糖尿病病患大課堂_自我管理

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糖尿病教育11月篇 糖尿病自我管理面面觀,MDE-P-2011-62,秋季生活管理常識(shí),糖尿病自我管理不可少,1,飲食自我管理有訣竅,2,運(yùn)動(dòng)自我管理支幾招,1,監(jiān)測(cè)自我管理很必要,4,用藥自我管理講幾條,5,糖尿病健康教育莫忘掉,6,本次課程內(nèi)容介紹,生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)好處多 保持積極向上的心態(tài) 多運(yùn)動(dòng)可減輕體重、增加體力，并感覺朝氣蓬勃 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就會(huì)有所收獲 選擇易于接受的運(yùn)動(dòng)方式,逐步增加運(yùn)動(dòng)量的步驟,剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，堅(jiān)持每次5～10分鐘，每周2次 以后每次運(yùn)動(dòng)逐漸增加2～5分鐘 當(dāng)感覺身體可以適應(yīng)更多運(yùn)動(dòng)時(shí)，每周再增加1天運(yùn)動(dòng),與糖尿病一起生活——您和家人必備的生活指南.中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)糖尿病教育與管理學(xué)組編譯.,,最終目標(biāo)：每次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周至少150分鐘,運(yùn)動(dòng)前后注意事項(xiàng),運(yùn)動(dòng)前全面檢查身體狀況 選擇舒適的衣物 選擇合適的場(chǎng)所 穿舒適的鞋，并在運(yùn)動(dòng)后檢查足部 運(yùn)動(dòng)前做5～10分鐘熱身運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)后做5～10分鐘整理運(yùn)動(dòng) 結(jié)束后半小時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分,,關(guān)于運(yùn)動(dòng)前后的注意事項(xiàng)，需征求醫(yī)生的建議,運(yùn)動(dòng)中的安全防控,結(jié)伴去運(yùn)動(dòng) 一旦感覺疼痛或呼吸費(fèi)力，立即停止運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)時(shí)喝些水 隨身攜帶應(yīng)急糖果以備低血糖時(shí)服用 隨身攜帶一張注明糖尿病病情的卡片－急救卡,運(yùn)動(dòng)時(shí)如何預(yù)防低血糖？,避免單獨(dú)進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 推薦飯后1小時(shí)開始運(yùn)動(dòng) 長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行中等強(qiáng)度以上運(yùn)動(dòng)應(yīng)采取下列預(yù)防措施 運(yùn)動(dòng)前及運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)加餐 隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖 運(yùn)動(dòng)前后最好監(jiān)測(cè)血糖 較大運(yùn)動(dòng)量后，進(jìn)食量要適當(dāng)增加,您遇到過這種情況嗎？,老王，58歲，2型糖尿病 為什么在醫(yī)院和在家的血糖控制情況有這么大差異？,問題的關(guān)鍵在于自我管理,糖尿病自我管理的重要性,糖尿病自我管理會(huì)幫助您： 提高對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)水平 提高治療效果 節(jié)約醫(yī)療費(fèi)用，減少身體損害 減緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展,糖尿病是終身進(jìn)展性疾病， 僅靠醫(yī)護(hù)人員在醫(yī)院短期護(hù)理，不能實(shí)現(xiàn)血糖長(zhǎng)期達(dá)標(biāo)。,糖尿病患者秋季養(yǎng)生,,糖尿病患者秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng),控制飲食 注意防寒保暖，預(yù)防感冒 早睡早起 愉悅心情 適當(dāng)運(yùn)動(dòng),,秋季糖尿病足護(hù)理,每天檢查雙足有無異常 用溫水和無刺激性的肥皂清洗雙腳，泡5分鐘即可， 用白毛巾擦干 穿著干凈舒適的棉襪，襪子太緊會(huì)影響足部血液循環(huán) 鞋子大小合適，透氣性要好一些 足部皸裂勿貼膠布，足部真菌感染要及時(shí)治療,,糖尿病患者秋季眼部護(hù)理,秋季氣候變化導(dǎo)致血糖波動(dòng)，易于發(fā)生眼病 糖尿病患者秋季眼部護(hù)理應(yīng)注意： 控制血糖 控制血壓 調(diào)整血脂 戒煙 眼病慎運(yùn)動(dòng) 定期檢查,,糖尿病患者秋季應(yīng)防治便秘,秋季天氣干燥，糖友易發(fā)生便秘，積極防治便秘對(duì)血糖 控制、視力和心血管系統(tǒng)具有保護(hù)作用，治療應(yīng)注意：,,慎用刺激性瀉藥 多食高纖維飲食 多做揉腹、收腹提肛運(yùn)動(dòng) 不建議用蜂蜜治療便秘,秋季如何預(yù)防低血糖,秋季多發(fā)夜間低血糖 糖尿病患者如何預(yù)防秋季低血糖: 定時(shí)、定量使用降糖藥 準(zhǔn)時(shí)就餐 外出攜帶甜食 隨身攜帶糖尿病信息卡 定期復(fù)查 戒煙限酒 適時(shí)、適量運(yùn)動(dòng),,秋日滋養(yǎng)美食點(diǎn)將臺(tái),香菇木耳燉豆腐,,,,,苦瓜胡蘿卜煎蛋,山藥南瓜粥,黑豆蓮藕雞湯,,黑豆蓮藕雞湯,原料：母雞1000克、黑豆15克、蓮藕500克、棗（干）12克、鹽3克、 味精1克、白胡椒1克、大蔥5克、姜5克、料酒10克 做法： 將雞洗凈去掉內(nèi)臟，把雞爪放入雞腹中 藕洗凈，切成塊；棗去核，洗凈；姜洗凈，切成片；蔥洗凈，切成段 將水泡過的黑豆放入鍋里大火干炒 炒至黑豆皮裂開后立刻放入清水里洗去浮皮，撈出備用 將雞放入開水鍋里加入料酒焯去腥味，撈出放進(jìn)清水里洗凈 將去過腥的雞再放入開水鍋里，把蔥段、姜片、黑豆、紅棗、藕以及 適量的鹽、味精、白胡椒粉放入鍋里，用大火煮 開鍋后改用小火燉90分鐘左右即可食用 推薦理由：健脾益胃，滋陰養(yǎng)血,,,糖尿病患者每餐食用1小碗即可,苦瓜胡蘿卜煎蛋,原料：苦瓜半根，胡蘿卜1段，雞蛋2個(gè)，蔥、油少許，鹽、料酒少許 做法： 苦瓜對(duì)半剖開，去瓤，切成條，再切小丁 胡蘿卜切小丁，蔥切末 雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許 鍋中放少許油，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋，使油平鋪鍋面。倒入雞蛋液，轉(zhuǎn)動(dòng)平底鍋，使蛋液均勻地鋪到鍋上 小火加熱，表面凝固后翻面，再煎一分鐘即可食用 推薦理由：明目、解毒、調(diào)血糖,,,山藥南瓜粥,原料：大米50克、山藥30克、南瓜30克、鹽2克 做法： 大米淘洗干凈，冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分 山藥去皮洗凈，切成小塊 南瓜洗凈，切成小丁 鍋內(nèi)注入600毫升冷水，將大米下鍋，用旺火煮沸 放入山藥、南瓜，然后改小火繼續(xù)煮 待米爛粥稠時(shí)下鹽調(diào)味即可 推薦理由：滋補(bǔ)，促血液循環(huán)，調(diào)血壓,,,香菇木耳燜豆腐,原料：豆腐(北)150克、香菇（鮮）30克、木耳(水發(fā))30克、 金針菇15克、粉絲20克、大蔥5克、姜3克、鹽3克、植物油10克 做法： 香菇、木耳、金針菇洗凈，水浸3小時(shí) 豆腐切塊 起油鍋，豆腐煎香，加清水適量，并放入香菇、木耳、金針菇，文火燜半小時(shí)，再加入粉絲、蔥，調(diào)味即可 推薦理由：清養(yǎng)肺胃、潤腸降脂,,,歡迎您加入諾和關(guān)懷俱樂部，會(huì)員可享受3項(xiàng)專享服務(wù)（需使用諾和諾德公司產(chǎn)品） · 終身免費(fèi)壞筆更換 · 積分換禮 · 俱樂部會(huì)員專享活動(dòng) 諾和諾德糖尿病服務(wù)熱線： 400 810 2299 或 800 810 2299 糖尿病關(guān)懷網(wǎng)：,自我管理的內(nèi)容,糖尿病監(jiān)測(cè)及自我管理,,血 糖,各點(diǎn)血糖譜 糖化血紅蛋白 尿糖,,血 糖,以血糖自我監(jiān)測(cè)為基礎(chǔ),自我血糖監(jiān)測(cè)的好處,利于評(píng)價(jià)糖尿病治療效果 及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖 可指導(dǎo)患者更有效進(jìn)行自我管理,國際、國內(nèi)指南中均建議積極進(jìn)行自我血糖監(jiān)測(cè),自我管理的內(nèi)容,糖尿病日常飲食自我管理原則,攝入適當(dāng)熱量 平衡膳食,食物多樣化 堅(jiān)持少量多餐 配合用藥時(shí)間定時(shí)定量進(jìn)餐 多飲水，限飲酒 平衡飲食量與勞動(dòng)強(qiáng)度 家人督促，效果更佳,,飲食管理竅門：控制食物份量,使用標(biāo)準(zhǔn)量具控制食物份量，避免過量 增加飽腹感的小竅門 放慢進(jìn)食速度 多吃綠葉蔬菜 增加飲水量 餐后堅(jiān)持短暫散步,與糖尿病一起生活——您和家人必備的生活指南.中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)糖尿病教育與管理學(xué)組編譯.,飲食管理竅門：平衡膳食,碳水化合物類份量勿過多 保證蛋白質(zhì)正確攝入量 多吃蔬菜 限制用油量,與糖尿病一起生活——您和家人必備的生活指南.中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)糖尿病教育與管理學(xué)組編譯.,飲食管理竅門：烹飪方法要科學(xué),建議： 蒸 煮 燉 汆 拌 少用： 炸 煎 紅燒,與家人一同進(jìn)餐的小貼示： 用標(biāo)準(zhǔn)碗盛米飯（可裝2兩熟米飯）確保正確的主食攝入量 肉類食物一天的攝入量相當(dāng)于一副撲克牌大小 可少量吃零食，并從主食中減少相應(yīng)的量,飲食管理竅門：一日健康飲食搭配,營養(yǎng)早餐,豐富午餐,清淡晚餐,與糖尿病一起生活——您和家人必備的生活指南.中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)糖尿病教育與管理學(xué)組編譯.,自我管理的內(nèi)容,血糖監(jiān)測(cè)時(shí)間點(diǎn)及適用情況,何時(shí)需增加監(jiān)測(cè)頻率？,如有疑問，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生是否增加監(jiān)測(cè)頻率,如何記錄血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果,記錄進(jìn)餐和就寢時(shí)間，以及餐前、餐后2小時(shí)和睡前血糖 記錄胰島素或口服藥用藥劑量及時(shí)間 對(duì)特殊情況給予備注說明,家人協(xié)助監(jiān)測(cè)，更易堅(jiān)持,自我管理的內(nèi)容,,用藥原則,在一般用藥原則基礎(chǔ)上，還需注意： 隨著β細(xì)胞功能的減退需要不斷調(diào)整藥物治療方案 藥物治療中注意平衡收益和風(fēng)險(xiǎn) 遵醫(yī)囑，科學(xué)用藥，個(gè)體化用藥,如果通過科學(xué)的生活方式干預(yù)，仍無法控制好血糖，您需要咨詢醫(yī)生，選擇適合您的藥物，包括起始胰島素治療。,如果生活方式干預(yù)結(jié)合您目前的藥物治療仍不能很好地控制血糖，請(qǐng)咨詢醫(yī)生，調(diào)整您的治療方案或胰島素劑量。,口服降糖藥物 （單用或聯(lián)合應(yīng)用）,用藥原則：隨β細(xì)胞功能減退需調(diào)整治療方案,生活方式干預(yù),多種胰島素強(qiáng)化治療 基礎(chǔ)＋餐時(shí)胰島素等,啟動(dòng)胰島素治療 基礎(chǔ)胰島素或預(yù)混胰島素,β細(xì)胞功能,,,時(shí)間 (年),,診斷,,,,,原則：平衡收益和風(fēng)險(xiǎn),風(fēng)險(xiǎn),糖化血紅蛋白7%,原則：選用獲益超出風(fēng)險(xiǎn)更多的藥物，復(fù)合終點(diǎn)為： 糖化血紅蛋白7% 無體重增加 無低血糖風(fēng)險(xiǎn)（輕度和重度） 推薦您使用： 第3代胰島素（胰島素類似物） 新一代GLP-1受體激動(dòng)劑－利拉魯肽,獲益,體重增加、低血糖,,胰島素使用中的注意事項(xiàng) 2～8°C保存，切勿冷凍 預(yù)混胰島素注射前需要充分搖勻 根據(jù)不同胰島素的起效時(shí)間按時(shí)進(jìn)餐 注意注射部位輪轉(zhuǎn) 針頭不能重復(fù)使用 需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè),胰島素治療注意事項(xiàng),第3代胰島素（胰島素類似物）更有效、方便、安全,定期復(fù)診也是自我管理中的重要一項(xiàng),糖尿病是終身疾病，糖友應(yīng)定期復(fù)診 定期復(fù)診能幫助您： 更好地調(diào)整用藥劑量以便血糖達(dá)標(biāo) 預(yù)防和及時(shí)發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥,接受健康教育是糖尿病自我管理的前提,糖尿病教育的重要性,獲得健康知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)疾病與治療，轉(zhuǎn)變不良生活方式 提高自我管理糖尿病的能力，包括學(xué)會(huì)科學(xué)的飲食與運(yùn)動(dòng)、正確地監(jiān)測(cè)血糖、規(guī)范地注射胰島素等 有利于科學(xué)認(rèn)識(shí)并治療糖尿病，延緩并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展 是糖尿病治療和并發(fā)癥預(yù)防中不可缺少的手段,正規(guī)的糖尿病教育課堂 社區(qū)醫(yī)生和糖尿病?？谱o(hù)士提供的飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥、 胰島素注射及自我監(jiān)測(cè)指導(dǎo) 訂閱正規(guī)糖尿病書籍、報(bào)紙、雜志 瀏覽專業(yè)的糖尿病關(guān)懷網(wǎng) 家人共同參與，能幫助您更好的進(jìn)行自我管理,糖尿病教育的途徑,諾和關(guān)懷俱樂部,2001年7月1日 為了更好地幫助糖尿病患者，提高其生活質(zhì)量， 諾和諾德（中國）創(chuàng)建了“諾和關(guān)懷?俱樂部”。,3項(xiàng)專享服務(wù)（使用諾和諾德公司產(chǎn)品即可享受） 終身免費(fèi)壞筆更換 積分換禮 俱樂部會(huì)員專享活動(dòng),4項(xiàng)大眾服務(wù) 免費(fèi)獲得糖尿病患者教育資料 諾和關(guān)懷“健康新7點(diǎn)”患教大課堂 諾和諾德糖尿病服務(wù)熱線 400 810 2299 或 800 810 2299 (人工接聽時(shí)間為每日早8點(diǎn)至晚6點(diǎn)，其余時(shí)間可留言，我們將在24小時(shí)之內(nèi)和您聯(lián)系。節(jié)假日不休息。) 糖尿病關(guān)懷網(wǎng) ,自我管理莫推脫,飲食管理需科學(xué),運(yùn)動(dòng)管理莫松懈,血糖監(jiān)測(cè)不可少,藥物治療多注意,健康教育重視好,知識(shí)點(diǎn)總結(jié),