九年級政治全冊 10.2(理)智面對學(xué)習(xí)壓力課件 新人教版.ppt
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復(fù)習(xí)背誦:,●理想對個人和社會有什么重要作用●怎樣實現(xiàn)個人理想?,《內(nèi)蒙古晨報》報道:一位14歲男孩因感到學(xué)習(xí)壓力大產(chǎn)生了輕生的念頭,將自己反鎖在家中,打開液化氣企圖自殺,幸虧消防官兵火速感到現(xiàn)場施救,才挽救了一個年輕的生命。在全國大學(xué)英語四、六級考試的前一天。某重點高校一名叫李某的大三男生,因為直到那時還沒有通過英語四級考試,故于當(dāng)日下午一點鐘左右,從宿舍樓六樓樓頂跳下,結(jié)果因腦部失血過多,在送往醫(yī)院的途中死亡……,理智面對學(xué)習(xí)壓力,理智面對學(xué)習(xí)壓力,●學(xué)習(xí)壓力帶來的生理和心理的反應(yīng)表現(xiàn)在哪些方面?●學(xué)習(xí)壓力給我們帶來哪些影響?●緩解學(xué)習(xí)壓力的方法?!袢绾蚊鎸荚??,閱讀提示:,,時間到!,學(xué)習(xí)壓力大家談,緊張,失眠,擔(dān)心、恐懼,失去信心,興奮,積極參與集體活動,煩躁,放棄學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)壓力工作坊,學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系,適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能,提高學(xué)習(xí)效率;沒有學(xué)習(xí)壓力,可能會使人失去動力,停滯不前;而過度的學(xué)習(xí)壓力又會使人陷入焦慮,影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮。,,,,效率,壓力,,,效率,壓力,,,效率,壓力,,,效率,壓力,A,B,C,D,,,,壓力與效率關(guān)系,√,壓力的雙重影響,消極,積極,,,激發(fā)干勁和潛能,表現(xiàn)更積極,適度壓力,沒有壓力,過度壓力,失去動力停滯不前,焦慮增加效率降低,,,,,,,壓力是把雙刃劍,王琳:盡管我平時成績不錯,但是臨到考試,不知為什么很緊張,難以入睡……,志航:馬上要考試了,怎么用功都來不及了,不如看看小人書……,小玉喜歡迎接挑戰(zhàn),他有條不紊的復(fù)習(xí),對自己充滿信心,學(xué)習(xí)壓力工作坊,理智面對學(xué)習(xí)壓力,自覺適度加壓,學(xué)會正確對待壓力,學(xué)會將壓力化為動力。,,,,主動適度減壓,明確學(xué)習(xí)的意義,培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。,緩解學(xué)習(xí)壓力的方法:,從容面對考試,1要樹立正確的考試觀念和學(xué)習(xí)目的,2要實事求是地調(diào)整自我期望,3要增強自身實力,……,,知識能力水平,身體素質(zhì),心理素質(zhì),4要培養(yǎng)心理調(diào)控能力,,,認知,行動,,考試是對學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測手段。對學(xué)生:通過考試,可以檢查學(xué)習(xí)的效果以及存在的障礙或困難;對教師:通過考試,可以反饋教學(xué)存在的不足或問題,檢查教學(xué)目標(biāo)達成的程度。,如果對考試的結(jié)果期望過高,遠遠超過了自己的實際能力,就應(yīng)該進行適當(dāng)調(diào)整,以減輕心理負擔(dān),使自己的水平得以正常發(fā)揮。,面對考試,俗話說:期望越高,失望越大。,了解壓力,不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力,而是要正確對待壓力。,我們要學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為動力。,寄語同學(xué),你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己。你改變不了事實,但你可以改變態(tài)度。你不能樣樣順利,但你可以事事盡力。,千萬不要讓自己擊敗自己!,要知道,有時,害怕考試的心理比考試這件事本身更容易擊敗自己!,,九年級同學(xué)小強說:“進入初三年級后學(xué)習(xí)任務(wù)明顯加重了,總是擔(dān)心考不好,有時還失眠。同學(xué)小剛認為:“學(xué)習(xí)任務(wù)加重也不完全是壞事,有壓力才有動力?!睂Υ?,下列認識錯誤的是:①學(xué)習(xí)生活中總會有壓力存在,感受到壓力是正常的②不會學(xué)習(xí)的人才會感到有壓力,聰明的人不會有壓力③平時要樹立正確的考試觀念,不管考試結(jié)果如何都不要放在心上④適度的焦慮是學(xué)習(xí)認真的表現(xiàn),但過度焦慮會干擾我們學(xué)習(xí),不利于身心健康A(chǔ).①③B.①④C.②③D.③④,,小玉喜歡迎接挑戰(zhàn),每一次考試,她都有條不紊地復(fù)習(xí),對自己充滿信心。面對學(xué)習(xí)壓力我們應(yīng)該認識到A.適度的學(xué)習(xí)壓力只會帶來消極的影響B(tài).適度的學(xué)習(xí)壓力會提高我們的學(xué)習(xí)能力,對身心健康造成不利的影響C.適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能,使我們表現(xiàn)得更積極D.實德的學(xué)習(xí)壓力會影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮,,下列關(guān)于對考試和分?jǐn)?shù)的態(tài)度不正確的是A.既要重視考試,關(guān)注分?jǐn)?shù),但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過重看待分?jǐn)?shù)B.分?jǐn)?shù)基本上反映了對所學(xué)知識的掌握情況、學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強弱C.參加考試適度緊張的心理狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率,保證考試正常水平的發(fā)揮D.對待分?jǐn)?shù)的期望值要高,有高的奮斗目標(biāo)才有高的成績,,在學(xué)習(xí)中,學(xué)習(xí)壓力常常與考試聯(lián)系在一起:有的同學(xué)平時成績很好,但考試是卻考不出好成績;而有的同學(xué)平時學(xué)習(xí)不是很拔尖,但考試成績卻很好。這給我們的啟示是A平時學(xué)習(xí)可以不努力,關(guān)鍵靠考試臨場發(fā)揮B學(xué)習(xí)壓力影響學(xué)習(xí)效率,學(xué)習(xí)壓力越小越好C.要學(xué)會正確對待學(xué)習(xí)壓力,將壓力化為動力D.只要正確認識學(xué)習(xí)壓力,就能取得好成績,臨近考試,有些同學(xué)感到緊張、慌亂,出現(xiàn)了考試焦慮。大家聚在一起談?wù)摗叭绾尾拍軓娜菝鎸荚嚒?,請你為此提兩個建議:,(1)要樹立正確的考試觀念;(2)要實事求是地調(diào)整自我期望;(3)要增強自身實力等。,- 1.請仔細閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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