打乒乓球的八大好處.doc

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打乒乓球的八大好處 1、安全。乒乓球是隔網(wǎng)對(duì)抗，它比足球、籃球等有身體接觸的體育項(xiàng)目更有安全性，乒乓球臺(tái)在室內(nèi)，不會(huì)因?yàn)橄掠?、刮風(fēng)而影響比賽和球手的人身安全。 2、強(qiáng)身。乒乓球是一種全身運(yùn)動(dòng),可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的肢體肌肉。乒乓球是最好的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉，對(duì)人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室里汗流浹背，是最好的皮膚清潔排毒過(guò)程，使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等得到全面鍛煉。 3、益智。乒乓球是腦力體力結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。高水平的球員，都會(huì)動(dòng)腦筋打球，所以說(shuō)乒乓球是聰明人的運(yùn)動(dòng)。乒乓球能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等良好的心理品質(zhì)，能開(kāi)發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展。 4、健美。乒乓球?qū)θ说姆磻?yīng)、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。乒乓球運(yùn)動(dòng)，要求動(dòng)作符合一定的規(guī)律，要全身配合協(xié)調(diào)才能打出漂亮的球，經(jīng)常鍛煉可以保持正常的平衡協(xié)調(diào)能力。堅(jiān)持打乒乓球的人一般都能做到反應(yīng)靈敏、動(dòng)作協(xié)調(diào)，充滿美感。 ５、防病。參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。打乒乒球時(shí)頸椎、腰椎也隨著乒乓拍的揮舞，得到鍛煉，因此乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)影響現(xiàn)代人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對(duì)性的防治效果。 ６、交友。乒乓球是建立感情的紐帶。往往越是關(guān)系好，對(duì)壘越多的越是好朋友。特別是把乒乓球作為強(qiáng)身健體的人來(lái)說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)是次要的，交朋結(jié)友，延續(xù)友誼更重要。乒乓球比賽中的雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感。 ７、舒心。打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開(kāi)朗大方，生活、工作、學(xué)習(xí)如果“亞歷山大”，還可以減壓，效果極佳。 ８、文化。乒乓球是我國(guó)的“國(guó)球”，有非常雄厚的群眾基礎(chǔ)，也是廣大少年兒童十分喜愛(ài)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。從小打乒乒球，形成鍛煉健身的風(fēng)氣，遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣，有利提升文化品位，培養(yǎng)高尚人格。