耐久跑教案 (4)

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1、耐久跑教案 賈賀彭 教學(xué) 內(nèi)容： 耐久跑 教 學(xué) 目 標(biāo) 進 學(xué)習(xí)變速跑的方法，掌握正確的呼吸方法，體驗彎道跑的技術(shù)；在運動中學(xué)會測試自己的脈搏，能夠科學(xué)的評價自己的練習(xí)。發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力，促進身體全面發(fā)展。通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，堅強意志并體驗?zāi)途门艿?樂趣，利用情景教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的愛國熱情培養(yǎng)集體注意主意意識。 教 學(xué) 重 點 呼吸方法正確 能正確評價自己 教 學(xué) 難 點 掌握正確的呼吸方法 部分 內(nèi)容 教師主導(dǎo) 學(xué)生活動 教學(xué)要求 組織 時間 次數(shù) 情景導(dǎo)入 1、老師問，學(xué)生答。 2、師生問好；

2、3、情景導(dǎo)入 1、宣布本次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，簡述教學(xué)要求和目的。 2、安排見習(xí)生。 3、檢查整理服裝。 1、用心聽講，記清學(xué)習(xí)內(nèi)容，作到心中有數(shù)。 2、樂于參加本節(jié)課的學(xué)習(xí)。 歡快、活潑，精神飽滿。 集中學(xué)生注意力，激發(fā)學(xué)生好奇心和求知欲。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 2 情景展開 1、跑走交替400米。 2、熱身操 上肢運動 踢腿運動 體轉(zhuǎn)運動 體側(cè)運動 壓腿運動 跳躍運動 放松運動 1、教師領(lǐng)做。 2、 隨音樂和學(xué)生一起作。 1、按照要求慢跑。 2、跟

3、老師一起做熱身操。 3、認(rèn)真完成熱身操。 1、學(xué)生情緒歡快活躍。 2、積極參與熱身操的學(xué)習(xí)，動作協(xié)調(diào)，舒展大方。 3、善于開動腦筋，激發(fā)創(chuàng)新思維。 5’ 2×8拍 一、學(xué)習(xí)耐久跑的技術(shù)動作和呼吸方式。 呼吸方法:呼吸自然有深度，呼和吸應(yīng)與跑步成 一定的節(jié)奏，形成兩步一呼，兩步一吸。 提出問題：“耐久跑的正確的呼吸方法？” 2、和學(xué)生一起回顧耐久跑的呼吸方法。 3、教師提出練習(xí)要求，學(xué)生體驗。 4、教學(xué)生體會彎道跑的技術(shù) 1、認(rèn)真聽講 積極思考大膽回答。 2、合作討論，認(rèn)真嘗試練習(xí)。 3、相互交流，學(xué)生示范，集體練習(xí)。 4、分組練習(xí)互相糾錯、鼓勵

4、、評價； 1、學(xué)生仔細(xì)、專心聽、看； 2、學(xué)生積極參與練習(xí)； 3、教師善于調(diào)動學(xué)生情緒，正確運用評價、激勵機制，提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。 9’ 4組 內(nèi)容 教師主導(dǎo) 學(xué)生活動 教學(xué)要求 組織 時間 次數(shù) 情景深入 二、 “走向奧運”象征性長跑 1、迅速調(diào)整隊伍 2、教師 語言激趣，說明象征性長跑的要求和目的。 3、教師教會學(xué)生的正確的測脈搏的方法。并和學(xué)生一起記下脈搏的變化。 4、每到一個象征性的地方教師就作出簡單評價； 5、 針對跑步中跑的技術(shù)動作出現(xiàn)偏差和錯誤動作，組織進行糾正練習(xí)和鞏固強化練習(xí)

5、。 1、聽老師指揮進行隊列調(diào)動； 2、仔細(xì)看、聽；認(rèn)真領(lǐng)會象征性長跑的“路線”和“方式” 3、按要求進行“象征性長跑”，同時積極為本隊同伴加油。 4、分成兩組進行競賽； 5、學(xué)習(xí)測試自己脈搏的方法，并記錄自己的脈搏，及時調(diào)整自己的體力和跑步進程，做到積極參與主動科學(xué)的學(xué)習(xí)和鍛煉。 6、根據(jù)測試的脈搏評價自己在耐久跑中的科學(xué)的方法。 各組學(xué)生積極參加比賽，在競賽中積極進取，頑強拼搏，團結(jié)協(xié)作。 　 積極思考，認(rèn)真模仿。 加強同伴之間的相互激勵，重視安全教育 15 　 1次 情境結(jié)束部分 一、放松活動 《幸福拍手歌》 2、小結(jié)：情境發(fā)展情況歸納、技能學(xué)習(xí)情況小結(jié)。 3、整理場地，收放器材。4、師生道別。 1、帶領(lǐng)學(xué)生一起做放松舞蹈，動作優(yōu)美有感染力。 2、小結(jié)本課。 （一）本課教學(xué)目標(biāo)的完成情況。（二）課堂組織紀(jì)律表現(xiàn)。 1、學(xué)生在音樂聲中和教師一起跳 《幸福拍手歌》 2、部分學(xué)生留下來幫教師收放器材。 動腦、動手，協(xié)同配合。 積極動腦、充分想象，創(chuàng)造出更多的優(yōu)美造型。 充分放松，盡快恢復(fù)到平靜狀態(tài)。 歡快、蹦跳、地退場。 8’