八年級(jí)生物評(píng)價(jià)自己的健康狀況.ppt

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1、有人說： “ 沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是健康 ” 。你同意他的觀點(diǎn)嗎？ 2、你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？,,想一想,我健康嗎？,,第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況,,,,1、我至少有一兩個(gè)好朋友。 2、我的體重在正常范圍內(nèi)。 標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重*10% 3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友 征求意見或?qū)で髱椭?4、我至少可以說出三種我做的很好的 事情。 5、我早上起來感到身體很舒服。 6、我至少有一種愛好或特長。 7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí) 和娛樂活動(dòng)。 8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。 9、我的身體很靈活。 10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。 11、我積極參加集體活動(dòng)。 12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我 都會(huì)感到很自然。,13、我的牙齒很健康。 14、我的睡眠很好。 15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。 16、我的體育成績都已達(dá)標(biāo)。 17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。 18、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來放松自己。 19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽取和接受他人的意見。 20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力很集中。 21、我很少覺得疲乏無力。 22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。 23、我的食欲很好。 24、我對(duì)自己的外貌感到滿意。 25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。,健 康 小 測(cè) 試,,請(qǐng)您為自己的健康打分！,給自己的健康打分,１分－－完全不符合 ２分－－不太符合 ３分－－比較符合 ４分－－完全符合,評(píng)價(jià)參考,８５－１００分：健康狀況良好 ７０－８４分：健康狀況較好 ５０－６９分：健康狀況一般 小于５０分：需要努力提高自己的健康狀況,哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？ 為什么要從這三方面評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康狀況？,,議一議,評(píng)價(jià)身體健康的有： 2、5、7、 9、13、14、16、21、23 評(píng)價(jià)心理健康的有： 1、3、4、 6、 7、17、18、20、24、25 評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)的有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22,問題分類的參考：,,健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指?jìng)€(gè)體在身體、心理和社會(huì)三方面的完滿狀態(tài)。,世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：,3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。,健康的三個(gè)層次：,1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。,2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。,(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。 (2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。 (3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。 (4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。,中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn),怎樣構(gòu)建健康的生活,加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生 保持愉快的心情,積極向上的心態(tài) 學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系,青少年心理健康,核心是心情愉快 良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。,,調(diào)節(jié)自己 情緒的方 法?,1、轉(zhuǎn)移注意力：,聽音樂、看電視、打球 、下 棋、散步、看書,2、渲泄煩惱：,傾訴,打沙袋,大哭一場(chǎng),寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場(chǎng),3 、自我安慰：,找理由安慰自己、“我能行” ……,花季歲月我們快樂成長 花季人人有，但每個(gè)人的花季只有一次。 花季是一個(gè)“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個(gè)美好的未來。 花季是一個(gè)寫詩讀詩的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽光，我們需要快樂綻放。,播放,問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？,答：不行！,問：為什么？,答：因?yàn)槲鼰熀秃染茣?huì)危害人體的健康。,問：吸煙和喝酒為什么會(huì)危害人體的健康？,答：因?yàn)闊?、酒含有?duì)人體有害的物質(zhì)。,1. 香煙燃燒時(shí)可以產(chǎn)生2000多種化合物，其中絕大部分是有害的。在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的有害物質(zhì)是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香煙中提煉出來的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。,一、煙草對(duì)健康的危害:,2. 焦油中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴，對(duì)人體有非常強(qiáng)的致癌作用。一氧化碳是一種毒性氣體，可以造成人體缺氧，吸煙是一種慢性致病的過程，隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的增加，它對(duì)身體造成的危害也更為明顯。長期吸煙有50%可能由于煙草導(dǎo)致的疾病而過早死亡。,一、煙草對(duì)健康的危害:,3. 吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織的急性或慢性炎癥，甚至發(fā)生癌變，吸煙可以使心率加快，血壓升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血壓和心臟病的發(fā)生，吸煙可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多種癌癥的發(fā)生，吸煙使胃黏膜血管收縮，容易發(fā)生胃和十二指腸潰瘍。,一、煙草對(duì)健康的危害:,4. 吸煙的婦女患宮頸癌的危險(xiǎn)性增加。此外，吸煙還可以使人的皮膚干燥、松弛，臉上皺紋增多，面色灰暗，衰老加快。,一、煙草對(duì)健康的危害:,過量飲酒會(huì)引起許多健康問題，可以導(dǎo)致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃腸功能紊亂等。酒精是通過肝臟代謝的，過量飲酒對(duì)肝臟的損害尤其嚴(yán)重，會(huì)引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精對(duì)心血管的損害表現(xiàn)為血壓升高、動(dòng)脈硬化和心肌損傷。酒精還可以使中老年人骨質(zhì)疏松，長期過量飲酒會(huì)縮短人的壽命，在某些國家是引起死亡的重要原因。,二、酒精對(duì)健康的危害:,花季歲月我們快樂成長 花季人人有，但每個(gè)人的花季只有一次。 花季是一個(gè)“雨季”，在雨季里我們辛勤 耕耘付出，為的是收獲一個(gè)美好的未來。 花季是一個(gè)寫詩讀詩的季節(jié)，沐浴著花 季的第一束陽光，我們需要快樂綻放。,選擇健康的生活方式,世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)： 1.充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。 2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。,5.能夠抵御一般感冒和傳染病。 6.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩位置協(xié)調(diào)。 7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。 8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。 10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。,目前,在世界上許多發(fā)達(dá)國家和部分發(fā)展中國家中,影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病,而是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”。,不健康的生活方式將加快這些疾病的產(chǎn)生！,學(xué)生生活方式不科學(xué)會(huì)影響健康,什么是不健康的生活方式呢？,例如：有的青少年經(jīng)常不吃早餐，偏愛吃油炸食物；有的青少年染上吸煙、飲酒的不良嗜好；有的青少年心理健康問題未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和矯治……,據(jù)說，其中危害最大的是尼古丁，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。一個(gè)成年人如果每天吸20～25支香煙，就吸入50～70毫克尼古丁。這些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它們是被人體間歇式吸入，加之人體有一定的解毒能力，吸煙人才幸免于難。但這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達(dá)肺泡并在那里沉積，彼此強(qiáng)化，結(jié)果又大大加強(qiáng)了致癌作用。,每天吸煙10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸煙者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各種病癥的1/3是吸煙引起的。此外，吸煙還能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸煙會(huì)使心血管病加重，加速動(dòng)脈粥樣硬化和生成血栓，造成心律不齊，甚至突然死亡。有研究者發(fā)現(xiàn)，吸煙者由冠心病引起的悴死率比不吸煙者高4倍以上。吸煙會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過早衰老。吸煙會(huì)損害呼吸系統(tǒng)，經(jīng)常吸煙的人長年咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴(kuò)張等呼吸道疾病。吸煙者容易患胃潰瘍病，因?yàn)闊熿F中的煙堿能破壞消化道中的酸堿平衡。,喉癌,鼻咽癌,吸煙有害,青少年吸煙還會(huì)誘發(fā)吸毒,吸毒,,選擇健康的生活方式,選擇健康的生活方式，從我做起，從現(xiàn)在做起，從生活中的一點(diǎn)一滴做起，使自己茁壯成長，將來為中華民族多做貢獻(xiàn)！,第七單元： 生物圈中生命的延續(xù)和發(fā)展 （總復(fù)習(xí)）,,,,,,,,,生物圈中生命的延續(xù)和發(fā)展,,,生物的生 殖和發(fā)育,,,,人的 性別 遺傳,生物的變異,鳥的生殖 和發(fā)育,植物的 生殖,,生物的 進(jìn)化,生命的起源,,,生物進(jìn)化的歷程,生物的遺傳 和變異,,昆蟲的生殖 和發(fā)育,兩棲動(dòng)物生 殖和發(fā)育,,,,基因 在親 子代 間的 傳遞,基因 的顯 性和 隱性,基因 控制 生物 性狀,生物進(jìn)化的原因,一、植物的生殖,1、有性生殖：由受精卵發(fā)育成新個(gè)體的生殖方式。,2、無性生殖：不經(jīng)過兩性生殖細(xì)胞結(jié)合，由母體直接產(chǎn)生新個(gè)體。例：扦插，嫁接，壓條，組織培養(yǎng)（營養(yǎng)生殖）。 3、嫁接的關(guān)鍵：接穗與磚木的形成層緊密結(jié)合，以確保成活。（枝接、芽接，嫁接后表現(xiàn)出的是接穗的性狀）,第一章 生物的生殖和發(fā)育,返回,1．變態(tài)發(fā)育: 在由受精卵發(fā)育成新個(gè)體的過程中, 幼蟲與成體的結(jié)構(gòu)和生活習(xí)性差異很大,這種發(fā)育過程叫變態(tài)發(fā)育. 2、完全變態(tài)：家蠶、蜜蜂、蝶、蛾、蠅、蚊：卵→幼蟲→蛹→成蟲。 3．不完全變態(tài)：蝗蟲、蟬、蟋蟀、螻蛄、螳螂 :卵→若蟲→成蟲。,二 、昆蟲的生殖和發(fā)育,返回,三 、兩棲動(dòng)物的生殖和發(fā)育,1．變態(tài)發(fā)育（青蛙）:卵→蝌蚪→幼蛙→成蛙（雄蛙有鳴囊） 2．特點(diǎn)：卵生，體外受精。生殖和發(fā)育 離不開水。 3、幼體生活在水中，用鰓呼吸；成體營水陸兩棲生活，用肺呼吸，同時(shí)用皮膚輔助呼吸。,返回,,四、鳥的生殖和發(fā)育,1．過程:筑巢、求偶、交配、產(chǎn)卵、孵卵、育雛幾個(gè)階段。 2．特點(diǎn)：卵生 體內(nèi)受精 3．鳥卵的結(jié)構(gòu)：一個(gè)卵黃就是一個(gè)卵細(xì)胞。胚盤里面含有細(xì)胞核（已受精的色濃而略大、未受精的色淺略小）。卵殼和殼膜——保護(hù)作用，卵白——營養(yǎng)和保護(hù)作用，卵黃——營養(yǎng)作用。胚盤——胚胎發(fā)育的場(chǎng)所。,返回,第二章 生物的遺傳和變異,遺傳：是指親子間的相似性。 變異：是指子代和親代個(gè)體間的差異,一、 基因控制生物的性狀,1 、生物的性狀:生物的形態(tài)結(jié)構(gòu)特征、生理特征、行為方式. 2 、相對(duì)性狀：同一種生物同一性狀的不同表現(xiàn)形式。 3 、基因控制生物的性狀。例：轉(zhuǎn)基因超級(jí)鼠（大鼠生長激素基因）和小鼠。 4 、生物遺傳下來的是基因而不是性狀。,返回,,,,,,基因,DNA,染色體,細(xì)胞核,細(xì)胞,二、基因在親子代間的傳遞,1．基因：是染色體上具有控制生物性狀的DNA 片段。 2．DNA：是主要的遺傳物質(zhì)，呈雙螺旋梯子狀。 3．染色體 ：細(xì)胞核內(nèi)能被堿性染料染成深色的物質(zhì)。 4．基因經(jīng)精子或卵細(xì)胞傳遞。精子和卵細(xì)胞是基因在親子間傳遞的“橋梁”。 ? 每一種生物細(xì)胞內(nèi)的染色體的形態(tài)和數(shù)目都是一定的。 ? 在生物的體細(xì)胞中染色體是成對(duì)存在的，基因也是成對(duì)存在的，分別位于成對(duì)的染色體相同的位置上。 ? 在形成精子或卵細(xì)胞的細(xì)胞分裂中，染色體都要減少一半，每對(duì)染色體中各有一條進(jìn)入精子或卵細(xì)胞。成對(duì)的基因也會(huì)變?yōu)槌蓡?存在，生殖細(xì)胞經(jīng)受精作用后又恢復(fù)到成對(duì)存在存在。,返回,,親代,,？,子代1,,子代2,高為顯性性狀,矮為隱性性狀。雜交后代只表現(xiàn)高莖。,相對(duì)性狀有顯性性狀和隱性性狀之分。,一、孟 德 爾 的 豌 豆 雜 交 實(shí) 驗(yàn)解釋,親代基因,,生殖細(xì)胞基因,受精卵可 能的基因,子代1性狀,DD,dd,,,D,d,,,Dd,高莖,親代性狀,控制顯性性狀的基因?yàn)轱@性基因用大寫字母（D）表示，控制隱性性狀的基因?yàn)殡[性基因，用小寫字母（d）表示。,運(yùn) 用 遺 傳 圖 解 解 釋 實(shí) 驗(yàn) 現(xiàn) 象,子代1的性狀,子代1的基因,,生殖細(xì)胞的基因,受精卵可 能的基因,子代2的性狀,高莖,,高莖,Dd,Dd,,,,,D,d,D,d,,,,,,,,,DD,Dd,Dd,dd,高莖,高莖,高莖,矮莖,基因組成是Dd的個(gè)體只表現(xiàn)D控制的性狀不表現(xiàn)d控制的性狀，但d不受D影響還會(huì)繼續(xù)遺傳去。,,運(yùn) 用 遺 傳 圖 解 解 釋 實(shí) 驗(yàn) 現(xiàn) 象,高莖：矮莖=3：1,三 、基因的顯性和隱性,1．相對(duì)性狀有顯性性狀和隱性性狀。 隱性性狀基因組成為:dd 顯性性狀基因組稱為：DD或 Dd 2．雜交一代中表現(xiàn)的是顯性性狀。 3．我國婚姻法規(guī)定：直系血親和三代以內(nèi)的旁系血親之間禁止結(jié)婚． 4．如果一個(gè)家族中曾經(jīng)有過某種遺傳病，或是攜帶有致病基因，其后代攜帶該致病基因的可能性就大．如果有血緣關(guān)系的后代之間再婚配生育，這種病的機(jī)會(huì)就會(huì)增加．,返回,四 、人的性別遺傳,1．每個(gè)正常人的體細(xì)胞中都有23對(duì)染色體．其中22對(duì)常染色體，有一對(duì)男女不一樣，叫性染色體．男性為XY，女性為XX． 2.人的性別決定于染色體有關(guān)，也與基因有關(guān)。 3.生男生女機(jī)會(huì)均等，為1：1,返回,五 、生物的變異,1．生物性狀的變異是普遍存在的。變異首先決定于遺傳物質(zhì)基礎(chǔ)的不同，其次與環(huán)境也有關(guān)系。因此有可遺傳的變異和不遺傳的變異。 2．人類應(yīng)用遺傳變異原理培育新品種例子：人工選擇、雜交育種、太空育種（基因突變）,返回,一、地球上生命的起源,1．多數(shù)學(xué)者認(rèn)為:原始大氣中的無機(jī)物到有機(jī)物, 再到原始生命,這一過程是在原始地球上進(jìn)行。 2．原始地球條件:高溫、高壓、紫外線以及雷電、原始海洋、無氧氣 3．蛋白質(zhì)、核酸是生命中重要的物質(zhì),第三章 生物的進(jìn)化,返回,生物進(jìn)化樹,兩棲類,哺乳類,被子植物,古代的魚類進(jìn)化成古代的兩棲類 古代爬行類的一支進(jìn)化成被覆羽毛的鳥類，另一支進(jìn)化成胎生哺乳的哺乳類。,二、生物進(jìn)化的歷程,1．比較法:根據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)，把彼此有某種聯(lián)系的事物加以對(duì)照，確定它們的相同和不同之處。 2．化石：是生物的遺體、遺物或生活痕跡，由于種種原因被埋藏在地層中，經(jīng)過若干萬年的復(fù)雜變化系形成的。例如：始祖鳥化石（古代爬行動(dòng)物→古代鳥類） 3．生物進(jìn)化的總體趨勢(shì)：簡單到復(fù)雜，低等到高等，水生到陸生,返回,三、生物進(jìn)化的原因,1．模擬保護(hù)色的形成過程：動(dòng)物在適應(yīng)環(huán)境過程中所表現(xiàn)的一個(gè)方面，是自然選擇的結(jié)果 2．自然選擇：生物通過生存斗爭(zhēng)，適者生存，不適者被淘汰。 3．過程： 過度繁殖 生存斗爭(zhēng) 遺傳變異 適者生存 4．意義：生物通過遺傳、變異、自然選擇而不斷進(jìn)化。,返回,達(dá)爾文認(rèn)為，在自然界中，生物個(gè)體都有遺傳和變異的特性，自然界中的生物，通過激烈的生存斗爭(zhēng)，只有那些具有有利變異的個(gè)體，在生存斗爭(zhēng)中才容易生存下來，而不利變異的個(gè)體則容易被淘汰。這就是自然選擇。,一、傳染病及其預(yù)防,1． 病原體：引起傳染病的細(xì)菌、病毒、和寄生蟲等生物。 2．傳染病流行的基本環(huán)節(jié)： 傳染源 傳播途徑 易感人群 3．傳染病的預(yù)防措施： 控制傳染源 切斷傳播途徑 保護(hù)易感人群,第八單元 第一章 傳染病和免疫,二 、免疫與計(jì)劃免疫,1．人體的三道防線: 第一道：皮膚和黏膜 第二道：體液中的殺菌物質(zhì)和吞噬細(xì)胞 第三道：免疫器官和免疫細(xì)胞 2．抗體：病原體侵入人體后，刺激了淋巴細(xì)胞，淋巴細(xì)胞就會(huì)產(chǎn)生一種抵抗該病原體的特殊蛋白質(zhì)． 3．抗原：引起人體產(chǎn)生抗體的物質(zhì)（如病原體等）,4．免疫：最初指人體對(duì)病原體的抵抗力． 現(xiàn)指是人體的一種生理功能，人體依靠這種功能識(shí)別自己和非己成分，從而破壞和排斥人體的抗原物質(zhì)，或人體本身所產(chǎn)生的損傷細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞等，以維持人體健康． 5．疫苗：通常是用殺死的或減毒的病原體制成的生物制品，接種于人體后，可產(chǎn)生相應(yīng)的抗體． 6．計(jì)劃免疫、意義：,返回,安全用藥 處方藥（R） 非處方藥（OTC）,1． 說出一些常用藥物的名稱和作用。例如：牛黃解毒片可用于咽喉腫痛、口舌生瘡等疾病的治療。新速效感冒片可用于傷風(fēng)引起的鼻塞、咽喉痛、頭痛發(fā)燒等疾病的治療。 2． 概述安全用藥的常識(shí)?！治鏊幤窐?biāo)簽包含的信息。藥物的主要成分、適應(yīng)癥、用法與用量、藥品規(guī)格、注意事項(xiàng)、生產(chǎn)日期和有效期等。,第二章 用藥和急救,急救,1．120急救 2．人工呼吸 3．胸外心臟擠壓 4．出血和止血：外出血，內(nèi)出血 外出血：毛細(xì)血管出血、靜脈出血和動(dòng)脈出血。,返回,一、評(píng)價(jià)自己的健康狀況,1、健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)． 2、保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心。,第三章 了解自己 增進(jìn)健康,二、調(diào)節(jié)自己的情緒,方法：轉(zhuǎn)移注意力；選擇合適的方式宣泄煩惱；自我安慰,三、選擇健康的生活方式,1．生活方式對(duì)健康的影響：慢性、非傳染性疾病除了受遺傳因素和環(huán)境的影響外，還與個(gè)人的生活方式有關(guān)，不健康的生活方式加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。 2．探究酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響：低濃度的酒精（0、25%）對(duì)水蚤的心率有促進(jìn)作用，高濃度的酒精對(duì)水蚤的心率有抑制作用。,3．酗酒對(duì)人體健康的危害：酒精會(huì)損害人的心臟和血管，酗酒會(huì)全使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)，引進(jìn)神經(jīng)衰弱和智力減退，長期酗酒，會(huì)造成酒精中毒，飲酒過多，還會(huì)有生命危。 4．吸煙對(duì)人體健康的危害：煙草燃燒時(shí)，煙霧中的有害物質(zhì)如尼古丁、焦油等有害物質(zhì)進(jìn)入人體，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時(shí)還誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎，肺癌等。 5．毒品的危害：會(huì)損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體免疫功能，使心肺受損，呼吸麻痹，甚至死亡。,返回,