2019年春八年級生物下冊 第八單元 健康地生活 第三章 了解自己 增進健康 第一節(jié) 評價自己的健康狀況知能演練提升 新人教版

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1、第三章　了解自己,增進健康 第一節(jié)　評價自己的健康狀況 知能演練提升 能力提升 1.某九年級畢業(yè)生參加體檢,體檢報告顯示各項指標正常,說明該學生(　　) A.身體健康 B.心理健康 C.道德健康 D.社會適應良好 2.下列做法符合健康生活理念的是(　　) A.通宵玩電游　　 B.吸煙酗酒　 C.合理宣泄 D.拿可樂當水喝 3.“狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的”又稱“酸葡萄心理”,是指求事不成的一種心理平衡,這種情緒調節(jié)屬于(　　) A.轉移注意力 B.宣泄煩惱 C.自我安慰 D.遺忘 4.當受到挫折時,采取的措施不恰當?shù)氖?　　) A.向朋友征求意見 B.砸

2、壞課桌 C.向老師講述,得到幫助 D.向家長訴說,尋求幫助 5.在日常生活中出現(xiàn)一些情緒問題,如焦慮、抑郁時,下列調解自己情緒的方法,錯誤的是(　　) A.聽自己喜歡的音樂或者看自己喜歡的電視劇等來分散自己的注意力 B.大哭一場或者找自己的知心朋友傾訴 C.與別人大鬧一場,宣泄自己的煩惱 D.找個合適的理由進行自我安慰 6.正在考試的你突然發(fā)現(xiàn)很多題目平時沒有見過,擔心考不好而壓力驟增,這時你應該(　　) A.放聲大哭 B.放棄做題,輕聲哼唱音樂 C.尋求監(jiān)考老師的幫助 D.靜心答題,與出題者進行智力對話 7.下列做法有利于身心健康的是(　　) A.為增強體質,積極

3、參加體育鍛煉 B.與同學相處,以自我為中心 C.為防止身體發(fā)胖,經常不吃早餐 D.青春期精力充沛,經常通宵學習 ★8.下列關于健康生活的敘述,不合理的是(　　) A.流感患者屬于易感人群 B.注意食品衛(wèi)生,不吃腐敗變質的食物 C.良好的人際關系,會讓你的心理更健康 D.人的身體需要多種營養(yǎng)物質,要做到合理膳食 9.在日常生活中,當一個人或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題時,可以用多種方法來調節(jié)自己的情緒。下列幾種方法中,不適當?shù)氖?　　) A.到外面去打球 B.一個人跑到野外大哭一場 C.把枕頭作為泄憤的對象,拼命摔打 D.邀三五個好友,找一個地方一醉方休 10.下列有關參

4、加籃球比賽的說法,錯誤的是(　　) A.參加籃球比賽有利于保持身體健康 B.參加籃球比賽有利于保持心理健康 C.參加籃球比賽有利于社會適應方面的健康 D.參加籃球比賽只有利于身體健康 11.小王由于工作關系經常跟一些特殊人群打交道,幾年下來,小王養(yǎng)成了“勤洗手”的習慣,有時候為了把手“洗干凈”,他甚至會連續(xù)洗手1小時。下面對于小王健康狀況的分析,正確的是(　　) A.小王的身體不健康 B.小王的心理不健康 C.小王的社會適應方面不健康 D.小王是個完全健康的人 探究創(chuàng)新 ★12.下圖是三名同學宣泄煩惱的不同方式示意圖,請你根據(jù)圖回答下列問題。 (1)上述三種方式

5、分別是A　　　　　　　;B　　　　　　　　;C　　　　　　　　。? (2)小麗遇到煩心事時,采取圖A所示的方法宣泄,不過她是在午夜朋友休息時,打電話訴說煩惱,你認為這樣做合適嗎?為什么? (3)有些人采取圖C的方法宣泄,不過宣泄的對象不是沙袋,而是家里的日用品,你認為這樣會造成哪些不良后果? (4)日常生活中,你遇到的煩惱主要有哪些?你是怎樣宣泄這些煩惱的? 參考答案 知能演練·提升 1.A　通過體檢報告只能了解身體的健康狀況。 2.C　3.C 4.B　受到挫折時,可以把心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說,甚至大哭一場,把積壓在內心的煩

6、惱宣泄出來,這樣有利于身心健康,A項正確;也可以尋求老師和家長的幫助,C、D兩項正確;砸壞課桌會損壞公物,B項錯誤。 5.C　6.D 7.A　積極參加體育鍛煉,有利于增強體質,特別是處于青春期的學生,正值身體發(fā)育時期,更應該積極參加體育鍛煉;同學間應互相幫助,不能以自我為中心;經常不吃早餐,會感到頭暈乏力,注意力不集中,反應遲鈍,記憶力下降,影響學習成績,還會影響到青少年的發(fā)育和健康;青春期雖然精力充沛,但不能經常通宵學習,過度疲勞會影響身體健康,要保持充足的睡眠和休息。 8.A　流感患者屬于傳染源。 9.D　喝酒是不利于身體健康的,也不能保持心情愉快。 10.D　籃球比賽顯然可以起到鍛煉身體的作用;籃球比賽時,進球時的喜悅和自豪對心理健康非常有益;隊友之間的配合、慶祝勝利和分擔失敗的責任都能促進人與人之間和諧的社會關系。 11.B 12.答案: (1)向朋友訴說　大哭一場　打沙袋 (2)不合適,宣泄時應注意宣泄的時間和對象,小麗的做法影響了朋友的休息。 (3)這樣做會造成經濟損失,并且不容易得到大家的理解和幫助,只能適得其反。 (4)煩惱主要有學習負擔過重、被同學、老師或家長誤解等。宣泄方式:向家人和朋友傾訴,看書或聽音樂,進行體育鍛煉等。(可根據(jù)自己的情況回答) 4