七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第1單元 做情緒的主人 第2課 樂(lè)觀向上 第2框 紓解壓力課時(shí)訓(xùn)練 北師大版

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《紓解壓力》習(xí)題 一、單選題 1、迎戰(zhàn)壓力，重要的是（ ）。 A、提高自身素質(zhì)B、無(wú)視周圍的一切 C、消除不必要的壓力來(lái)源D、健康的飲食和娛樂(lè) 2、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己因壓力過(guò)大而陷入焦慮時(shí)，你可以采用的調(diào)節(jié)方法有（ ） ①消除不必要的壓力來(lái)源②提高自身素質(zhì)③選擇良好的生活方式④任其發(fā)展⑤尋求心理輔導(dǎo)老師的幫助 A、①②③⑤B、②③④⑤C、①②④⑤D、①③④⑤ 3、（右圖漫畫）迎戰(zhàn)壓力，重要的是提高自身素質(zhì)。這就要求我們（ ） ①提高心理承受能力②消除不必要的壓力來(lái)源③學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己的能力④培養(yǎng)健康良好的性格 A、①②③B、②③④C、①②④D、①③④ 4、中考前夕，已做好完全準(zhǔn)備的劉寧卻變得焦慮不安起來(lái)：中考題應(yīng)該很難吧？憑我現(xiàn)在的水平能行嗎？越來(lái)越不自信劉寧感到了前所未有的壓力。要使劉寧找回自信，他最需要（ ）。 A、適當(dāng)休息B、消除不必要的壓力 C、學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己的能力D、抓住僅有的時(shí)間加班補(bǔ)習(xí) 5、選擇良好的生活方式是調(diào)節(jié)過(guò)大學(xué)習(xí)壓力的有效途徑。下列屬于良好生活方式的是（ ）。 ①適當(dāng)休息②不規(guī)律地生活③熬夜④健康的飲食和娛樂(lè)⑤堅(jiān)持體育鍛煉 ①②③ B、②③④ C、①④⑤ D、②③⑤ 二、多選題 6、對(duì)考試壓力的理解，正確的是（ ） A、適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度 B、考試壓力可以激發(fā)我們的潛能，壓力越大，干勁越大 C、應(yīng)樹立正確的考試觀念 D、應(yīng)增強(qiáng)自身實(shí)力 7、“紅軍不怕遠(yuǎn)征難…三軍過(guò)后盡開(kāi)顏”毛主席這首詩(shī)給我們的啟示有（ ） A、在困難面前不要悲觀失望，要保持愉快的心情 B、只要克服不良情緒，就會(huì)獲得成功 C、面對(duì)艱難困苦，要培養(yǎng)樂(lè)觀向上的生活態(tài)度 D、積極情緒是激勵(lì)人們戰(zhàn)勝艱難困苦的推動(dòng)力 8、小磊轉(zhuǎn)學(xué)后，一時(shí)還沒(méi)有適應(yīng)新學(xué)校那種快節(jié)奏的生活，他感到有點(diǎn)失落和壓抑。如果你是小磊的好朋友，你認(rèn)為他可以采取的發(fā)泄情緒的方法有（ ） A、向老師和父母傾訴，請(qǐng)求他們幫助 B、在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和地點(diǎn)縱情歌唱，放聲大喊 C、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，借助運(yùn)動(dòng)排解心中的郁悶 D、在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合無(wú)妨大哭一場(chǎng) 三、材料分析題 9、小晨一臉輕松：“下學(xué)期我將到外國(guó)讀書，再也不用擔(dān)心考試成績(jī)了！” 小曄學(xué)習(xí)平時(shí)很努力，但每逢考試就緊張，擔(dān)心考不好。 小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習(xí)，對(duì)自己充滿信心。 （1）面對(duì)考試的壓力三人各持什么態(tài)度？ （2）三人不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生什么影響？ 四、論述題 面對(duì)壓力我們應(yīng)該怎么做？ 參考答案： 一、單選題 1——5 AADBC 二、多選題 6、ACD 7、ABCD 8、ABCD 三、材料分析題 8、 （1） 1、小晨對(duì)考試結(jié)果滿不在乎，學(xué)習(xí)上過(guò)于輕松； 2、小曄對(duì)考試過(guò)度緊張； 3、小玉對(duì)考試既很重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。 （2） 1、小晨不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步和考試成績(jī)的提高； 2、小曄會(huì)影響到自己水平的正常發(fā)揮； 3、小玉有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來(lái)。 四、論述題 9、 （1）我們可以通過(guò)找出不必要的壓力來(lái)源，消除或采用相應(yīng)策略適應(yīng)它們。 （2）迎戰(zhàn) 壓力，重要的是提高自身素質(zhì)。 （3）學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己的能力。 （4）焦慮程度較高的同學(xué)，應(yīng)該反思一下自己的性格。 （5）可以通過(guò)選擇良好的生活方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。適當(dāng)?shù)男菹?、健康的飲食和娛?lè)，都有利于緩解壓力。 （6）必要時(shí)可尋求學(xué)校心理輔導(dǎo)老師的幫助或采取其他方法進(jìn)行排解。