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1、學習必備歡迎下載教學內(nèi)容田徑:跨欄跑助跑攻欄技術(shù)教學目標1、改進提高起跨腿和擺動腿的基本技術(shù),使大多數(shù)的學生能順利跨過第一個低欄;2、通過各種跨欄練習,發(fā)展學生下肢柔韌性、爆發(fā)力以及上下肢的協(xié)調(diào)配合能力;3、學生能克服畏懼心理,勇于參加各種跨欄練習,學生之間能相互學習和相互交流。課的部分課的內(nèi)容教學與組織學習與要求時間負荷準備部分一、課堂常規(guī)1、體 育 委 員 整隊、報告人數(shù);2、師生問好;3、檢查服裝、安排見習生;4、宣 布 課 的 內(nèi)容。二、熱身運動1、追逐跑2、徒手操(4 8)原地擺臂體轉(zhuǎn)運動腹背運動弓步壓腿側(cè)擺腿踝腕關(guān)節(jié)3、跑 的 專 門 性練習小步跑后蹬跑復習跨欄坐練習組織:教師:觀
2、察隊形學生:迅速集合,身心快速回歸課堂。組織:兩路縱隊,從兩側(cè)追逐跑。組織:教師:領(lǐng)做、口令。學生:集體跟做。組織:教師:指揮強調(diào)要點。學生:面對面兩人一組要求:整齊劃一,精神飽滿。要求:重心要高,腳步輕盈、有彈性。要求:1、調(diào)整隊形、調(diào)整呼吸;2、動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強。要求:認真、積極。要求:擺臂兩次、攻欄一次。精選學習資料 -名師歸納總結(jié)-第 1 頁,共 4 頁學習必備歡迎下載課的部分課的內(nèi)容教學與組織學習與要求時間負荷基本部分一、跨欄跑的基本練習1、復 習 擺 動 腿攻欄技術(shù);2、復 習 起 跨 腿技術(shù)動作原地徒手練習兩人協(xié)助練習二、學習助跑攻欄技術(shù)1、教師示范,結(jié)合掛圖講解動作要求2、模
3、仿練習利用皮筋和臺階的結(jié)合練習起跨腿的提拉、外展、前擺以及過欄后的高抬、快擺送髖動作。組織:教師:強調(diào)要點、口令指揮。組織:組織:兩人相互扶肩,交替練習,相互觀察評價。組織:成集合隊形教師:示范標準,并結(jié)合掛圖準確講解。組織:教師:1、利用一定高度的皮筋和臺階,強化動作的細節(jié);2、針對學生起跨腿左右腳的不同,安排學生隊列。要求:懂得蹬、跨、擺是跨欄技術(shù)的關(guān)鍵要求:模 仿 練 習 分 解動作,掌握起跨腿動作要點,充分蹬伸,迅速提拉、外展、前擺。要求:學生認真聽講、并 結(jié) 合 教 師 講 解 仔細觀看掛圖。要求:1、積極提拉、外展、前擺;2、過欄后的高抬、送 髖 要 積 極 快速。3、注意安全,有
4、序練習。精選學習資料 -名師歸納總結(jié)-第 2 頁,共 4 頁學習必備歡迎下載基本部分3、慢 速 行 進 間的起跨腿動作練習練習方法:慢速行進中,分解動作練習;慢速行進中的 完 整 動 作 練習;提升兩欄架中 間 的 皮 筋 高度,以強化學生擺動腿技術(shù);教師講解、學生互相評價,教師補充評價;4、分層次練習讓學生根據(jù)自身的能力和練習情況自主分為A、B 兩組,A 組學生在皮筋欄架上做完整的助跑攻欄練習,B 組的同學做欄側(cè)跑動 中 的 過 欄 練習。5、學生示范選出優(yōu)秀學生進行示范,并讓 學 生 進 行 評組織:組織:要求:利用欄架一側(cè),體 會 起 跨 腿 的 過 欄感覺;分 解 動 作 的 練習 中
5、 要 求 學 生 體 會提 拉 充 分 和 前 擺 積極的感覺;完整動作練習,要 求 動 作 完 整、充分、連貫;評價過程中,在學 生 互 評 以 后 教 師要 針 對 學 生 出 現(xiàn) 的較 多 問 題 和 技 術(shù) 動作 上 出 現(xiàn) 的 細 節(jié) 錯誤 要 有 針 對 性 的 補充評價。要求:學生自主分組,B 組的同學如果感覺動作有缺陷可以到A組 做 適 應(yīng) 練 習 后 再回 B 組;A 組的同學感 覺 練 習 情 況 良 好了也可以到 B 組參與完整練習;教 師 在 學 生 練習 中 要 注 意 語 言 的應(yīng)用,鼓勵、肯定學生 的 練 習 并 及 時 指出 學 生 出 現(xiàn) 的 技 術(shù)動 作 上
6、 的 錯 誤 與 不足;時 刻 注 意 保護與幫助。要求:自我評估后,根據(jù)個人情況,通過欄上完整動作練習、欄精選學習資料 -名師歸納總結(jié)-第 3 頁,共 4 頁學習必備歡迎下載基本部分價;并根據(jù)優(yōu)秀示范對照自身進行自我評估,找出不足。三、每課一練“俯臥舉腿”方法:俯臥,雙臂直臂支撐,兩腿交替外擺 前收還原組織:教師:領(lǐng)做、口令指揮側(cè)練習、走欄練習三種 練 習 形 式 來 改 正不 足、提 高 動 作 質(zhì)量。要求:1、直臂2、身體正直3、動作協(xié)調(diào)規(guī)范4、外擺充分伸展結(jié)束部分1、放松活動拉伸敲打、按摩2、總結(jié)點評3、歸還器材4、師生再見組織:教師:領(lǐng)做、口令指揮要求:氣氛輕松活躍,身心放松。場地器材1、欄架若干2、粗、細皮筋精選學習資料 -名師歸納總結(jié)-第 4 頁,共 4 頁