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1、耐久跑教案
賈賀彭
教學(xué)
內(nèi)容：
耐久跑
教
學(xué)
目
標(biāo)
進(jìn)
學(xué)習(xí)變速跑的方法，掌握正確的呼吸方法，體驗(yàn)彎道跑的技術(shù)；在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)測(cè)試自己的脈搏，能夠科學(xué)的評(píng)價(jià)自己的練習(xí)。發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力，促進(jìn)身體全面發(fā)展。通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，堅(jiān)強(qiáng)意志并體驗(yàn)?zāi)途门艿?樂趣，利用情景教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的愛國(guó)熱情培養(yǎng)集體注意主意意識(shí)。
教 學(xué)
重 點(diǎn)
呼吸方法正確 能正確評(píng)價(jià)自己
教 學(xué)
難 點(diǎn)
掌握正確的呼吸方法
部分
內(nèi)容
教師主導(dǎo)
學(xué)生活動(dòng)
教學(xué)要求
組織
時(shí)間
次數(shù)
情景導(dǎo)入
1、老師問，學(xué)生答。
2、師生問好；
2、3、情景導(dǎo)入
1、宣布本次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，簡(jiǎn)述教學(xué)要求和目的。
2、安排見習(xí)生。
3、檢查整理服裝。
1、用心聽講，記清學(xué)習(xí)內(nèi)容，作到心中有數(shù)。
2、樂于參加本節(jié)課的學(xué)習(xí)。
歡快、活潑，精神飽滿。
集中學(xué)生注意力，激發(fā)學(xué)生好奇心和求知欲。
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▲
2
情景展開
1、跑走交替400米。
2、熱身操
上肢運(yùn)動(dòng)
踢腿運(yùn)動(dòng)
體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
體側(cè)運(yùn)動(dòng)
壓腿運(yùn)動(dòng)
跳躍運(yùn)動(dòng)
放松運(yùn)動(dòng)
1、教師領(lǐng)做。
2、 隨音樂和學(xué)生一起作。
1、按照要求慢跑。
2、跟
3、老師一起做熱身操。
3、認(rèn)真完成熱身操。
1、學(xué)生情緒歡快活躍。
2、積極參與熱身操的學(xué)習(xí)，動(dòng)作協(xié)調(diào)，舒展大方。
3、善于開動(dòng)腦筋，激發(fā)創(chuàng)新思維。
5’
2×8拍
一、學(xué)習(xí)耐久跑的技術(shù)動(dòng)作和呼吸方式。
呼吸方法:呼吸自然有深度，呼和吸應(yīng)與跑步成 一定的節(jié)奏，形成兩步一呼，兩步一吸。
提出問題：“耐久跑的正確的呼吸方法？”
2、和學(xué)生一起回顧耐久跑的呼吸方法。
3、教師提出練習(xí)要求，學(xué)生體驗(yàn)。
4、教學(xué)生體會(huì)彎道跑的技術(shù)
1、認(rèn)真聽講 積極思考大膽回答。
2、合作討論，認(rèn)真嘗試練習(xí)。
3、相互交流，學(xué)生示范，集體練習(xí)。
4、分組練習(xí)互相糾錯(cuò)、鼓勵(lì)
4、、評(píng)價(jià)；
1、學(xué)生仔細(xì)、專心聽、看；
2、學(xué)生積極參與練習(xí)；
3、教師善于調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒，正確運(yùn)用評(píng)價(jià)、激勵(lì)機(jī)制，提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。
9’
4組
內(nèi)容
教師主導(dǎo)
學(xué)生活動(dòng)
教學(xué)要求
組織
時(shí)間
次數(shù)
情景深入
二、
“走向奧運(yùn)”象征性長(zhǎng)跑
1、迅速調(diào)整隊(duì)伍
2、教師 語言激趣，說明象征性長(zhǎng)跑的要求和目的。
3、教師教會(huì)學(xué)生的正確的測(cè)脈搏的方法。并和學(xué)生一起記下脈搏的變化。
4、每到一個(gè)象征性的地方教師就作出簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)；
5、 針對(duì)跑步中跑的技術(shù)動(dòng)作出現(xiàn)偏差和錯(cuò)誤動(dòng)作，組織進(jìn)行糾正練習(xí)和鞏固強(qiáng)化練習(xí)
5、。
1、聽老師指揮進(jìn)行隊(duì)列調(diào)動(dòng)；
2、仔細(xì)看、聽；認(rèn)真領(lǐng)會(huì)象征性長(zhǎng)跑的“路線”和“方式”
3、按要求進(jìn)行“象征性長(zhǎng)跑”，同時(shí)積極為本隊(duì)同伴加油。
4、分成兩組進(jìn)行競(jìng)賽；
5、學(xué)習(xí)測(cè)試自己脈搏的方法，并記錄自己的脈搏，及時(shí)調(diào)整自己的體力和跑步進(jìn)程，做到積極參與主動(dòng)科學(xué)的學(xué)習(xí)和鍛煉。
6、根據(jù)測(cè)試的脈搏評(píng)價(jià)自己在耐久跑中的科學(xué)的方法。
各組學(xué)生積極參加比賽，在競(jìng)賽中積極進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏，團(tuán)結(jié)協(xié)作。
積極思考，認(rèn)真模仿。
加強(qiáng)同伴之間的相互激勵(lì)，重視安全教育
15
1次
情境結(jié)束部分
一、放松活動(dòng)
《幸福拍手歌》
2、小結(jié)：情境發(fā)展情況歸納、技能學(xué)習(xí)情況小結(jié)。 3、整理場(chǎng)地，收放器材。4、師生道別。
1、帶領(lǐng)學(xué)生一起做放松舞蹈，動(dòng)作優(yōu)美有感染力。
2、小結(jié)本課。
（一）本課教學(xué)目標(biāo)的完成情況。（二）課堂組織紀(jì)律表現(xiàn)。
1、學(xué)生在音樂聲中和教師一起跳 《幸福拍手歌》
2、部分學(xué)生留下來幫教師收放器材。
動(dòng)腦、動(dòng)手，協(xié)同配合。
積極動(dòng)腦、充分想象，創(chuàng)造出更多的優(yōu)美造型。
充分放松，盡快恢復(fù)到平靜狀態(tài)。
歡快、蹦跳、地退場(chǎng)。
8’
耐久跑教案 (4)
