)、講評(píng)。 　　3.宣布下次課內(nèi)容。 　　4.下課。 【教案4：上兩步擲壘球或沙包、游戲：拉繩比跳】 教學(xué)內(nèi)容： 1.上兩步擲壘球或沙包 　　2.游戲：拉繩比跳 　　教學(xué)任務(wù)： 　　1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲能力。 　　2.通過(guò)拉繩比跳游戲，開(kāi)展靈敏、力量等素質(zhì)。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)。 　

13、　3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，徒手操6節(jié) 　　二、根本局部〔28’〕 　　1.上兩步擲壘球或沙包〔一〕 　　〔1〕動(dòng)作：略 　　〔2〕講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：成縱隊(duì)，四人一組依次進(jìn)行練習(xí)。 　　〔4〕考前須知：1、先讓學(xué)生徒手揮臂練習(xí)幾次，隨后聽(tīng)教師口令統(tǒng)一投擲。2、要求投擲時(shí)注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動(dòng)作。2、在場(chǎng)地上劃兩條15米長(zhǎng)的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一條為預(yù)備線。3、聽(tīng)到老師喊“預(yù)備〞才能進(jìn)入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。4、注意平安，防止事故。 　　2．拉繩比跳 　　〔1〕方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，均成一列橫隊(duì)相對(duì)站在兩條線后，兩隊(duì)排

14、頭分別站在兩個(gè)圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲開(kāi)始，兩人同時(shí)做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對(duì)方拉出圈外或迫使對(duì)方提起的腳著地，得一分，然后兩隊(duì)依次換人進(jìn)行。最后以得分多的隊(duì)為勝。 　　〔2〕規(guī)那么：1、互拉繩時(shí)，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。2、雙方同時(shí)失敗均不得份，兩隊(duì)各換下一人進(jìn)行。 　　〔3〕考前須知：1、要進(jìn)行平安教育，嚴(yán)禁開(kāi)玩笑或在用力拉時(shí)松手。2、分組時(shí)注意體力強(qiáng)弱調(diào)配要適當(dāng)，男女生可分組進(jìn)行比賽。 　　三、結(jié)束局部： 〔4‘〕 　　1·整理放松； 　　2·小結(jié)、講評(píng)； 　　3·宣布下次課內(nèi)容， 　　4·下課。 【教案5：俯撐成分腿立撐、放松跑】

15、 教學(xué)內(nèi)容： 1.俯撐成分腿立撐 　　2.放松跑 　　教學(xué)任務(wù)： 　　1·掌握俯撐成分腿立撐動(dòng)作，開(kāi)展學(xué)生的靈敏和柔韌素質(zhì)。 　　2.培養(yǎng)學(xué)生跑的能力。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部： 〔8’〕 　　1．開(kāi)課式。 　　2．隊(duì)列練習(xí)：列隊(duì)法。 　　3．準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。 　　二、根本局部， 〔28‘〕 　　1．俯撐成分腿立撐 　　〔1〕動(dòng)作：由俯撐開(kāi)始，兩腳用力蹬地。同時(shí)弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：分組練習(xí)，教師分別輔導(dǎo)。 　　〔4〕考前須知：1、學(xué)生做俯撐時(shí)，首先強(qiáng)調(diào)身體姿

16、勢(shì)的正確，同時(shí)動(dòng)作有節(jié)奏。2、教師要隨時(shí)糾正學(xué)生的塌腰、撅臀等錯(cuò)誤動(dòng)作。3、嚴(yán)格要求、區(qū)別對(duì)待。 　　2．放松跑 　　〔1〕動(dòng)作：用中等或中等以上速度跑。跑時(shí)要保持正確的跑動(dòng)姿勢(shì)，后蹬時(shí)，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動(dòng)。落地時(shí)用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)。跑的動(dòng)作要自然，放松、協(xié)調(diào)。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：1、先練習(xí)兩組原地?cái)[臂。練習(xí)時(shí)，以肩為輔，兩臂前后擺動(dòng)要自然放松。2、兩人一組或四人一組，聽(tīng)口令按順序練習(xí)，教師注意及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 　　三、結(jié)束局部：〔4’〕 　　1.整理放松； 　　2.小結(jié)、講評(píng)； 　　3宣布下次課內(nèi)容； 　　4.

17、下課。 【教案6：上兩步擲壘球或沙包〔二〕、跳背】 教學(xué)內(nèi)容： 1.上兩步擲壘球或沙包〔二〕 　　2.跳背 　　教學(xué)任務(wù)： 　　一、準(zhǔn)備局部：〔8‘〕 　　1.學(xué)習(xí)上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲能力。 　　z.初步掌握支撐跳背的動(dòng)作，培養(yǎng)勇敢精神。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部：〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：齊步走一跑步一立定。 　　3、準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米，兒童播送韻律操6節(jié)。 　　二、根本局部： 〔28‘〕 　　1·上兩步擲壘球或沙包〔二〕 　　〔1〕動(dòng)作：迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動(dòng)作，再按蹬右腿、向左

18、轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過(guò)。 　　〔2〕講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法和考前須知參看第10課。 　　2。跳背 　　〔1〕動(dòng)作：兩人一組。一人兩腳左右開(kāi)立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部〔用力不宜過(guò)大〕，同時(shí)兩腿伸直向左右分開(kāi)，騰空越過(guò)人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：分組練習(xí)。把學(xué)生分成人數(shù)相等4隊(duì)，分別排成一列橫隊(duì)，按順序依次進(jìn)行練習(xí)。 　　〔4〕考前須知：1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。2、練習(xí)時(shí)嚴(yán)格

19、課堂紀(jì)律，注意平安。 　　三、結(jié)束局部： 〔4’〕 　　1.整理放松； 　　2。小結(jié)、講評(píng)； 　　3.宣布下次課內(nèi)容； 　　4.下課。 【教案7：分腿騰越〔山羊〕〔一〕、上兩步擲壘球或沙包〔三〕】 教學(xué)內(nèi)容： 1．分腿騰越 〔山羊〕〔一〕 　　2．上兩步擲壘球或沙包〔三〕 　　教學(xué)任務(wù)： 　　1.初步掌握分腿騰越的動(dòng)作要領(lǐng)，開(kāi)展靈敏、協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神。 　　2.進(jìn)一步提高上兩步擲壘技術(shù)，開(kāi)展投擲能力。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部： 〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：分隊(duì)法練習(xí)。動(dòng)作要領(lǐng)：二〔四〕路縱隊(duì)

20、行進(jìn)間聽(tīng)到“左右轉(zhuǎn)彎分隊(duì)一走！〞的口令后，左邊的一〔二〕路左轉(zhuǎn)彎走，右邊的一〔二〕路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的兩個(gè)一〔二〕路縱隊(duì)行進(jìn)。 　　二、根本局部： 〔28’〕 　　1·分腿騰越〔山羊〕〔一〕 　　〔1〕動(dòng)作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開(kāi)，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過(guò)越過(guò)器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：分組練習(xí)。1、分解動(dòng)作練習(xí)：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。3、完整動(dòng)作練習(xí)。 　

21、　〔4〕考前須知：1、重點(diǎn)掌握雙腳起跳，推手及時(shí)有力。 　　2、保護(hù)與幫助，站在器械斜前方。學(xué)生越過(guò)器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。 　　2·上兩步擲壘球或沙包〔三〕 　　〔1〕動(dòng)作：面對(duì)投擲方向站立。兩腿前后分開(kāi)，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時(shí)，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時(shí)右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使左肩對(duì)著投擲方向，當(dāng)左腳剛一著地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過(guò)。 　　〔2〕練習(xí)方法和考前須知參看第10課。 　　三、結(jié)束局部： 〔4〕 　　1.整

22、理放松； 　　2.小結(jié)、講評(píng)； 　　3.宣布下次課內(nèi)容； 　　4.下課。 【教案8：分腿騰越〔山羊〕〔二〕、游戲:奪球戰(zhàn)】 　　教學(xué)內(nèi)容： 　　1.分腿騰越 〔山羊〕〔二〕 　　2.游戲：奪 球 戰(zhàn) 　　教學(xué)任務(wù)， 　　1·進(jìn)一步學(xué)習(xí)掌握分腿騰越技術(shù)動(dòng)作。 　　2.通過(guò)奪球戰(zhàn)游戲，開(kāi)展學(xué)生的對(duì)抗能力。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部： 〔8‘〕 　　1·開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：分隊(duì)法。 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑4oo米；徒手操6節(jié)。 　　二、根本局部： 〔28’〕 　　1.分腿騰越〔出羊〕〔二〕 　　〔1〕動(dòng)作：助

23、跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開(kāi)。同時(shí)兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過(guò)器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。 　　〔2〕講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法，參看第13課。 　　〔4〕考前須知：強(qiáng)調(diào)平安。防止發(fā)生事故。 　　游戲：奪球戰(zhàn) 　　〔1〕方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)。各隊(duì)成一列橫隊(duì)面對(duì)圓圈站立。兩隊(duì)各派一人在圈內(nèi)互抱一個(gè)小籃球。游戲開(kāi)始，雙方盡力奪球或把對(duì)方拉出圈外。先奪到球或把對(duì)方拉出圈外的就得1分。然后各隊(duì)換人最后進(jìn)行以積分多的隊(duì)為勝。 　　〔2〕規(guī)那么：奪球時(shí)不得成心松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。 　　〔3〕考前須知

24、：1.在場(chǎng)上畫(huà)兩條相距8一一10米的并行線，中間畫(huà)5一一10個(gè)直徑2米的圓圈，每個(gè)圈內(nèi)放一個(gè)籃球。2.分隊(duì)要注意雙方力量大體均衡。男女生應(yīng)分組比賽，3.比賽可采用三局兩勝制。 　　三、結(jié)束局部： 〔4， 　　1·整理放松， 　　2·小結(jié)、講評(píng)； 　　3·宣布下次課內(nèi)容； 　　4·下課。 【教案9：武術(shù)基木動(dòng)作〔一〕、50米快速跑】 教學(xué)內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動(dòng)作〔一〕 　　2.50米快速跑 　　教學(xué)任務(wù)： 　　1·學(xué)會(huì)武術(shù)根本動(dòng)作彈踢沖拳動(dòng)作，開(kāi)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。 　　z·掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力， 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部：

25、 〔8' 　　1·開(kāi)課式。 　　2·隊(duì)列練習(xí)：并隊(duì)法、分隊(duì)法 　　3·準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈；徒手操。 　　二、根本局部： 〔28 　　1。武術(shù)根本動(dòng)作〔一〕 　　彈踢沖拳 　　〔1〕動(dòng)作： 　　預(yù)備姿勢(shì)：劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習(xí)。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)。 　　〔4〕考前須知：略 　　2.50米快速跑 　　〔1〕動(dòng)作：用站立式姿勢(shì)起跑。跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技

26、術(shù)有力地進(jìn)行后蹬。著地時(shí)擺動(dòng)腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)，迅速向前跑動(dòng)。 　　〔2〕教師分解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：在場(chǎng)地上畫(huà)2一4條50米跑道，成兩列橫隊(duì)分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學(xué)生分成a一一4人一組，教師發(fā)令，按順序一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí)。 　　〔4〕考前須知，要求腿的動(dòng)作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。 　　三、結(jié)束局部： 〔4‘〕 　　1·整理放松， 　　2·小結(jié)、講評(píng)， 　　3·宣布下次課內(nèi)容， 　　4·下課。 【教案10：武術(shù)根本動(dòng)作〔二〕、跨越式跳高〔一〕】 教學(xué)內(nèi)容： 1.武術(shù)根

27、本動(dòng)作〔二〕 　　2.跨越式跳高〔一〕 　　教學(xué)任務(wù)： 　　1．學(xué)會(huì)武術(shù)根本動(dòng)作馬步架打，開(kāi)展靈敏、協(xié)調(diào)性。 　　2．初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，開(kāi)展學(xué)生的彈跳力。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部： 〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：并隊(duì)、分隊(duì)法。 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米；雙人操6節(jié)。 　　二、根本局部： 〔28’〕 　　1.武術(shù)根本動(dòng)作〔二〕 　　馬步架打 　　〔1〕動(dòng)作：預(yù)備姿勢(shì)： 　　直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時(shí)右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起；左拳向左沖出，拳心向下， 　　眼

28、看左拳前方。左、右交替練習(xí)。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法與考前須知，參看第15課。 　　跨越式跳高〔一〕 　　〔1〕動(dòng)作：跨越式跳高是一種較為簡(jiǎn)單的跳高方法。 　　〔2〕講解示范“ 〔3〕練巧方法：分組練習(xí)　。 　　〔4〕考前須知：略 　　三、結(jié)束局部： 〔4’〕 　　1.整理放松， 　　2.小結(jié)、講評(píng)， 　　3.宣布下次課內(nèi)容 　　4.下課。 【教案11：武術(shù)基木動(dòng)作〔三〕、游戲：“ 8〞字運(yùn)小足球】 教學(xué)內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動(dòng)作〔三〕 　　2.游戲：“ 8〞字運(yùn)小足球 　　教學(xué)任務(wù)： 　　1.學(xué)會(huì)武術(shù)根本動(dòng)作

29、歇步蓋打，開(kāi)展協(xié)調(diào)性。 　　2.通過(guò)〞8“字運(yùn)小足球游戲。學(xué)會(huì)運(yùn)球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部， 〔鏟〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2．隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)。要領(lǐng)：兩個(gè)一〔二〕路縱隊(duì)迎面相遇靠右〔左〕邊錯(cuò)肩走過(guò)，相互之間的距離為一步?？诹?，〞從右〔左〕邊錯(cuò)肩一一走！“ 　　3．準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米。徒手操6節(jié)。 　　二、根本局部， 〔98,〕 　　1．武術(shù)根本動(dòng)作〔三〕 　　歇步蓋打 　　〔1〕動(dòng)作，預(yù)備姿勢(shì)，馬步架打。1.左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，

30、眼看右掌。2.上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法與考前須知，參看第15課。 　　2．游戲〞8“字運(yùn)小足球 　　〔1〕方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊(duì)站在起跑線后。游戲開(kāi)始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前進(jìn)，按規(guī)定的〞8“字路線運(yùn)球，到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn)，然后跑回原隊(duì)排尾，下一個(gè)人見(jiàn)球停穩(wěn)后，跑 　　到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的先后順序排列名次。 　　〔2〕規(guī)那么：1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2.停球時(shí)，必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。 　

31、　〔3〕考前須知：0在暢地上畫(huà)一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫(huà)4一一8個(gè)直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2一一4組進(jìn)行練習(xí)。0教師隨時(shí)觀察糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)那么，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。 　　三、結(jié)束局部： 〔y〕 　　1．整理放松； 　　2．小結(jié)、講評(píng)， 　　3．宣布下次課內(nèi)容 　　4.下課。 【教案12：武術(shù)基木動(dòng)作〔四〕、跨越式跳高〔二〕】 教學(xué)內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動(dòng)作〔四〕 　　2.跨越式跳高〔二〕 　　教學(xué)任務(wù)： 　　1．學(xué)會(huì)武術(shù)根本動(dòng)作提膝仆步穿掌，開(kāi)展靈敏素質(zhì)。 　　2.進(jìn)--步改良跨越式跳高技術(shù)，開(kāi)展彈跳力 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備

32、局部：〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)走。 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米。兒寬播送韻體操6節(jié)。 　　二、根本局部： 〔28’〕 　　l.武術(shù)根本動(dòng)作〔四〕 　　提膝仆步穿掌 　　1.動(dòng)作： 　　預(yù)備姿勢(shì)：歇步?jīng)_拳。1兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢(shì)收至右腋下，眼看右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法與考前須知參看第15課。 　　2.跨越式跳高〔二〕 　　動(dòng)作：

33、略 　　三、結(jié)束局部 　　1.整理放松， 　　2.小結(jié)、講評(píng)， 　　3.宣布下次課內(nèi)容 　　4.下課。 【教案13：武術(shù)基木動(dòng)作〔五〕、游戲：改換目標(biāo)】 教學(xué)內(nèi)容： 1.武術(shù)根本動(dòng)作〔五〕 　　2.游戲：改換目標(biāo) 　　教學(xué)任務(wù)， 　　1．學(xué)會(huì)武術(shù)根本動(dòng)作虛步挑掌，開(kāi)展協(xié)調(diào)性。 　　2．通過(guò)改換目標(biāo)游戲，開(kāi)展學(xué)生的反響和靈敏素質(zhì)。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部，〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)，錯(cuò)肩行進(jìn)走。 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米；徒手操6節(jié)。 　　二、根本局部，〔28’〕 　　1.武術(shù)根本動(dòng)作〔五〕 　　虛步挑掌 　　〔1〕動(dòng)作

34、，預(yù)備姿勢(shì)：仆步穿撐。左腿〞膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時(shí)左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法與考前須知：見(jiàn)第15課。 　　2.游戲，改換目標(biāo) 　　〔1〕方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個(gè)圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個(gè)人為逃者。游戲開(kāi)始，追者追拍逃者，逃者被拍到時(shí)，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時(shí)，逃者可以跑到圈上任何人面前對(duì)面站立，這時(shí)，面對(duì)逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開(kāi)，引走追者。 　　〔

35、2〕規(guī)那么，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0假設(shè)逃者已站到圈上人的面前，這時(shí)追拍到無(wú)效。 　　〔3〕考前須知：0在場(chǎng)地上畫(huà)Z一一4個(gè)直徑8一一10米圓圈，學(xué)生分成2一一4組，各圃繞一個(gè)圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0各組第一個(gè)追者，可選體力較好的學(xué)生擔(dān)任。對(duì)于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué)，要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，及時(shí)換人。 　　三，結(jié)束局部： 　　1.整理放松， 　　2.小結(jié)、講評(píng)。 　　3.宣布下次課內(nèi)容， 　　4.下課。 【教案14：障礙跑、游戲：投球過(guò)網(wǎng)】 教學(xué)內(nèi)容： 1.障礙跑 　　2.游戲：投球過(guò)網(wǎng) 　　教學(xué)任務(wù): 　　1，通過(guò)障礙跑，開(kāi)展學(xué)生的奔跑能

36、力，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、克服困難的精神。 　　2.通過(guò)投球過(guò)網(wǎng)游戲，開(kāi)展學(xué)生的投球能力…… 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部， 〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：向左〔右〕轉(zhuǎn)彎走。 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米，徒手操6節(jié)。 　　二、根本局部， 〔28’〕 　　1.障礙跑 　　〔1〕動(dòng)作，在跑動(dòng)申，學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過(guò)不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi)，繞過(guò)間隔為2一一3米的一組標(biāo)桿，跨過(guò)一條〞壕溝“，鉆過(guò)欄架和跳過(guò)一定高度的橫桿。遇到障礙時(shí)，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣?，并注意平安? 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：根據(jù)場(chǎng)地情況，進(jìn)行分組練習(xí)

37、。 　　〔4〕考前須知：1.在場(chǎng)地上畫(huà)兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標(biāo)志桿〔間隔為2一一3米〕，離最后一根標(biāo)桿一米處設(shè)一條〞壕溝“〔寬80一一100厘米〕。再在終點(diǎn)線的申心處插一*棍標(biāo)桿作為轉(zhuǎn)拆點(diǎn)，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(gè)〔間距5一-6米〕一定高度的橫桿〔高度為40一一60厘米〕。2.練習(xí)1一2次后，可進(jìn)行教學(xué)比賽。3.嚴(yán)格遵守規(guī)那么和紀(jì)律，注意平安。 　　2.游戲：投球過(guò)網(wǎng) 　　〔1〕方法：參加游戲的分成甲。乙兩隊(duì)，每隊(duì)6人，各自站在本方場(chǎng)地內(nèi)。每隊(duì)各有1人手持小籃球〔或小排球〕站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排〔前排3人后排2人〕站立，游戲開(kāi)始，兩隊(duì)持球人用力投球過(guò)網(wǎng)〔或繩

38、〕，雙方其它隊(duì)員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過(guò)網(wǎng)〔或繩〕。假設(shè)兩球同時(shí)在一方場(chǎng)地上，對(duì)方得1分。得分后換人發(fā)球重新開(kāi)始。每隊(duì)6人依次發(fā)球后，以得分多的隊(duì)獲勝。 　　〔2〕規(guī)那么：1.投球出界，球不過(guò)網(wǎng)〔繩〕或從網(wǎng)〔繩〕下穿過(guò)，對(duì)方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方場(chǎng)地上，不算對(duì)方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開(kāi)始。 　　〔3〕考前須知，1.畫(huà)兩個(gè)排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無(wú)網(wǎng)可用繩代替。2.遵守規(guī)那么，服從裁判。 　　三、結(jié)束局部， 〔4’〕 　　1.整理放松； 　　2.小結(jié)、講評(píng)。 　　3.宣布下次課內(nèi)容 　　4.下課。 【教案15：跨越式跳高〔三〕、游

39、戲：?jiǎn)问謧髑虮瓤臁? 教學(xué)內(nèi)容： 1.跨越式跳高〔三〕 　　2.游戲：?jiǎn)问謧髑虮瓤? 　　教學(xué)任務(wù)： 　　1.進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動(dòng)作技術(shù)，開(kāi)展學(xué)生的彈跳力。 　　2.培養(yǎng)學(xué)生單手傳球能力，開(kāi)展上肢力量。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部， 〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：齊步走一一一跑步一一立定 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米。雙人操6節(jié)。 　　二、根本局部： 〔28’〕 　　1.跨越式跳高〔三〕 　　〔1〕動(dòng)作：逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當(dāng)擺動(dòng)腿向前上方擺至橫桿上時(shí)，開(kāi)始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動(dòng)作后，迅速離地上擺

40、，跟隨擺動(dòng)腿向外跨過(guò)桿。落地時(shí)，擺動(dòng)腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：參看第16課。 　　〔4〕考前須知：1、著重強(qiáng)調(diào)踏跳和過(guò)桿動(dòng)作。2、注意平安，防止損傷。 　　2.游戲：?jiǎn)问謧髑虮瓤? 　　〔1〕方法： 　　參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊(duì)，相對(duì)站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開(kāi)始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進(jìn)行先做完的一隊(duì)為勝。 　　〔2〕規(guī)那么： 　　球未接住，由接球人撿回。 　　〔3〕考前須知

41、，1比賽時(shí)要按規(guī)定的傳球動(dòng)作和要領(lǐng)做，要求動(dòng)作正確，傳得準(zhǔn)，傳得快，動(dòng)作協(xié)調(diào)，連捉。強(qiáng)詞傳球要到位并使對(duì)方接住。2.教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況和教學(xué)的需耍，確定傳球的距離，動(dòng)作熟練后也可以增設(shè)障礙，以提高游戲的難度。3.學(xué)生練習(xí)時(shí)教師注意觀察，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 　　三、結(jié)束局部： 〔4’〕 　　1.整理放松， 　　2.小結(jié)、講評(píng) 　　3.宣布下次課內(nèi)容 　　4.下課， 【教案16：跨越式跳高〔四〕、手腳并用爬垂直竿〔繩〕】 教學(xué)內(nèi)容： 1.跨越式跳離〔四〕 　　2.手腳并用爬垂直竿〔繩〕 　　教學(xué)任務(wù): 　　1.進(jìn)一步穩(wěn)固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，開(kāi)

42、展學(xué)生的彈跳力。 　　2.通過(guò)手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學(xué)生攀爬能力，開(kāi)展力量索質(zhì)。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部：〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：向后轉(zhuǎn)走。 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米。韻律操6節(jié)。 　　二、根本局部： 〔28’〕 　　1.跨越式跳高〔四〕 　　〔1〕動(dòng)作：放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過(guò)渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動(dòng)。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法，見(jiàn)第16課。 　　〔4〕考前須知：1.強(qiáng)調(diào)踏跳有力，動(dòng)作完整連貫、協(xié)

43、調(diào)。2.注意平安，防止損傷。 　　2．手腳并用爬垂直竿〔繩〕 　　〔1〕動(dòng)作，兩手握竿〔繩〕，兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿〔繩〕，然后兩腿蹬直，同時(shí)兩臂引體問(wèn)上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿〔繩〕，按此方法繼續(xù)問(wèn)上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法，分組練習(xí)，按要求和順序依次進(jìn)行。 　　〔4〕考前須知：1.這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)是蹬腿和拉臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，為了使學(xué)生盡快地掌握動(dòng)作，開(kāi)始時(shí)不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，待學(xué)生根本掌握動(dòng)作力之后，再逐步提高要求。2.竿〔繩〕下面放墊子，防止學(xué)生滑下跌傷，教學(xué)蔚要仔細(xì)檢查器械，安裝牢固。3.小學(xué)生練習(xí)

44、時(shí)會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應(yīng)及時(shí)給予糾正與輔導(dǎo)。4.做好保護(hù)與幫助工作。5.嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意平安。 　　三、結(jié)束局部： 〔4’〕 　　1．整理放松 　　2．小結(jié)、講評(píng)； 　　3．宣布下次課內(nèi)容， 　　4．下課 【教案17：游戲圓圈運(yùn)球、蛙跳】 教學(xué)內(nèi)容： 1.游戲圓圈運(yùn)球 　　2.蛙跳 　　教學(xué)任務(wù)： 　　1．通過(guò)圓圈運(yùn)球游戲，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球和控制球的能力。 　　2．掌握蛙跳技術(shù)，開(kāi)展腿部力量，增強(qiáng)彈跳力。 　　教學(xué)過(guò)程: 　　三、準(zhǔn)備局部：〔8’〕 　　1．開(kāi)課式。 　　2．隊(duì)列練習(xí)，向左〔右〕轉(zhuǎn)走。 　　3．準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈，徒手操6

45、節(jié)。 　　二、根本局部：〔28’〕 　　1.游戲，圓圈運(yùn)球 　　〔1〕方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個(gè)圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開(kāi)始，各組持球人運(yùn)球依次繞過(guò)本組每個(gè)人，到原來(lái)位置并將球傳給右邊的第一個(gè)人。右邊的第一個(gè)人接傳球后，再按 　　同樣的方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，先做完的組為勝。 　　〔2〕規(guī)那么1.運(yùn)球時(shí)必須依次繞行，不得碰撞他人。 　　2.運(yùn)球時(shí)不得持球跑或雙手同時(shí)拍球，運(yùn)球失誤，必須撿回在失誤地點(diǎn)重新運(yùn)球。 　　〔3〕考前須知：0在場(chǎng)地上畫(huà)2一一4個(gè)直徑8一一10米的圓圈，〞生分成2一一4組，每組一個(gè)小籃球，聽(tīng)教師口令統(tǒng)一練習(xí)。0按規(guī)

46、那么和要求進(jìn)行運(yùn)球。 　　2．蛙跳 　　〔1〕動(dòng)作：蛙跳是增強(qiáng)彈跳力的練習(xí)之一。跳時(shí)，兩腳用力后蹬，兩臂同時(shí)自然間前上方擺動(dòng)。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準(zhǔn)備姿勢(shì)，繼續(xù)向前跳。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：先集體練巧，后分組練巧。 　　〔4〕考前須知：1.注意跳時(shí)腿、臂動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，教師隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2.可適當(dāng)控制練習(xí)的次數(shù)和運(yùn)動(dòng)量。3.對(duì)身體素質(zhì)較差的學(xué)生要區(qū)別對(duì)待。 　　三、結(jié)束局部： 〔4’〕 　　1．整理放松； 　　2.小結(jié)、講評(píng)。 　　3.宣布下次課內(nèi)容。 　　4.下課。 【教案18：屈腿懸垂擺動(dòng)〔低單杠〕、游戲：圓圈接

47、力跑】 教學(xué)內(nèi)容： 1.屈腿懸垂擺動(dòng)〔低單杠〕 　　2.游戲：圓圈接力跑 　　教學(xué)任務(wù)： 　　1.學(xué)會(huì)低單杠的屈腿懸垂擺動(dòng)動(dòng)作，開(kāi)展上肢和腰腹力量。 　　2.開(kāi)展跑的能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部：〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)，齊步走一跑步一立定一齊步走。 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，韻律操6節(jié)。 　　二、根本局部:〔28’〕 　　1.屈腿懸垂擺動(dòng)〔低單杠〕 　　〔1〕動(dòng)作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動(dòng)積極前擺，當(dāng)擺至最高點(diǎn)時(shí)，大腿稍向后壓，使身體回?cái)[，后擺至最高點(diǎn)時(shí)，拉臂兩

48、腳落地成站懸垂。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：1、先做屈腿懸垂，增強(qiáng)握力和臂力。 　　2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開(kāi)始做屈腿懸垂擺動(dòng)。3、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動(dòng)。 　　〔4〕考前須知：1、保護(hù)與幫助：一手握練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與杠垂直部位時(shí)。加助力說(shuō)明擺動(dòng)。2、教育學(xué)生注意平安。 　　2.游戲：圓圈接力跑 　　〔1〕方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊(duì)，每隊(duì)成一路縱隊(duì)在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開(kāi)始，各隊(duì)排頭按逆時(shí)針?lè)较蜓貓A圈跑出后，各隊(duì)下一個(gè)人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊(duì)排尾。各隊(duì)依次

49、進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝。 　　〔2〕規(guī)那么：1、跑動(dòng)中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準(zhǔn)備接力的人不得有意阻擋其它隊(duì)的隊(duì)員。3、超越別人必須從右側(cè)進(jìn)行。 〔3〕考前須知： 1、游戲開(kāi)始前教師講解示范彎道跑的動(dòng)作 要領(lǐng)。 2、嚴(yán)格遵守規(guī)那么、紀(jì)律。 　　三、結(jié)束局部: 〔4’〕 　　1.整理放松； 　　2.小結(jié)、講評(píng)； 　　3.宣布下次課內(nèi)容； 　　4.下課。 【教案19：雙人跳鑷?yán)K、游戲：運(yùn)球傳球接力】 教學(xué)內(nèi)容： 1.雙人跳鑷?yán)K 　　2.游戲：運(yùn)球傳球接力 　　教學(xué)任務(wù): 　　1.掌握雙人跳短繩的方法，開(kāi)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。 　　2.提高運(yùn)球與傳球能力

50、。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部：〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：向左轉(zhuǎn)走。 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，徒手操6節(jié)。 　　二、根本局部： 〔28‘〕 　　1.雙人跳短繩 　　〔1〕動(dòng)作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左〔右〕手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對(duì)跳繩人右〔左〕手握繩，其中一人喊：“預(yù)備一跳〞后，兩人同時(shí)搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳屢次，搖繩人計(jì)數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。 　　〔2〕教師講解。 　　〔3〕練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場(chǎng)地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計(jì)數(shù)，然后輪換。 　　2、游戲：運(yùn)球傳球接力 　　〔1〕方法：參加游戲

51、的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)再平分為甲、乙兩組，每?jī)山M面對(duì)面而錯(cuò)開(kāi)站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開(kāi)始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運(yùn)球前進(jìn)，到達(dá)圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊(duì)做完。以先做完的隊(duì)為勝。 　　〔2〕規(guī)那么：1、必須按規(guī)定的路線、方向、運(yùn)球、傳球。 　　2、運(yùn)球或傳、接球時(shí)失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點(diǎn)繼續(xù)進(jìn)行。3、不得持球跑或雙手同時(shí)拍球。 〔3〕考前須知： 1、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進(jìn)行輔導(dǎo)。 2、課前在場(chǎng)地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個(gè)直徑1米的圓圈。 3、采取三局兩勝，嚴(yán)格

52、執(zhí)行規(guī)那么。 三、結(jié)束局部： 〔4’〕 　　1、整理放松； 　　2、小緒、講評(píng)； 　　3、宣布下次課內(nèi)容； 　　4、下課。 【教案20：后蹬跑、游戲：互相幫助】 教學(xué)內(nèi)容： 1.后蹬跑 　　2.游戲；互相幫助 　　教學(xué)任務(wù)： 　　1.掌握后蹬跑技術(shù)，開(kāi)展腿部力量。 　　2.通過(guò)互相幫助游戲，培養(yǎng)負(fù)重快走的能力，開(kāi)展下肢力量。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部： 〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：縱隊(duì)、橫隊(duì)。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈；雙人操6節(jié)。 　　二、根本局部：〔28’〕 　　1、后蹬跑 　　〔1〕動(dòng)作：后蹬跑

53、對(duì)于開(kāi)展腿部力量，改變跑的后蹬動(dòng)作有著重要的作用。后蹬時(shí)，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動(dòng)腿向前上方擺動(dòng)，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動(dòng)。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動(dòng)。2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。3、慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動(dòng)腿積極下壓，前腳掌著地，動(dòng)作要有彈性。4、在地上放假設(shè)干個(gè)間隔1米左右遠(yuǎn)的實(shí)心球從球上跨過(guò)，要求后蹬充分，抬腿送髖。5、畫(huà)兩條20一30米長(zhǎng)的跑道，學(xué)生成二路縱隊(duì)站在起跑線后，每組按順序練習(xí)。 　　

54、〔4〕考前須知：要掌握支撐腿后蹬充分，擺動(dòng)腿積極前抬送髖動(dòng)作。 　　2.游戲：互相幫助 　　〔1〕方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點(diǎn)線后。游戲開(kāi)始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進(jìn)，到達(dá)標(biāo)志物后，兩人互換，繞過(guò)標(biāo)志物，再背回起點(diǎn)線。以先回到起點(diǎn)線的組為勝。 　　〔2〕規(guī)那么：背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。 　　〔3〕考前須知：1、在場(chǎng)地上畫(huà)10一15米長(zhǎng)的兩條跑道，并設(shè)置兩個(gè)標(biāo)志物，假設(shè)學(xué)生數(shù)名。可增加場(chǎng)地進(jìn)行。2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意平安，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)那么。 　　三、結(jié)束局部： 〔4’〕 　　1.整理放松； 　　2.小結(jié)。講評(píng)。

55、　　3.宣布下次課內(nèi)容； 　　4.下課。 【教案21：后滾翻——挺身跳、行進(jìn)間高抬腿跑】 教學(xué)內(nèi)容： 1.后滾翻——挺身跳 　　2.行進(jìn)間高抬腿跑 　　教學(xué)任務(wù)： 　　1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，開(kāi)展學(xué)生柔韌、靈敏等素質(zhì)。 　　2、學(xué)會(huì)行進(jìn)間高抬腿跑，開(kāi)展腿部力量，提高跑的能力。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部：〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：一〔二〕列橫隊(duì)變二〔四〕列橫隊(duì)，一〔二〕路縱隊(duì)變二〔四〕路縱隊(duì)。 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，韻律操6節(jié)。 　　二、根本局部： 〔28’〕 　　1.后滾翻一一挺身跳 　　〔1〕動(dòng)作：蹲撐，兩手用

56、力推墊，上體后倒，低頭、團(tuán)身向后滾動(dòng)，當(dāng)滾至肩部著墊時(shí)，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時(shí)兩腿用力蹬地，身體向上騰起?？罩型ι碚贵y，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。 　　〔2〕教師講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：1、分組練習(xí)。2、先練寫(xiě)團(tuán)身前后滾動(dòng)。比喻成圓球易滾動(dòng)，要求團(tuán)身要緊，兩膝貼胸，兩手及時(shí)推墊。3、向后滾動(dòng)前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。 　　4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。 〔4〕考前須知： 1、學(xué)生在練習(xí)時(shí)易出現(xiàn)兩手推墊不及時(shí)，用力不均勻或團(tuán)身不緊等動(dòng)作。教師應(yīng)加以指導(dǎo)。 2、保護(hù)與幫助：?jiǎn)蜗ス蛟趯W(xué)生體側(cè)。后倒時(shí)。一手撥肩

57、另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學(xué)生完成動(dòng)作。 　　2.行進(jìn)間高抬腿跑 　　〔1〕動(dòng)作：高抬腿跑的作用主要是增強(qiáng)腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進(jìn)間做這個(gè)練習(xí)必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時(shí)大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動(dòng)。 　　〔2〕講解示范。 　　〔3〕練習(xí)方法：1、先練習(xí)原地高抬腿。2、后練習(xí)行進(jìn)間10-15米高抬腿跑。3、再分組練習(xí)。 　　〔4〕考前須知：練習(xí)時(shí)速度由慢到快。 　　三、結(jié)束局部： 〔4’〕 　　1.整理放松； 　　2.小結(jié)、講評(píng)； 　　3.宣布下次課內(nèi)

58、容； 　　4.下課。 【教案22：前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度后滾翻——挺身跳〔一〕、游戲：行動(dòng)一致】 教學(xué)內(nèi)容： 1．前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度后滾翻——挺身跳〔一〕 　　2．游戲：行動(dòng)一致 　　教學(xué)任務(wù)； 　　1.初步掌握前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度——后滾翻挺身跳動(dòng)作，開(kāi)展身體靈巧和柔韌索質(zhì)。 　　2.通過(guò)行動(dòng)一致游戲，開(kāi)展下肢力量，培養(yǎng)集體正義榮譽(yù)感。 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、準(zhǔn)備局部：〔8’〕 　　1.開(kāi)課式。 　　2.隊(duì)列練習(xí)：立正、看齊、稍息、報(bào)數(shù)。 　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑400米，徒手操6節(jié)。 　　二、根本局部：〔28’〕 　　1.前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度——后滾翻——挺身跳 　　1.整理放松； 　　2.小結(jié)、講評(píng)； 　　3.宣布下次課內(nèi)容； 　　4、下課。