2019-2020年高一體育 體育與青春健康教案 新人教版.doc
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2019-2020年高一體育 體育與青春健康教案 新人教版 高一 年級 體育 備課組 主備人 黃立清 課型 新授 驗收結(jié)果: 合格/需完善 時間 xx年 月 日 分管領(lǐng)導(dǎo) 課時 1 第 1 周 第 1 課時總第 課時 教學(xué)目標(biāo): (1)讓學(xué)生了解青春期的生長發(fā)育特點,從而看一看自己身體生長發(fā)育(包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量)等情況,針對自己的情況,準(zhǔn)備采取適合自己的訓(xùn)練方法,來增強(qiáng)自己的體質(zhì), (2)讓學(xué)生懂得高中生的體育鍛煉方法,從而達(dá)到適時鍛煉,起到事半功倍的效果。明確體育鍛煉的益處。 重點、難點 重點:理解本階段生長發(fā)育特點 難點:發(fā)育階段合適鍛煉的方法 教 學(xué) 過 程 教師活動 學(xué)生活動 教師先檢查本班人數(shù),提出本次課的教學(xué)內(nèi)容、要求、目標(biāo) 導(dǎo)入主題,大家知道現(xiàn)在身體出于什么極端嗎?鍛煉身體有哪些方法? 一、高中生的生長發(fā)育特點 1、 定型期:高中生多數(shù)處于青春期的第三階段,即定型期。并先后進(jìn)入青年初期,身心發(fā)展進(jìn)入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期,肌肉和心肺功能增長速度明顯加快,與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理條件。 2、 骨骼和肌肉生長特點 (1)骨骼生長趨緩 (2)肌肉纖維的生長由縱向為主轉(zhuǎn)為橫向為主,肌肉纖維橫斷面增大,肌肉體積增加,彈性增強(qiáng)。青少年應(yīng)該充分利用這一有利時機(jī)進(jìn)行力量訓(xùn)練,以輕負(fù)荷為主,較高頻率的練習(xí)手段為主,全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。 3、 心肺功能的生長特點 (1)心臟收縮能力提高 (2)心血管功能不斷增強(qiáng) (3)心率逐步下降 (4)胸圍、胸腔的擴(kuò)大,肺活量有較大增加 以上這些都意味著高中學(xué)生已能承受較大強(qiáng)度的運(yùn)動負(fù)荷,充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎(chǔ)。 這些時期應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行的活動:進(jìn)行采用發(fā)展有氧耐力為主的練習(xí)(長距離中速跑、游泳、騎自行車)以及球類活動等。同時注意呼吸的自然均勻等。 4、 神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點 高中學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成,大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致相等,功能接近。這些時期可以進(jìn)行一些難度較大的動作,如球類運(yùn)動中的復(fù)雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動作,這有助于加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系,提高運(yùn)動能力,也有助于發(fā)展觀察力,注意力,想象力,發(fā)展創(chuàng)新思維。 二、高中生的體育鍛煉 (一)高中生的身體特點 此時正處于一個塑造體形健美,全面增強(qiáng)與完善內(nèi)臟器功能,提高身體素質(zhì)的黃金時期。 (二)外部的學(xué)習(xí)環(huán)境 學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加大,面對著激烈的升學(xué)競爭,很多學(xué)學(xué)生減少甚至放棄體育活動,導(dǎo)致體質(zhì)下降。 (三)鍛煉時應(yīng)注意以下幾點 1、 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對文化學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用 (1)“勤于運(yùn)動”是孩子聰慧的重要條件 (2)適時鍛煉,事半功倍 高中學(xué)生處于生理功能的黃金時期,這時增加鍛煉可以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”,推遲日后體質(zhì)衰弱的起始時間,減速衰老速度。 運(yùn)動作用 (1)、增強(qiáng)人的體質(zhì) (2)、改善人的心理 (3)、改善腦的功能 (4)、促進(jìn)主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)發(fā)展,有珠聯(lián)璧合之效。 (5)、加強(qiáng)血液功能的呼吸功能,使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。并且通過大腦運(yùn)動中樞的興奮促使有關(guān)學(xué)習(xí)的神經(jīng)中樞得到較好的休息,進(jìn)而提高工作效率。 2、預(yù)防疾病在青年 許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關(guān),如肥胖癥,主動脈硬化,骨質(zhì)疏松癥等??梢姡覀儚男【蛻?yīng)積極參加體育鍛煉和其他體力活動。 高中學(xué)生積極參加各項體育活動,從而帶著健壯的身體,健康的心理投入到繁重的學(xué)習(xí)和生活中去。 教師總結(jié)體育鍛煉與身體各器官的關(guān)系。為了美好的明天同學(xué)們要積極踴躍的參加體育鍛煉。 學(xué)生回答問題 知道什么是定型期,加以理解。 此時期有什么特點? 學(xué)習(xí)理解骨骼、肌肉的特點 相互交流討論心肺功能的特點以及鍛煉的方法,思考如何保護(hù)心肺等器官。 知道神經(jīng)系統(tǒng)在身體中的重要地位,體育運(yùn)動與神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)系。明確加強(qiáng)體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)有什么好處? 不鍛煉只能讓身體虛弱,降低學(xué)習(xí)效率。 學(xué)生明確適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠提高身體機(jī)能,對學(xué)習(xí)有很大的益處,并不影響學(xué)習(xí),會達(dá)到事半功倍的效果,正所謂磨刀不誤砍柴功。 學(xué)生總結(jié)評價。- 1.請仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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